Was du tun kannst
Spüren Sie ein Kneifgefühl in Ihrer Gebärmutter oder Ihren Eierstöcken? Möglicherweise haben Sie eine Ovarialzyste. Funktionelle Zysten können sich jeden Monat als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus entwickeln. Diese Zysten sind relativ häufig und geben normalerweise keinen Anlass zur Sorge. Das heißt, sie können von Zeit zu Zeit Beschwerden verursachen, und es gibt andere Arten von Zysten, die aus schwerwiegenderen medizinischen Problemen resultieren können.
Die folgenden Behandlungen können bei Ihren Symptomen helfen. Einige Methoden können sogar die Größe Ihrer Zysten verringern oder ein Wiederauftreten verhindern, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich. Während Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Zysten zu Hause zu behandeln, sind pflanzliche Heilmittel und andere Selbstpflegemaßnahmen kein Ersatz für Ihren vom Arzt verordneten Behandlungsplan.
Wann ist sofort ein Arzt aufzusuchen?
Sie können oder können nicht wissen, dass Sie Eierstockzysten haben. Viele verursachen keine Symptome und können ohne Behandlung verschwinden. Große Zysten können jedoch Beckenschmerzen, Fülle im Bauch oder Blähungen verursachen.
Sie sollten sich sofort an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Folgendes feststellen:
- starke Beckenschmerzen
- plötzliche Schmerzen in Ihrem Bauch
- Schmerzen begleitet von Fieber
- Schmerzen begleitet von Erbrechen
- Anzeichen eines Schocks wie feuchte Haut, schnelles Atmen, Benommenheit oder Schwäche
Diese Symptome sind Anzeichen einer Zystenruptur. Bei großen Zysten ist eine Zystenruptur wahrscheinlicher.
In einigen Fällen kann dies ein Zeichen für eine Torsion der Eierstöcke sein. Torsion tritt auf, wenn die Zysten größer werden. Dies kann den Blutfluss zu Ihren Eierstöcken durch schmerzhaftes Verdrehen verringern.
Sowohl Zystenruptur als auch Ovarialtorsion können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich extremer Schmerzen und innerer Blutungen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben.
1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel (OTC)
Schmerzmittel, die Sie in Ihrer örtlichen Drogerie finden, können vorübergehend bei Schmerzen durch Ovarialzysten helfen. Sie können viele ohne Rezept kaufen, einschließlich Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) und Paracetamol (Tylenol).
Sie können diese Medikamente einnehmen, sobald Sie sich bis zu zwei oder drei Tage lang unwohl fühlen. Besprechen Sie die Einnahme von Langzeit- oder verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln mit Ihrem Arzt.
2. Verwenden Sie eine Wärmetherapie, um Krämpfe zu lindern
Ein Heizkissen ist eine weitere Option, die Zystenschmerzen und Menstruationsbeschwerden lindern kann. Das Auftragen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf Ihren Unterbauch kann sogar so effektiv sein wie die Verwendung von OTC-Medikamenten. Sie finden elektrische Heizkissen online oder in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Geschäft.
Sie können sogar Ihr eigenes Handtuch herstellen, indem Sie ein Handtuch in Wasser tauchen, es in einen großen Plastikbeutel mit Reißverschluss legen und zwei Minuten lang in der Mikrowelle schwenken. Lassen Sie den Beutel in der Mikrowelle offen. Nachdem Sie es vorsichtig aus der Mikrowelle genommen haben, verschließen Sie den Beutel, wickeln Sie ihn in ein anderes feuchtes Handtuch und die Hitze sollte gut 20 Minuten dauern.
3. Nehmen Sie ein Bittersalzbad, um Ihre Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern
Die gleiche Idee gilt für ein heißes Bad. Die Hitze kann Schmerzen durch Zysten oder Krämpfe lindern. Das Hinzufügen von Bittersalz - Magnesiumsulfat - zu Ihrem Bad kann diese Erleichterung auf die nächste Stufe bringen. Bittersalz wird seit Jahren verwendet, um Muskelkater und andere Schmerzen zu lindern.
Sie finden Pakete mit Bittersalz in Ihrer Apotheke, in Discountern und online. Zeichnen Sie einfach ein Bad und fügen Sie zwei Tassen Bittersalz hinzu. Lassen Sie es vollständig auflösen, bevor Sie es etwa 20 Minuten lang im Bad einweichen
4. Snack auf Mandeln, die reich an Magnesium sind
Mandeln enthalten viel Magnesium, was bei Beschwerden helfen kann. Rohe Mandeln enthalten etwa 270 Milligramm pro 100-Gramm-Portion. Aus diesem Grund finden Sie diese Zutat auf vielen Listen „Was Sie während Ihrer Periode essen sollten“. In formelleren Studien hat sich gezeigt, dass die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Magnesium bei chronischen Schmerzen hilft.
Die meisten Menschen können Mandeln ohne Wechselwirkungen essen. Sie machen einen guten Snack, um einfach zu essen oder schmecken gut, wenn sie über Salat gestreut werden. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Baumnüsse sind, sollten Sie diesen Vorschlag überspringen.
5. Nehmen Sie Dong Quai Ergänzungen, um Krämpfe zu lindern
Sie haben vielleicht gehört, dass der Root Dong Quai bei Menstruationsbeschwerden und Schmerzen helfen kann. Diese alte chinesische Medizin wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln oder in Tees enthalten.
Es gibt jedoch gemischte Studien zur Wirksamkeit dieses Kraut. Forscher in einer Studie fanden heraus, dass das Kraut bei der Bekämpfung von Hitzewallungen unwirksam ist. Weitere Forschungen zu dieser Wurzel sowie zu anderen ergänzenden und alternativen Therapien sind erforderlich.
Sie sollten keinen Dong Quai nehmen, wenn Sie:
- schwanger sind
- stillen
- eine Blutgerinnungsstörung haben
- Blutverdünner nehmen
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Sie sollten sie daher nur von seriösen Herstellern kaufen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
6. Trinken Sie Kamillentee, um sich zu entspannen und Angstzustände zu lindern
Eine weitere Option ist es, sich mit einer Tasse warmen Kamillentee zu entspannen. Kamille ist ein Kraut, das seit der Antike verwendet wird. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Krämpfen helfen und die Angst vor dem Booten verringern können. Nicht nur das, sondern auch die Kamille können Ihnen eine bessere Nachtruhe ermöglichen. Der beste Teil? Es ist etwas, das Sie leicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder online finden können.
Um im Laden gekauften Tee zu ziehen, kochen Sie einfach Wasser und stellen Sie Ihren Teebeutel einige Minuten lang in einen Becher. Viele Tees haben Anweisungen auf der Verpackung.
Sie können auch frischen Tee mit Kamillenblüten zubereiten. Für eine Portion benötigen Sie:
- 3-4 Esslöffel Blumen
- ein Zweig Minze
- eine Tasse kochendes Wasser
Kombinieren Sie Ihre Zutaten in einer Tasse und nach fünf Minuten abseihen, um zu genießen.
7. Trinken Sie Ingwertee, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern
Ingwertee ist eine weitere pflanzliche Option zur natürlichen Linderung von Schmerzen und Krämpfen. Es hat auch sowohl antioxidative als auch krebserregende Eigenschaften. In einer Studie stoppte Ingwer das Wachstum von Eierstockkrebszellen, was die Forscher zu dem Schluss führte, dass die Aufnahme von Ingwer über die Nahrung Eierstockkrebs behandeln und verhindern kann.
Wie Kamillentee finden Sie Ingwertees in den Regalen eines Lebensmittelgeschäfts oder online. Alles was Sie tun müssen, ist einen Beutel für ein paar Minuten in kochendes Wasser zu legen und zu genießen. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, sollten Sie eine Prise Zitrone hinzufügen.
Zu Hause frischen Ingwertee zubereiten:
- Schälen und schneiden Sie ein 2-Zoll-Stück Ingwer.
- Ingwer 10 Minuten in 2 Tassen Wasser kochen.
- Dann vom Herd nehmen und nach Belieben Aromen wie Limettensaft und Honig hinzufügen.
Wie man Symptome langfristig lindert
Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können und die langfristig bei Ihren Ovarialzysten helfen können. Diese Mittel können dazu beitragen, die Größe Ihrer Zysten zu verringern oder sogar zu verhindern, dass sie erneut auftreten. Es gibt jedoch nicht viel Forschung, um diese Methoden zu unterstützen.
Seien Sie vorsichtig, verfolgen Sie Ihre Symptome und halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.
8. Passen Sie Ihre Ernährung an
Was Sie essen, kann die Zystenentwicklung beeinflussen. Beispielsweise entwickeln einige Frauen ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Dieser Zustand verursacht Probleme wie unregelmäßige Perioden oder Amenorrhoe infolge mehrerer Zysten an den Eierstöcken.
Etwa 50 Prozent der Frauen mit PCOS sind übergewichtig oder fettleibig. Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen der Insulinresistenz, die das Abnehmen erschwert, und PCOS.
Daher möchten Sie möglicherweise Lebensmittel vermeiden, die zur Insulinresistenz beitragen. Dazu gehören raffinierte Kohlenhydrate und hochverarbeitete Lebensmittel wie:
- Weißbrot
- weiße Kartoffeln
- alles mit Weißmehl gemacht
- Gebäck, Desserts, Muffins und andere zuckerhaltige Lebensmittel
Versuchen Sie, anstatt verarbeitete Kohlenhydrate aufzufüllen, Lebensmittel hinzuzufügen, die zur Gewichtsregulierung und Bekämpfung der Insulinresistenz beitragen.
Gesunde Optionen sind:
- ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Gemüse, Mandeln, Beeren und Kürbis
- magere Proteine, einschließlich Fisch, Tofu und Huhn
- entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze, einschließlich Tomaten, Kurkuma, Grünkohl, Olivenöl und Mandeln
Wenn Sie Probleme beim Abnehmen oder bei der Verwaltung Ihrer Ernährung haben, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe oder um eine Überweisung an einen Ernährungsberater.
9. Betrachten Sie Traubensilberkerze Ergänzungen, um die Menstruation zu regulieren
Bestimmte Pflanzen und Kräuter können helfen, eine Reihe von Menstruationsbeschwerden zu lindern. Indianer und europäische Siedler verwendeten Traubensilberkerze, um die allgemeine reproduktive Gesundheit zu unterstützen. In der heutigen Zeit wird es häufig verwendet, um bei Symptomen zu helfen, die mit den Wechseljahren verbunden sind, wie z.
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Herzklopfen
- Schlafprobleme
- Reizbarkeit
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob dieses Kraut bei Ovarialzysten helfen könnte.
Traubensilberkerze kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Hautausschlag verursachen. Vorsicht, es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass Traubensilberkerze zu Leberschäden führen kann. Und andere Studien unterstützen die angeblichen heilenden Eigenschaften dieser Pflanze nicht. Traubensilberkerze kann mit Medikamenten interagieren, obwohl die Forschung begrenzt ist. Sie sollten vor der Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen.
10. Fügen Sie Ihrer Ernährung gemahlenen Leinsamen hinzu, um den Hormonhaushalt auszugleichen
Hilfe kann bereits in Ihrer Speisekammer sein. Leinsamen können den Androgenspiegel des Körpers senken. Hohe Androgenspiegel bei Frauen sind häufig mit PCOS verbunden.
In einer Studie ergänzte eine 31-jährige Frau mit PCOS ihre Ernährung mit 30 Gramm Leinsamen pro Tag. Über vier Monate sanken sowohl ihr Androgenspiegel als auch ihr Testosteronspiegel. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Samen helfen können, die Hormonfunktion zu regulieren.
Diese Studie ist sehr begrenzt, da nur ein Thema untersucht wurde. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Leinsamen bei Problemen wie Ovarialzysten hilfreich sein können. Gleichzeitig sind Leinsamen reich an Omega-3-Fettsäuren und können Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie können versuchen, gemahlene Leinsamen auf die Suppe zu streuen, sie in Smoothies zu verarbeiten oder Ihre Ernährung sogar mit Leinsamenöl zu ergänzen.
Leinsamen sind im Allgemeinen sicher täglich zu konsumieren. Bevor Sie Ihrer Ernährung eine Nahrungsergänzung hinzufügen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.
11. Betrachten Sie Maca-Wurzel-Ergänzungen, um Hormone auszugleichen
Die Maca-Wurzel ist eine Pflanze aus den Anden. Anfang der 2000er Jahre erhielt es einige Aufmerksamkeit für sein Potenzial, Frauen zu helfen, die peri- oder postmenopausal sind. Es wird angenommen, dass dieses Kraut helfen kann, den Hormonspiegel zu regulieren.
Zum Beispiel hatten Frauen in einer Studie im Allgemeinen das Gefühl, nach der Einnahme eine bessere Lebensqualität zu haben. Ihre Beschwerden ließen nach, ebenso wie Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzklopfen und Depressionsgefühle.
Kann die Maca-Wurzel Eierstockzysten verhindern oder behandeln? Vielleicht. Weitere Forschung ist erforderlich, aber Maca wird im Allgemeinen als sicher angesehen, um Ihre Ernährung zu ergänzen. Viele Leute fügen Smoothies oder sogar Kaffee Maca hinzu.
Sie können Maca in Kapsel- oder Pulverform kaufen. Die Dosierungen variieren. Lesen Sie daher unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung pflanzlicher Arzneimittel
Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Tagesablauf Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Einige können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen, oder Nebenwirkungen haben. Ihr Arzt kann Ihnen auch bei der Bestimmung der geeigneten Dosierung helfen und Ihnen andere Gebrauchsanweisungen geben.
Die FDA reguliert keine Kräuter, daher müssen Sie einige Hausaufgaben machen, um sicherzustellen, dass Sie bei seriösen Herstellern einkaufen. Woher wissen Sie, ob die Ergänzung, die Sie haben, sicher ist? Sie können nicht auf den ersten Blick, also lesen Sie das Etikett. Die FDA verlangt, dass Etiketten alle Inhaltsstoffe enthalten, die in der Ergänzung enthalten sind.
Wenn Sie immer noch Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
Das Endergebnis
Verschiedene Maßnahmen zu Hause können helfen, Ihre Beschwerden zu lindern oder möglicherweise Hormone zu regulieren, um langfristig zu helfen. Es gibt jedoch keinen bewährten Weg, um die Bildung zukünftiger Zysten zu verhindern.
Es gibt andere Ursachen für Eierstockschmerzen, und dieses Gefühl kann mit Mittelschmerz verwechselt werden, dem Schmerz, den manche Frauen während des Eisprungs empfinden. Es passiert einmal im Monat und ist in der Regel kurz.
Wenn Sie schwere oder sonstige Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Zysten oder andere Probleme diagnostizieren, die Ihre Eierstöcke betreffen, und einen Behandlungsplan entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
