Was ist Zynophobie?
Kynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die "Hund" (Cyno) und "Angst" (Phobie) bedeuten. Eine Person mit Zynophobie hat eine Angst vor Hunden, die sowohl irrational als auch hartnäckig ist. Es ist mehr als nur ein Unbehagen beim Bellen oder bei Hunden. Stattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen auslösen, wie Atembeschwerden oder Schwindel.
Spezifische Phobien wie Zynophobie betreffen etwa 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie sind häufig genug, dass sie im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen, 5. Auflage (DSM-5) offiziell anerkannt sind. Kynophobie fällt unter den "Tier" -Spezifizierer. Rund ein Drittel der Menschen, die sich wegen bestimmter Phobien behandeln lassen, haben eine irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.
Symptome
Forscher schätzen, dass in den USA mehr als 62.400.000 Hunde leben. Ihre Chancen, einen Hund zu treffen, sind also relativ hoch. Bei Zynophobie können Symptome auftreten, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind oder wenn Sie nur an Hunde denken.
Die mit bestimmten Phobien verbundenen Symptome sind sehr individuell. Keine zwei Personen dürfen die Angst oder bestimmte Auslöser auf dieselbe Weise erfahren. Ihre Symptome können physisch, emotional oder beides sein.
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Atembeschwerden
- Schnelle Herzfrequenz
- Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
- zittern oder zittern
- Schwindel oder Benommenheit
- Magenschmerzen
- heiße oder kalte Blitze
- Schwitzen
Emotionale Symptome sind:
- Panik- oder Angstattacken
- intensives Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
- losgelöstes Gefühl von sich selbst
- Kontrollverlust
- Sie könnten ohnmächtig werden oder sterben
- sich über deine Angst machtlos fühlen
Kinder haben auch spezifische Symptome. Wenn das Kind der Sache ausgesetzt ist, befürchtet es:
- Wutanfall haben
- klammere dich an ihre Pflegekraft
- Schrei
Zum Beispiel kann sich ein Kind weigern, die Seite einer Pflegekraft zu verlassen, wenn ein Hund in der Nähe ist.
Risikofaktoren
Möglicherweise können Sie genau feststellen, wann Ihre Angst begann oder was sie zuerst verursacht hat. Ihre Angst kann aufgrund eines Hundeanfalls akut auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählicher entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen wie die Genetik, die das Risiko einer Kynophobie erhöhen können.
Spezifische Risikofaktoren können sein:
- Erfahrung. Hattest du in deiner Vergangenheit jemals schlechte Erfahrungen mit einem Hund? Vielleicht wurdest du gejagt oder gebissen? In traumatischen Situationen besteht das Risiko, dass Sie eine Kynophobie entwickeln.
- Alter. Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können bestimmte Phobien erst im Alter von 10 Jahren auftreten. Sie können auch später im Leben auftreten.
- Familie. Wenn einer Ihrer nahen Verwandten eine Phobie oder Angst hat, entwickeln Sie möglicherweise auch irrationale Ängste. Es kann genetisch vererbt werden oder im Laufe der Zeit zu einem erlernten Verhalten werden.
- Anordnung. Wenn Sie ein empfindlicheres Temperament haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Phobien.
- Information. Es besteht die Gefahr, dass Sie eine Kynophobie entwickeln, wenn Sie negative Dinge über den Umgang mit Hunden gehört haben. Wenn Sie beispielsweise über einen Hundeangriff lesen, können Sie als Reaktion darauf eine Phobie entwickeln.
Diagnose
Um offiziell mit einer bestimmten Phobie wie Zynophobie diagnostiziert zu werden, müssen Ihre Symptome sechs Monate oder länger aufgetreten sein. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Angst vor Hunden Ihr tägliches Leben beeinflusst, möchten Sie möglicherweise ein persönliches Tagebuch führen, das Sie Ihrem Arzt mitteilen können.
Frag dich selbst:
- Erwarte ich übermäßig Situationen, in denen ich mit Hunden zusammen sein werde?
- Fühle ich sofort Angst oder eine Panikattacke, während ich mit Hunden zusammen bin, oder denke ich darüber nach, mit Hunden zusammen zu sein?
- Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden schwerwiegend und irrational ist?
- Vermeide ich Situationen, in denen ich Hunden begegnen kann?
Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, können Sie die vom DSM-5 festgelegten Diagnosekriterien für eine bestimmte Phobie erfüllen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen.
Sobald Sie einen Termin vereinbart haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den auftretenden Symptomen sowie zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Vorgeschichte stellen.
Behandlung
Nicht alle Phobien müssen von Ihrem Arzt behandelt werden. Wenn die Angst so groß wird, dass Sie Parks oder andere Situationen meiden, in denen Sie möglicherweise auf Hunde treffen, stehen verschiedene Optionen zur Verfügung. Die Behandlung umfasst Dinge wie Therapie oder die Einnahme bestimmter Medikamente.
Psychotherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann bei der Behandlung spezifischer Phobien unglaublich effektiv sein. Einige Leute berichten von Ergebnissen in nur 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.
Die Expositionstherapie ist eine Form der CBT, bei der Menschen direkt mit Ängsten konfrontiert sind. Während einige Menschen von einer In-vivo-Expositionstherapie profitieren oder im wirklichen Leben mit Hunden zusammen sein können, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der sogenannten aktiven imaginären Exposition (AIE) ziehen oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund auszuführen.
In einer Studie aus dem Jahr 2003 durchliefen 82 Menschen mit Zynophobie entweder in vivo oder imaginäre Expositionstherapien. Einige Menschen wurden gebeten, eine Therapie zu besuchen, bei der sie mit Hunden an der Leine interagierten, während andere sich einfach vorstellen sollten, verschiedene Aufgaben mit Hunden zu erledigen, während sie sie ausübten. Alle Menschen zeigten nach der Exposition eine signifikante Verbesserung, ob real oder imaginär. Die Verbesserungsraten für die In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten für die AIE-Therapie betrugen 62,1 Prozent.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie ist.
Medikament
Psychotherapie ist im Allgemeinen wirksam bei der Behandlung spezifischer Phobien wie Zynophobie. In schwereren Fällen sind Medikamente eine Option, die zusammen mit einer Therapie oder kurzfristig angewendet werden kann, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind.
Arten von Medikamenten können sein:
- Betablocker. Betablocker sind eine Art von Medikamenten, die verhindern, dass Adrenalin Symptome wie rasenden Puls, erhöhten Blutdruck oder Zittern verursacht.
- Beruhigungsmittel. Diese Medikamente reduzieren Angstzustände, sodass Sie sich in befürchteten Situationen entspannen können.
Ausblick
Wenn Ihre Zynophobie mild ist, können Sie von verschiedenen Lebensstilen profitieren, die dazu beitragen können, die durch Ihre Ängste ausgelösten Symptome zu lindern. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie Angst haben, z. B. Atemübungen machen oder Yoga praktizieren. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres leistungsstarkes Instrument, mit dem Sie Ihre Phobie langfristig in den Griff bekommen können.
Bei schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie Verhaltenstherapie sind in der Regel umso wirksamer, je früher Sie beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu schwerwiegenderen Komplikationen wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord führen.
