Überblick
Triphala (die drei Früchte) ist eine ayurvedische Polykräuterzubereitung mit drei Zutaten. Die Zutaten sind alle Früchte und stammen alle aus Indien: Bibhitaki, Amalaki und Haritaki. Es wird angenommen, dass jede Frucht die drei Doshas des Körpers positiv beeinflusst. In der ayurvedischen Medizin sind Doshas Elementarkräfte, von denen angenommen wird, dass sie Körper, Geist und Seele durchdringen.
Ayurveda ist ein jahrhundertealtes indisches Heilsystem. Triphala wird seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin eingesetzt. Es soll die Darmgesundheit unterstützen und die Verdauung unterstützen. Als Antioxidans soll es auch den Körper entgiften und das Immunsystem unterstützen.
Triphala ist nicht für jedermann geeignet. Je nachdem, wo es hergestellt wird, kann es auch Toxine wie Quecksilber und Blei enthalten, wodurch einige Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Verzehr unsicher werden.
Formen und Verwendungen
Triphala ist sehr reich an Antioxidantien. Es wird für seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und antiviralen Fähigkeiten angepriesen und von Ayurveda-Praktikern für eine Vielzahl von Krankheiten verschrieben. Dazu gehören die Stärkung des Immunsystems, die Förderung der Mundgesundheit sowie die Behandlung von Müdigkeit, Magenbeschwerden, Lungenentzündung, Krebs und AIDS. Triphala wurde im Labor und an Tieren untersucht, jedoch nicht ausführlich am Menschen.
Triphala ist im Handel in Ergänzungsform, als Pille und als flüssiger Extrakt erhältlich. Der flüssige Extrakt ist normalerweise zur äußerlichen Anwendung bestimmt und sollte niemals in die Augen gegeben werden, es sei denn, er ist speziell für diesen Zweck verschrieben.
Triphala-Präparate haben je nach Hersteller unterschiedliche Tagesdosierungen. Es ist wichtig, die Anweisungen des Pakets genau zu befolgen.
Triphala-Präparate können am effektivsten sein, wenn sie direkt vor dem Schlafengehen mit einem großen Glas warmem Wasser eingenommen werden. Einige Menschen bevorzugen es, dieses Präparat auf leeren Magen einzunehmen, während andere es lieber zusammen mit dem Essen einnehmen. Besprechen Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt.
Triphala ist auch in Pulverform erhältlich. Das Pulver soll in warmem Wasser gelöst und als Tee verzehrt werden. Es kann auch als oraler Swish verwendet werden, wie ein Mundwasser. Triphala mag bitter schmecken, kann aber mit Honig oder Zitrone gemischt werden, ohne die Wirkung zu beeinträchtigen.
Leistungen
In mehreren Studien wurde gezeigt, dass Triphala sich positiv auf verschiedene Erkrankungen auswirkt.
Mundhygiene
Eine Studie an 60 Studentinnen ergab, dass eine Mundspülung mit Triphala-Extrakt Plaque und Gingivitis wirksam reduziert. Es hat sich auch als wirksam bei der Vorbeugung von Hohlräumen und Zahnfleischbluten erwiesen.
Hautschutz
Eine Laborstudie an menschlichen Hautzellen ergab, dass Triphala eine schützende Wirkung auf die Epidermis und auf dermale Fibroblasten hat. Dies sind die Zellen in der Dermisschicht der Haut, die helfen, sich von Verletzungen zu erholen. Triphala erhöhte auch die Kollagenproduktion.
Diabetes
Eine Studie mit 150 Menschen mit Diabetes ergab, dass Triphala den Blutzuckerspiegel senken konnte.
Verstopfung
In einer klinischen Studie wurden die Auswirkungen einer Triphala enthaltenden Polykräuterformulierung auf 34 Personen mit Verstopfung analysiert. Die Formulierung enthielt auch Isabgolschale und Senna-Extrakt. Die Studienteilnehmer, die die Formulierung einnahmen, zeigten eine Verbesserung der Stuhlfrequenz, eine unvollständige Evakuierung und andere mit Verstopfung verbundene Symptome.
Triphalas Fähigkeit, verschiedene andere Erkrankungen wie AIDS und Krebs zu bekämpfen, wurde beim Menschen nicht nachgewiesen, aber es gibt laufende Studien. Die möglichen Auswirkungen auf verschiedene Krebsarten wurden im Labor und bei Tieren untersucht. Während in diesen Bereichen mehr Forschung erforderlich ist, sind einige bisher durchgeführte Studien überzeugend. Beispielsweise zeigte eine In-vitro-Laborstudie, dass Methanolextrakt von Triphala die Ausbreitung von Zellen verringerte und den Zelltod in Darmkrebszellen und menschlichen Darmkrebsstammzellen verursachte. Die Forscher stellten fest, dass Triphala krebserregende Eigenschaften besitzt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Fähigkeit zur Bekämpfung von Darmkrebs zu bewerten.
Risiken und Nebenwirkungen
Die Wirksamkeit von Triphala wurde nicht für jeden Gesundheitszustand untersucht, den es zur Behandlung verwendet. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Anwendung vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu besprechen. Dieses Kraut gilt als unsicher für Babys und Kinder, ältere Menschen und Frauen, die schwanger sind oder stillen.
Gastrointestinale Nebenwirkungen, wie z. B. loser Stuhl, wurden bei Menschen, die Triphala verwenden, anekdotisch festgestellt.
Personen, die Cytochrom P450 (CYP) -Substratmedikamente einnehmen, sollten Triphala nicht einnehmen, da dies die Möglichkeit von Nebenwirkungen dieser Medikamente erhöht.
Es besteht auch ein sehr hohes Risiko einer Toxinkontamination in Triphala-Ergänzungsmitteln. Einer Quelle zufolge war 1 von 5 getesteten Nahrungsergänzungsmitteln kontaminiert. Wenn Sie sich für dieses Kraut oder diese Ergänzung entscheiden, sollten Sie Triphala nur von einer vertrauenswürdigen Quelle kaufen. Finden Sie heraus, ob der Hersteller jede Triphala-Charge auf Verunreinigungen wie Blei, Quecksilber und Arsen testet. Einige Hersteller verwenden unabhängige Labors in den USA zum Testen und können Ihnen auf Anfrage ein Analysezertifikat zur Verfügung stellen.
Dieses Kraut kann, wie viele andere natürliche Medikamente, viele Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Blutgerinnungsmedikamente und Medikamente gegen Angstzustände beeinträchtigen. Bei Menschen mit Diabetes kann dies zu einem Anstieg des Blutzuckers führen.
Wegbringen
Triphala wird seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt. Obwohl bekannt ist, dass es eine bedeutende Quelle für Antioxidantien ist, wurde es nicht ausführlich an Menschen für jeden Gesundheitszustand getestet, für den es verwendet wird. Verwenden Sie nur Triphala eines vertrauenswürdigen Herstellers und sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
