Wenn Sie eine Brustkrebsdiagnose erhalten haben, möchten Sie sich möglicherweise mit den vielen verfügbaren Selbsthilfegruppen vertraut machen. Während Sie möglicherweise Unterstützung von Freunden und Familie erhalten, kann es auch hilfreich sein, mit anderen in Kontakt zu treten, die ähnliche Erfahrungen mit Brustkrebs gemacht haben oder machen.
Diese Gruppen bieten die Möglichkeit, Informationen, Ressourcen, Hoffnungen und Ängste auszutauschen. Gruppen können sich persönlich, telefonisch oder online treffen.
Hier sind sechs Möglichkeiten, wie eine Selbsthilfegruppe Ihnen helfen kann, wenn Sie nach einer Brustkrebsdiagnose beginnen, sich im Leben zurechtzufinden.
1. Sie bieten Kameradschaft und Gemeinschaft
Sie können sich zunächst einer Selbsthilfegruppe anschließen, weil Sie mit anderen zusammen sein möchten, die das Gleiche durchmachen. Sie können sich jedoch auf einer tieferen Ebene verbinden, indem Sie Erfahrungen und Bedenken austauschen, ohne Angst vor Urteilsvermögen oder Missverständnissen zu haben.
Ihre Gruppenmitglieder befinden sich möglicherweise an verschiedenen Punkten ihres Genesungsprozesses. Wenn Sie jedoch nur von ihren Prüfungen und Erfolgen hören, können Sie Informationen darüber erhalten, wie Sie mit Ihren eigenen Höhen und Tiefen umgehen können. Ebenso kann das Teilen Ihrer persönlichen Geschichte auch jemand anderem helfen.
2. Sie können Ihre Isolation verringern
Eine Krebsbehandlung kann eine Mauer zwischen Ihnen und selbst den fürsorglichsten und rücksichtsvollsten Freunden und der Familie schaffen. Dies kann einfach daran liegen, dass es für sie schwierig ist, die Reichweite und Intensität Ihrer Emotionen zu verstehen.
Aber Anfälle von Depressionen und Angstzuständen sind allein schwer zu bekämpfen. Der therapeutische Charakter einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, auf dem Weg zur Genesung zu bleiben.
3. Sie verbessern Ihre Bewältigungsfähigkeiten und helfen Ihnen bei der Anpassung
Wenn Sie überfordert und gestresst sind, lassen Sie sich von Mitgliedern beraten, die genau wissen, wie sich das anfühlt. Selbsthilfegruppen sind ein großartiger Ort, um Bewältigungsfähigkeiten in Bezug auf Bewegung, Ernährung und Meditation zu erlernen, die Ihnen helfen können, den Stress einer Krankheit zu bewältigen.
Mitglieder haben oft wertvolle Einblicke in Bedenken, die eher banal erscheinen, wie das Navigieren im Labyrinth von Arztbesuchen, Krankenhausverfahren und Versicherungsaufwand. Sie können auch Ratschläge zu Behandlungsoptionen und zusätzlichen Ressourcen austauschen, um weitere Informationen zu erhalten. Diese Tipps können die Anpassung an das Leben nach einer Brustkrebsdiagnose erleichtern.
4. Sie ermöglichen es Ihnen, ehrlich zu sprechen
Einige Selbsthilfegruppentreffen können als offene Foren organisiert werden, in denen Diskussionen darüber geführt werden, wie Sie sich fühlen und wie Sie täglich mit Brustkrebs umgehen. Die Gruppendynamik hilft Ihnen dabei, offener über Ihre Emotionen zu sprechen, sodass Sie keine steife Oberlippe behalten oder so tun müssen, als wären Sie nicht ängstlich oder wütend. Wahrscheinlich war jeder dort an einem ähnlichen Ort.
5. Sie verbessern Ihre Lebensqualität
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihre Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und Familienmitgliedern verbessern. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Behandlungsprotokoll besser zu verwalten.
Die soziale Interaktion kann Ihre Stimmung heben, Ihre Sichtweise verbessern und Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können. All dies kann Ihre emotionale Gesundheit und Lebensqualität verbessern.
6. Sie sind eine Quelle für Ratschläge und Informationen
Ob es um Behandlungsoptionen, neue Medikamente, zusätzliche Ressourcen oder ein großartiges Day Spa geht, in dem Sie sich verwöhnen lassen können, eine Selbsthilfegruppe ist ein ausgezeichneter Ort, um wichtige Informationen zu finden, die Ihre Genesung unterstützen.
Wenn Sie darüber nachdenken, einer Gruppe beizutreten, sollten Sie folgende Fragen berücksichtigen, um eine auszuwählen, die Ihren Anforderungen entspricht:
- Möchten Sie mehr über Behandlungsmöglichkeiten erfahren, Ermutigung erhalten oder persönliche und familiäre Probleme besprechen, die Sie möglicherweise haben?
- Möchten Sie lieber mit Patienten interagieren, die mit irgendeiner Art von Krebs zu tun haben, oder nur mit Patienten mit metastasierendem Brustkrebs?
- Möchten Sie lieber persönlich oder online an Meetings teilnehmen? Wäre eine Online-Support-Gruppe für Ihren Zeitplan bequemer?
- Möchten Sie ein Treffen, das von einem Fachmann oder einem Überlebenden geleitet wird? Fachleute werden geschult, um Gruppen zu leiten und Mitgliedern mit Informationen und Ressourcen zu helfen. Überlebende bringen persönliche Erfahrungen mit, verfügen jedoch möglicherweise nicht über die erforderlichen Fähigkeiten für Selbsthilfegruppen, um mit schwierigen Gruppensituationen fertig zu werden.
So finden Sie eine Selbsthilfegruppe
Sie können beginnen, indem Sie online gehen und die American Cancer Society, die Susan G. Komen Foundation und die National Breast Cancer Foundation besuchen. Diese Websites bieten umfangreiche Listen von Selbsthilfegruppen im ganzen Land. Facebook hat auch eine Vielzahl von Brustkrebs-Selbsthilfegruppen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die für Sie richtige zu finden.
Ihr Arzt, Krankenhaus oder Behandlungsanbieter kann Ihnen möglicherweise auch eine Liste der Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zur Verfügung stellen.
Das wegnehmen
Es ist normal, sich nach einer Brustkrebsdiagnose ängstlich, überfordert und isoliert zu fühlen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Emotionen zu überwinden. Mit anderen zu sprechen, die wissen, was Sie durchmachen - weil sie dort waren - kann den Unterschied ausmachen.
