Überblick
Der Dickdarm ist Teil des Dickdarms, der Teil des Verdauungstrakts ist. Nachdem die Nahrung im Magen abgebaut und im Dünndarm aufgenommen wurde, wird unverdauliche Nahrung durch den Dickdarm geleitet. Der Dickdarm ist dafür verantwortlich, Wasserreste, Salze und Vitamine aus Nahrungsmitteln aufzunehmen und zu Fäkalien zu verdichten. Die Fäkalien werden dann vom Sigma in das Rektum geleitet, wo sie aufbewahrt werden, bevor sie als Abfall ausgeschieden werden.
Darmschmerzsymptome
Zu den Symptomen von Dickdarmstörungen gehören typischerweise:
- Bauchschmerzen
- Verstopfung
- Durchfall
- Gas
- Aufblähen
- Krämpfe
- ermüden
Was verursacht Darmschmerzen?
Der Dickdarm ist anfällig für Entzündungen und entzündliche Erkrankungen, die ausgelöst werden können durch:
- Diät
- Stress
- Lebensstil
- Medikamente
Wenn Ihr Dickdarm gesund ist, entfernt er effizient den Abfall, den Ihr Körper nicht mehr benötigt. Wenn Ihr Dickdarm jedoch ungesund ist, kann dies zu einer Vielzahl schmerzhafter Probleme führen. Die häufigsten Erkrankungen des Dickdarms sind entzündliche Darmerkrankungen wie:
- Colitis ulcerosa, die Schmerzen im Sigma verursacht - dem letzten Teil des Dickdarms, der zum Rektum führt.
- Morbus Crohn, der typischerweise Schmerzen um den Bauchnabel oder auf der unteren rechten Seite des Bauches verursacht
- Divertikulitis, die Sigma-Dickdarmschmerzen verursacht
- Reizdarmsyndrom, das am häufigsten Schmerzen im linken Unterbauch verursacht
- Darmkrebs, der selten Bauchschmerzen verursacht
Wie man Darmschmerzen behandelt
Entzündliche Darmerkrankungen werden durch eine schlechte Ernährung ausgelöst oder verschlimmert. Tatsächlich können bis zu 70 Prozent des Risikos für Darmkrebs - die dritttödlichste Krebsart in den USA - durch Änderungen des Lebensstils wie gesunde Ernährung verhindert werden.
Reduzieren Sie die Aufnahme bestimmter Lebensmittel
Der erste Schritt bei der Behandlung von Darmschmerzen besteht darin, Ihre Ernährung zu ändern, um festzustellen, ob Sie Entzündungen reduzieren und Linderung finden können. Bestimmte Lebensmittel tragen mehr zur Entzündung bei, darunter:
- rotes Fleisch
- frittiertes Essen
- raffinierter Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate
- Alkohol
- Kaffee
Passen Sie Ihren Lebensstil an
Der zweite Schritt bei der Behandlung von Darmschmerzen besteht darin, andere Änderungen des Lebensstils vorzunehmen und Verhaltensweisen zu eliminieren, die sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken, wie z.
- Zigaretten rauchen
- übermäßiges Sitzen / sitzende Arbeitsumgebung
- Bewegungsmangel
Medikamente überdenken
Der dritte Schritt besteht darin, die von Ihnen eingenommenen Medikamente zu überprüfen. Wenn möglich, beenden Sie die Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen, die die Entzündung verstärken und die Darmschleimhaut beeinträchtigen können. Ihr Arzt kann Ihnen Alternativen empfehlen.
Iss mehr Ballaststoffe
Ballaststoffe beschleunigen den Prozess der Abfallbeseitigung und tragen dazu bei, Verstopfung und Entzündungen zu reduzieren. Ohne genügend Ballaststoffe, um den Darm in Bewegung zu halten, kann der Stuhl hart und schmerzhaft werden. Mit genügend Ballaststoffen reduziert Ihr Dickdarm die Belastung und den Druck, den er auf Bauch und Venen ausübt, und verringert das Risiko von:
- Hernien
- Hämorrhoiden
- Krampfadern
- Darmkrebs
- Fettleibigkeit
- Bluthochdruck
Einige gesunde Ballaststoffquellen, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, sind:
- Kleie
- Getreide
- Früchte
- Gemüse
- Nüsse und Samen
Trinke mehr Wasser
Dehydration kann zu harten, schmerzhaften Stühlen und langsamen, blockierten Stuhlgängen führen. Die Nationalen Akademien für Wissenschaft, Technik und Medizin empfehlen, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Holen Sie sich mehr Bewegung
Ein stressreicher oder sitzender Lebensstil kann den Dickdarm verschlimmern. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um sich zu entspannen und sich Zeit zu nehmen, damit Ihr Körper die Übung bekommt, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass regelmäßiges Training das Risiko einer Divertikulitis bei Männern um bis zu 37 Prozent senken kann.
Operation
In extremen Fällen ist eine Operation eine Option zur Linderung von Dickdarmschmerzen.
Das wegnehmen
Denken Sie daran, dass alles, was Sie essen, Auswirkungen auf Ihren Körper hat. Das Essen der typischen westlichen Ernährung, die reich an Fetten und Zucker und arm an Ballaststoffen ist, führt zu Entzündungen, Verstopfung und Schmerzen, die unangenehme Darmerkrankungen auslösen können. Wenn Sie viel Wasser trinken, Obst und Gemüse essen und Alkohol, Zigaretten, Koffein und verarbeitete Lebensmittel reduzieren, können Sie die Symptome verbessern, wenn Sie derzeit Schmerzen haben.
Laut CDC ist ein regelmäßiges Screening ab dem 50. Lebensjahr der Schlüssel zur Vorbeugung von Darmkrebs. Wenn Sie 50 Jahre oder älter sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Screening auf Darmkrebs. Die meisten kolorektalen Krebsarten sind heilbar, sofern sie früh entdeckt und sofort behandelt werden.
