Inhaltsverzeichnis:
- Bananen-, Passionsfrucht-, Mango- und Kokos-Mylk-Haferflocken über @thefitfabfoodie
- Ingwer, gemahlener Leinsamen und Bananenhaferflocken mit Mandelmilch über @plantbasedrd
- Zimt-, Feigen-, Mandelbutter-, Hafer- und Nussbircherschale mit Kokosjoghurt via @ twospoons.ca
- Erdnussbutter, karamellisierte Bananen, Himbeeren und veganes Protein-Schokoladen-Haferflocken über @xanjuschx
- Apfelbutter und Nuss-Samen-Müsli-Haferflocken mit hausgemachter gesüßter Kondensmandelmilch über @looneyforfood
Video: Vorteile Von Haferflocken Und 7 Köstliche Möglichkeiten, Es Zuzubereiten
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11
Wenn Ihre Frühstücksoptionen eine gesunde Auffrischung erfordern, sind Sie bei Hafer genau richtig - und insbesondere bei Haferflocken.
Hafer hat einen nahrhaften Punsch, da er eine großartige Quelle für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien ist.
Eine halbe Tasse (78 Gramm) trockener Hafer enthält satte 13 Gramm Protein und 8 Gramm Ballaststoffe.
Sie enthalten auch:
- Mangan: 191% RDI
- Phosphor: 41% RDI
- Magnesium: 34% RDI
- Kupfer: 24% RDI
- Eisen: 20% RDI
- Zink: 20% RDI
- Folsäure: 11% RDI
- Vitamin B-1 (Thiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (Pantothensäure): 10% RDI
Wissenschaftlich als Avena sativa bekannt, wird vorgeschlagen, dass dieses Vollkorn eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter:
- Hilfe beim Abnehmen
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen
Es ist auch bekannt, dass Hafer und insbesondere kolloidales Haferflocken bei der topischen Behandlung von Symptomen verschiedener Hauterkrankungen wie Ekzemen helfen.
Schauen Sie sich einige dieser köstlichen Ideen an, die wir auf Instagram gefunden haben, um sich inspirieren zu lassen.
Bananen-, Passionsfrucht-, Mango- und Kokos-Mylk-Haferflocken über @thefitfabfoodie
Ingwer, gemahlener Leinsamen und Bananenhaferflocken mit Mandelmilch über @plantbasedrd
Zimt-, Feigen-, Mandelbutter-, Hafer- und Nussbircherschale mit Kokosjoghurt via @ twospoons.ca
Erdnussbutter, karamellisierte Bananen, Himbeeren und veganes Protein-Schokoladen-Haferflocken über @xanjuschx
Apfelbutter und Nuss-Samen-Müsli-Haferflocken mit hausgemachter gesüßter Kondensmandelmilch über @looneyforfood
Empfohlen:
12 Köstliche Möglichkeiten, Gefrorenes Gemüse Für Die Zubereitung Von Mahlzeiten Zu Verwenden
Als neuer Elternteil brauchen Sie viel gesundes Essen, um weiterzumachen, aber Sie haben nicht viel Zeit, um es zuzubereiten. Geben Sie gefrorenes Gemüse ein, die Zutat in diesen 12 schnellen und leckeren Essensideen
Haferflocken Und Gicht: Sollten Sie Essen Oder Vermeiden? Plus Andere Empfehlungen
Haferflocken sind nicht das beste Essen, wenn Sie Gicht haben, aber es ist sicherlich nicht das schlechteste. Es ist am besten, wenn Sie nur ein paar Mal pro Woche essen, wenn Sie an Gicht leiden. Eine purinarme Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko für wiederkehrende Gichtanfälle zu verringern. Erfahren Sie mehr darüber, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie vermeiden sollten
Vorteile Von Zumba: 9 Möglichkeiten, Wie Es Ihre Gesundheit Verbessern Kann
Bei den lateinamerikanischen Tanzbewegungen in einer Zumba-Klasse verbrennen Sie Kalorien, trainieren und haben Spaß. Hier ist, wie es sonst Ihre Gesundheit verbessern kann
9 Gesundheitliche Vorteile Des Verzehrs Von Hafer Und Haferflocken
Hafer ist eines der gesündesten und nahrhaftesten Lebensmittel der Welt. Das Essen von Hafer und Haferflocken hat viele Vorteile für den Gewichtsverlust und die optimale Gesundheit
Vorteile Von Chia-Samen: 9 Möglichkeiten, Sie Zu Essen
Chiasamen sind heute in vielen gesundheitsbewussten Haushalten ein Grundnahrungsmittel. Sie sind einfach auf köstliche Weise zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen
