Überblick
Für einen Elternteil mit einem Neugeborenen im Haushalt kann Schlaf nur ein Traum sein. Selbst wenn Sie alle paar Stunden für die Fütterungsphase aufwachen, kann es sein, dass Ihr Baby Probleme hat, einzuschlafen (oder zu bleiben).
Um Ihrem Baby zu helfen, nachts besser zu schlafen, empfehlen Kinderärzte häufig entspannende Aktivitäten wie warme Bäder. Wenn nichts zu funktionieren scheint, wenden sich die Eltern möglicherweise alternativen Maßnahmen wie weißem Rauschen zu.
Während weißes Rauschen Ihrem Baby beim Einschlafen helfen kann, gibt es einige mögliche langfristige Konsequenzen.
Es ist wichtig, sowohl die Vor- als auch die Nachteile zu betrachten, bevor Sie weißes Rauschen als Schlafmaßnahme für Ihr Baby verwenden.
Was ist mit weißem Rauschen für Babys los?
Weißes Rauschen bezieht sich auf Geräusche, die andere Geräusche maskieren, die in einer Umgebung auf natürliche Weise auftreten können. Wenn Sie beispielsweise in einer Stadt leben, kann weißes Rauschen dazu beitragen, Verkehrsgeräusche auszublenden.
Spezifische Geräusche können verwendet werden, um den Schlaf unabhängig von Umgebungsgeräuschen zu fördern. Beispiele sind Regenwald oder beruhigende Strandgeräusche.
Es gibt sogar Maschinen, die speziell für Säuglinge entwickelt wurden. Einige sind mit instrumentalen Schlafliedern oder sogar einem Herzschlaggeräusch ausgestattet, das verwendet wird, um das der Mutter nachzuahmen.
Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 1990, die im Archiv für Krankheiten im Kindesalter veröffentlicht wurde, ergab, dass weißes Rauschen hilfreich sein könnte. Vierzig Neugeborene wurden untersucht, und es wurde festgestellt, dass 80 Prozent nach fünf Minuten weißem Rauschen einschlafen konnten.
Die Profis des weißen Rauschens für Babys
Babys können möglicherweise schneller mit weißem Rauschen im Hintergrund einschlafen.
Weißes Rauschen kann Haushaltslärm wie ältere Geschwister blockieren.
Einige Geräte für weißes Rauschen bei Säuglingen haben eine Herzschlageinstellung, die die Mutter nachahmt, was für Neugeborene beruhigend sein kann.
Weißes Rauschen kann den Schlaf unterstützen
Der offensichtlichste Vorteil von weißem Rauschen für Babys ist die Tatsache, dass es ihnen beim Einschlafen helfen kann. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby zu lauten Zeiten außerhalb der regulären Schlaf- oder Schlafenszeit einschlafen kann, reagiert es möglicherweise positiv auf weißes Rauschen.
Ihr Baby ist möglicherweise daran gewöhnt, von Lärm umgeben zu sein, sodass eine völlig ruhige Umgebung beim Schlafen den gegenteiligen Effekt haben kann.
Schlafmittel können Haushaltsgeräusche maskieren
Geräte mit weißem Rauschen könnten auch Familien zugute kommen, die mehrere Kinder unterschiedlichen Alters haben.
Wenn Sie beispielsweise ein Baby haben, das ein Nickerchen braucht, aber ein anderes Kind, das kein Nickerchen mehr macht, kann weißes Rauschen dazu beitragen, die Geräusche von Geschwistern auszublenden, damit Ihr Baby besser schlafen kann.
Die Nachteile von weißem Rauschen für Babys
- Geräte mit weißem Rauschen können die empfohlenen Geräuschgrenzwerte für Babys überschreiten.
- Babys können von Maschinen mit weißem Rauschen abhängig werden, um einschlafen zu können.
- Nicht alle Babys reagieren gut auf weißes Rauschen.
Mögliche Entwicklungsprobleme
Trotz der potenziellen Vorteile bietet weißes Rauschen nicht immer risikofreie Ruhe.
Im Jahr 2014 testete die American Academy of Pediatrics (AAP) 14 Geräte für weißes Rauschen, die für Säuglinge entwickelt wurden. Sie stellten fest, dass alle die empfohlenen Geräuschgrenzwerte überschritten, die auf 50 Dezibel festgelegt sind.
Zusätzlich zu erhöhten Hörproblemen stellte die Studie fest, dass die Verwendung von weißem Rauschen das Risiko von Problemen mit der Sprach- und Sprachentwicklung erhöht.
Basierend auf den Ergebnissen des AAP empfehlen Kinderärzte, Geräte mit weißem Rauschen mindestens 200 cm vom Kinderbett Ihres Babys entfernt aufzustellen. Sie sollten auch die Lautstärke am Gerät unter der maximalen Lautstärkeeinstellung halten.
Babys könnten auf weißes Rauschen angewiesen sein
Babys, die positiv auf weißes Rauschen reagieren, schlafen nachts und während des Nickerchens möglicherweise besser, aber nur, wenn das weiße Rauschen durchgehend verfügbar ist. Dies kann problematisch sein, wenn sich Ihr Baby in einer Situation befindet, in der es schlafen muss und die Soundmaschine nicht dabei ist.
Beispiele sind Urlaub, eine Nacht bei Oma oder sogar eine Tagesbetreuung. Ein solches Szenario könnte für alle Beteiligten äußerst störend sein.
Einige Babys mögen kein weißes Rauschen
Es ist wichtig zu wissen, dass weißes Rauschen nicht bei allen Babys funktioniert.
Jedes Baby ist anders, wenn es um Schlafbedürfnisse geht, so dass weißes Rauschen ein Versuch und Irrtum sein kann. Wenn Sie sich für weißes Rauschen entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie dies sicher tun.
Die Bedeutung des Schlafes für Babys
Wenn Erwachsene an Schlafmangel denken, stellen sie sich oft launische, heruntergekommene Tage vor, die mit zahlreichen Tassen Kaffee gefüllt sind, um durchzukommen. Die Auswirkungen eines unzureichenden Schlafes sind bei Babys und Kindern möglicherweise nicht so offensichtlich.
Einige der Bedenken im Zusammenhang mit Schlafmangel bei kleinen Kindern sind:
- Umständlichkeit
- häufige Uneinigkeit
- extreme Verhaltensschwankungen
- Hyperaktivität
Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby?
Um die Auswirkungen von Schlafmangel zu bekämpfen, ist es auch wichtig, genau zu wissen, wie viel Schlaf Ihr Baby wirklich braucht. Hier sind einige Richtlinien für jede Altersgruppe:
- Neugeborene: Insgesamt bis zu 18 Stunden pro Tag, alle paar Stunden zum Füttern aufwachen.
- 1 bis 2 Monate: Babys können 4 bis 5 Stunden hintereinander schlafen.
- 3 bis 6 Monate: Nachts kann der Schlaf zwischen 8 und 9 Stunden liegen, plus kurze Nickerchen am Tag.
- 6 bis 12 Monate: 14 Stunden Schlaf insgesamt, mit 2 bis 3 Nickerchen während des Tages.
Beachten Sie, dass dies empfohlene Durchschnittswerte sind. Jedes Baby ist anders. Einige Babys schlafen möglicherweise mehr, während andere nicht so viel Schlaf benötigen.
Nächste Schritte
Weißes Rauschen ist möglicherweise eine vorübergehende Lösung für die Schlafzeit, aber keine Allheilmittel, um Babys beim Schlafen zu helfen.
Da weißes Rauschen nicht immer eine praktische Lösung ist oder ständig verfügbar ist, kann es in Kombination mit potenziellen Gefahren für Ihr Baby eher problematisch als vorteilhaft sein.
Denken Sie daran, dass Babys, die nachts aufwachen, insbesondere unter 6 Monaten, wahrscheinlich Beschwerden haben, die gelindert werden müssen. Es ist nicht immer vernünftig zu erwarten, dass kleine Babys die Nacht durchschlafen, ohne eine Flasche, einen Windelwechsel oder ein Kuscheln zu benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Baby im Alter Probleme hat, alleine zu schlafen.
