Körper sind einzigartig und einige laufen möglicherweise etwas heißer als andere.
Übung ist ein gutes Beispiel dafür. Einige Menschen sind nach einem Fahrradkurs trocken, andere sind nach einer Treppe durchnässt. Es ist wichtig zu beachten, dass diese persönlichen Unterschiede wenig damit zu tun haben, wie fit Sie sind.
Trotzdem kann es manchmal ein Zeichen für etwas anderes sein, sich ohne klaren Grund heißer als gewöhnlich zu fühlen.
Häufige Ursachen
1. Stress oder Angst
Sich ungewöhnlich heiß und verschwitzt zu fühlen, kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Angst haben oder unter viel Stress stehen.
Ihr sympathisches Nervensystem spielt eine Rolle dabei, wie viel Sie schwitzen und wie Sie physisch auf emotionalen Stress reagieren. Wenn Sie beispielsweise mittelschwere bis schwere soziale Ängste haben, sind Sie möglicherweise mit diesen körperlichen Reaktionen im Kampf oder in der Flucht vertraut, wenn Sie mit einer großen Menschenmenge konfrontiert sind.
Möglicherweise bemerken Sie eine schnelle Herzfrequenz und Atmung, eine erhöhte Körpertemperatur und Schwitzen. Dies sind alles körperliche Reaktionen, die Sie darauf vorbereiten, sich schnell zu bewegen - ob es darum geht, einem Raubtier oder dem Kollegen zu entkommen, den Sie nicht ausstehen können.
Zu den emotionalen Angstsymptomen zählen Panik, Angst und Sorgen, die schwer zu kontrollieren sind.
Andere körperliche Symptome von Stress und Angst sind:
- Erröten
- feuchte Hände
- Zittern
- Kopfschmerzen
- stottern
Erfahren Sie mehr über den Umgang mit Angstzuständen.
2. Schilddrüse
Ihre Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Nacken, die Schilddrüsenhormone produziert, die eine zentrale Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielen.
Hyperthyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse überaktiv ist. Dies kann eine Vielzahl von physischen Veränderungen verursachen. Am bemerkenswertesten sind unerklärlicher Gewichtsverlust und eine schnelle oder unregelmäßige Herzfrequenz.
Hyperthyreose bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren, was auch dazu führen kann, dass Sie sich ungewöhnlich heiß fühlen und übermäßig schwitzen.
Andere Symptome einer Überfunktion der Schilddrüse sind:
- Herzklopfen
- gesteigerter Appetit
- Nervosität oder Angst
- leichtes Handzittern
- ermüden
- Veränderungen an Ihren Haaren
- Schlafstörungen
Wenn Sie Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit dieser einen Schilddrüsenfunktionstest durchführen kann.
3. Nebenwirkungen von Medikamenten
Einige verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente (OTC) können zu übermäßiger Hitze und Schwitzen führen, darunter:
- Zinkpräparate und andere zinkhaltige Medikamente
- bestimmte Antidepressiva, einschließlich Desipramin (Norpramin) und Nortriptylin (Pamelor)
- hormonelle Medikamente
- Antibiotika
- Schmerzmittel
- Herz- und Blutdruckmedikamente
Denken Sie daran, dass einige Medikamente nur bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Menschen zu Schärfe oder übermäßigem Schwitzen führen. Daher kann es schwierig sein, zu überprüfen, ob ein anderes Medikament, das Sie einnehmen, schuld sein könnte.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Medikamente, die Sie einnehmen, die Ursache des Problems sein könnten.
4. Essen und Trinken
Sicher, es macht Sinn, dass sich Ihr Körper erwärmt, wenn Sie heiße Suppe trinken, aber was ist mit einer eisigen Margarita?
Übliche Lebensmittel und Getränke, die Ihre Körpertemperatur erhöhen können, sind:
- scharfes Essen
- Koffein
- Alkohol
All dies kann Ihren Körper in den Schnellgang versetzen, Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie erröten, heiß und verschwitzt machen.
Würzige Speisen enthalten normalerweise auch Peperoni, die Capsaicin enthalten, eine natürliche Chemikalie, die Ihre Körpertemperatur erhöht und Sie zum Schwitzen und Zerreißen bringt.
Andere Ursachen
5. Anhidrose
Wenn Sie sich regelmäßig überhitzt fühlen, aber wenig bis gar keinen Schweiß produzieren, liegt möglicherweise eine Erkrankung namens Anhidrose vor.
Anhidrose ist eine Erkrankung, bei der Sie nicht so viel schwitzen, wie Ihr Körper benötigt, was zu Überhitzung führen kann.
Andere Symptome einer Anhidrose sind:
- eine Unfähigkeit, sich abzukühlen
- Muskelkrämpfe
- Schwindel
- Spülen
Wenn Sie sich heiß fühlen, aber nicht viel Schweiß bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit dieser feststellen kann, ob Sie an Anhidrose leiden.
6. Fibromyalgie
Die Sommermonate können für Menschen mit Fibromyalgie, einer weit verbreiteten Schmerzstörung, die den Körper verwüstet, eine Herausforderung sein.
Menschen mit dieser Erkrankung neigen dazu, eine erhöhte Temperaturempfindlichkeit zu haben, sowohl heiß als auch kalt.
Wenn Sie an Fibromyalgie leiden, kann es auch zu einer erhöhten physiologischen Reaktion auf die Temperatur kommen, zu der übermäßiges Schwitzen, Spülen und Anschwellen der Hitze gehören können. Dies hat wahrscheinlich etwas mit Veränderungen des autonomen Nervensystems zu tun, die zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen.
Andere Symptome von Fibromyalgie sind:
- Allover-Körperschmerzen, die länger als drei Monate andauern
- ermüden
- Probleme beim Denken oder Konzentrieren
Klingt bekannt? Erfahren Sie mehr über die Diagnose einer Fibromyalgie.
7. Multiple Sklerose (MS)
Wenn Sie an MS leiden, sind Sie möglicherweise ungewöhnlich hitzeempfindlich. Schon ein leichter Anstieg der Körpertemperatur kann dazu führen, dass Ihre MS-Symptome auftreten oder sich verschlimmern.
Heiße und feuchte Tage sind besonders herausfordernd, aber diese Verschlechterung der Symptome kann auch nach einem heißen Bad, Fieber oder einem intensiven Training auftreten.
Die Symptome kehren normalerweise zum Ausgangswert zurück, sobald Sie sich abgekühlt haben. Bei Menschen mit MS tritt seltener ein sogenanntes paroxysmales Symptom auf, z. B. ein plötzlicher Hitzewallung.
Probieren Sie diese 10 Tipps aus, um die Hitze mit MS zu bekämpfen.
8. Diabetes
Diabetes kann auch dazu führen, dass Sie die Hitze mehr spüren als andere.
Menschen mit Typ 1 und Typ 2 Diabetes sind hitzeempfindlicher als andere Menschen. Dies gilt insbesondere für Personen mit schlechter Blutzuckerkontrolle, die Komplikationen wie Nerven- und Blutgefäßschäden entwickeln.
Menschen mit Diabetes werden auch leicht dehydriert, was die Auswirkungen von Hitze verschlimmern und den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.
Andere Symptome von Diabetes sind:
- Erhöhter Durst
- vermehrtes Wasserlassen
- ermüden
- Schwindel
- schlechte Wundheilung
- verschwommene Sicht
Wenn Sie glauben, an Diabetes zu leiden, ist es wichtig, eine ordnungsgemäße Diagnose von Ihrem Arzt zu erhalten, damit Sie einen Managementplan erstellen können.
9. Alter
Ältere Erwachsene empfinden die Hitze anders als jüngere Erwachsene. Wenn Sie ungefähr 65 Jahre oder älter sind, passt sich Ihr Körper möglicherweise nicht mehr so schnell an Temperaturänderungen an wie früher. Dies bedeutet, dass heißes und feuchtes Wetter mehr Tribut fordern kann als früher.
Ursachen bei Frauen
10. Wechseljahre
Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Wechseljahre und treten bei bis zu 3 von 4 Personen auf. Hitzewallungen sind im Jahr vor und im Jahr nach Ihrer letzten Periode am häufigsten, können jedoch bis zu 14 Jahre andauern.
Ärzte wissen nicht, warum Hitzewallungen während des Übergangs in die Wechseljahre so häufig sind, aber es hat etwas mit der Veränderung des Hormonspiegels zu tun.
Während eines Hitzewallens kann Folgendes auftreten:
- plötzliches Gefühl intensiver Hitze, besonders im Oberkörper
- Erröten oder Rötung im Gesicht und am Hals
- rote Flecken an Armen, Rücken oder Brust
- starkes Schwitzen
- kalte Schüttelfrost nach Hitzewallungen
Versuchen Sie diese Hitzewallungen zur Linderung.
11. Perimenopause
Die Wechseljahre beginnen offiziell, wenn Sie 12 Monate ohne Ihre Periode gehen. Die Jahre davor sind als Perimenopause bekannt.
Während dieser Übergangszeit schwanken Ihre Hormonspiegel ohne Vorwarnung. Wenn Ihr Hormonspiegel sinkt, können Symptome der Menopause auftreten, einschließlich Hitzewallungen.
Die Perimenopause beginnt normalerweise Mitte bis Ende 40 und dauert etwa vier Jahre.
Andere Anzeichen einer Perimenopause sind:
- verpasste oder unregelmäßige Perioden
- Zeiträume, die länger oder kürzer als gewöhnlich sind
- ungewöhnlich leichte oder schwere Perioden
12. Primäre Ovarialinsuffizienz
Eine primäre Ovarialinsuffizienz, auch als vorzeitiges Ovarialversagen bezeichnet, tritt auf, wenn Ihre Eierstöcke vor dem 40. Lebensjahr nicht mehr richtig funktionieren.
Wenn Ihre Eierstöcke nicht richtig funktionieren, produzieren sie nicht genug Östrogen. Dies kann zu vorzeitigen Wechseljahrsbeschwerden führen, einschließlich Hitzewallungen.
Andere Anzeichen einer Ovarialinsuffizienz bei Frauen unter 40 Jahren sind:
- unregelmäßige oder versäumte Perioden
- vaginale Trockenheit
- Probleme schwanger zu werden
- vermindertes sexuelles Verlangen
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
Wenn Sie Wechseljahrsbeschwerden haben und jünger als 40 Jahre sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
13. PMS
PMS ist die Sammlung von physischen und emotionalen Symptomen, die die meisten Frauen in den Tagen vor ihrer Periode betreffen.
Während dieser Zeit im Fortpflanzungszyklus (nach dem Eisprung und vor der Menstruation) erreichten die Hormonspiegel ihren niedrigsten Punkt. Diese hormonellen Einbrüche können viele Symptome verursachen, von Krämpfen und Blähungen bis hin zu Depressionen und Angstzuständen.
Bei einigen kann die Abnahme des Östrogens zu einem Symptom führen, das häufiger mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht wird: Hitzewallungen.
PMS-bezogene Hitzewallungen können in der Woche vor Ihrer Periode auftreten. Sie fühlen sich wie eine intensive Hitzewelle an, die in Ihrem Mittelteil beginnt und sich in Richtung Gesicht und Hals bewegt. Es kann auch zu starkem Schwitzen kommen, gefolgt von einem Schüttelfrost.
Probieren Sie diese PMS-Hacks zur Linderung aus.
14. Schwangerschaft
Obwohl Hitzewallungen typischerweise mit einem verminderten Hormonspiegel verbunden sind, sind sie auch während der Schwangerschaft recht häufig.
Hormonelle Schwankungen, die zu unterschiedlichen Zeiten während und nach der Schwangerschaft auftreten, können die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert, wodurch Sie sich im Allgemeinen heißer und schweißtreibender als normal fühlen können.
Kurze, intensive Überhitzungsphasen während oder nach der Schwangerschaft werden besser als Hitzewallungen beschrieben. Untersuchungen zufolge können bis zu 35 Prozent der Frauen während ihrer Schwangerschaft einen Hitzewallungen erleiden.
Hier ist ein Blick auf einige andere unerwartete Schwangerschaftssymptome.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Sie glauben, unter einer der oben genannten Bedingungen zu leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie schon immer jemand waren, der „heiß läuft“oder mehr schwitzt als die um Sie herum, dann gibt es wahrscheinlich keinen Grund zur Sorge.
Wenn Sie jedoch kürzlich eine Änderung feststellen, z. B. das Auftreten von Hitzewallungen oder Nachtschweiß, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:
- regelmäßige, unerklärliche Nachtschweiß
- Schwindel oder Ohnmacht
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- unregelmäßige oder schnelle Herzfrequenz
- Brustschmerzen
- starke Schmerzen
