Ich hatte keine Ahnung, was Basal Body Temping (BBT) ist, bis ich ungefähr 5 Monate nach dem Versuch, schwanger zu werden, war.
Ich suchte in Online-Foren nach Hinweisen und Tricks, die mir bei der Konzeption halfen, und stieß auf BBT - es wurde als ein Muss für die Konzeption angepriesen. Was ich später herausfand, war nicht nur, dass diese Eltern korrekt waren, sondern es war auch das Werkzeug, um ein Leben zu eröffnen, das frei ist, jemals wieder hormonelle Geburtenkontrolle anzuwenden.
Was ist Basaltemperatur?
Basalkörpertemperatur ist der Begriff, der verwendet wird, um Ihre Ruhetemperatur zu beschreiben. Diese Temperatur steigt beim Eisprung leicht an. Wenn Sie Ihre monatlichen Temperaturtrends verfolgen, können Sie alle Muster lokalisieren und vorhersagen, wann Sie wahrscheinlich Eisprung haben.
Die Verwendung von BBT (allein oder in Kombination mit anderen Indikatoren wie Zervixschleim, falls Sie dies wünschen) hilft Ihnen dabei, den Zeitrahmen zu kennen, in dem Sie wahrscheinlich ein Ei fallen lassen, damit Sie Sex zeitlich festlegen können, um sich die beste Chance zur Empfängnis zu geben.
Während ich versuchte zu empfangen, nahm ich jeden Morgen meine Mundtemperatur, bevor ich aus dem Bett kam. Mein Wecker ging aus und im Grunde genommen griff ich im Schlafmodus nach meinem Thermometer und steckte es mir in den Mund.
Nachdem ich auf die Signaltöne gewartet hatte, zeichnete ich diese Temperatur auf und zeichnete sie mit einer Telefon-App auf. Der Schlüssel zu genauen Temperaturmessungen besteht darin, sie vor dem Aufstehen und jeden Tag zur gleichen Zeit zu messen.
Die App, die ich über 4 Jahre lang verwendet habe, um sie zu konzipieren, heißt Fertility Friend. Ich habe damit angefangen, bevor es eine App war - es war damals nur eine Website -, aber als mein viertes Kind vorbeikam, war die App ein großer Vorteil. Die App hilft bei der grafischen Darstellung Ihrer Temperatur, sagt voraus, wann Sie Eisprung haben könnten, und bietet hilfreiches Referenzmaterial zum Verständnis von BBT.
Zwei weitere Apps, die ebenfalls sehr empfohlen werden, sind Clue und Ovia Health. Diese haben auch die Möglichkeit, Ihre Zyklen, Temperaturen und andere Daten zu verfolgen, die Indikatoren für die Fruchtbarkeit sein könnten (wie sexuelle Stimmung und Zervixschleim).
Temperaturerfassung klingt nach viel Arbeit, und während Sie sich daran gewöhnen, kann es unpraktisch sein. Aber was ich fand, war, je länger ich meine Temperatur täglich aufzeichnete, desto einfacher wurde es - es war keine große Sache, diesen Schritt in meine Morgenroutine aufzunehmen.
Und der beste Vorteil von allem ist, dass es funktioniert hat! Die Verwendung von BBT half mir bei der Empfängnis, nachdem ich einige Monate lang meine Temperaturen verfolgt und mein Muster entfaltet hatte. Ich konnte die Zeit bestimmen, zu der der Eisprung stattfinden würde, und 10 Monate später bekam ich ein wunderschönes Baby.
Hormonelle Empfängnisverhütung vs. BBT
Nach der Geburt meines Kindes diskutierten mein Partner und ich, wann wir ein weiteres Kind haben wollten. Wir mussten die Kämpfe, die wir hatten, und meine Vorgeschichte mit hormoneller Empfängnisverhütung berücksichtigen - und die Gefahren, die dies für meinen Körper darstellen kann.
Ich habe eine Blutgerinnungsstörung namens Faktor V Leiden, die mich für Blutgerinnsel prädisponiert. Damit kann ich nicht alle hormonellen Verhütungsoptionen nutzen, insbesondere solche, die Östrogenhormone enthalten.
Dies schränkte meine Möglichkeiten erheblich ein, und da wir wussten, dass wir nicht zu lange auf ein weiteres Baby warten wollten, schien es auch nicht zu passen, eine längerfristige hormonelle Empfängnisverhütungsoption wie eine Spirale zu wählen.
Warum ich nie wieder zur hormonellen Empfängnisverhütung zurückkehren würde
Nachdem ich BBT gefunden hatte, konnte ich auf keinen Fall zur hormonellen Empfängnisverhütung zurückkehren. Für mich sagte BBT mir alles, was ich wissen musste, um schwanger zu werden, und sagte mir daher auch, was ich wissen musste, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Die Verwendung von BBT zur Vermeidung einer Schwangerschaft ist eine Kategorie der Verhütungsmethode für das Fruchtbarkeitsbewusstsein. Es ist großartig, wenn Sie hormonelle Verhütungsmethoden nicht mögen oder nicht anwenden können.
Aber es hat auch seine Nachteile. Aufgrund des Potenzials menschlicher Fehler ist es eine der am wenigsten zuverlässigen Methoden zur Empfängnisverhütung. Es schützt Sie auch nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen.
Ich habe Glück, weil meine Zyklen regelmäßig sind, so dass BBT für Schwangerschaft und Schwangerschaftsvermeidung klar ist. Wenn Ihre Zyklen nicht regelmäßig sind, kann es viel schwieriger sein, das Muster zu erkennen, das Sie benötigen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, wenn dies Ihr Ziel ist.
Durch die Kombination von BBT-Tracking mit anderen Elementen, z. B. dem Verfolgen Ihres Zyklus über einen bestimmten Zeitraum nach Mustern, wie ich es mit der App getan habe, und dem Verfolgen Ihres Zervixschleims kann dies die Geburtenkontrolle verbessern.
Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen werden bis zu 5 Prozent der Frauen mit der Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode schwanger, wenn sie die Methode (Track) während ihres gesamten Menstruationszyklus konsistent und korrekt anwenden. Ohne „perfekte Verwendung“steigen die Schwangerschaftsraten auf 12 bis 24 Prozent.
Die Wahl der richtigen Geburtenkontrolle für Sie sollte mit viel Forschung und mehreren Gesprächen verbunden sein, sowohl mit Ihrem Partner als auch mit Ihrem medizinischen Fachpersonal. Diese Methode hat bei mir funktioniert, aber möglicherweise nicht bei jedem.
Das heißt, mehr über Ihren eigenen Zyklus zu lernen kann eine Stärkung sein und Ihnen helfen, Ihren Körper zu verstehen, unabhängig davon, ob Sie BBT zur Empfängnisverhütung, zur Verfolgung des Eisprungs oder nur zum Verständnis Ihrer Fruchtbarkeit verwenden.
Devan McGuinness ist Elternautorin und erhielt durch ihre Arbeit mit UnspokenGrief.com mehrere Auszeichnungen. Sie konzentriert sich darauf, anderen in den schwierigsten und besten Zeiten der Elternschaft zu helfen. Devan lebt mit ihrem Mann und vier Kindern in Toronto, Kanada.
