Ihr Kreislaufsystem, auch als Herz-Kreislauf-System bekannt, besteht aus Herz und Blutgefäßen. Es transportiert Sauerstoff und andere Nährstoffe zu allen Organen und Geweben in Ihrem Körper. Es entfernt auch Kohlendioxid und andere Abfallprodukte.
Ein gesundes Kreislaufsystem ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Lesen Sie weiter, während wir uns eingehender mit dem Kreislaufsystem, seiner Funktion und dem, was Sie tun können, um Ihr Herz und Ihre Blutgefäße in gutem Zustand zu halten, befassen.
Was macht das Kreislaufsystem aus?
Ihr Kreislaufsystem besteht aus mehreren Teilen, einschließlich Ihrer:
- Herz. Dieses Muskelorgan pumpt Blut über ein kompliziertes Netzwerk von Blutgefäßen durch Ihren Körper.
- Arterien. Diese dickwandigen Blutgefäße transportieren sauerstoffhaltiges Blut von Ihrem Herzen weg.
- Venen. Diese Blutgefäße transportieren sauerstofffreies Blut zurück zu Ihrem Herzen.
- Kapillaren. Diese winzigen Blutgefäße erleichtern den Austausch von Sauerstoff, Nährstoffen und Abfall zwischen Ihrem Kreislaufsystem und Ihren Organen und Geweben.
Interessante Fakten zum Kreislaufsystem
- Ihr Herz pumpt ungefähr 5 Liter Blut pro Minute, aber es ist nur ungefähr so groß wie Ihre Faust.
- Es wird geschätzt, dass Ihr Herz in einem Zeitraum von 70 Jahren mehr als 2,5 Milliarden Mal schlagen wird.
- Bei den meisten erwachsenen Menschen liegt eine normale Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute.
- Die Gesamtlänge aller Blutgefäße in Ihrem Körper beträgt ungefähr 60.000 Meilen.
- Kapillaren sind Ihre zahlreichsten Blutgefäße und auch die kleinsten. Rote Blutkörperchen müssen sich häufig in einer einzigen Datei durch die Kapillaren bewegen.
- Ihr Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages. Es ist am niedrigsten, wenn Sie schlafen, und es erreicht mitten am Nachmittag seinen Höhepunkt.
Wie funktioniert es?
Ihr Kreislaufsystem ist entscheidend für Ihr Überleben. Seine Funktion ist es, Blut und andere Nährstoffe auf alle Organe und Gewebe Ihres Körpers zu verteilen.
Die kleinen Blutgefäße, die Kapillaren genannt werden, erleichtern den Austausch von Sauerstoff und Nährstoffen zwischen Ihrem Blut und den Zellen in Ihrem Körper. Kohlendioxid und andere Abfallprodukte, die aus Ihrem Körper ausgestoßen werden, werden ebenfalls über Ihre Kapillaren ausgetauscht. Diese winzigen Kapillaren sind über Ihren Körper verteilt, so dass sie jede Zelle erreichen können.
Folgen wir dem Blut auf einer einfachen Schleife durch das Kreislaufsystem, um zu sehen, wie es funktioniert:
- Sauerstoffarmes Blut kehrt über die Venen zu Ihrem Herzen (der rechten Seite) zurück.
- Dein Herz pumpt dieses Blut in die Lunge. In der Lunge wird das Blut von Kohlendioxid befreit und nimmt frischen Sauerstoff auf.
- Neu sauerstoffhaltiges Blut kehrt auf die andere Seite des Herzens (die linke Seite) zurück, wo es dann in die Arterien gepumpt wird.
- Schließlich gelangt das Blut in die Kapillaren. Hier gibt es Sauerstoff und Nährstoffe an die Organe und Gewebe Ihres Körpers ab. Es nimmt dann Kohlendioxid und andere Abfallprodukte auf.
- Das sauerstoffarme Blut kehrt über die Venen zum Herzen zurück, und der Zyklus beginnt von vorne.
Das Kreislaufsystem kann auch auf verschiedene Reize reagieren, um den Blutfluss zu regulieren. Beispiele für diese Reize sind Veränderungen in:
- Blut Volumen
- Hormone
- Elektrolyte
Kreislaufsystembedingungen
Im Folgenden werden einige der häufigsten Erkrankungen untersucht, die sich auf die Gesundheit Ihres Kreislaufsystems auswirken können.
Atherosklerose
Atherosklerose tritt auf, wenn sich Plaque an den Wänden Ihrer Arterien ansammelt. Zu den Risikofaktoren, die zur Plaquebildung beitragen können, gehören:
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Tabakkonsum
- Diabetes
- eine ungesunde Ernährung
- geringe körperliche Aktivität
- übergewichtig oder fettleibig sein
Atherosklerose kann die Arterien allmählich verengen und die Menge an Blut beeinflussen, die durch sie fließen kann. Aus diesem Grund erhalten Organe und Gewebe möglicherweise nicht genügend Sauerstoff.
Wenn Arteriosklerose die Arterien Ihres Herzens betrifft, spricht man von einer Erkrankung der Herzkranzgefäße. Andere Arterien in Ihrem Körper können ebenfalls betroffen sein. Dies wird als periphere Arterienerkrankung bezeichnet, die sich darauf auswirkt, wie gut Blut zu Ihren Beinen, Füßen, Armen und Händen fließen kann.
In einigen Fällen kann eine Arterie durch Plaque oder Blutgerinnsel vollständig blockiert werden. In diesem Fall kann ein Herzinfarkt oder Schlaganfall auftreten.
Bluthochdruck
Ihr Blutdruck ist die Kraft, die Ihr Blut auf die Wände Ihrer Arterien ausübt, wenn Ihr Herz pumpt. Hoher Blutdruck kann schließlich Ihr Herz und Ihre Blutgefäße sowie andere Organe wie Gehirn, Nieren und Augen schädigen.
Angina
Angina ist ein Brustschmerz, der auftritt, wenn Ihr Herz nicht genug Sauerstoff bekommt. Es wird oft durch eine Erkrankung der Herzkranzgefäße verursacht, wodurch die das Herz versorgenden Arterien aufgrund von Plaquebildung enger werden.
Arrhythmie
Eine Arrhythmie ist ein abnormaler Herzrhythmus. Wenn Sie eine Arrhythmie haben, schlägt Ihr Herz möglicherweise zu schnell (Tachykardie), zu langsam (Bradykardie) oder unregelmäßig. Dies geschieht aufgrund von Veränderungen im Herzen oder seinen elektrischen Signalen.
Krampfadern
Ihre Venen enthalten Klappen, die dazu beitragen, dass sauerstoffarmes Blut in Richtung Ihres Herzens fließt. Wenn diese Klappen ausfallen, sammelt sich Blut in den Venen, was dazu führen kann, dass sie sich ausbeulen und geschwollen oder schmerzhaft werden.
Krampfadern treten am häufigsten an den Unterschenkeln auf.
Blutgerinnsel
Ein Blutgerinnsel ist, wenn Blut gerinnt oder zusammenklumpt, um eine gelartige Masse zu bilden. Dieses Gerinnsel kann in einem Blutgefäß stecken bleiben und den Blutfluss blockieren. Blutgerinnsel können verursachen:
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- tiefe Venenthrombose (DVT)
- Lungenembolie
Herzinfarkt
Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Herzens blockiert ist oder wenn der Sauerstoffbedarf des Herzens die Sauerstoffversorgung übersteigt. Wenn dies geschieht, kann dieser Bereich des Herzens nicht genug Sauerstoff bekommen und beginnt zu sterben oder seine Funktion zu verlieren.
Schlaganfall
Ein Schlaganfall liegt vor, wenn ein Blutgefäß, das das Gehirn mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, blockiert ist. Wenn dies geschieht, beginnen die Zellen in Ihrem Gehirn abzusterben. Da diese Zellen nicht ersetzt werden können, kann eine Schädigung des Gehirns dauerhaft sein, wenn der Blutfluss nicht schnell wiederhergestellt wird.
Zusätzliche Bedingungen
Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für andere Erkrankungen, die sich auf Ihr Kreislaufsystem auswirken können.
- Herzinsuffizienz. Herzinsuffizienz liegt vor, wenn Ihr Herz nicht so effizient Blut pumpt, wie es sollte, was bedeutet, dass Ihre Organe und Gewebe möglicherweise nicht genug Sauerstoff erhalten oder der Druck im Herzen zu hoch ist. Es gibt zwei Arten von Herzinsuffizienz: systolische oder diastolische. Systolische Herzinsuffizienz liegt vor, wenn das Herz das Blut nicht effizient pumpt. Diastolische Herzinsuffizienz tritt auf, wenn das Herz normal pumpt, sich aber aufgrund erhöhter Steifheit nicht normal entspannt.
- Herzklappenprobleme. Herzklappen helfen dabei, den Blutfluss in Ihrem Herzen zu kontrollieren. Herzklappenprobleme wie undichte oder verstopfte (stenotische) Klappen können dazu führen, dass Ihr Herz weniger effizient Blut pumpt.
- Herzentzündung. Dies kann eine Entzündung der inneren Auskleidung des Herzens (Endokarditis), des äußeren Herzbeutels (Perikarditis) oder des Herzmuskels selbst (Myokarditis) umfassen.
- Aneurysma. Ein Aneurysma ist, wenn die Wand einer Arterie geschwächt wird und sich zu wölben beginnt. Dies kann in den großen Arterien (Aortenaneurysma) oder den kleinen Arterien (Koronaraneurysma) auftreten. Wenn ein Aneurysma in einer großen Arterie reißt, kann es lebensbedrohlich sein.
- Angeborenen Herzfehler. Dies ist der Fall, wenn Sie mit einer Anomalie in Ihrem Herzen oder Ihren Blutgefäßen geboren werden, die normalerweise mit der Bildung des Herzmuskels zusammenhängt.
- Vaskulitis. Dies ist eine Entzündung der Wände Ihrer Blutgefäße und kann zu Komplikationen wie Aneurysmen führen.
Wann sollte man medizinische Hilfe suchen?
Kreislaufprobleme werden am besten so früh wie möglich behandelt. In einigen Fällen wissen Sie möglicherweise nicht einmal, dass ein Problem mit Ihrem Herzen oder Ihren Blutgefäßen vorliegt.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt regelmäßig untersuchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel zu überwachen.
Darüber hinaus ist es immer eine gute Faustregel, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, wenn Symptome auftreten, die neu, anhaltend oder durch eine andere Erkrankung oder ein anderes Medikament unerklärt sind.
Medizinische Notfälle
Rufen Sie 911 an oder suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls bemerken.
Anzeichen eines Herzinfarkts können sein:
- plötzliche Schmerzen oder Druck in der Brust, die sich auf Schultern, Arme oder Nacken ausbreiten können
- Schwitzen
- schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
- Kurzatmigkeit
- Verdauungssymptome wie Magenverstimmung, Übelkeit oder Erbrechen
- Schwindel oder Benommenheit
- Gefühle von Schwäche oder Müdigkeit
- Ohnmacht
Anzeichen eines Schlaganfalls sind:
- Schwäche oder Taubheit, insbesondere auf einer Seite des Körpers oder des Gesichts
- starke Kopfschmerzen
- Verwirrtheit
- Probleme mit der Sicht
- verschwommene Sprache oder Schwierigkeiten beim Sprechen
- Gleichgewichtsverlust, Schwindel oder Probleme beim Gehen
- Krampfanfall
Was können Sie tun, um Ihr Kreislaufsystem gesund zu halten?
- Lass dein Herz höher schlagen. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen sind eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Herz zum Pumpen zu bringen und die Durchblutung Ihres Körpers zu verbessern. Es wird empfohlen, 150 Minuten Cardio-Training mittlerer Intensität pro Woche anzustreben.
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Essen Sie herzgesunde Lebensmittel. Wählen Sie Lebensmittel wie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie mageres Eiweiß, einschließlich Fisch. Versuchen Sie, Lebensmittel einzuschränken, die reich an:
- Natrium
- gesättigte Fette
- Trans-Fette
- Zucker hinzugefügt
- Cholesterin
- Halten Sie ein mäßiges Gewicht. Wenn Sie mehr Gewicht tragen, können Sie Ihr Herz und Ihre Blutgefäße stärker belasten.
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Stress bewältigen. Ein hohes Maß an Langzeitstress kann sich auf Ihre Herzgesundheit auswirken. Versuchen Sie, mit Stress auf gesunde Weise umzugehen. Einige stressreduzierende Optionen sind:
- Übung
- Meditation
- Atemtechniken
- Yoga
- Begrenzen Sie das Sitzen. Wenn Sie längere Zeit still sitzen, z. B. am Schreibtisch oder im Flugzeug, kann dies den Blutfluss einschränken. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal pro Stunde aufstehen und sich bewegen.
- Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Beenden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans helfen und Tools empfehlen, die Ihnen beim Beenden helfen.
- Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf. Regelmäßige Untersuchungen können Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu überwachen, einschließlich Ihres Blutdrucks, Cholesterins und aller zugrunde liegenden Erkrankungen.
Das Endergebnis
Ihr Kreislaufsystem besteht aus Ihrem Herzen und einem komplizierten Netzwerk von Blutgefäßen. Der Zweck dieses Systems ist es, alle Zellen in Ihrem Körper mit frischem Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig Kohlendioxid und andere Abfallprodukte zu entfernen.
Verschiedene Arten von Erkrankungen können Ihr Kreislaufsystem beeinträchtigen. Viele dieser Zustände beinhalten eine Art von Blutgefäßblockade, die die Sauerstoffzufuhr zu lebenswichtigen Organen verringern kann.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Kreislaufsystem so gesund wie möglich zu halten. Einige wichtige Schritte sind regelmäßige Bewegung, das Essen herzgesunder Lebensmittel, das Nichtrauchen und das Aufrechterhalten eines moderaten Gewichts.
Regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt können auch dazu beitragen, potenzielle Probleme zu identifizieren und zu behandeln, bevor sie zu ernsteren Problemen werden.
