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Es ist unbeschreiblich, Ihr neues Bündel Freude nach vielen Stunden der Arbeit (ganz zu schweigen von vielen Monaten, um sie dorthin zu bringen) zu wiegen. Und während Sie immer noch das Leuchten genießen, Ihr Neugeborenes zu halten, sind Sie auch wund, erschöpft - und denken vielleicht daran, was als nächstes auf Ihrer postpartalen Reise kommt.
Denken Sie zunächst an das, was Sie gerade erreicht haben - Ihr Körper ist unglaublich! Das Erste und Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass es normal und gesund ist, wenn Ihr Körper nach der Geburt anders ist als zuvor.
Sie haben 9 Monate gebraucht, um Ihr Baby zu züchten. Daher dauert es normalerweise mindestens so lange, bis Sie wieder „normal“sind - was auch immer das bedeutet. Und wenn Sie stillen, benötigen Sie während der gesamten Zeit, in der Ihr Kind die erstaunlichen Vorteile Ihrer Milch erhält, weiterhin zusätzliche Kalorien und Feuchtigkeit.
Wenn Sie feststellen, dass Sie zusätzliche Unterstützung für Ihren Bauch benötigen, ist der postpartale Gürtel eine beliebte Option.
Denken Sie daran: Die Suche nach einem Physiotherapeuten oder einem anderen Anbieter, der sich auf postpartale Heilung spezialisiert hat (z. B. bei Diastasis recti oder Beckenbodenproblemen wie Harninkontinenz), ist in der Regel weitaus effektiver als der Kauf eines handelsüblichen Gürtels.
Wenn Sie Ihrem Wiederherstellungsplan einen postpartalen Gürtel hinzufügen möchten, haben wir einige der bewährten Optionen für eine Vielzahl von Situationen ausgewählt.
Was ist ein postpartaler Gürtel?
Denken Sie an den Gürtel Ihrer Großmutter, wenn Sie sich dieses Kleidungsstück nach der Geburt vorstellen? Obwohl das Konzept ähnlich ist, ist dies nicht ganz dasselbe.
Bei einem postpartalen Gürtel (auch als Gürtel nach der Schwangerschaft bezeichnet) geht es um mehr als nur um die Verbesserung Ihres Kleidungsprofils - obwohl dies eines seiner Verkaufsargumente sein kann. Dieses Kompressionskleidungsstück in medizinischer Qualität liegt eng an Ihrem Bauch an und unterstützt so die Regeneration.
Vorteile eines postpartalen Gürtels
Einige der wichtigsten Vorteile des Tragens eines postpartalen Gürtels sind:
- Förderung der Genesung von der Geburt
- Förderung der Durchblutung
- Verbesserung der Haltung und Mobilität
- Rückenschmerzen reduzieren
- Stabilisierung Ihres Beckenbodens
- Bereitstellung kritischer Unterstützung für Ihre Bauchmuskeln, um die Heilung zu unterstützen oder das Training angenehmer zu gestalten
- Reduzierung von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen
Insbesondere ein postpartaler Gürtel kann ideal für diejenigen sein, die sich von Kaiserschnitt-Lieferungen erholen, und für diejenigen mit Diastasis recti.
Wiederherstellung des Kaiserschnitts
Im Allgemeinen ist die Geburt Ihres Körpers schwer für Ihren Körper. Wenn Sie jedoch per Kaiserschnitt entbunden werden, kann Ihre Genesung schwieriger sein, da der Schnitt, der für den Zugang zur Gebärmutter erforderlich ist, mehrere Muskel- und Gewebeschichten durchschneidet. Frauen mit Kaiserschnitt leiden häufig unter mehr Schmerzen, Blutungen und Beschwerden.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2017 wurde jedoch festgestellt, dass die Verwendung eines postpartalen Gürtels Menschen mit Kaiserschnitt weniger Schmerzen, Blutungen und Beschwerden bereitete als Menschen, die sich von Kaiserschnitten erholten und sich dafür entschieden, keinen zu verwenden.
Diastasis recti Erholung
Diastasis recti ist eine sehr häufige Erkrankung, die auftritt, wenn sich Ihre Bauchmuskeln trennen, wenn sich Ihr Bauch während der Schwangerschaft ausdehnt - und sie nach der Geburt getrennt bleiben.
Bei den meisten Menschen schließen sich ihre Bauchmuskeln innerhalb von ein oder zwei Monaten nach der Geburt auf natürliche Weise. Das Tragen eines postpartalen Gürtels kann jedoch dank der sanften Kompression des Gürtels den Genesungsprozess beschleunigen.
Wie wir die Top-Gürtel nach der Geburt ausgewählt haben
Bei so vielen Optionen kann es überwältigend sein, den richtigen postpartalen Gürtel zu finden, der Ihren Anforderungen entspricht und für eine konsequente Anwendung sicher ist. Um unsere Auswahl einzugrenzen, haben wir die folgenden Kriterien priorisiert:
- Benutzerfreundlichkeit
- Komfort
- Konstruktion
- Preis
- ob ein Produkt empfohlen wurde oder durch Untersuchungen einer medizinischen Organisation unterstützt wurde
- Online-Bewertungen von Frauen nach der Geburt
Preisführer
- $ = unter 25 $
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = über 50 $
Beste Gürtel für die Wiederherstellung des Kaiserschnitts
Loday 2 in 1 Postpartum Recovery Belt
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Preis: $
Nicht jeder ist in der Lage, viel für einen hochwertigen postpartalen Gürtel auszugeben. Mit dem Loday 2 in 1 Postpartum Recovery Belt können Sie alle Vorteile eines Langleinengürtels ohne Aufkleberschock nutzen.
Zusätzlich zum brieftaschenfreundlichen Preis besteht dieser weiche und dehnbare Gürtel aus Latex und wird angezogen, anstatt sich auf Klettbänder oder Verschlüsse zu verlassen - denn wer hat Zeit für diesen Unsinn, wenn Sie ein Neugeborenes haben?! Diese Option kann nur von Hand gewaschen werden. Sie ist jedoch in zwei Farben (Nude und Schwarz) und den Größen XS bis XL erhältlich.
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Bellefit Korsett Postpartum Gürtel
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Preis: $$$
Wenn Geld weniger eine Rolle spielt, ist der Bellefit Corset Postpartum Girdle eine großartige Option für die Heilung von Müttern nach einem Kaiserschnitt. Dieser Langleinengürtel basiert auf einem vorderen Bauch- und Schritthaken- und Ösenverschluss, um eine vollständige 360-Grad-Unterstützung über Ihren Mittelteil, Ihren Rücken und Ihren Beckenboden zu bieten.
Diese Option ist auch bei der Food and Drug Administration (FDA) als Medizinprodukt registriert, insbesondere zur Wiederherstellung von Kaiserschnitten und zur Stärkung Ihres Kerns. Es ist eine großartige Option, wenn Sie Übergrößen tragen, da es in XS bis 3XL erhältlich ist.
Obwohl dies einer der wenigen Stützgürtel auf unserer Liste ist, ist eine häufige Beschwerde, dass der Schrittgurt zu kurz ist und die Träger sich oft unwohl fühlen.
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Beste Budgetgürtel
Acepstar Bauchwickel
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Preis: $
Wenn Sie nach verbesserter Unterstützung zu einem bescheidenen Preis suchen, ist der Acepstar Belly Wrap ein guter Ort, um Ihre Suche zu starten. Dieser postpartale Gürtel besteht aus atmungsaktivem, dehnbarem Material und verfügt über einen breiten Klettverschlussgürtel, der das Ein- und Aussteigen in den frühen und unangenehmen Tagen nach der Geburt erleichtert.
Das Wichtigste ist, dass es nicht nur alle traditionellen Vorteile eines postpartalen Gürtels bietet, sondern auch über einen integrierten Knochen verfügt, um den Gürtel während der Bewegung an Ort und Stelle zu halten.
Beachten Sie, dass die Größe nicht auf der Standardgröße in den USA basiert. Daher müssen Sie Ihre Messungen vor der Bestellung durchführen.
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AltroCare Postpartum Abdominal Binder
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Preis: $
Abhängig vom Stil eines postpartalen Gürtels haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie eine Bedienungsanleitung benötigen, um sich darauf einzulassen. Der AltroCare Postpartum Abdominal Binder ist ein dehnbarer und benutzerfreundlicher Gürtel mit einfachem Design. Die medizinische Konstruktion gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie alle Vorteile eines postpartalen Gürtels nutzen können.
Dieser Gürtel kann Taillengrößen von 30 bis 75 Zoll aufnehmen.
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Bester Gürtel für Diastasis recti
Simiya Postpartum Support Wiederherstellungsgürtel
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Preis: $
Wenn Sie an Diastasis recti leiden, wissen Sie, dass Sie einen postpartalen Gürtel benötigen, der eine vollständige Kompression über Ihre gesamte Bauchregion bietet. Der Simiya Postpartum Support Recovery Belt ist ein Langleinengürtel, der eine Taille und einen Beckengürtel kombiniert, um Ihren Kern- und Beckenboden gezielt anzusprechen und die Körperhaltung zu verbessern.
Außerdem ist dieses Modell dank der einfachen und unkomplizierten Klettbänder einfach zu bedienen. Dieser Stil ist in den Größen M und L erhältlich.
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Beste Plus Size Gürtel
Ursexyly Mutterschaftsgürtel
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Preis: $
Eine häufige Beschwerde bei postpartalen Gürteln ist, dass sie sich verschieben können, wenn Sie sie den ganzen Tag tragen. Aber das Ursexyly Maternity Support Belt Postpartum Belly Band beseitigt diese Frustration dank der eingebauten Schultergurte. Während es auf Haken- und Ösenverschlüssen beruht, tragen die verstellbaren Schultergurte zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Mit Größen von S bis 4XL ist dies ideal für diejenigen, die Übergrößen tragen.
Einige Frauen stellten fest, dass die Bestellung von zwei Größen, die größer als ihre natürliche Größe waren, ihnen half, die richtige Passform zu finden.
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Everyday Medical Plus Size Bauchbinder
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Preis: $$
Verständlicherweise können mehrere Gurte einschüchternd sein, wenn Sie versuchen, die Pflege eines Neugeborenen zu jonglieren, während Sie auf sich selbst aufpassen. Der Everyday Medical Plus Size Bauchbinder ist eine großartige Lösung.
Dieser einfache postpartale Gürtel mit einem Gurt und vier Einsätzen ist einfach zu tragen und misst 30 cm, um Ihren Mittelteil vollständig abzudecken. Das atmungsaktive elastische Material macht es auch bequem für längeres Tragen.
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Bester Stützgürtel
Gepoetry Postpartum Recovery Bauchwickel
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Preis: $
Unabhängig davon, ob Sie vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden haben oder mit Diastasis recti zu kämpfen haben, sollte Ihnen ein hochwertiger postpartaler Gürtel volle Unterstützung bieten.
Der Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap verfügt über einen 3-in-1-Gürtelsatz für Taille, Bauch und Becken. Diese vollständige Unterstützung hilft, die Haltung zu verbessern, Ihren Kern zu stärken und Ihren Beckenboden zu unterstützen. Es ist in zwei Farben erhältlich - nackt und schwarz - und besteht aus dehnbarem, atmungsaktivem Material.
Beachten Sie, dass nur die nackte Farbe das 3-in-1-Gürtelset bietet. Das Schwarz bietet nur eine Kombination aus Taille und Beckengürtel.
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Bester Gürtel zum Aufblähen
UpSpring Shrinkx Bauch Bambus Holzkohle Bauch Wrap
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Preis: $$
Wenn Sie die Durchblutung verbessert haben, kann Ihr Körper besser heilen. Der UpSpring Shrinkx Belly Bambuskohle-Bauchwickel ist mit Bambuskohlefasern versetzt, um die Durchblutung zu verbessern. Dieser Gürtel verfügt über die klassischen Klettverschlüsse, die das Ein- und Aussteigen erleichtern und es Ihnen ermöglichen, die Kompression an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Dieser postpartale Gürtel ist für die Verwendung bei Kaiserschnitt und vaginaler Geburt vorgesehen.
Eine häufige Beschwerde bei diesem Gürtel ist, dass er sperrig und unter der Kleidung sichtbar ist. Ein weiteres Problem war, dass der Stoff kratzig war, was ihn für die direkte Verwendung auf Ihrer Haut unpraktisch machte.
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Bester Splurge-Gürtel
Belly Bandit Viscose von Bamboo Belly Wrap
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Preis: $$$
Die Belly Bandit Viscose von Bamboo Belly Wrap kombiniert ultraweiches Material mit ihrer legendären Belly Wrap-Technologie. Es konzentriert sich dank sanfter Kompression auf Ihren Kernmittelteil und verfügt über einen einfach einzustellenden und zu entfernenden Klettverschluss. Es ist in den Größen XS bis XL erhältlich und verfügt über eine Einstellbarkeit von 6 Zoll, um sich an Ihre sich ändernde Form anzupassen, während Sie Ihre postpartale Periode durchlaufen.
Wenn dies teurer erscheint, denken Sie daran, dass viele Versicherungsunternehmen Ihnen die Kosten für Belly Bandit-Produkte mit ärztlicher Verschreibung erstatten. Siehe ihre Website für Details.
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Postpartale Gürtel gegen Taillentrainer
Taillentrainer sind moderne Korsetts, die über dem Mittelteil getragen werden und auf Haken- und Ösenverschlüssen oder Krawatten beruhen, um die Illusion einer geformten Sanduhrfigur zu erzeugen. Sie haben auch einen Ruf, der auf kühnen Behauptungen des Gewichtsverlusts und der Formgebung oder des „Trainings“Ihrer Taille in die gewünschte Silhouette beruht.
Aber unter ärztlicher Kontrolle halten diese Unterwäsche dem Hype nicht stand. Während sie den visuellen Effekt des Abnehmens Ihrer Mitte erzeugen können, bieten sie keinen langfristigen Gewichtsverlust oder Formungsvorteil. Sie können tatsächlich Ihre inneren Organe schädigen, Ihre Lungenkapazität verringern und zu anderen Gesundheitsproblemen führen.
Im Gegensatz dazu wird ein postpartaler Gürtel mit Unterstützung als primärem Ziel entworfen. Diese Kleidungsstücke werden um den Bauch und die obere Hüfte getragen, um Ihren Kern- und Beckenboden zu unterstützen. Während sie eine Kompression aufweisen, ist es sanft und zielgerichtet, Ihre Muskeln und Bänder an Ort und Stelle zu halten und die Erholung nach der Geburt zu beschleunigen.
Mindestens eine medizinische Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass die Verwendung von postpartalen Gürteln Ihnen helfen kann, Ihren Kern im Laufe der Zeit sicher zu stärken, insbesondere in Kombination mit einer Physiotherapie.
Was Sie beim Kauf eines postpartalen Gürtels beachten sollten
Denken Sie daran, dass der beste Weg, um Ihrem Körper zu helfen, sich nach der Geburt zu erholen, folgende ist:
- ruhen Sie sich viel aus - Sie haben es gehört, aber wirklich, schlafen Sie, wenn sie schlafen!
- gesundes Essen essen
- Trink viel Wasse r
Die Forschung zu Gürteln ist begrenzt. Wenn Sie ernsthafte Bedenken hinsichtlich Ihrer Genesung haben, sollten Sie sich an einen Physiotherapeuten wenden, der sich auf die Gesundheit des Beckens und des Abdomens von Frauen spezialisiert hat.
Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, Ihrem Wiederherstellungsplan einen Gürtel nach der Geburt hinzuzufügen, sollten Sie beim Einkauf Folgendes beachten:
Preis
Es ist nicht notwendig, sich zu verwöhnen, um einen hochwertigen postpartalen Gürtel zu finden. Abhängig von Ihrem Budget stehen zu jedem Preis Modelle mit vollständiger Abdeckung zur Verfügung.
Benutzerfreundlichkeit
Die meisten Gürtel bieten eine von drei Optionen:
- Pull-On-Stil
- Haken- und Ösenverschlüsse
- Klettverschlüsse
Der Typ, den Sie auswählen, hängt davon ab, welcher für Sie am einfachsten ist. Ein Pull-On-Stil ist fantastisch, wenn Sie nicht mit Verschlüssen herumfummeln möchten. Klettverschlüsse können jedoch ideal sein, wenn Sie Ihre Kompressionsstufen schnell anpassen möchten.
Haken- und Ösenverschlüsse bieten den sichersten Sitz, aber wenn Sie versuchen, sehr schnell in Ihren Gürtel hinein- und herauszukommen, dann viel Glück.
Damit ein Gürtel wirklich effektiv ist, suchen Sie nach Optionen, die an Ort und Stelle bleiben.
Größe
Viele Marken bieten Gürtel in zwei gängigen Größenoptionen an - der traditionellen Buchstabengröße (XS bis XL) oder basierend auf präzisen numerischen Messungen. Es ist eine gute Idee, Ihre Messungen vorzunehmen und sie mit den von der Marke angebotenen Größentabellen zu vergleichen.
Zwischen den beiden Größenoptionen sind numerische Messungen immer präziser als Größen mit Buchstaben. Denken Sie daran, dass ein postpartaler Gürtel eng anliegen sollte, aber Ihre Atmungsfähigkeit nicht einschränken oder Ihre Bewegungsfreiheit beeinträchtigen sollte.
Stil
Die gebräuchlichsten Optionen sind Langleinen- und Mittelteilstile. Ein Langleinengürtel beginnt direkt unter Ihrer Brust und endet normalerweise genau in oder in der Mitte Ihrer Hüften. Dies ist ideal, wenn Sie sich von Diastasis recti, einem Kaiserschnitt, erholen oder sicherstellen möchten, dass sich Ihre Haltung verbessert.
Ein Mittelteilstil eignet sich hervorragend für die allgemeine Unterstützung und kann eine bessere Alternative für jemanden sein, der der Meinung ist, dass ein Langleinenstil zu restriktiv ist.
Material
Achten Sie beim Kauf eines postpartalen Gürtels immer auf atmungsaktive Materialien. Und wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen, suchen Sie nach Optionen mit Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität, um die Heilung der Schnitte zu unterstützen.
Das wegnehmen
Unabhängig davon, wie Sie Ihr Freudenbündel geliefert haben, kann der Weg zur Genesung während Ihrer postpartalen Periode intensiv sein. Ein hochwertiger Gürtel nach der Geburt kann Ihnen jedoch - zusammen mit dem Rat Ihres Arztes - dabei helfen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, um wieder in ein aktives Leben zurückzukehren und von Wehen und Entbindungen richtig zu heilen.
