Überblick
Diabetes kann Menschen jeden Alters betreffen. Die Behandlung von Typ-2-Diabetes kann jedoch mit zunehmendem Alter komplizierter werden.
Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise über Ihren Typ-2-Diabetes im Alter von etwa 50 Jahren bemerken, und Schritte, die Sie unternehmen können, um ihn unter Kontrolle zu halten.
Ihre Symptome können unterschiedlich sein
Wenn Sie älter werden, können sich Ihre Symptome vollständig ändern. Das Alter kann auch einige Diabetes-Symptome maskieren.
Vielleicht hatten Sie früher Durst, wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch war. Mit zunehmendem Alter verlieren Sie möglicherweise Ihren Durst, wenn Ihr Blutzucker zu hoch wird. Oder Sie fühlen sich vielleicht gar nicht anders.
Es ist wichtig, auf Ihre Symptome zu achten, damit Sie feststellen, wenn sich etwas ändert. Informieren Sie Ihren Arzt auch über neue Symptome.
Sie haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Ältere Erwachsene mit Typ-2-Diabetes haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall als jüngere Menschen mit Diabetes. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel sorgfältig beobachten.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin zu kontrollieren. Zum Beispiel können Bewegung, Ernährungsumstellung und Medikamente helfen. Wenn Sie an Bluthochdruck oder Cholesterin leiden, besprechen Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.
Sie sind anfälliger für schwere Hypoglykämie
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine schwerwiegende Nebenwirkung bestimmter Diabetes-Medikamente.
Das Risiko für Hypoglykämie steigt mit dem Alter. Dies liegt daran, dass die Nieren mit zunehmendem Alter nicht so gut funktionieren, um Diabetesmedikamente aus dem Körper zu entfernen.
Die Medikamente können länger wirken als vorgesehen, wodurch Ihr Blutzucker zu niedrig wird. Die Einnahme vieler verschiedener Arten von Medikamenten, das Auslassen von Mahlzeiten oder Nierenerkrankungen oder andere Erkrankungen erhöhen ebenfalls Ihr Risiko.
Zu den Symptomen einer Hypoglykämie gehören:
- Verwirrtheit
- Schwindel
- Zittern
- verschwommene Sicht
- Schwitzen
- Hunger
- Kribbeln von Mund und Lippen
Wenn bei Ihnen Hypoglykämie-Episoden auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente. Möglicherweise müssen Sie eine niedrigere Dosis einnehmen.
Gewichtsverlust wird noch schwieriger
Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes kann der Gewichtsverlust nach dem 50. Lebensjahr schwierig werden. Unsere Zellen werden mit zunehmendem Alter noch resistenter gegen Insulin, was zu einer Gewichtszunahme im Magenbereich führen kann. Der Stoffwechsel kann sich auch mit zunehmendem Alter verlangsamen.
Gewichtsverlust ist nicht unmöglich, aber es wird wahrscheinlich mehr harte Arbeit erfordern. Wenn es um Ihre Ernährung geht, müssen Sie möglicherweise die Menge an raffinierten Kohlenhydraten drastisch reduzieren. Sie sollten sie durch Vollkornprodukte, Obst und Gemüse ersetzen.
Das Führen eines Lebensmitteljournals kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Der Schlüssel ist, konsistent zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die Erstellung eines sicheren und effektiven Gewichtsverlustplans.
Fußpflege wird kritischer
Im Laufe der Zeit können durch Diabetes verursachte Nervenschäden und Kreislaufprobleme zu Fußproblemen wie diabetischen Fußgeschwüren führen.
Diabetes beeinflusst auch die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren. Sobald sich ein Geschwür bildet, kann es ernsthaft infiziert werden. Wenn dies nicht richtig erledigt wird, kann es zu einer Fuß- oder Beinamputation kommen.
Mit zunehmendem Alter wird die Fußpflege kritisch. Sie sollten Ihre Füße sauber, trocken und vor Verletzungen geschützt halten. Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme, gut sitzende Schuhe mit bequemen Socken tragen.
Überprüfen Sie Ihre Füße und Zehen gründlich und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie rote Flecken, Wunden oder Blasen bemerken.
Sie könnten Nervenschmerzen haben
Je länger Sie an Diabetes leiden, desto höher ist das Risiko für Nervenschäden und Schmerzen, die als diabetische Neuropathie bezeichnet werden.
Nervenschäden können in Ihren Händen und Füßen (periphere Neuropathie) oder in den Nerven auftreten, die die Organe in Ihrem Körper steuern (autonome Neuropathie).
Symptome können sein:
- Berührungsempfindlichkeit
- Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Brennen in Händen oder Füßen
- Verlust des Gleichgewichts oder der Koordination
- Muskelschwäche
- übermäßiges oder vermindertes Schwitzen
- Blasenprobleme wie unvollständige Blasenentleerung (Inkontinenz)
- erektile Dysfunktion
- Probleme beim Schlucken
- Sehstörungen wie Doppelsehen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eines dieser Symptome auftritt.
Ein Gesundheitsteam wird wichtiger
Diabetes kann Sie vom Kopf bis zu den Zehen betreffen. Sie müssen ein Team von Spezialisten aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper gesund bleibt.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um herauszufinden, ob er eine Überweisung an einen dieser Spezialisten empfiehlt:
- Endokrinologe
- Apotheker
- zertifizierter Diabetesberater
- Krankenpfleger oder Diabetes-Krankenpfleger
- Augenarzt oder Optiker (Augenarzt)
- Podologe (Fußarzt)
- eingetragene Diätassistentin
- Psychiater (Therapeut, Psychologe oder Psychiater)
- Zahnarzt
- Übungsphysiologe
- Kardiologe (Herzarzt)
- Nephrologe (Nierenarzt)
- Neurologe (ein auf Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems spezialisierter Arzt)
Planen Sie regelmäßige Untersuchungen mit den von Ihrem Arzt empfohlenen Spezialisten, um sicherzustellen, dass Sie das Risiko von Komplikationen verringern.
Einen gesunden Lebensstil führen
Es gibt keine Heilung für Typ-2-Diabetes, aber Sie können es mit Medikamenten und einer gesunden Lebensweise im Alter bewältigen.
Hier sind einige Schritte, um ein gesundes Leben mit Typ-2-Diabetes nach dem 50. Lebensjahr zu führen:
- Nehmen Sie Ihre Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet ein. Ein Grund, warum Menschen keine gute Kontrolle über ihren Typ-2-Diabetes haben, ist, dass sie ihre Medikamente nicht wie angegeben einnehmen. Dies kann auf Kosten, Nebenwirkungen oder einfach auf das Nichterinneren zurückzuführen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn etwas Sie daran hindert, Ihre Medikamente wie angegeben einzunehmen.
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Die American Diabetes Association empfiehlt mindestens fünf Tage pro Woche 30 Minuten aerobe Aktivität mittlerer bis starker Intensität und mindestens zweimal pro Woche Krafttraining.
- Vermeiden Sie Zucker und kohlenhydratreiche, verarbeitete Lebensmittel. Sie sollten die Menge an Zucker und kohlenhydratreichen verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie essen, reduzieren. Dazu gehören Desserts, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, abgepackte Snacks, Weißbrot, Reis und Nudeln.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben und häufig Wasser trinken.
- Stress reduzieren. Stressabbau und Entspannung spielen eine große Rolle, um im Alter gesund zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie rechtzeitig Zeit für unterhaltsame Aktivitäten einplanen. Meditation, Tai Chi, Yoga und Massage sind einige wirksame Methoden, um Stress abzubauen.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe und Ihr Alter. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um zu entscheiden, was Sie essen und was Sie vermeiden möchten. Sie können Ihnen auch Tipps zum Abnehmen geben.
- Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Gesundheitsteam untersuchen. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen helfen Ihren Ärzten, kleinere Gesundheitsprobleme zu erkennen, bevor sie zu größeren werden.
Wegbringen
Sie können die Uhr nicht zurückdrehen, aber wenn es um Typ-2-Diabetes geht, haben Sie eine gewisse Kontrolle über Ihren Zustand.
Nach dem 50. Lebensjahr wird es wichtiger, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu überwachen und sich neuer Symptome bewusst zu werden. Darüber hinaus sollten Sie und Ihr Arzt Ihre Medikamente genau auf schwerwiegende Nebenwirkungen überwachen.
Sowohl Sie als auch Ihr Diabetes-Gesundheitsteam sollten eine aktive Rolle bei der Entwicklung eines personalisierten Behandlungsansatzes spielen. Bei richtiger Behandlung können Sie ein langes und erfülltes Leben mit Typ-2-Diabetes erwarten.
