Was ist Hypnotherapie?
Hypnose, Hypnotherapie und hypnotische Suggestion sind Namen für eine Art von Therapie, bei der Menschen in einen tranceähnlichen Zustand versetzt werden. Das Erreichen dieses Zustands soll den Fokus eines Individuums fördern. In diesem fokussierten Zustand kann eine Person empfänglicher für Vorschläge sein, z. B. mit dem Rauchen aufzuhören.
Hypnotherapie ist eine Therapie, die Hunderte von Jahren umfasst und viele Praktiker in den Vereinigten Staaten hat. Forscher haben untersucht, ob Hypnose eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln kann, vom Reizdarmsyndrom bis hin zu Angstzuständen und Depressionen. Das Ziel der Hypnotherapie ist es, einem Patienten zu helfen, seinen Bewusstseinszustand besser zu kontrollieren. Im Falle einer Depression können sich Hypnotherapie-Sitzungen darauf konzentrieren, einer Person zu helfen, einen Entspannungszustand zu erreichen. In diesem entspannten Zustand können sie ihre Gefühle und Emotionen diskutieren, ohne Stress und Angstzustände zu erhöhen.
Wie Hypnotherapie funktioniert
Eine Hypnosetherapie dauert normalerweise etwa eine Stunde. Ein ausgebildeter Therapeut verwendet verschiedene Entspannungstechniken, um Sie in einen hypnotischen Zustand zu führen. In diesem Zustand sind Sie immer noch bewusst und bewusst. Ihr Körper wird entspannter und der Geist reagiert schneller auf Vorschläge des Therapeuten.
Die Vorschläge des Therapeuten hängen von der Erkrankung oder dem Verhalten ab, das Sie behandeln möchten. Hypnotherapie kann helfen, unerwünschte oder ungesunde Gewohnheiten zu bekämpfen und sie möglicherweise durch gesündere Verhaltensweisen zu ersetzen. Beispiele hierfür sind die bessere Kontrolle von Schmerzen oder Angstzuständen oder die Anpassung negativer Denkmuster, die die Depressionssymptome verschlimmern könnten.
Vorteile der Hypnotherapie
Hypnotherapie bietet das Potenzial, bei der Behandlung Ihrer Erkrankungen zu helfen, ohne dass invasive Therapien oder zusätzliche Medikamente erforderlich sind. Therapeuten betrachten Hypnotherapie als sichere Behandlungsoption mit minimalen Nebenwirkungen.
Während es möglicherweise nicht bei jedem funktioniert, ist Hypnotherapie eine sogenannte ergänzende Therapie. Eine Person kann Hypnotherapie zusätzlich zu anderen Behandlungen für Depressionen verwenden, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, die Stimmung zu heben und das Gefühl der Hoffnung zu steigern. Hypnotherapeuten verwenden es zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen, darunter:
- Angst
- chronischer Schmerz
- Konzentrationsprobleme
- Reizdarmsyndrom
- Rauchkontrolle
- Zähneknirschen
Eine Person mit Depressionen erlebt eine Vielzahl von Emotionen. Laut der University of New Hampshire kann Hypnotherapie einer Person helfen, das Gefühl von Angst, Stress und Traurigkeit zu reduzieren und / oder besser zu kontrollieren. Hypnotherapie wird auch zur Behandlung von negativen Verhaltensweisen eingesetzt, die die Depression einer Person verschlimmern können. Diese Verhaltensweisen können Rauchen und schlechte Ess- und Schlafgewohnheiten umfassen.
Nachteile der Hypnotherapie
Hypnotherapie birgt einige Risiken. Am gefährlichsten ist das Potenzial, falsche Erinnerungen zu erzeugen (sogenannte Konfabulationen). Einige andere mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel und Angstzustände. Diese verblassen jedoch normalerweise kurz nach der Hypnosetherapie.
Personen, die eine Hypnotherapie in Betracht ziehen, sollten zuerst ihren Arzt oder Psychiater konsultieren. Es ist möglich, dass eine Hypnotherapie die Symptome verschlimmern kann. Menschen, die unter Wahnvorstellungen, Halluzinationen oder anderen psychotischen Symptomen leiden, sind möglicherweise nicht die besten Kandidaten für eine Hypnotherapie.
Es ist auch möglich, dass Hypnotherapie keine wirksame Behandlungsmethode ist. Die Therapie erfordert, dass sich eine Person konzentriert und in einen Trancezustand der Hypnose eintritt. Für manche Menschen ist dies sehr schwierig.
Was die Experten sagen
Hypnotherapie scheint am besten zu funktionieren, wenn sie mit anderen Behandlungsformen angewendet wird, sagt Steve G. Kopp, ein zugelassener Berater für psychische Gesundheit und Ehe- und Familientherapeut. Es kann helfen, die Resistenz eines Patienten gegenüber anderen traditionelleren Behandlungen zu verringern.
"Es scheint die effektivste Ergänzung der kognitiven Verhaltenstherapie oder der zwischenmenschlichen Psychotherapie zu sein", sagt Kopp.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen zusammen mit schweren und chronischen psychischen Erkrankungen wie bipolaren Störungen und Schizophrenie auch die körperliche Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Depression ist mehr als nur traurig zu sein oder negative Gedanken zu haben. Es ist ein Zustand, in dem die Chemikalien in Ihrem Gehirn unausgeglichen sind. Hypnotherapie ist eine ergänzende Therapie und sollte nicht die einzige Therapie sein, die eine Person zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit anwendet.
Kopp warnt auch davor, dass die Qualität von Hypnotherapeuten sehr unterschiedlich ist. Jeder, der eine Hypnotherapie in Betracht zieht, sollte sicherstellen, dass der Therapeut nicht nur für die Durchführung von Hypnose zertifiziert ist, sondern auch ein ausgebildeter Psychiater ist.
So finden Sie einen Hypnotherapeuten
Für Hypnotherapeuten gibt es mehrere Berufsverbände und Lizenzagenturen. Beispiele hierfür sind die American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) und die American Association of Professional Hypnotherapists. Um ein ASCH-Mitglied zu sein, müssen die Praktiker mindestens 40 Stunden Workshop-Training, 20 Stunden Einzel-Training absolvieren und mindestens zwei Jahre klinische Praxis als Hypnotherapeut absolviert haben.
Einige Mediziner nehmen möglicherweise Hypnotherapie in ihre Praxis auf. Beispiele beinhalten:
- Zahnärzte
- Familientherapeuten
- Familientherapeuten
- Krankenschwester Praktiker
- Ärzte
- Sozialarbeiter
Für diejenigen, die an Hypnotherapie interessiert sind, ist es ein guter Anfang, sich an diese Organisationen zu wenden, um ein lokales Kapitel und lizenzierte Fachkräfte zu finden. Einige Versicherungsunternehmen zahlen einen Teil der Kosten für Hypnotherapie-Behandlungen. Versicherungsunternehmen benötigen jedoch häufig einen lizenzierten Fachmann, um die Behandlungen durchzuführen.
