Das Tabu der Periode ablegen
Hier ein paar Kleinigkeiten für Sie: Courtney Cox war die erste Person, die eine Periode im nationalen Fernsehen als Periode bezeichnete. Das Jahr? 1985.
Menstruationstabu war jedoch lange vor den 80er Jahren eine Sache. Es gibt viele gesellschaftliche, kulturelle und religiöse Bräuche auf der ganzen Welt, die sagen, was in einer bestimmten Zeit getan werden kann und was nicht. Und die Popkultur war ebenso unfreundlich.
Zum Glück holen die Dinge langsam auf, aber es fehlt noch viel. Eine Möglichkeit, dieses Tabu zu verlieren, besteht darin, einfach darüber zu sprechen - nennen Sie es so, wie es ist.
Es ist nicht "Tante Flo kommt zu Besuch", "diese Zeit des Monats" oder "Haiwoche". Es ist eine Zeit.
Es gibt Blut und Schmerz und manchmal Erleichterung oder Traurigkeit, und manchmal ist es alles gleichzeitig. (Und noch etwas: Sie sind keine Damenhygieneprodukte, sondern Menstruationsprodukte.)
Wir haben uns an einen Arzt und eine Gruppe von Menschen mit Gebärmutter gewandt, um zu erfahren, wie es ist, eine Periode zu haben - von der Pubertät über die Wechseljahre bis hin zu allem dazwischen.
Nehmen Sie Schmerzen schon in jungen Jahren ernst
Bevor wir anfangen, ist es wahrscheinlich, dass viele von uns mit Gebärmutter unsere Schmerzen nicht ernst genommen haben. Vielleicht wurde dir beigebracht, dass Perioden genau so sein würden. Aber dein Schmerz ist wichtig.
Wenn Sie während oder während Ihrer Periode eines der folgenden Ereignisse feststellen, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen:
- Schmerzen im Beckenbereich
- schmerzhafte Perioden
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Schmerzen im Unterbauch
- lange Zeiträume
- schwere Perioden
Diese Symptome deuten wahrscheinlich auf eine Menstruationsstörung hin.
Viele der häufigsten Menstruationsstörungen werden später im Leben diagnostiziert, beispielsweise in den Zwanzigern oder Dreißigern. Das heißt aber nicht, dass sie zu diesem Zeitpunkt tatsächlich auftraten - es war nur, als ein Arzt dies bestätigte.
Zögern Sie nicht, Hilfe zu bekommen, egal wie alt Sie sind. Sie verdienen eine Behandlung.
Tweens und Teens: Oft chaotisch, aber nichts, was man in Verlegenheit bringen könnte
Im Durchschnitt bekommen Menschen in den Vereinigten Staaten ihre erste Periode mit etwa 12 Jahren. Aber das ist nur ein Durchschnitt. Wenn Sie ein paar Jahre älter oder jünger waren, ist das auch normal.
Das Alter, in dem Sie Ihre Periode zum ersten Mal bekommen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie Ihrer Genetik, dem Body Mass Index (BMI), den Lebensmitteln, die Sie essen, wie viel Bewegung Sie bekommen und sogar wo Sie leben.
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In den ersten Jahren ist Ihre Periode häufig unregelmäßig und unvorhersehbar. Sie könnten Monate ohne einen Hinweis darauf verbringen und dann die roten Niagarafälle boomen.
"Menarche, der Beginn der Menstruation, spiegelt die Wechseljahre sehr stark wider, da wir anfangs und am Ende keinen Eisprung haben", sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School der Medizin.
Unser Menstruationszyklus wird von unseren Hormonen gesteuert. Die körperliche Erfahrung einer Periode - Blutungen, Krämpfe, emotionale Schwankungen, zarte Brüste - hängt von der Menge der Hormone ab, die unser Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt freisetzt. Und insbesondere zwei Hormone bestimmen unseren Zyklus.
"Östrogen stimuliert das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut, während Progesteron dieses Wachstum reguliert", sagt Minkin. „Wenn wir keinen Eisprung haben, haben wir nicht die regulatorische Kontrolle über das Progesteron. So können Sie diese wohl oder übel Perioden bekommen. Sie kommen, sie kommen nicht. Dann kann es zu starken, zeitweiligen Blutungen kommen. “
Katia Najd bekam ihre Periode vor ein paar Jahren, als sie 15 Jahre alt war. Am Anfang erlebte sie einen relativ unregelmäßigen - wenn auch völlig normalen - Zyklus.
"Meine Periode war am Anfang sehr leicht und dauerte ungefähr anderthalb Wochen", sagt Najd. "Ich hatte auch ungefähr zwei Perioden im Monat, weshalb ich mich entschied, die Pille einzunehmen, um sie zu regulieren."
Es ist üblich, sich anfangs schüchtern, verwirrt und sogar frustriert über Ihre Periode zu fühlen. Was absolut Sinn macht. Es ist eine brandneue, oft unordentliche Erfahrung, die einen sehr intimen Teil Ihres Körpers betrifft.
"Früher hatte ich solche Angst, in der Mittelschule zu lecken (ich hatte noch nicht einmal meine Periode begonnen, aber ich hatte Angst, ich würde anfangen und dann lecken), dass ich wie jede halbe Stunde auf die Toilette ging, nur um nachzusehen", sagt er Erin Trowbridge. "Ich war jahrelang von solchen Dingen versteinert."
Hannah Said wuchs als Muslimin auf und durfte während des Ramadan während der Menstruation weder beten noch fasten. Sie sagt, dies habe sie unwohl gefühlt, besonders wenn sie mit anderen religiösen Menschen zusammen war. Aber dank der Unterstützung ihres Vaters verinnerlichte sie das Stigma nicht zu sehr.
"Mein Vater war der erste, der wusste, dass ich meine Periode hatte und kaufte mir Pads", sagt sie. "Es war schon immer etwas, worüber ich gerne rede, besonders mit Männern."
In ähnlicher Weise nennt Najd die Unterstützung ihrer Familie als einen der Gründe, warum sie ihre Periode nicht negativ bewertet.
"Ich habe zwei ältere Schwestern, deshalb war ich es gewohnt, davon zu hören, bevor ich überhaupt angefangen habe", sagt sie. "Es ist etwas, das jede Frau hat, also ist es nichts, was sie in Verlegenheit bringen könnte."
Die 20er Jahre: In einen Groove geraten
Am Anfang sind also überall Perioden. Aber was ist mit etwas mehr Zeit?
Ihre 20er Jahre sind Ihre Blütezeit der Fruchtbarkeit. Dies ist die Zeit, in der Ihr Körper am besten darauf vorbereitet ist, ein Baby zu bekommen. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass ihre Zyklen am regelmäßigsten sind.
„Wenn man im Menarche-Stadium etwas reifer wird, beginnt der Eisprung. Wenn Sie mit dem Eisprung beginnen, haben Sie, abgesehen von ungewöhnlichen Ereignissen, regelmäßigere monatliche Zyklen “, sagt Minkin.
Aber wenn Sie in Ihren 20ern sind, könnten Sie diesen Gedanken lesen: "Auf keinen Fall habe ich bald Kinder!" Fakt ist: Die Menschen warten länger als je zuvor auf Kinder.
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Aus diesem Grund verwenden viele Menschen in den Zwanzigern weiterhin Geburtenkontrolle oder setzen sich dafür ein. BC kann Ihren Zyklus weiter regulieren, wenn er vorher überall war. Es kann jedoch eine Weile dauern, bis der richtige BC-Typ gefunden ist.
Abhängig von der Art des Verhütungsmittels und der Person kann das Starten von BC auch alle möglichen Veränderungen hervorrufen - einige davon sind negativ genug, damit eine Person wechseln kann.
Aleta Pierce, 28, verwendet seit über fünf Jahren ein Kupfer-IUP zur Empfängnisverhütung. „[Meine Periode] wurde viel schwerer, nachdem ich das Kupfer-IUP bekommen hatte. Früher, als ich hormonelle Formen der Empfängnisverhütung (NuvaRing, die Pille) einnahm, war es viel leichter und weniger symptomatisch. “
Period Sex: Haben oder nicht haben
Zwischen den 20 und 29 Jahren kann es eine wichtige Zeit sein, um das Erwachsenwerden herauszufinden - einschließlich der Art von Sex, die sich gut anfühlt. Für viele schließt dies die Entscheidung ein, wie sie sich über Sex in der Regel fühlen.
„Ich fühle mich jetzt mit Periodensex wohler als früher“, sagt Eliza Milio, 28. „Ich bin normalerweise gleich zu Beginn des Zyklus sehr aufgeregt. Es ist jedoch sehr selten, dass ich Sex habe, wenn ich an meinen schwersten zwei Tagen meines Zyklus bin, weil ich so aufgebläht und verkrampft bin, dass ich nur Eis in Jogginghosen essen möchte. Nicht gerade sexy."
Für Nicole Sheldon, 27, ist Periodensex etwas, das sie in der Vergangenheit gerne verlassen wird.
„Periodensex ist nicht etwas, mit dem ich mich oft beschäftige. Früher hatte ich mehr davon, als ich jünger war, aber jetzt scheint es einfach zu chaotisch, wenn ich nicht dusche “, sagt sie.
Sie müssen Periodensex jedoch nicht vermeiden, wenn Sie dies nicht möchten. Es ist sicher zu haben - manchmal nur ein bisschen chaotisch. Tun Sie, was sich für Sie und Ihren Partner gut anfühlt.
Wenn Symptome etwas mehr bedeuten können
Die 20er Jahre sind oft das Jahrzehnt, in dem sich viele Menschen bewusst werden, dass ihre Symptome ein Zeichen für einen Menstruationszustand sein können, wie:
- Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)
- Endometriose
- Myome
- prämenstruelles Syndrom oder PMDD
- abnorme Blutungszyklen
- schmerzhafte Perioden (Dysmenorrhoe)
Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, ein sehr starker Fluss, lange Zeiträume oder irgendetwas anderes, das Ihnen im Allgemeinen unangenehm oder unangenehm erscheint, suchen Sie einen Arzt auf.
Die 30er Jahre: Eine gemischte Tasche, aber fast heilig
Ihre 30er Jahre sind wahrscheinlich eine gemischte Tasche, wenn es um Ihre Periode geht. Zu Beginn des Jahrzehnts haben Sie wahrscheinlich immer noch regelmäßig Eisprung und können davon ausgehen, dass Ihre Periode ähnlich ist wie in Ihren 20ern.
Für einige kann dies Schmerzen bedeuten. Und viel davon.
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"[Ich erlebe] stechende, schwächende Krämpfe im unteren Rücken und in den Eierstöcken, zarte Brüste und Schlaflosigkeit in den Tagen davor und intensive Wellen von Emotionen, die mich im Handumdrehen zum Weinen bringen", sagt Marisa Formosa, 31.
Trotz der durch ihre Periode verursachten körperlichen Beschwerden fühlt sich Formosa emotional mit ihrem monatlichen Zyklus verbunden.
"Im Laufe der Jahre habe ich einen starken Stolz und eine starke Abwehrbereitschaft für meine Zeit entwickelt", sagt sie. „Es ist mir fast heilig. Ich glaube, es bindet mich an die Erde, an die Jahreszeiten, an die kreisförmigen Muster und Zyklen von Leben und Tod. Der kulturelle Ekel und die Schande der Perioden, die ich genauso verinnerlicht habe wie die nächste Person, ärgern mich. “
Zeit für das Schwangerschaftsgespräch
Unsere Körper sind vielleicht bereit für Kinder in unseren 20ern, aber das bedeutet nicht, dass der Rest von uns es ist. Tatsächlich stieg die Fertilitätsrate für cis-Frauen in den USA über 30 im Jahr 2016 mehr als in jeder anderen Altersgruppe.
Eine Schwangerschaft kann eine Zahl am Körper haben. Die Veränderungen sind unzählig und für jede Person sehr unterschiedlich. Eines ist jedoch sicher: Niemand bekommt seine Periode, während er schwanger ist. (Obwohl einige Flecken auftreten können).
In den Monaten direkt nach der Geburt können Sie Ihre Periode sofort bekommen, oder es kann Monate dauern, bis Sie zurückkehren.
Minkin erklärt, dass die Rückkehr der Periode einer Person weitgehend davon abhängt, ob sie nur stillt, mit einer Formel ergänzt oder ausschließlich eine Formel verwendet.
"Wenn Sie stillen, produzieren Sie viel Hormon namens Prolaktin", sagt Minkin. "Prolactin unterdrückt Ihre Östrogenbildung und verhindert, dass Sie schwanger werden."
Für Allison Martin, 31, war die Geburt eine willkommene Abwechslung von ihrem natürlich starken Fluss. Aber als ihre Periode zurückkehrte, kam sie mit aller Macht zurück.
"Es gab ein herrliches halbes Jahr ohne Periode wegen des Stillens", sagt sie. „Aber jetzt ist meine nächtliche Blutung so stark, dass ich manchmal auf einem Handtuch geschlafen habe, um blutige Laken zu vermeiden. Dies ist normalerweise nur für zwei Nächte pro Zyklus, und ich habe kürzlich die weltbesten Pads entdeckt. Es hat dieses Problem gelöst! “
Perimenopause
Für einige ist die Mitte bis Ende der 30er Jahre der Auftakt zu einer brandneuen Reise: der Perimenopause.
Perimenopause ist definiert als die 8 bis 10 Jahre vor den Wechseljahren und ist das Ergebnis davon, dass Ihr Körper weniger Östrogen und Progesteron produziert.
"Irgendwann wird man in die Perimenopause kommen, wo sie Östrogen produzieren, ohne Progesteron zu produzieren, oder die Gebärmutterschleimhaut unkontrolliert wachsen lassen", sagt Minkin. "Also kannst du wieder diese verrückten Blutungsmuster haben."
Während es völlig normal ist, die Perimenopause in den Dreißigern zu beginnen, werden die meisten Menschen in den Vierzigern wirklich mittendrin sein.
Und wie immer, wenn Sie Schmerzen haben oder sich etwas nicht richtig anfühlt, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt.
Die 40er Jahre: Das Ratespiel spielen
Sie werden Ihren 40ern wahrscheinlich nicht entkommen, ohne ein paar Unterwäsche zu verlieren, denn ähnlich wie in den Jahren nach Ihrer ersten Periode dreht sich in der Perimenopause alles um zufällige und unvorhersehbare Blutungen.
Amanda Baker wusste den größten Teil ihres Erwachsenenlebens, was sie von ihrer Periode erwarten konnte. Sie blutete vier Tage lang, wobei der erste der schwerste war und die folgenden drei allmählich nachließen. Dann verpasste sie mit 45 eine Periode.
„Seitdem bin ich ein Wrack, das fast jeden Tag entdeckt wurde, oder ein zufälliger unvorhersehbarer Blutschwall, nur nahezu konstante Blutungen. Diese Woche gab es starke Blutungen und große, palmengroße Blutgerinnsel “, sagt Baker.
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Obwohl die 40er Jahre eine häufige Zeit für die Perimenopause sind, warnt Minkin, dass unregelmäßige Perioden allein nicht ausreichen, um sicher zu sein, dass jemand sie erlebt.
Wenn Sie den Verdacht haben, perimenopausal zu sein, halten Sie Ausschau nach anderen entsprechenden Anzeichen und Symptomen, wie z.
- eine trockenere Vagina als gewöhnlich
- Hitzewallungen
- Schüttelfrost und Nachtschweiß
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen und emotionale Höhen und Tiefen
- Gewichtszunahme
- schütteres Haar und trockene Haut
- Verlust der Brustfülle
Sie müssen nicht unbedingt Ihren Arzt anrufen, wenn Sie mit der Perimenopause beginnen, aber er kann bei Bedarf Medikamente verschreiben. Die üblichen Aufgaben - häufig trainieren, richtig essen, gut schlafen - können viel zur Verbesserung der Symptome beitragen.
Die 50er Jahre: Bringen Sie die Wechseljahre
Die meisten Experten sind sich einig, dass eine Person offiziell Wechseljahre hat, wenn sie 12 aufeinanderfolgende Monate keine Periode hatte. In den Vereinigten Staaten geschieht dies im Durchschnitt im Alter von 51 Jahren.
Die meisten Menschen können erwarten, dass sich ihre Symptome in der Perimenopause im Laufe ihrer 50er Jahre bessern, wenn sie sich dem Ende des Eisprungs nähern. Einige vollständige Wechseljahre viel früher oder viel später.
Aileen Raulin, 64, hatte mit 50 Jahren die Wechseljahre. Obwohl sie keine monatliche Periode mehr hat, hat sie immer noch hormonelle Schwankungen.
„Vor den Wechseljahren fühlte ich mich mitten im Zyklus gereizt und hatte Stressinkontinenz“, sagt Raulin. "Jetzt merke ich immer noch jeden Monat diese launische Zeit und ich muss ein Pad tragen."
Minkin sagt, solange eine Person Eierstöcke hat, ist es möglich, eine hormonelle Aktivität zu sehen. Obwohl für die überwiegende Mehrheit der über 60-Jährigen überhaupt nicht viel los ist.
Die Wechseljahre können eine emotionale Achterbahnfahrt sein, nicht nur wegen der hormonellen Schwankungen. Kulturelle Repräsentationen von Menschen mit Wechseljahren sind schwer zu bekommen. Es fühlt sich oft wie ein Thema an, über das wir nicht sprechen sollen.
Lassen Sie uns das ändern.
Wir müssen nichts weiter tun, als ehrlich und authentisch zu sein, wie es Viola Davis kürzlich bei der Erklärung der Wechseljahre getan hat. (Dass Jimmy Kimmel sie nach der Definition der Wechseljahre fragen musste, ist eine andere Geschichte.)
Wenn Sie über Ihren Fluss sprechen, ob Sie ihn haben oder nicht, können Sie sich selbst besser kennenlernen.
Ginger Wojcik ist Redaktionsassistent bei Greatist. Verfolgen Sie mehr von ihrer Arbeit auf Medium oder folgen Sie ihr auf Twitter.
