So wie jeder Mensch anders ist, ist auch jede Migräne anders. Schwere Migränesymptome und Nebenwirkungen variieren nicht nur von Person zu Person, sondern auch von Kopfschmerz zu Kopfschmerz.
Erleichterung bekommen
Bevor Ihr schwerer Migräneanfall in vollem Umfang einsetzt, treten wahrscheinlich mehrere Warnzeichen oder -symptome auf. Einige häufige Symptome sind:
- pulsierender Schmerz um Auge, Schläfen, Gesicht, Nebenhöhlen, Kiefer oder Hals
- Übelkeit oder Erbrechen
- Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton
- Druckempfindlichkeit oder Druck auf der Kopfhaut
- Schwindel oder Unstetigkeit
Versuchen Sie eines oder mehrere der folgenden Mittel, wenn die Symptome beginnen:
- Nehmen Sie Ihre Migränemedikamente, falls Sie eines haben, sofort ein.
- Wenn möglich, legen Sie sich in einen ruhigen, dunklen Raum. Schützen Sie Ihre Augen vor direktem Licht.
- Reduzieren Sie Geräusche und entfernen Sie starke Gerüche wie Duftkerzen oder Lufterfrischer.
- Mach ein Nickerchen.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit. Wenn Sie Übelkeit haben, probieren Sie einen kleinen Schluck flaches, klares Soda.
- Wenden Sie heiße oder kalte Kompressen wie einen Eisbeutel, eine Wärmflasche oder ein kühles feuchtes Handtuch auf die schmerzende Stelle an. Heiße oder kalte Duschen und das Einweichen von Händen und Füßen in heißes oder kaltes Wasser können ebenfalls hilfreich sein.
- Reiben oder üben Sie Druck auf die Stelle aus, an der Sie Schmerzen verspüren.
Medikamente
Bestimmte Medikamente, die zu Beginn der Symptome eingenommen werden, können Migräne-Schmerzen und Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen lindern. Migränespezifische Medikamente, sogenannte Triptane oder Ergotamine, helfen, die Blutgefäße im und um das Gehirn zu verengen und Kopfschmerzen zu lindern. Diese sollten eingenommen werden, sobald Migränesymptome auftreten. Diese Medikamente sind auf ärztliche Verschreibung erhältlich.
Over-the-Counter-Analgetika oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), einschließlich Aspirin, Ibuprofen, Naproxen oder Paracetamol, können ebenfalls zur Linderung von Migräneschmerzen beitragen.
Antiemetika oder Medikamente gegen Übelkeit können Übelkeit oder Erbrechen wirksam reduzieren. Bestimmte rezeptfreie Antihistaminika, einschließlich Dimenhydrinat (Dramamin) und Meclizinhydrochlorid (Dramamin weniger schläfrig), können zur Behandlung von Übelkeit im Zusammenhang mit Schwindel oder Schwindel eingesetzt werden.
Frühwarnzeichen
Migräne gehen häufig frühe Symptome voraus, die als prodromale Symptome bezeichnet werden. Diese können zwischen sechs und 24 Stunden vor einem Angriff auftreten. Wenn Sie Ihre Frühwarnzeichen kennen und sofort Maßnahmen ergreifen, kann dies dazu beitragen, einen Migräneanfall zu stoppen oder seine Schwere zu verringern.
Frühwarnzeichen können sein:
- Stimmungsschwankungen, einschließlich erhöhter Reizbarkeit oder erhöhter Euphorie
- Erhöhter Durst
- Flüssigkeitsretention
- Unruhe
- Heißhungerattacken oder Appetitlosigkeit
- ermüden
- Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton
- Nackensteifheit
- Benommenheit
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Migräne von Fieber begleitet wird oder wenn Sie Sprach-, Seh- oder Bewegungsprobleme haben. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Ihre Migräne extrem schwerwiegend wird und Ihre Medikamente nicht wirksam sind.
Verhindern Sie zukünftige Migräne
Durch die Aufzeichnung von Migränepisoden in einem Kopfschmerztagebuch erhalten Sie wichtige Informationen zu möglichen Migräneauslösern. Es kann Ihnen und Ihrem Arzt auch helfen, den besten Behandlungsplan für Sie zu finden.
Notieren Sie in Ihrem Tagebuch das Datum und die Uhrzeit jeder Episode, wie stark die Kopfschmerzen und Nebenwirkungen waren, alle vorhergehenden Symptome, mögliche Auslöser sowie Therapien oder Behandlungen, die dazu beigetragen haben, Ihre Symptome zu lindern oder den Anfall zu beenden.
Unabhängig von Ihren Auslösern kann regelmäßiges Training, Vermeidung von Müdigkeit und Stressabbau zukünftige Migräne verhindern.
Diese einfachen Gewohnheiten können auch helfen:
- Schlaf gut.
- Geh ins Bett und wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
- Gesundes Essen essen.
- Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol oder Koffein.
- Trainiere täglich.
- Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen oder ihn reduzieren können, einschließlich Meditations- oder Entspannungstechniken.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Migräne-Managementplan zu erstellen. Das Führen einer Liste von Behandlungsmethoden, die in der Vergangenheit für Sie gearbeitet haben, kann auch dazu beitragen, zukünftige Angriffe zu verhindern.
