Alter und Falten
Wiederholtes Stirnrunzeln kann einige Ihrer Sorgen verursachen, aber auch Alterung und Verlust der Hautelastizität, Sonneneinstrahlung und Genetik können daran schuld sein.
Beeilen Sie sich dennoch nicht bei Ihrem Stylisten, um Pony zu bekommen, der diese Falten noch verdeckt. Möglicherweise können Sie das Auftreten von Stirnfalten durch Änderungen des Lebensstils und kosmetische Produkte reduzieren.
5 Änderungen des Lebensstils zur Reduzierung von Stirnfalten
Ihr Lebensstil hat enorme Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Haut und die Entwicklung von Falten. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Ihre Haut glatt zu halten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen:
1. Seien Sie sonnenbewusst
Eine langfristige Exposition gegenüber ultravioletten Sonnenstrahlen trägt zu vorzeitigem Altern und Faltenbildung bei. Untersuchungen zufolge verlangsamt die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher die Hautalterung und verringert das Risiko von dunklen Flecken und Falten.
2. Stress bewältigen
Sorgen führen zu Falten auf der Stirn, was zu Stirnfalten führt. Es ist schwer, jeglichen Stress loszuwerden, aber es ist wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Versuchen Sie, mit Stress umzugehen:
- meditieren
- Yoga praktizieren
- Zwerchfellatmung
- Aromatherapie
- gesunde Ernährung
- genug Schlaf bekommen
- mit einem Therapeuten sprechen
- Tagebuch schreiben
- täglich trainieren
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3. Bleiben Sie hydratisiert
Trockene Haut lässt Falten stärker erscheinen. Gut hydratisierte Haut verringert das Aussehen von Stirnfalten. Es ist jedoch wichtig, von innen nach außen zu hydratisieren. Um gut hydratisiert zu bleiben, trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit. Wenn Sie Sport treiben oder Zeit in der Sonne verbringen, müssen Sie mehr trinken.
Sie können den Geschmack Ihres Wassers ändern, indem Sie Zitrone hinzufügen oder einen Fruchtaufguss verwenden.
4. Ernähre dich ausgewogen
Wenn es um Falten geht, ist das Sprichwort „Du bist was du isst“wahr. Laut Untersuchungen von 2007 spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Hautalterung. Die Forscher fanden heraus, dass eine höhere Aufnahme von Vitamin C und Linolensäure (einer Omega-3-Fettsäure) das Risiko trockener Haut bei amerikanischen Frauen mittleren Alters verringert. Vitamin C war auch mit einem geringeren Risiko verbunden, „faltig“auszusehen. Eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung erhöhte das Risiko von Falten und Hautatrophie.
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5. Aufhören zu rauchen
Wenn ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, Emphysem und Herzerkrankungen nicht ausreicht, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist möglicherweise der Gedanke an vorzeitiges Altern und Falten.
Rauchen ist eine Hauptursache für vorzeitiges Altern und Falten. Laut Untersuchungen von 2008 reduzieren die Chemikalien im Tabakrauch die Kollagenproduktion und schädigen die Elastizität der Haut, was zu vorzeitigem Altern und Falten führt.
4 Kosmetika, die Stirnfalten minimieren
Viele Kosmetikmarken behaupten, die magische Kugel zu haben, um Falten loszuwerden - und viele sind nutzlos. Einige Schönheitsprodukte können jedoch tatsächlich helfen. Diese beinhalten:
1. Produkte mit Retinol
Retinol ist eine mildere Form des verschreibungspflichtigen Vitamin-A-Nebenprodukts Tretinoin. Tretinoin ist von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zur Behandlung von Akne und Falten zugelassen. Retinol verbessert den Hautzellumsatz und unterstützt die Kollagenproduktion. Retinol hält sich jedoch im Sonnenlicht nicht gut. Verwenden Sie für beste Ergebnisse nachts Produkte, die Retinol enthalten.
2. Peeling-Produkte mit Glykolsäure
Glykolsäure ist eine Alpha-Hydroxysäure, die zum Peeling der Haut verwendet wird, um eine gesündere, jünger aussehende Haut zu erhalten. Glykolsäure ist der Hauptbestandteil vieler chemischer Peelings. Es ist auch in einigen rezeptfreien Peelings erhältlich. Glykolsäure kann Sonnenempfindlichkeit verursachen. Tragen Sie daher nach der Verwendung von Glykolsäureprodukten unbedingt Sonnenschutzmittel.
3. Grundierung
So wie die Farbgrundierung eine Oberfläche für die Farbe vorbereitet, bereitet die Gesichtsgrundierung Ihre Haut auf die Grundierung vor. Primer wird Stirnfalten nicht entfernen, aber es ist eine kostengünstige Möglichkeit, sie weniger auffällig zu machen. Primer gibt es in Pulver-, Gel- oder Cremeform. Es „glättet“faltige Haut und trägt dazu bei, dass die Grundierung den ganzen Tag über erhalten bleibt.
4. Botox
Wenn Nadeln Sie nicht erschrecken, sollten Sie Botox-Injektionen in Betracht ziehen, um Stirnfalten zu bekämpfen. Botox ist ein Medikament aus dem Botulinumtoxin. Wenn es in bestimmte Muskeln injiziert wird, lähmt es sie vorübergehend, so dass sie sich nicht zusammenziehen können. Mit anderen Worten, wenn Sie die Stirn runzeln, wird Ihre Stirn nicht von Natur aus falten. Botox-Injektionen sind jedoch nicht jedermanns Sache. Sie tragen ein Preisschild und Botox kann ungewöhnliche Nebenwirkungen verursachen wie:
- Schmerzen, Schwellungen oder Blutergüsse an der Injektionsstelle
- Kopfschmerzen
- grippeähnliche Symptome
- trockenes Auge
Wegbringen
Es ist unwahrscheinlich, dass der anhaltende Kampf gegen das Altern bald endet. Trotzdem gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu Produkten, die Stirnfalten minimieren. Die meisten Beweise basieren auf einzelnen Konten, daher sind sie möglicherweise nicht zuverlässig.
Es mag schwierig sein, Stirnfalten vollständig zu beseitigen, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um sie weniger auffällig zu machen. Der beste Weg, um das Altern zu verlangsamen und Falten vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, die Vermeidung längerer Sonneneinstrahlung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung sind die effektivsten Methoden, um Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers gesund zu halten.
