Überblick
Nutrisystem ist ein Speiseplansystem, das Gewichtsverlust ermöglicht. Das Unternehmen, das hinter diesem System steht, liefert alle Lebensmittel, die Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen benötigen, und liefert die Lebensmittel direkt an Ihre Haustür.
Diese Mahlzeiten sind entweder vorgefertigt oder einfach zuzubereiten und perfekt portioniert, sodass Sie weder Kalorien zählen noch sich selbst um eine ausgewogene Ernährung bemühen müssen.
Nutrisystem gibt es seit mehr als 40 Jahren und es gibt spezielle Speisepläne für Frauen, Männer, Vegetarier und Diabetiker. Speisepläne für Frauen sind etwas billiger als für Männer. Sie kommen mit Frühstück, Mittag- und Abendessen und einem Snack. Speisepläne für Männer kommen mit einem zusätzlichen Snack.
Wie funktioniert Nutrisystem?
Nutrisystem bietet gesunde Rezepte und vorportionierte Mahlzeiten, die gefroren und vollständig zubereitet werden.
Es gibt mehr als 150 Lebensmittel, aus denen Sie auswählen können. Mehr als 120 dieser Mahlzeiten sind derzeit natriumarm und enthalten keine Konservierungsstoffe und keine Transfette. Beispiele für Lebensmitteloptionen, die in den Ernährungsplan passen, sind Zimtschnecken, Hühnchenparmesan und Käsetortellini.
Wenn Sie sich an die Lebensmittel halten, die Ihnen zur Verfügung gestellt werden, können Sie theoretisch Gewicht verlieren, ohne auf die Lebensmittel verzichten zu müssen, die Sie lieben, oder Ihre Diät-Tage hungrig verbringen müssen. Die Mahlzeiten sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und verwenden komplexere Kohlenhydrate, um den Blutzucker aufrechtzuerhalten und Heißhungerattacken vorzubeugen.
Es wird empfohlen, Alkohol während eines Nutrisystem-Programms zu vermeiden oder einzuschränken.
Nutrisystem Pläne und Kosten
Es gibt verschiedene Nutrisystem-Pläne, aus denen Sie auswählen können.
Der Grundplan
Der Basisplan ist ein 28-Tage-Plan mit dem Lean13-Schnellplan, mit dem Sie in Ihrem ersten Monat bis zu 13 Pfund und 7 Zoll verlieren können. Möglich wird dies durch das Turbo Takeoff-System, das speziell ausgewählte Mahlzeiten umfasst, die folgende Vorteile bieten:
- Unterstützung für die Gesundheit des Verdauungssystems
- Hilfe beim Aufblähen
- Hungerreduktion und Blutzuckerhaushalt zwischen den Mahlzeiten
Der Grundplan beinhaltet Frühstück, Mittag- und Abendessen, einen Shake und eine Bar für jeden Tag. Nutrisystem wählt aus, welche Mahlzeiten Sie erhalten. Es kostet 274,99 USD bei automatischer Zustellung (oder 9,82 USD pro Tag) für Frauen und 314,99 USD bei automatischer Zustellung (11,25 USD pro Tag) für Männer. Wenn Sie ein Upgrade auf ein benutzerdefiniertes Menü durchführen, um Ihre Artikel auszuwählen, kostet dies 296,97 USD für Frauen und 336,97 USD für Männer.
Der Kernplan
Der Kernplan beinhaltet all dies, aber mehr Auswahl an Lebensmitteln. Über Nutrisystem erhalten Sie außerdem zahlreiche Vergünstigungen, darunter den Zugang zu Diätassistenten, Beratern, Trackern und anderen wertvollen Ressourcen. Dieser Plan beginnt bei 10,54 USD pro Tag und kostet 294,99 USD bei automatischer Zustellung für Frauen und 334,99 USD für Männer. Die benutzerdefinierte Version dieses Pakets kostet das gleiche.
Einzigartig Ihr Plan
Der Uniquely Yours-Plan von Nutrisystem beginnt bei 11,96 USD pro Tag und umfasst eine vollständige Auswahl aller 150 Mahlzeiten - einschließlich des Hinzufügens von so vielen Tiefkühlgerichten zum Plan, wie Sie möchten. Es kostet 334,99 USD für Frauen mit automatischer Zustellung und 374,99 USD für Männer.
Andere Pläne
Andere einzigartige Pläne umfassen:
- der vegetarische Plan, der für Frauen 11,96 USD pro Tag und für Männer 13,39 USD pro Tag kostet
- Der Diabetikerplan beginnt bei 9,82 USD für Frauen und 11,25 USD für Männer
NuMi von Nutrisystem
NuMi ist die Food-Tracking-App von Nutrisystem, mit der Benutzer ihren Erfolg maximieren können, indem sie genau verfolgen und aufzeichnen, was sie essen. NuMi hat automatisch Zugriff auf die Nährwertinformationen aller Mahlzeiten von Nutrisystem und stimmt mit Ihrem genauen Plan überein, um Zeit bei der Eingabe dieser Informationen zu sparen.
Die App bietet außerdem tägliche Tipps und inspirierende Zitate des Nutrisystem-Teams sowie Aktivitätsvorschläge. Außerdem wird es mit Fitbit, Jawbone und Apple Health synchronisiert, sodass Sie einen umfassenden Überblick über Ihren Gewichtsverlustplan und Ihre Leistung erhalten.
Funktioniert Nutrisystem?
Vorteile
Die gesünderen, perfekt portionierten Mahlzeiten von Nutrisystem können Ihnen helfen, Körperfett mit einer Geschwindigkeit zwischen 1 und 3 Pfund pro Woche zu verlieren. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden diese Vorteile verstärkt. Der proteinreiche Aspekt der Ernährungspläne ist ideal für Menschen, die aktiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren möchten.
Die Tatsache, dass Nutrisystem auch Pläne speziell für Vegetarier und Diabetiker hat, ist ein großer Vorteil. Es bietet Kunden, die zuvor Schwierigkeiten hatten, eine Lösung zu finden, einen Diätplan. Andere Diätpläne, einschließlich Jenny Craig, bieten nicht die gleiche Benutzerfreundlichkeit wie die Spezialpläne von Nutrisystem.
Eine spezielle Diät, die Nutrisystem derzeit nicht anbietet, ist ein Plan für diejenigen, die glutenfrei sind. Sie bieten derzeit keine glutenfreien zertifizierten Lebensmittel an. Obwohl sie mehrere Artikel anbieten, die kein Gluten enthalten und theoretisch ein weizenfreies Menü erstellen können, ist die Wahrscheinlichkeit einer Kreuzkontamination zu hoch, bis sie dies mit einer offiziellen glutenfreien Zertifizierung bestätigen. Personen mit anderen schweren Allergien - oder bestimmten Diäten aus medizinischen Gründen - sollten dies ebenfalls berücksichtigen.
Nachteile
Nutrisystem-Produkte enthalten Allergene wie Ei, Weizen, Soja, Baumnüsse und Weizen. Daher sind sie möglicherweise nicht für Personen geeignet, die versuchen, eines dieser Allergene zu vermeiden.
Ihre Produkte sind nicht biologisch oder nicht gentechnisch verändert.
Eine Diät mit nur 1.000 Kalorien pro Tag kann sich restriktiv anfühlen und Menschen hungern lassen, wenn dies alles ist, was sie konsumieren. Es ist eine besonders geringe Menge für diejenigen, die trainieren. Eine übermäßige Einschränkung der Kalorien kann genauso ungesund sein wie übermäßiges Essen. Am besten ist es, ein gutes Gleichgewicht zu finden, das auf Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau basiert.
Obwohl die Kalorien kontrolliert werden, ist die Qualität der Zutaten gering. Nutrisystem enthält viele Konservierungsstoffe sowie verarbeitete und raffinierte Zucker. Für diejenigen, die empfindlich auf diese reagieren, ist Nutrisystem möglicherweise keine gute Option.
An einem solchen Programm teilzunehmen, ist auf lange Sicht wahrscheinlich nicht nachhaltig oder realistisch.
Nutrisystem gegen andere Diäten
Nutrisystem ist nicht das einzige Gewichtsverlustprogramm, das Kunden mit Mahlzeiten versorgt. Sowohl Jenny Craig als auch Medifast haben ähnliche Geschäftsmodelle.
Nutrisystem gegen Jenny Craig
Jenny Craig und Nutrisystem sind beide online verfügbar, aber Nutrisystem bietet einige wichtige Vorteile, die viele Kunden bevorzugen. Sie müssen keinen Vertrag unterschreiben, wie lange Sie den Service nutzen, während Jenny Craig dies tut. Nutrisystem hat auch anpassbarere und spezialisiertere Pläne. Die Jenny Craig Diät hat unterschiedliche Pläne für Männer und Frauen und für verschiedene Altersgruppen, aber sie haben keine vegetarischen oder diabetischen Ernährungspläne.
Nutrisystem hat auch mehr als 150 Lebensmittel, von denen viele "tägliche" Lebensmittel sind. Jenny Craig hat ungefähr 80 Artikel zur Auswahl, von denen viele nicht „alltäglich“sind. Jenny Craig ist auch rundum viel teurer. Sie erfordern in den meisten Fällen einen Mitgliedsbeitrag und eine Gebühr für die Lieferung, Nutrisystem jedoch nicht. Sie bieten auch keine risikofreie Garantie, während Nutrisystem dies tut.
Nutrisystem vs. Medifast
Der Medifast-Speiseplan kann wie der von Nutrisystem anpassbarer sein. Das Unternehmen hat auch Pläne für Männer, Frauen, Vegetarier und Menschen mit Diabetes. Und sie bieten spezielle Shakes an, wie sie für die Gesundheit der Gelenke oder der Herzkranzgefäße entwickelt wurden. Beide Programme ermutigen Sie jedoch, die Speisepläne mit frischen Lebensmitteln aus dem Lebensmittelgeschäft wie Obst oder Salaten als Snack zu ergänzen.
Mit der Medifast-Diät (bei 900 Kalorien) verbrauchen Sie ungefähr 100 Kalorien weniger pro Tag als bei Nutrisystem (bei ungefähr 1.000). Für viele Menschen kann diese beschleunigte Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts riskant sein. Daher sollten Sie Medifast nur unter Aufsicht Ihres Arztes anwenden.
Nutrisystem Bewertungen
Wo kann man Nutrisystem kaufen?
Nutrisystem ist wie folgt erhältlich:
- auf ihrer Website Nutrisystem.com
- von Costco
- von Walmart
Vielleicht ist der einfachste Weg, Nutrisystem zu kaufen, online über ihre Website. Sie können sich für Pläne anmelden und aus den verfügbaren Mahlzeiten auswählen (in einigen Fällen müssen Sie jedoch ein Upgrade für Tiefkühlgerichte durchführen).
Sie können auch ausgewählte Nutrisystem-Lebensmittel und -Getränke in verschiedenen Einzelhandelsgeschäften kaufen, einschließlich Walmart. Walmart bietet üblicherweise Proteinriegel, Nutrisystem-Shakes oder Shake-Mischungen im Geschäft oder online an. Eine Vierzählung von fünf Shake-Mischungen kostet ungefähr 35 US-Dollar, und ein Sechserpack Proteinriegel kostet ungefähr 40 US-Dollar. Walmart hat auch ein Favoriten 5-Tage-Diät-Kit für 59,98 $.
Manchmal können Sie Nutrisystem über Costco kaufen, das auch Nutrisystem-Geschenkkarten verkauft. Möglicherweise finden Sie auch Rabatte auf Nutrisystem auf Websites wie Groupon.
Das wegnehmen
Nutrisystem funktioniert bei einigen Menschen, obwohl es aus verschiedenen Gründen, einschließlich persönlichem Geschmack oder Allergieeinschränkungen, nicht immer bei jedem funktioniert. Da sie eine Rückerstattung bieten, ist es möglich, die Artikel mit geringerem Risiko auszuprobieren, um festzustellen, ob die Diät für Sie richtig ist.
Denken Sie daran, dass es oft eine gute Idee ist, Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Diätplan beginnen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden. Sie können Sie über den besten Diätplan für Ihre spezifischen Umstände beraten.
