Überblick
Es ist fair zu sagen, dass sich nur wenige Frauen auf ihre Periode freuen, daher kann es überraschend sein, dass so viele Methoden angewendet haben, um sie früher zu erreichen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Frau ihren Menstruationszyklus induzieren möchte. Vielleicht möchte sie ihre Periode vor einem Urlaub oder einem besonderen Anlass hinter sich bringen. Vielleicht hat sie einen unregelmäßigen Zyklus und möchte mehr Vorhersehbarkeit, damit sie eine Schwangerschaft planen kann. Oder ihre Periode könnte sich verzögern und sie könnte sich gestresst oder besorgt fühlen.
Was auch immer der Grund sein mag, es gibt eine Reihe von Methoden, die helfen können.
Gründe, warum sich Ihre Periode verzögern könnte
Ein typischer Menstruationszyklus wird als 21 bis 35 Tage angesehen.
Das Fehlen einer Menstruation wird als Amenorrhoe bezeichnet. Mädchen, die ihre Periode nicht mit 15 Jahren begonnen haben, und Frauen, die drei oder mehr Perioden hintereinander verpasst haben, haben Amenorrhoe.
Es gibt mehrere mögliche Ursachen für verspätete oder fehlende Zeiträume:
- Stress
- niedriges oder hohes Körpergewicht
- Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)
- hormonelle Verhütungsmittel
- chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Zöliakie
- Schilddrüsenprobleme
- Menopause
- Schwangerschaft
Gefahren des Versuchs, während der Schwangerschaft eine Periode auszulösen
Substanzen, die helfen können, eine Periode auszulösen, werden Emmenagogen genannt. Beachten Sie, dass einige Emmenagogen auch Abtreibungsmittel sind. Ein Abtreibungsmittel ist eine Substanz, die in der Schwangerschaft Fehlgeburten verursachen kann.
Wenn Sie Kräuter probieren, kaufen Sie bei einer seriösen Quelle. Die FDA überwacht Kräuter nicht wie Lebensmittel und Medikamente, und es kann Bedenken hinsichtlich Qualität oder Reinheit geben, insbesondere wenn die Kräuter außerhalb der USA hergestellt werden.
So bringen Sie Ihre Periode schneller voran
Vitamin C
Einige Leute glauben, dass Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, Ihre Periode induzieren kann. Es gibt jedoch keine verlässlichen wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung.
Es wird angenommen, dass Vitamin C Ihren Östrogenspiegel erhöhen und den Progesteronspiegel senken kann. Dies führt dazu, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Gebärmutterschleimhaut zusammenbricht, was zum Einsetzen der Menstruation führt.
Um diese Methode auszuprobieren, können Sie Vitaminpräparate einnehmen oder einfach viele Lebensmittel essen, die Vitamin C enthalten. Zitrusfrüchte, Beeren, schwarze Johannisbeeren, Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, rote und grüne Paprikaschoten und Tomaten sind gute Quellen für Vitamin C..
Achten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, die empfohlene Sicherheitsgrenze einzuhalten - zu viel Vitamin C kann gefährlich sein.
Ananas
Ananas ist eine reichhaltige Quelle für Bromelain, ein Enzym, von dem angenommen wird, dass es Östrogen und andere Hormone beeinflusst.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass Bromelain zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann. Dies bedeutet, dass es Ursachen für unregelmäßige Entzündungsperioden helfen kann.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ananas- oder Bromelainpräparate eine Periode auslösen.
Ingwer
Ingwer ist ein traditionelles Mittel gegen Perioden und es wird angenommen, dass es Uteruskontraktionen verursacht. Dies bleibt jedoch durch wissenschaftliche Forschung unbewiesen.
Ingwer ist unangenehm roh zu essen, daher ist es am einfachsten, Ingwertee zuzubereiten. Um diese Methode anzuwenden, kochen Sie ein frisches Stück geschälten, geschnittenen Ingwers fünf bis sieben Minuten lang in einer Pfanne mit Wasser. Den Tee abseihen und vor dem Trinken Honig oder Zucker nach Geschmack hinzufügen.
Petersilie
Petersilie enthält einen hohen Gehalt an Vitamin C sowie Apiol, das zur Stimulierung der Uteruskontraktionen beitragen kann. Apiol ist jedoch auch in bestimmten Mengen toxisch und für schwangere Frauen besonders gefährlich. Sie sollten den Tee nicht mit Petersilie trinken, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Nierenprobleme haben.
Um Petersilientee zuzubereiten, gießen Sie einfach eine Tasse kochendes Wasser über ein paar Esslöffel frische Petersilie und lassen Sie sie vor dem Trinken etwa fünf Minuten ziehen.
Kurkuma
Kurkuma ist ein weiteres traditionelles Mittel, das von manchen als Emmenagoge angesehen wird. Es soll wirken, indem es den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflusst, obwohl es an wissenschaftlicher Forschung mangelt.
Es gibt viele Möglichkeiten, Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können es Curry-, Reis- oder Gemüsegerichten hinzufügen. Oder Sie können es Wasser oder Milch mit anderen Gewürzen und Süßungsmitteln für ein wärmendes Getränk hinzufügen.
Dong Quai
Dong Quai ist ein in China heimisches Kraut und ein beliebtes Kräuterheilmittel, das seit Hunderten von Jahren verwendet wird. Es soll helfen, eine Periode auszulösen, indem es die Durchblutung des Beckens verbessert, die Muskeln in der Gebärmutter stimuliert und Uteruskontraktionen auslöst.
Sie können Dong Quai in Kapsel- oder Pulverform online kaufen.
Traubensilberkerze
Traubensilberkerze ist eine weitere Kräuterergänzung, die Sie kaufen können, um den Menstruationszyklus zu regulieren. Es soll helfen, die Gebärmutter zu straffen und das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut zu fördern.
Traubensilberkerze ist dafür bekannt, mit vielen Medikamenten zu interagieren. Es wird nicht für Personen empfohlen, die Blutdruck- oder Herzmedikamente einnehmen oder in der Vergangenheit Leberprobleme hatten.
Wenn es für Sie sicher ist, können Sie Traubensilberkerze online kaufen.
Entspannung
Stress kann manchmal die Ursache für eine verzögerte oder versäumte Periode sein. Wenn wir uns gestresst fühlen, können wir Hormone wie Cortisol oder Adrenalin produzieren.
Diese können die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron hemmen, die für die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Menstruationszyklus unerlässlich sind.
Das Gegenmittel gegen Stress ist Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, und was am besten funktioniert, variiert zwischen den einzelnen Personen. Vorschläge umfassen:
- Arbeitsbelastung reduzieren
- Zeit mit Freunden und Familie verbringen
- ausüben
- sich auf ein unterhaltsames Hobby einlassen
- mit Meditations- oder Achtsamkeitstechniken
Warme Kompresse oder Bad
Ein warmes Bad kann Wunder wirken, um verspannte Muskeln zu entspannen und emotionalen Stress abzubauen. Vielleicht ist dies der Grund für Einzelberichte, dass dies dazu beitragen kann, Ihre Periode in Gang zu bringen.
Versuchen Sie, einem Bad etwas entspannendes Duftöl hinzuzufügen, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen. Sie können auch versuchen, eine warme Kompresse wie eine Wärmflasche zu verwenden, indem Sie sie auf den Bauch auftragen.
Die Hitze ist nicht nur entspannend. Es kann auch die Durchblutung des Bereichs erhöhen und so den Menstruationszyklus sanft beschleunigen.
Sex
Sexuelle Aktivitäten können auf verschiedene Weise dazu beitragen, Ihre Periode auszulösen.
Ein Orgasmus kann dazu führen, dass sich Ihr Gebärmutterhals erweitert. Dadurch entsteht ein Vakuum, das das Menstruationsblut nach unten ziehen kann. Dies schließt einen Orgasmus durch penetrative und nicht penetrative sexuelle Aktivität ein.
Regelmäßiger Sex kann auch die Auswirkungen von Stress reduzieren und zu einem gesunden Hormonhaushalt beitragen.
Reduzieren Sie die Bewegung, wenn Sie ein Athlet sind
Zu viel Bewegung kann zu unregelmäßigen, verzögerten oder versäumten Perioden führen. Läufer, Gewichtheber und andere Athleten, die täglich trainieren, können dieses Problem haben. Dies liegt daran, dass Bewegung den Östrogenspiegel senken und Ihre Perioden zum Stillstand bringen kann.
Geburtenkontrolle
Eine langfristigere Lösung für das Problem unregelmäßiger Perioden ist die Verwendung eines hormonellen Kontrazeptivums. Durch die Kontrolle des Hormonspiegels im Körper können diese Verhütungsmittel ein gewisses Maß an Sicherheit darüber bringen, wann Ihre Periode eintreten wird.
Diese können auch mit Nebenwirkungen einhergehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie entscheiden, ob Sie dies versuchen möchten.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es ist wichtig zu bedenken, dass fehlende oder verzögerte Perioden Symptome eines zugrunde liegenden Problems sein können. Sie sollten ärztlichen Rat einholen, wenn:
- Sie vermuten, schwanger zu sein
- Sie verpassen drei Perioden hintereinander
- Ihre Periode endet vor dem 45. Lebensjahr
- Sie haben immer noch Perioden nach dem 55. Lebensjahr
- Zwischen den Perioden oder nach dem Sex treten Blutungen auf
- Ihre Perioden ändern sich plötzlich, werden viel schwerer oder sind unregelmäßiger
- Sie haben postmenopausale Blutungen (Blutungen mehr als 12 Monate nach Beendigung Ihrer Periode)
- Während einer Hormonersatztherapie treten Blutungen auf
