Überblick
Einige Menschen mit bipolarer Störung haben berichtet, dass die Verwendung alternativer Behandlungen die Symptome lindert. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen viele der Vorteile bei der Behandlung von Depressionen. Die Wirksamkeit bei der Behandlung von bipolaren Störungen erfordert jedoch mehr Forschung.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit alternativen Behandlungen beginnen. Ergänzungen und Therapien können mit Ihren Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Alternative Behandlungen sollten traditionelle Behandlungen oder Medikamente nicht ersetzen. Einige Menschen haben berichtet, dass sie einen erhöhten Nutzen haben, wenn sie beide miteinander kombinieren.
1. Fischöl
Fischöl und Fisch sind häufige Quellen für zwei der drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:
- Eicosapentaensäure (EPA)
- Docosahexaensäure (DHA)
Diese Fettsäuren können die Chemikalien in Ihrem Gehirn beeinflussen, die mit Stimmungsstörungen verbunden sind.
Bipolare Störungen scheinen in Ländern, in denen Menschen Fisch und Fischöl konsumieren, weniger häufig zu sein. Menschen mit Depressionen neigen auch dazu, weniger Omega-3-Fettsäuren im Blut zu haben. Omega-3-Fettsäuren können helfen:
- Reizbarkeit und Aggression reduzieren
- Stimmungsstabilität aufrechterhalten
- Depressionssymptome reduzieren
- Verbesserung der Gehirnfunktion
Sie können Fischölergänzungen einnehmen, um diese tägliche Menge zu erreichen. Fischölergänzungen können jedoch Nebenwirkungen haben, die Folgendes umfassen:
- Übelkeit
- Sodbrennen
- Magenschmerzen
- Aufblähen
- Aufstoßen
- Durchfall
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktische Wurzel oder goldene Wurzel) kann bei leichten bis mittelschweren Depressionen helfen. R. rosea ist ein mildes Stimulans und kann Schlaflosigkeit verursachen. Andere Nebenwirkungen sind lebhaftes Träumen und Übelkeit.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie R. rosea einnehmen, insbesondere wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind. Dieses Kraut bindet an Östrogenrezeptoren und kann Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen.
3. S-Adenosylmethionin
Die Ergebnisse einer Überprüfung von Studien zeigen, dass die Ergänzungsform einer im Körper natürlich vorkommenden Substanz, S -adenosylmethionin, bei Depressionen von Vorteil sein kann. Diese Aminosäureergänzung kann auch bei bipolaren Störungen wirksam sein.
Einige Dosierungen dieser Ergänzungen können schwerwiegende Nebenwirkungen wie das Auslösen manischer Episoden verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und fragen Sie, wie S -adenosylmethionin mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren könnte.
4. N-Acetylcystein
Dieses Antioxidans hilft, oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus wurde in einer Literaturübersicht berichtet, dass in einer randomisierten kontrollierten Studie mit Menschen mit bipolarer Störung die Zugabe von 2 g N-Acetylcystein pro Tag zu herkömmlichen Medikamenten gegen bipolare Störungen zu einer signifikanten Verbesserung von Depression, Manie und Lebensqualität führte.
5. Cholin
Dieses wasserlösliche Vitamin kann bei Menschen mit einer schnellen bipolaren Störung des Zyklus wirksam gegen Maniesymptome wirken. Die Ergebnisse einer Studie an sechs Personen mit einer bipolaren Störung mit schnellem Zyklus, die 2.000 bis 7.200 Milligramm Cholin pro Tag (zusätzlich zur Behandlung mit Lithium) erhielten, zeigten verbesserte manische Symptome.
6. Inosit
Inosit ist ein synthetisches Vitamin, das bei Depressionen helfen kann. In einer Studie erhielten 66 Personen mit bipolarer Störung, bei denen eine depressive Episode auftrat, die gegen eine Kombination aus Stimmungsstabilisatoren und einem oder mehreren Antidepressiva resistent war, bis zu 16 Wochen lang Inosit oder eine andere zusätzliche Therapie. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass 17,4 Prozent der Menschen, die Inosit als zusätzliche Therapie erhielten, sich von ihrer depressiven Episode erholten und acht Wochen lang keine Symptome einer Stimmungsepisode hatten.
7. Johanniskraut
Die Ergebnisse von Studien, in denen die Verwendung von Johanniskraut bei Depressionen untersucht wurde, sind gemischt. Ein Problem scheint zu sein, dass die verwendeten Formen der Johanniskraut in den Studien nicht dieselben waren. Die Dosierungen waren ebenfalls unterschiedlich.
8. Beruhigungstechniken
Stress erschwert die bipolare Störung. Mehrere alternative Behandlungen zielen darauf ab, Angstzustände und Stress abzubauen. Diese Behandlungen umfassen:
- Nachrichtentherapie
- Yoga
- Akupunktur
- Meditation
Beruhigungstechniken können bipolare Störungen nicht heilen. Aber sie können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern und ein wertvoller Bestandteil Ihres Behandlungsplans zu sein.
9. Zwischenmenschliche und soziale Rhythmus-Therapie (IPSRT)
Unregelmäßige Muster und Schlafentzug können die Symptome einer bipolaren Störung verschlimmern. IPSRT ist eine Art von Psychotherapie. Es soll Menschen mit bipolarer Störung helfen,:
- Halten Sie eine regelmäßige Routine ein
- gute Schlafgewohnheiten annehmen
- lernen, wie man Probleme löst, die ihre Routine unterbrechen
IPSRT kann zusätzlich zu Ihren verschriebenen Medikamenten gegen bipolare Störungen dazu beitragen, die Anzahl Ihrer manischen und depressiven Episoden zu verringern.
10. Änderungen des Lebensstils
Obwohl Änderungen des Lebensstils keine bipolare Störung behandeln, können bestimmte Änderungen Ihre Behandlung verbessern und zur Stabilisierung Ihrer Stimmung beitragen. Diese Änderungen umfassen:
- regelmäßiges Training
- ausreichender Schlaf
- gesunde Lebensmittel
Regelmäßiges Training
Übung kann auch helfen, Stimmungen zu stabilisieren. Es kann auch helfen, Depressionen zu lindern und den Schlaf zu verbessern.
Ausreichender Schlaf
Ausreichender Schlaf kann helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren und die Reizbarkeit zu verringern. Tipps zur Verbesserung des Schlafes umfassen die Einrichtung einer Routine und die Schaffung einer ruhigen Schlafumgebung.
Gesunde Lebensmittel
Es ist gut, Fisch und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Erwägen Sie jedoch, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfetten zu reduzieren, die mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn zusammenhängen.
Wegbringen
Untersuchungen zeigen, dass alternative Behandlungen bei bipolaren Störungen hilfreich sein können, wenn sie mit herkömmlichen Behandlungen angewendet werden. Es wurden jedoch nur sehr wenige Untersuchungen zu diesen Behandlungen durchgeführt. Alternative Behandlungen sollten Ihre derzeitige Behandlung oder Medikamente gegen bipolare Störungen nicht ersetzen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine alternative Behandlung beginnen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen bei Medikamenten verursachen, die Sie möglicherweise einnehmen, oder andere Erkrankungen beeinflussen, die Sie haben.
