F: Ich bin eine Frau Anfang 30 und habe seit über drei Jahren keinen Sex mehr mit meinem Mann. Er ist frei von Krankheiten und ziemlich gesund - also, was ist los? Was führt dazu, dass ein Mann das Interesse an Sex mit seiner Frau verliert?
Leben! Es passiert und das ist normal. Der Schlüssel hier ist herauszufinden, warum, weil nicht alle Paare die gleichen Gründe haben. Bevor Sie beginnen, müssen Sie Folgendes tun:
Bürsten Sie Ihre sexuelle Intimität nicht ab. Priorisieren Sie es, auch wenn es sich peinlich anfühlt. Die Hauptblockade könnte mehr mit Ihrem Ehemann, Fragen der Selbstpflege und seinen Ansichten zu Sex und Intimität zu tun haben. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, sich zu fragen, was Sie möglicherweise falsch gemacht haben, da es möglicherweise weniger um Sie geht.
Versetzen Sie sich jetzt in die Lage Ihres Mannes. Bekommt er genug Schlaf? Seid ihr neue Eltern? Dies wird dazu beitragen, eine Denkweise für ehrliche, offene und mitfühlende Kommunikation zu schaffen und die Wahrscheinlichkeit eines Schuldspiels zu begrenzen.
Fragen Sie ihn bitte, was der Intimität im Wege steht. Wenn Sie beim Sprechen unterbrochen werden, erhöhen Sie Ihre Hörfähigkeit. In der Stille liegt Empathie. Unterbrechungen können dazu führen, dass er herunterfährt oder sich herabgesetzt fühlt. Sei verletzlich und bereit zu lernen, was Sex ohne Urteil für einander bedeutet, und sei bereit, einander zu gefallen.
Dieses erste Gespräch ist nur der Anfang. Um diese Kluft wirklich dauerhaft zu überbrücken, müssen Sie auch Ihre Neugierbrille aufsetzen und Ihren Mann und sich selbst untersuchen:
- Gibt es ungelöste Spannungen oder hohe Kritik von Ihnen oder Ihrem Ehemann?
- Gab es jemals Leistungsangst oder Bedenken, zu schnell fertig zu werden oder nicht in der Lage zu sein, mitzuhalten?
- Haben Sie signifikante Unterschiede in der Art der sexuellen Aktivitäten, die Sie beide mögen, oder gibt es vergangene oder aktuelle Angelegenheiten?
- Ist übermäßiges Masturbieren oder Pornokonsum ein Problem?
- Wie wäre es mit Müdigkeit oder kulturellen oder religiösen Konflikten oder sexueller Schande?
- Sieht er dich nur als seine Frau, nicht auch als seine Geliebte?
- Fühlt er sich zu verantwortlich für dich und kann dich nicht sexualisieren?
- Gibt es finanzielle Bedenken?
- Was ist mit der psychischen oder chemischen Gesundheit? Gibt es möglicherweise unbehandelte Depressionen oder Angstzustände? Eine Geschichte des Traumas?
Durch das Entfernen von Barrieren, die Ihren Fluss zu sexueller Energie und Offenheit unterbrechen könnten, könnte Ihr Sexualleben wiederbelebt werden.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Twitter.
