Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person
Unsere Gesellschaft ist voller offener und verdeckter Botschaften, durch die sich Mütter unzulänglich fühlen - egal wie hart wir arbeiten. Dies gilt insbesondere für die heutige digitale Landschaft, in der wir ständig mit Bildern bombardiert werden, die in allen Bereichen des Lebens - Zuhause, Arbeit, Körper - „Perfektion“hervorrufen.
Ich bin wahrscheinlich für einige dieser Bilder verantwortlich. Als hauptberuflicher Blogger und Ersteller von Inhalten bin ich Teil einer Generation, die fröhliche Bilder erstellt, die nur die Höhepunkte unseres Lebens darstellen. Ich gebe jedoch als Erster zu, dass Social Media zwar nicht immer gefälscht, aber vollständig kuratiert ist. Und der enorme Druck, eine „perfekte Mutter“zu sein, wirkt sich nachteilig auf unsere Gesundheit und unser Glück aus.
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Perfektion in der Mutterschaft gibt es nicht. Es gibt keine perfekte Mutter, genauso wie es kein perfektes Kind, keinen perfekten Ehemann, keine perfekte Familie oder perfekte Ehe gibt. Je früher wir diese sehr wichtige Wahrheit erkennen und annehmen, desto eher befreien wir uns von unrealistischen Erwartungen, die unsere Freude dämpfen und unser Selbstwertgefühl beeinträchtigen können.
Als ich vor 13 Jahren zum ersten Mal Mutter wurde, bemühte ich mich, die perfekte Mutter zu sein, die ich im Fernsehen gesehen habe, als ich in den 80ern und 90ern aufgewachsen bin. Ich wollte die schöne, anmutige, immer geduldige Mutter sein, die alles gut und richtig macht, ohne ihre Weiblichkeit zu opfern.
Ich habe die ideale Mutterschaft als etwas angesehen, das Sie erreichen, indem Sie einfach hart arbeiten, wie wenn Sie ein gutes College besuchen oder für Ihren Traumjob eingestellt werden.
Aber in Wirklichkeit war Mutterschaft weit von dem entfernt, was ich mir als junges Mädchen vorgestellt hatte.
Zwei Jahre nach meiner Mutterschaft war ich depressiv, isoliert, einsam und von mir und anderen getrennt. Ich hatte Babys unter zwei Jahren und hatte seit Monaten nicht mehr als zwei bis drei Stunden pro Nacht geschlafen.
Meine erste Tochter zeigte Anzeichen von Entwicklungsverzögerungen (bei ihr wurde später eine genetische Störung diagnostiziert) und meine kleine Tochter brauchte mich rund um die Uhr.
Ich hatte zu viel Angst, um um Hilfe zu bitten, weil ich mich törichterweise auf die Idee eingelassen habe, dass das Bitten um Hilfe bedeutet, dass ich eine schlechte und unzureichende Mutter bin. Ich habe versucht, für alle alles zu sein und mich hinter der Maske einer perfekten Mutter zu verstecken, die alles zusammen hat. Schließlich erreichte ich den Tiefpunkt und wurde mit einer postpartalen Depression diagnostiziert.
Zu diesem Zeitpunkt war ich gezwungen, von vorne zu beginnen und neu zu lernen, was Mutterschaft wirklich bedeutet. Ich musste auch meine Identität als Mutter zurückerobern - nicht nach dem, was andere sagen, sondern nach dem, was für mich und meine Kinder am besten und realistischsten ist.
Ich hatte das Glück, umgehend medizinische Hilfe zu erhalten und diese schwächende Störung schließlich mit Hilfe von Antidepressiva, familiärer Unterstützung und Selbstversorgung zu überwinden. Es dauerte viele Monate der Gesprächstherapie, des Lesens, der Recherche, des Journaling, der Reflexion und der Meditation, um endlich zu erkennen, dass die Vorstellung von der perfekten Mutter ein Mythos war. Ich musste dieses zerstörerische Ideal loslassen, wenn ich eine Mutter sein wollte, die für meine Kinder wirklich erfüllt und präsent war.
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Das Loslassen der Perfektion kann für einige länger dauern als für andere. Es hängt wirklich von unserer Persönlichkeit, unserem familiären Hintergrund und unserem Wunsch nach Veränderung ab. Eine Sache, die jedoch sicher bleibt, ist die Tatsache, dass man, wenn man die Perfektion loslässt, tatsächlich beginnt, das Chaos und die Unordnung der Mutterschaft zu schätzen. Ihre Augen öffnen sich endlich für all die Schönheit, die in der Unvollkommenheit liegt, und Sie beginnen eine neue Reise der achtsamen Elternschaft.
Ein achtsamer Elternteil zu sein ist viel einfacher als wir denken. Es bedeutet einfach, dass wir uns voll bewusst sind, was wir in diesem Moment tun. Wir werden voll präsent und uns der täglichen Momente voll bewusst, anstatt uns bei der nächsten Aufgabe oder Verantwortung abzulenken. Dies hilft uns, einfache Freuden der Mutterschaft zu schätzen und sich darauf einzulassen, wie Spiele zu spielen, einen Film anzusehen oder als Familie zusammen zu kochen, anstatt immer ein Pinterest-würdiges Essen zu putzen oder zuzubereiten.
Ein achtsamer Elternteil zu sein bedeutet, dass wir unsere Zeit nicht länger damit verbringen, über das nachzudenken, was nicht getan wird, sondern uns stattdessen darauf konzentrieren, was wir in diesem Moment für uns und unsere Lieben tun können, wo immer dies auch sein mag.
Als Eltern ist es von unschätzbarem Wert, realistische Erwartungen und Ziele für uns und unsere Kinder zu setzen. Das Umfassen der Unordnung und des Chaos des Lebens kommt unserer ganzen Familie zugute, indem es ihnen den Prozess lehrt, in dem wir uns selbst und unsere Lieben von ganzem Herzen akzeptieren. Wir werden liebevoller, einfühlsamer, akzeptierender und vergebender. Es ist natürlich wichtig, für unser tägliches Handeln verantwortlich zu sein, aber wir müssen uns zuerst daran erinnern, alle Seiten der Mutterschaft zu berücksichtigen, einschließlich der schlechten und der hässlichen.
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Angela ist die Schöpferin und Autorin des beliebten Lifestyle-Blogs Mommy Diary. Sie hat einen MA und BA in Englisch und Bildender Kunst und über 15 Jahre Unterricht und Schreiben. Als sie sich als isolierte und depressive Mutter von zwei Kindern befand, suchte sie eine echte Verbindung zu anderen Müttern und wandte sich Blogs zu. Seitdem hat sich ihr persönlicher Blog zu einem beliebten Lifestyle-Reiseziel entwickelt, in dem sie Eltern auf der ganzen Welt mit ihren Geschichten und kreativen Inhalten inspiriert und beeinflusst. Sie schreibt regelmäßig für TODAY, Parents und The Huffington Post und hat mit zahlreichen nationalen Baby-, Familien- und Lifestyle-Marken zusammengearbeitet. Sie lebt mit ihrem Mann, drei Kindern, in Südkalifornien und arbeitet an ihrem ersten Buch.
