Flüssigkeiten sind von entscheidender Bedeutung, da Sie durch Schwitzen, Erbrechen und Durchfall wichtige Körperflüssigkeiten verlieren. Wenn Sie Probleme haben, Flüssigkeiten niedrig zu halten, nehmen Sie in regelmäßigen Abständen kleine Schlucke oder kauen Sie Eischips. Die besten Flüssigkeiten zu trinken sind:
- klare Flüssigkeiten wie Wasser und Brühe
- rezeptfreie Präparate wie Pedialyte (gute Wahl für jedes Alter)
- Sportgetränke, die beim Elektrolytersatz helfen können (dies sollte älteren Kindern und Erwachsenen vorbehalten sein)
- Bestimmte Tees wie Ingwer und Pfefferminze, die Ihren Magen beruhigen und Übelkeit lindern können (vermeiden Sie stark koffeinhaltige Tees).
Was nicht zu trinken
Auf Pinterest teilen
Höchstwahrscheinlich werden Sie während eines Anfalls der Magengrippe sowieso nicht in der Stimmung dafür sein, aber vermeiden Sie:
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, starker schwarzer Tee und Schokolade, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können, wenn Sie sich ausreichend ausruhen, sind von entscheidender Bedeutung
- Alkohol, der als Diuretikum wirkt.
All diese Dinge können auch Ihren Magen verärgern.
2. Versuchen Sie, die BRAT-Diät zu essen
Auf Pinterest teilen
Mit der Magengrippe kann es schwierig sein, das Essen niedrig zu halten. Zwingen Sie sich nicht zum Essen, wenn der bloße Gedanke an Essen Sie zusammenzucken lässt. Wenn Sie endlich das Gefühl haben, etwas zu erledigen, ist es am besten, langsam und einfach zu beginnen.
Die BRAT-Diät - Bananen, Reis, Apfelmus und Toast - kann Ihr Anlaufpunkt sein, wenn es um Magenbeschwerden geht. Diese vier Lebensmittel sind leicht verdaulich, enthalten Kohlenhydrate, um Ihnen Energie zu geben und Nährstoffe aufzufüllen:
- Bananen: Bananen sind leicht verdaulich, können das Kalium ersetzen, das Sie durch Erbrechen und Durchfall verlieren, und stärken die Magenschleimhaut.
- Reis: Weißer Reis ist für Ihren Körper leicht zu verarbeiten und liefert Energie aus Kohlenhydraten. Brauner Reis hat zu viel Ballaststoffe und kann überschüssiges Gas produzieren.
- Apfelmus: Apfelmus sorgt aufgrund der Kohlenhydrate und des Zuckers für einen Energieschub und enthält Pektin, das bei Durchfall helfen kann. Es ist auch leicht zu verdauen.
- Toast: Vermeiden Sie Vollkornbrot, da Ballaststoffe das Verdauungssystem beeinträchtigen können. Weißbrot wird verarbeitet und ist leichter verdaulich.
Was nicht zu essen
Auf Pinterest teilen
Vermeiden Sie im Allgemeinen Milchprodukte, faserige Lebensmittel und alles, was fett oder scharf ist.
- Milchprodukte: Nicht jeder hat ein Problem mit Milch, wenn er an der Magengrippe leidet, aber es kann schwer verdaulich sein und Gas und Durchfall verschlimmern.
- Faser: Sie benötigen keine zusätzliche Faser, wenn Ihr Darm locker ist.
- Fett: Vermeiden Sie fettige und salzige Lebensmittel wie Speck.
- Gewürze: Halten Sie sich von Gerichten auf Tomatenbasis, Currys und Chilisaucen fern.
3. Versuchen Sie Akupressur, um Übelkeit zu reduzieren
Akupressur hat sich bei der Behandlung einiger Arten von Übelkeit als wirksam erwiesen. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center schlägt vor, den Druckpunkt P-6 zu finden, indem Sie die Breite von drei Fingern von der Unterseite Ihrer Handfläche aus messen.
Drücken Sie mit dem Daumen unter diese Breite, und Sie spüren einen empfindlichen Punkt zwischen zwei Sehnen. Zwei oder drei Minuten lang sanft mit dem Daumen einmassieren.
Sea-Bands sind ein Produkt, das an den Handgelenken getragen wird. Diese können bei der Behandlung von Übelkeit hilfreich sein, wenn der P-6-Akupressurpunkt Ihnen Linderung verschafft.
4. Holen Sie sich viel Ruhe
Wenn Sie an der Magengrippe leiden, braucht Ihr Körper Ruhe, um die Infektion abzuwehren. Holen Sie sich viel Schlaf und reduzieren Sie die Aktivität, die Sie normalerweise tagsüber ausführen. Dies bedeutet, auf der Couch zu faulenzen, wenn Sie nicht im Bett sind.
Während Sie sich ausruhen, arbeitet Ihr Körper hart daran, die Infektion abzuwehren und Schäden auf zellulärer Ebene zu reparieren.
5. Mit Vorsicht behandeln
Die Magengrippe kann nicht durch Medikamente geheilt werden, und Antibiotika helfen nicht, wenn ein Virus der Schuldige ist.
Sie können rezeptfreie Medikamente einnehmen, um die Symptome zu behandeln, aber sparsam. Bei Fieber oder Schmerzen kann Ibuprofen (Advil) helfen, solange es nicht zu einer stärkeren Magenverstimmung führt. Es kann auch schwer für Ihre Nieren sein, wenn Sie dehydriert werden. Nehmen Sie es sparsam und mit Essen.
Acetaminophen (Tylenol) wird häufig für die Magengrippe empfohlen, es sei denn, Sie haben eine Lebererkrankung. Es lindert Fieber und Schmerzen, hat weniger Nebenwirkungen als Ibuprofen und ist weniger anfällig für Magenreizungen.
Wenn Sie Linderung von Übelkeit oder Durchfall suchen, gibt es einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihre Symptome lindern können. Ihr Arzt kann Ihnen ein Antiemetikum wie Promethazin, Prochlorperazin, Metoclopramid oder Ondansetron verschreiben, um Übelkeit und Erbrechen zu stoppen.
Sie können auch ein rezeptfreies Medikament gegen Durchfall wie Loperamidhydrochlorid (Imodium) oder Wismutsubsalicylat (Pepto-Bismol) ausprobieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie rezeptfreie Optionen ausprobieren. Verwenden Sie Pepto-Bismol nicht bei Kindern.
Heilmittel für die Kleinen
So schrecklich es auch ist, die Magengrippe selbst zu bekommen, es ist noch schwieriger zu beobachten, wie Ihr Kind sie durchläuft. Wenn die Symptome Ihres Kindes innerhalb von ein oder zwei Tagen nicht abgeklungen sind, bringen Sie sie zum Arzt.
Ihr Arzt kann sicherstellen, dass Ihr Kind ohne Komplikationen auf dem Weg zur Genesung ist. Sie können auch überprüfen, ob es keine anderen Ursachen für ihre Symptome gibt.
Es ist wichtig, Kinder zu ermutigen, weiterhin einen Schluck Wasser (oder bei Säuglingen Muttermilch oder Milchnahrung) zu sich zu nehmen, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen, um Austrocknung zu verhindern. Alle Säuglinge und Kleinkinder können auch eine Elektrolytlösung wie Pedialyte trinken.
Ursachen der Magengrippe
Die Magengrippe (auch als Gastroenteritis bekannt) wird normalerweise durch eine beliebige Anzahl verschiedener Viren verursacht, die Ihr Magen-Darm-System angreifen können. Es wird nicht durch das Influenzavirus verursacht, das Ihnen die saisonale Grippe verleiht.
Weniger häufig können Bakterien dies verursachen, typischerweise aufgrund von kontaminiertem Wasser oder Lebensmitteln, die unzureichend oder in einer unhygienischen Umgebung zubereitet wurden.
Vorbeugung der Magengrippe
Wenn Sie wissen, dass die Magengrippe auftritt, treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit engen Kontakt mit infizierten Personen und waschen Sie Ihre Hände häufig.
Einige grundlegende Möglichkeiten, um eine Magengrippe (und eine Krankheit im Allgemeinen) zu vermeiden, sind regelmäßiges Händewaschen und viel Ruhe. Hier sind zusätzliche Methoden zur Prävention:
- Verwenden Sie den Geschirrspüler, wenn möglich, anstatt das Geschirr von Hand zu spülen.
- Verwenden Sie Seife und Wasser anstelle von Händedesinfektionsmitteln.
- Halten Sie ein krankes Familienmitglied isoliert. Versuchen Sie, sie auf ein Badezimmer zu beschränken, und lassen Sie den Rest des Haushalts ein anderes benutzen.
- Wischen Sie die Griffe des Einkaufswagens ab.
- Reinigen Sie Arbeitsplatten und Oberflächen mit einem Desinfektionsspray und waschen Sie auch Kleidung und Bettwäsche.
Ist die Magengrippe ansteckend?
Ja! Normalerweise verursacht ein Virus die Magengrippe. Die Symptome treten ein bis drei Tage nach der Exposition auf, sodass Sie ansteckend sind, bevor Sie Symptome entwickeln.
Und selbst nachdem Sie sich von Ihren Symptomen erholt haben, können Sie bis zu zwei Wochen ansteckend bleiben. Kinder können danach noch länger ansteckend bleiben.
Gehen Sie nicht mit Symptomen zur Arbeit oder zur Schule, um das Risiko einer Weitergabe an andere zu verringern. Wenn Sie Fieber haben, warten Sie, bis es 24 Stunden lang verschwunden ist, bevor Sie zu Ihrer Routine zurückkehren.
Der Weg zur Genesung
Während die Magengrippe definitiv keine angenehme Erfahrung ist, erholen sich die meisten Menschen ohne Komplikationen vollständig. Während der Krankheit hydratisiert zu bleiben, kann die größte Herausforderung sein.
Es gibt nicht viel zu tun für die Magengrippe, außer abwarten und die oben diskutierten Mittel anwenden.
Sie sollten Ihren Arzt anrufen, wenn Sie 24 Stunden lang keine Flüssigkeit mehr halten konnten oder Anzeichen von Dehydration zeigten, Blut erbrechen, blutigen Durchfall haben oder Fieber über 22 ° C haben.
Magengrippe: Fragen und Antworten
F:
Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich eine Magengrippe bekomme?
EIN:
A: Die Magengrippe wird auch als Norovirus bezeichnet. Es ist sehr ansteckend und kann jeden infizieren. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten verursacht das Norovirus jedes Jahr mehr als 19 bis 21 Millionen Krankheiten.
Wenn Sie oder jemand in Ihrem Haus an dem Norovirus leiden, ist es wichtig, Vorkehrungen zu treffen, um die Ausbreitung des Virus durch Händewaschen mit Wasser und Seife, Reinigen aller Oberflächen, die Sie möglicherweise berührt haben, und Waschen kontaminierter Kleidung zu verhindern.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers, vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
