Tief durchatmen
Wenn Sie denken, Sie könnten schwanger sein - und Sie wollen es nicht -, kann es beängstigend sein. Aber denken Sie daran, was auch immer passiert, Sie sind nicht allein und haben Optionen.
Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.
Wenn Sie keine Empfängnisverhütung angewendet haben oder Ihr Verhütungsmittel versagt hat
Wenn Sie vergessen haben, Verhütungsmittel anzuwenden, versuchen Sie, nicht zu hart mit sich selbst umzugehen. Du bist nicht die erste Person, der passiert ist.
Wenn Sie Verhütungsmittel angewendet haben und diese fehlgeschlagen sind, wissen Sie, dass sie häufiger auftreten, als Sie vielleicht erwarten.
Das Wichtigste ist, schnell zu handeln, wenn Sie eine Schwangerschaft verhindern möchten.
Nehmen Sie Notfallverhütung (EC)
Es gibt zwei Haupttypen: die hormonelle EC-Pille („Pille danach“) und das Kupfer-Intrauterinpessar (IUP).
Die EC-Pille enthält eine hohe Dosis Hormone, um den Eisprung zu verzögern oder zu verhindern, dass ein befruchtetes Ei in Ihre Gebärmutter implantiert wird.
EC-Pillen sind bis zu 95 Prozent wirksam, wenn sie innerhalb von 5 Tagen nach ungeschütztem Sex angewendet werden.
Einige Pillen sind rezeptfrei erhältlich, andere benötigen ein Rezept.
Paragard setzt Kupfer in der Gebärmutter und im Eileiter frei. Dies führt zu einer Entzündungsreaktion, die für Spermien und Eier giftig ist.
Es ist zu 99 Prozent wirksam, wenn es innerhalb von 5 Tagen nach ungeschütztem Sex eingesetzt wird.
Finden Sie heraus, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie schwanger sind
Sie können nur während des Eisprungs schwanger werden, ein enges Fenster von 5 bis 6 Tagen pro Monat.
Wenn Sie einen 28-tägigen Menstruationszyklus haben, erfolgt der Eisprung um den 14. Tag.
Obwohl eine Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 24 Stunden lebt, können Spermien bis zu fünf Tage im Körper leben.
Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen
Dies kann eine stressige Zeit sein, und es besteht keine Notwendigkeit, sie alleine zu durchlaufen. Aus diesem Grund empfehlen wir, mit einem Partner, Freund oder einer anderen vertrauenswürdigen Person zu sprechen.
Sie können Sie bei diesem Prozess unterstützen und auf Ihre Anliegen hören. Sie können sogar mit Ihnen eine EK machen oder einen Schwangerschaftstest machen.
Machen Sie einen OTC-Schwangerschaftstest
EC kann Ihre nächste Periode früher oder später als normal kommen lassen. Die meisten Menschen bekommen ihre Periode innerhalb einer Woche, wenn sie es erwarten.
Wenn Sie Ihre Periode nicht innerhalb dieser Woche bekommen, machen Sie einen Schwangerschaftstest zu Hause.
Wenn Sie denken, dass Ihre Periode zu spät ist oder fehlt
Eine verspätete oder verpasste Periode bedeutet nicht unbedingt, dass Sie schwanger sind. Eine Reihe anderer Faktoren - einschließlich Ihres Stressniveaus - können schuld sein.
Die folgenden Schritte können Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegende Ursache einzugrenzen.
Überprüfen Sie Ihren Menstruationszyklus
Viele Menschen haben unregelmäßige Menstruationszyklen. Einige haben Zyklen von nur 21 Tagen oder bis zu 35.
Wenn Sie nicht sicher sind, wohin Ihr Zyklus fällt, greifen Sie zu einem Kalender und überprüfen Sie die Daten Ihrer letzten Perioden.
Dies sollte Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre Periode wirklich spät ist.
Halten Sie Ausschau nach Symptomen einer frühen Schwangerschaft
Eine versäumte Periode ist nicht immer das erste Anzeichen einer Schwangerschaft. Einige Leute können erleben:
- morgendliche Übelkeit
- Geruchsempfindlichkeit
- Heißhunger
- ermüden
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- zarte und geschwollene Brüste
- vermehrtes Wasserlassen
- Verstopfung
Machen Sie einen OTC-Schwangerschaftstest
Vermeiden Sie es, vor dem ersten Tag Ihrer versäumten Periode einen Schwangerschaftstest zu Hause durchzuführen.
Sie werden wahrscheinlich nicht genug menschliches Choriongonadotropin (hCG) - das Schwangerschaftshormon - in Ihrem System haben, um den Test zu erkennen.
Sie erhalten das genaueste Ergebnis, wenn Sie bis eine Woche nach dem erwarteten Zeitraum warten.
Was tun, wenn Sie ein positives Testergebnis erhalten?
Wenn Ihr Test positiv ausfällt, machen Sie in ein oder zwei Tagen einen weiteren Test.
Obwohl Schwangerschaftstests von renommierten Marken zu Hause zuverlässig sind, ist es dennoch möglich, ein falsches Positiv zu erhalten.
Vereinbaren Sie einen Termin, um die Ergebnisse zu bestätigen
Ihr Arzt wird Ihre Schwangerschaft mit einer Blutuntersuchung, einem Ultraschall oder beidem bestätigen.
Wenn Sie schwanger sind, informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten
Sie haben mehrere Möglichkeiten und alle sind gültig:
- Sie können die Schwangerschaft beenden. In den meisten Bundesstaaten ist es in den USA legal, während des ersten und zweiten Trimesters eine Abtreibung durchzuführen, obwohl die Einschränkungen von Bundesstaat zu Bundesstaat unterschiedlich sind. Ärzte, Abtreibungskliniken und Zentren für geplante Elternschaft können sichere Abtreibungen durchführen.
- Sie können das Baby zur Adoption freigeben. Adoptionen können über eine öffentliche oder private Adoptionsagentur erfolgen. Ein Sozialarbeiter oder Adoptionsanwalt kann Ihnen helfen, eine seriöse Adoptionsagentur zu finden, oder Sie können eine Suche bei einer Organisation wie dem Nationalen Adoptionsrat durchführen.
- Sie können das Baby behalten. Einige Untersuchungen legen nahe, dass 45 Prozent aller Schwangerschaften in den USA unbeabsichtigt sind. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie ursprünglich nicht schwanger werden wollten. Das bedeutet nicht, dass Sie kein guter Elternteil sind, wenn Sie sich dafür entscheiden.
Sprechen Sie mit Ihrem Provider über Ihre nächsten Schritte
Wenn es um die nächsten Schritte geht, gibt es keine „richtige“Entscheidung. Nur Sie können wissen, was für Sie richtig ist.
Ihr Gesundheitsdienstleister ist jedoch eine Ressource. Sie können Ihnen bei der Planung Ihrer nächsten Schritte helfen - unabhängig davon, ob Sie die Schwangerschaft fortsetzen möchten oder nicht.
Wenn Sie sich für eine Abtreibung entscheiden und Ihr Arzt den Eingriff nicht durchführt, kann er Sie möglicherweise an jemanden verweisen, der dies tut.
Die National Abortion Federation kann Ihnen auch bei der Suche nach einem Abtreibungsanbieter helfen.
Wenn Sie sich entscheiden, das Baby zu behalten, kann Ihnen Ihr Arzt Ratschläge zur Familienplanung geben und Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge beginnen.
Was tun, wenn Sie ein negatives Testergebnis erhalten?
Machen Sie in ein paar Tagen oder in der folgenden Woche einen weiteren Test, nur um sicherzugehen, dass Sie den Test nicht zu früh gemacht haben.
Einen Termin vereinbaren
Ihr Arzt kann Ihre Ergebnisse durch eine Blutuntersuchung bestätigen. Blutuntersuchungen können hCG früher in einer Schwangerschaft nachweisen als Urintests.
Ihr Provider kann Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, warum Sie keine Periode hatten.
Überprüfen Sie Ihre Verhütungsoptionen
Sie müssen sich nicht an Ihre derzeitige Verhütungsmethode halten, wenn sie bei Ihnen nicht funktioniert.
Wenn es beispielsweise schwierig ist, sich daran zu erinnern, eine tägliche Pille einzunehmen, haben Sie möglicherweise mehr Glück mit dem Pflaster, das wöchentlich gewechselt wird.
Wenn Sie Probleme mit dem Schwamm oder anderen OTC-Optionen haben, ist eine verschreibungspflichtige Empfängnisverhütung möglicherweise besser geeignet.
Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Gesundheitsdienstleister über die nächsten Schritte
Obwohl Sie nicht mit einem Arzt oder einem anderen Anbieter sprechen müssen, um eine OTC-Geburtenkontrolle zu erhalten, können diese eine unschätzbare Ressource sein.
Ihr Arzt hilft Ihnen dabei, die richtige Empfängnisverhütung für Ihren Lebensstil zu finden.
Sie können Ihnen beim Umschalten helfen und Sie bei den nächsten Schritten unterstützen.
Was erwartet Sie in Zukunft?
Es gibt keinen normalen oder richtigen Weg, um sich nach einer Schwangerschaftsangst zu fühlen. Es ist völlig in Ordnung, sich ängstlich, traurig, erleichtert, wütend oder all das zu fühlen.
Egal wie Sie sich fühlen, denken Sie daran, dass Ihre Gefühle gültig sind - und niemand sollte Sie schlecht fühlen lassen, wenn Sie sie haben.
So verhindern Sie zukünftige Ängste
Es gibt Möglichkeiten, in Zukunft einen weiteren Schrecken zu vermeiden.
Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal ein Kondom verwenden
Kondome reduzieren nicht nur das Risiko einer Schwangerschaft, sondern schützen auch vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs).
Stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Kondom verwenden
Obwohl innere Kondome, die in die Vagina eingeführt werden, eine Einheitsgröße sind, sind es äußere Kondome, die am Penis getragen werden, nicht.
Die Verwendung eines zu großen oder zu kleinen Außenkondoms kann beim Sex abrutschen oder brechen und das Risiko für Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten erhöhen.
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man das Kondom richtig anzieht
Innenkondome werden ähnlich wie Tampons oder Menstruationstassen eingesetzt, und Außenkondome werden wie Handschuhe angezogen.
Wenn Sie eine Auffrischung benötigen, lesen Sie unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jeden Typ.
Verwenden Sie kein Kondom, wenn die Verpackung abgenutzt oder beschädigt ist oder wenn das Verfallsdatum überschritten ist.
Wenn Sie keine Kondome verwenden möchten, um eine Schwangerschaft zu verhindern, verwenden Sie ein anderes Verhütungsmittel
Einige andere Verhütungsoptionen umfassen:
- Halskappen
- Membran
- orale Pillen
- aktuelle Flecken
- Vaginalringe
- Injektionen
Wenn Sie drei oder mehr Jahre lang keine Kinder möchten, ziehen Sie ein Implantat oder eine Spirale in Betracht
Das IUP und das Implantat sind zwei Formen der langwirksamen reversiblen Empfängnisverhütung (LARC).
Dies bedeutet, dass Sie nach der Einrichtung eines LARC ohne zusätzliche Arbeit vor einer Schwangerschaft geschützt sind.
IUPs und Implantate sind zu über 99 Prozent wirksam und dauern jeweils mehrere Jahre, bevor sie ersetzt werden müssen.
Wie Sie Ihren Freund, Partner oder geliebten Menschen unterstützen können
Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um jemanden zu unterstützen, der mit einer Schwangerschaftsangst zu tun hat:
- Hören Sie auf ihre Bedenken. Höre ihre Ängste und Gefühle. Versuchen Sie nicht zu unterbrechen - auch wenn Sie nicht unbedingt verstehen oder zustimmen.
- Bleiben Sie ruhig. Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie ihnen nicht helfen und das Gespräch möglicherweise beenden.
- Erlauben Sie ihnen, das Gespräch zu führen, aber machen Sie deutlich, dass Sie sie bei jeder Entscheidung unterstützen. Unabhängig von Ihrer Beziehung zu ihnen sind sie diejenigen, die am unmittelbarsten von einer Schwangerschaft betroffen wären. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Schritte, für die sie sich entscheiden, bei ihnen und ihnen allein liegen.
- Helfen Sie ihnen beim Kauf und machen Sie den Test, wenn sie das wollen. Obwohl es nichts gibt, wofür man sich schämen muss, finden es manche Leute peinlich, einen Schwangerschaftstest alleine zu kaufen. Bieten Sie an, für oder mit ihnen zu gehen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie dort sein können, während sie den Test machen.
- Gehen Sie mit ihnen zu Terminen, wenn sie das wollen. Dies kann bedeuten, dass Sie zum Arzt gehen, um eine Schwangerschaft zu bestätigen, oder sich mit einem Arzt treffen, um Ratschläge zu den nächsten Schritten zu erhalten.
Das Endergebnis
Eine Schwangerschaftsangst kann viel zu bewältigen sein, aber denken Sie daran, dass Sie nicht stecken bleiben. Sie haben immer Optionen und es gibt Mitarbeiter und Ressourcen, die Sie bei diesem Prozess unterstützen.
Simone M. Scully ist eine Schriftstellerin, die es liebt, über alles, was mit Gesundheit und Wissenschaft zu tun hat, zu schreiben. Finde Simone auf ihrer Website, Facebook und Twitter.
