Es gibt viele Gründe, für eine Yoga-Sitzung auf Ihre Matte zu kommen. Yoga kann Ihre Kraft und Flexibilität steigern, Ihren Geist beruhigen, das Körperbewusstsein fördern und sogar dazu beitragen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder kleinere Verdauungsprobleme zu lindern oder zu reduzieren.
Egal, ob Sie zum ersten Mal Yoga erforschen oder Ihre Praxis aufbauen, die besten Yoga-Videos dieses Jahres bilden ihre Zuschauer aktiv aus, inspirieren sie und stärken sie. Sie sind ein großartiger Ort, um loszulegen - unabhängig von Erfahrung, Größe, Form oder Flexibilität.
10 Minuten Morgen Yoga Ganzkörperdehnung
Wachen Sie mit diesem sanften 10-minütigen Yoga-Fluss auf und dehnen Sie die steifen, müden und schmerzenden Muskeln. Es ist eine schnelle Ganzkörpersequenz für Anfänger und Fortgeschrittene. Folgen Sie einfach Kassandras klarer Richtung, um die Probleme zu lösen.
Widmung - Tag 1: Erkennen
Diese Routine ist die erste in einer 30-tägigen Reise. Es erfordert einen liebevollen, informativen und grundlegenden Ansatz für die Yogapraxis. Folgen Sie Adriene während dieser Yoga-Sitzung in voller Länge, die sich auf wichtige Vokabeln und Best Practices konzentriert.
20-minütiger Ganzkörper-Yoga-Flow
Dieser 20-minütige Vinyasa-Fluss sorgt für Kraft und Flexibilität. Folgen Sie Lesley Fightmaster, einer Yogalehrerin, die Sie ruhig und kompetent durch eine Reihe stärkender Posen führt.
15-minütige Morgen-Yoga-Routine
Wachen Sie auf und bewegen Sie sich mit Sarah Beth in diesem Ganzkörperfluss. Dieses klare, unkomplizierte Yoga-Video ist leicht zu verfolgen. Es enthält Audioanweisungen und Videodemonstrationen, sodass Sie sich in jeder Pose richtig bewegen können. Änderungen machen den Ablauf für Anfänger zugänglich.
Glückseliger Yoga-Fluss
Dieser 20-minütige Energiefluss von Boho Beautiful ist perfekt, um Ihren Tag zu beginnen oder zu beenden. Finden Sie Energie und Flexibilität, während Sie sich mit Ihrem Atem verbinden, und lassen Sie jegliche Negativität los. Dieser stressabbauende Fluss wurde wunderschön in Maui, Hawaii, aufgenommen und ist für alle Level geeignet.
Hochenergie-Yoga-Kraftklasse
Verleihen Sie Ihrer Praxis mit diesem Yoga-Training ein wenig Abwechslung. Zusätzlich zu den traditionellen Yoga-Posen enthält Erin Sampson Cardio-Bursts und sich wiederholende Bewegungen mit optionalen Gewichten und Kernarbeit. Außerdem können Sie den Unterricht je nach Bedarf schwieriger oder einfacher gestalten.
Ganzkörper Yoga Workout Flow Stärken & Dehnen
Konzentrieren Sie Ihren Geist und finden Sie Gleichgewicht mit diesem 30-minütigen Yoga-Training. Es wurde entwickelt, um Ihren Körper zu stärken, zu straffen und zu dehnen, damit Sie Ihren Tag richtig beginnen können. Tims Übung wurde am Strand gedreht und der beruhigende Klang der Wellen ist eine wunderbare Begleitung zu seiner Reihe von Posen.
Yoga für Flexibilität - 16 Minuten Übung
Es gibt mehr als einen Weg, um Flexibilität zu erlangen, und Adrienes Ansatz besteht darin, „langsam davonzukommen, Raum achtsam zu schaffen“. Diese sanfte und einfache Routine hilft Ihnen, sich zu dehnen und zu beugen, ohne Ihren Körper auf die Spitze zu treiben. Setzen Sie sich regelmäßig für diese kurze Übung ein, und im Laufe der Zeit werden diese verspannten Muskeln und Gelenke die Vorteile nutzen.
1-stündiges Yoga: Intermediate Vinyasa Flow Yoga
Dies ist ein mittlerer Vinyasa-Fluss, der für diejenigen entwickelt wurde, die ihre Praxis auf die nächste Stufe bringen möchten. Cat bietet Modifikationen und Variationen an, um diesen Fluss für eine größere Gruppe zu öffnen, beinhaltet jedoch herausfordernde Posen. Folgen Sie in dieser 60-minütigen Unterrichtsstunde ihren klaren Anweisungen.
20-minütiger Power Yoga Kurs bei Baron Baptiste
Dieser Power Yoga Kurs dauert nur 20 Minuten, aber das ist lang genug! Bauen Sie Kraft mit einer Stärkungspraxis auf, die von Baron Baptiste, einem globalen Yoga-Botschafter für Lululemon, geleitet wird. Barons spezifische Richtung hilft Ihnen, sich richtig durch die Pose zu bewegen und Ihren Geist zu fokussieren.
Power Yoga HIIT Fusion mit Julia
Das 20-minütige Cardio-Yoga-Video für Anfänger hilft dabei, Fett zu verbrennen und zu trainieren. Julie Marie bietet Tipps zum Auf- und Absteigen, und es sind keine Requisiten oder Ausrüstung außerhalb Ihrer Matte erforderlich.
Jessamyn Stanleys 8-minütiges Yoga für Selbstliebe
Die Body-Positivity-Yogi Jessamyn Stanley hat diesen achtminütigen Flow kreiert, der die Selbstpflege fördert und Sie gleichzeitig aktiv hält. Die einfache, unkomplizierte Sitzung ist leicht zu verfolgen, und Jessamyn bietet nützliche Hinweise, um Sie auf dem Laufenden zu halten.
Curvy Yoga - Anfänger Yoga
Jeder hat einen Yoga-Körper und Donna Noble zeigt uns, wie. Folgen Sie diesem 45-minütigen Fluss mit praktischen Modifikationen für kurvigere Figuren und genießen Sie eine beruhigende Ganzkörperdehnung für mehr Kraft und Flexibilität.
Sonnengrüße Yoga Flow mit Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana und Jessamyn zeigen sichere und effektive Wege, um sich in bestimmte Yoga-Posen zu begeben, um eine größere Vielfalt an Körperformen zu erreichen. In nur 15 Minuten führen sie Sie fachmännisch mit verschiedenen Modifikationen durch Sonnengrüße.
Sanftes Yoga für größere Körper
Diese sanfte Praxis wurde für Menschen entwickelt, die neu im Yoga sind oder sich weniger flexibel fühlen. In der 25-minütigen Übung bietet der Gründer von The Yoga Room eine ruhige Richtung, während ein Mitarbeiter die Posen mit geeigneten Unterkünften demonstriert.
Yoga für Senioren
Adriene ist ein Profi darin, Yoga für alle zugänglich zu machen. In diesem Video skaliert sie ein 28-minütiges Matten-Training für alle Altersgruppen - alles mit sanften, entspannenden und ermächtigenden Anweisungen. Reinigen Sie Ihren Geist und beruhigen Sie Ihren Körper in weniger als 30 Minuten.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected]
Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
