Sie haben wahrscheinlich von einem Hitzewallung gehört. Kaltblitze, die in einigen Fällen mit Hitzewallungen zusammenhängen, sind möglicherweise weniger bekannt.
Ein kalter Blitz ist ein prickelndes, zitterndes, kaltes Gefühl, das plötzlich über Ihren Körper kommen kann. Es kann sogar dazu führen, dass Sie zittern oder blass werden. Ein Kaltblitz ist vorübergehend und dauert oft nicht länger als ein paar Minuten.
Während Kälteblitze mit Wechseljahren verbunden sein können, können sie auch durch andere hormonelle oder emotionale Veränderungen verursacht werden. Lesen Sie weiter, um mehr über Kaltblitze zu erfahren.
Warum treten Kaltblitze auf?
Kaltblitze treten häufig auf als Reaktion auf:
- hormonelle Veränderungen, insbesondere solche, die mit Wechseljahren und Perimenopause einhergehen
- Panik- oder Angstattacken
Sind Kälteblitze ein Zeichen der Wechseljahre?
Die Wechseljahre markieren das Ende der Menstruation und Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden. Bei den meisten Frauen in den USA geschieht dies im Durchschnitt zwischen 51 und 52 Jahren.
Bis zu 85 Prozent der Frauen in den Wechseljahren berichten von Hitzewallungen, bei denen es sich um plötzliche und kurze Perioden intensiver Hitze im Gesicht und in der Brust handelt. Es können jedoch auch Kälteblitze auftreten.
Das liegt daran, dass die schwankenden Hormone in den Wechseljahren und in der Perimenopause eine Funktionsstörung des Hypothalamus verursachen können. Der Hypothalamus ist der Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert.
Eine Funktionsstörung des Hypothalamus kann dazu führen, dass Ihr Körper vorübergehend überhitzt (Hitzewallung) oder gekühlt (Kaltblitz) wird. Manchmal kann es zu Schüttelfrost und Zittern kommen, wenn ein Hitzewallung verblasst und Sie sich heiß und kalt fühlen.
Wechseljahre und Perimenopause sind nicht die einzigen Gründe für Hitzewallungen und Kaltblitze.
Kaltblitze können ein Zeichen für Wechseljahre oder Perimenopause sein, wenn Sie auch Folgendes erleben:
- Änderungen Ihres Menstruationszyklus umfassen weniger häufige oder ein Absetzen der Menstruation
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- ermüden
- Gewichtszunahme
- vaginale Trockenheit
- ausdünnendes Haar
Sind Kälteblitze ein Zeichen einer Schwangerschaft?
Genau wie in den Wechseljahren können die hormonellen Schwankungen, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt eines Babys auftreten, Temperaturänderungen in Ihrem Körper hervorrufen.
Viele schwangere Frauen berichten jedoch von heißen, nicht kalten Blitzen. Kaltblitze können jedoch direkt nach der Geburt auftreten. Diese Kälteblitze werden als postpartale Schüttelfrost bezeichnet.
Postpartale Schüttelfrost kann vorübergehend zu intensivem und unkontrollierbarem Zittern führen. In einer kleinen Studie mit 100 Frauen, die gerade geboren hatten, hatten 32 Prozent diese Schüttelfrost. Einige Forscher glauben, dass die Schüttelfrost durch die Mischung von mütterlichem und fötalem Blut während der Wehen verursacht wird.
Können Stimmungsstörungen Kaltblitze verursachen?
Außerhalb von Hormonen sind Angstattacken eine häufige Ursache für Kälteblitze.
Panikattacken treten oft unvorhersehbar und ohne ersichtlichen Grund auf. Während einer Panikattacke setzt Ihr Körper Adrenalin und andere Chemikalien frei, die die "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion Ihres Körpers auslösen. Als Reaktion auf eine unmittelbar drohende Gefahr steigt Ihr Körper an, was sich auf verschiedene Systeme auswirken kann, einschließlich Ihrer Fähigkeit, die Temperatur zu kontrollieren.
Häufige Symptome einer Panikattacke können sein:
- ein rasendes Herz
- Zittern
- Angst vor dem Sterben
- Atembeschwerden
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen aufgrund der Freisetzung von Stresshormonen, die sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, die Innentemperatur zu kontrollieren
Was tun, wenn Sie einen kalten Blitz haben?
Sie können nicht viel tun, um einen Kaltblitz nach dem Einsetzen zu stoppen. Stattdessen müssen Sie warten, bis er vorbei ist und Ihre Temperatur neu reguliert wird. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu verringern oder das Risiko für Kälteblitze zu senken:
- Fügen Sie während eines Kaltblitzes Schichten hinzu, damit Sie sich wohler fühlen.
- Bewegen Sie sich während eines Kaltblitzes. Dies kann dazu beitragen, die Körpertemperatur zu erhöhen, wodurch Sie sich möglicherweise weniger gekühlt fühlen.
- Wenn Sie eine Hitzewallung hatten, wechseln Sie sofort nasse Kleidung oder Bettwäsche. Dies kann helfen, einen nachfolgenden Kaltblitz zu verhindern.
- Stress bewältigen. Probieren Sie Yoga, Medikamente, tiefes Atmen oder andere Dinge, die Sie als entspannend empfinden.
Sollten Sie wegen wiederkehrender Kälteblitze einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Erkältungsblitze machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, z. B. den Schlaf unterbrechen oder Sie daran hindern, soziale Aktivitäten zu genießen, sollten Sie sich auch an Ihren Arzt wenden.
Ihr Arzt kann Tests empfehlen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Zum Beispiel können sie eine Blutuntersuchung anordnen, um den Hormon- und andere chemische Spiegel zu bestimmen.
Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, z. B. was vor, während und nach dem Kaltblitz passiert. Warst du zum Beispiel übel oder schwindelig, hast du gegessen oder trainiert, wie regelmäßig sind die Kälteblitze und bist du unter viel Stress? Gegebenenfalls werden Ihnen wahrscheinlich auch Fragen zu Ihrem letzten Menstruationszyklus gestellt.
Abhängig von der Ursache kann Ihr Arzt möglicherweise Behandlungen empfehlen, die auf die zugrunde liegende Erkrankung abzielen. Die Behandlung der Ursache des Kaltblitzes ist der erste Schritt, um sie zu stoppen.
Ausblick
Hormonelle Ungleichgewichte sowie Angstzustände und Panik sind die Hauptursachen für Kälteblitze und können ebenso störend sein wie Hitzewallungen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Ihre Erkältungsblitze neu auftreten, Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie beunruhigen.
