Ihr Kind hat sich von einem entzückenden, matschigen Baby zu einem entzückenden, aktiven Kleinkind entwickelt. Sie sind voller Persönlichkeit und halten jeden Tag unterhaltsam.
Plötzlich ist Ihr Kind 18 Monate alt und es scheint, als würden diese Tage niemals enden, weil Ihr süßer Engel einfach nicht schlafen geht. (Ein Gefühl, mit dem man sich nur schwer identifizieren kann, da man alles geben würde, um sich in einem schönen warmen Bett zusammenzurollen…)
Was kann ein Elternteil tun, ohne in Kaffee und Unter-Augen-Cremes zu investieren? Und warum hat Ihr zuvor schlafendes Kleinkind diesen Schlafboykott aus dem Nichts begonnen? Die Antworten auf diese und die Fragen, an die Sie derzeit zu müde sind, erwarten Sie weiter unten.
Was ist die 18-monatige Schlafregression?
Von einigen als die härteste der typischen Schlafregressionen für Babys und Kleinkinder angesehen, ist die 18-monatige Schlafregression eine Zeit, in der Ihr Kleinkind möglicherweise Tag und Nacht ziemlich gut schläft, um gegen den Schlaf zu protestieren oder häufig aufzuwachen.
Ihr Kind kann sich manchmal weigern, ein Nickerchen zu machen oder überhaupt zu schlafen. Dies kann schnell und scheinbar ohne Grund geschehen.
Wie Sie sehen, kann dies Erinnerungen an schlaflose Nächte und Schlachten vor dem Schlafengehen wecken, als sie etwa 4 und 8 Monate alt waren. Diese Schlafregression bringt eine zusätzliche Herausforderung mit sich, denn jetzt hat Ihr Kleinkind mehr zu sagen und es hat einen langen Weg zurückgelegt, um zu lernen, seine Wünsche auszudrücken!
Während Sie wahrscheinlich nicht daran denken mussten, Ihrem 8-Monats-Jährigen die Wichtigkeit des Schlafes zu erklären, oder sich Sorgen machen mussten, dass Ihr 4-Monats-Alter herausfinden würde, wie man aus seiner Krippe kriecht, sind die Fähigkeiten Ihres 18-Monats-Jährigen breiter kann diese Schlafregression schwieriger machen.
Aufgrund ihres gesteigerten Gefühls der Unabhängigkeit und ihrer fortgeschrittenen motorischen Fähigkeiten erfordert die 18-monatige Schlafregression im Allgemeinen etwas mehr Diplomatie und Kreativität als in der Vergangenheit erforderlich. Es ist nichts Sinn für Humor und eine starke Tasse Kaffee kann dich aber nicht durchbringen!
Wie lange wird es dauern?
Es kann je nach Kind sehr unterschiedlich sein, aber normalerweise dauert die 18-monatige Schlafregression zwischen 2 und 6 Wochen.
Bevor Sie sich vor dem Gedanken an 6 Wochen unruhigen Schlaf zu sehr fürchten, denken Sie daran, dass manche Kinder ihn möglicherweise nie oder nur für kurze Zeit erleben.
Wie alle Schlafregressionen ist die 18-monatige Schlafregression sehr persönlich, wie lange sie anhält. Das Befolgen einiger der folgenden Tipps kann dazu beitragen, dass es kürzer bleibt!
Was verursacht es?
Obwohl es sich um eine Schlafregression handelt, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass diese vorübergehende Änderung der Schlafmuster tatsächlich ein Zeichen für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes ist!
Schlafregressionen sind häufig mit der Entwicklung des Gehirns und körperlichen Meilensteinen verbunden, und die 18-monatige Schlafregression ist nicht anders.
Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Ihr Kind wie ein Unkraut sprießt oder ein Grinsen mit ein paar weiteren Zähnen zeigt. Wachstumshormone, die im Körper freigesetzt werden, um Ihrem Kind zu helfen, größer zu werden, können tatsächlich die Schlafzyklen Ihres Kindes stören. Und Zahnen ist notorisch unangenehm. Sie können also teilweise diese neue Höhe und diese scharfen neuen Zähne für ein paar weniger erholsame Nächte verantwortlich machen.
Im Rahmen ihres sozial-emotionalen Wachstums um 18 Monate kann es bei Ihrem Kind zu einer Rückkehr von Trennungsangst kommen. Dies kann dazu führen, dass sie sich Sorgen machen, wenn Eltern und vertrauenswürdige Betreuer sie in Ruhe lassen, um zu schlafen.
Ihr Kind scheint auch etwas mutwilliger zu sein, da es ein stärkeres Verlangen nach Unabhängigkeit und ein größeres Selbstbewusstsein hat, was zu einigen Protesten führen kann, wenn für es Schlaf gewählt wird, anstatt etwas anderes zu tun, das es gerne tun würde!
Was können Sie dagegen tun?
Denken Sie in erster Linie daran, dass diese 18-monatige Schlafregression nicht ewig anhält. Dies sollte eigentlich eine vorübergehende Herausforderung sein.
In dieser Zeit entstandene schlechte Gewohnheiten können jedoch viel länger andauern als die Schlafregression selbst. Daher ist es wichtig zu vermeiden, dass Sie in Routinen verfallen, die Sie nicht fortsetzen möchten.
Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, den Schlaf zu bekommen, den es während dieser Schlafregression benötigt, ohne den Zeitplan und das Gefühl der Beständigkeit zu verwerfen.
Wenn Sie in der Vergangenheit eine Schlaftrainingsmethode wie "Schreien" oder "Aufnehmen, Ablegen" angewendet haben, möchten Sie diesen Prozess möglicherweise jetzt noch einmal wiederholen. Wenn Ihr Kind eine Schlafenszeit hat, die Sie regelmäßig anwenden, ist es wichtig, diese weiterhin zu verwenden.
Wenn Sie noch nie eine Schlafenszeitroutine festgelegt haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt dafür. Diese Routine gibt Ihrem Kind ein vorhersehbares Muster, um es auf den Schlaf vorzubereiten, und muss nicht aufwendig sein.
Eine einfache Routine zum Baden, Anziehen eines Pyjamas, Zähneputzen, Lesen eines Buches und Singen eines Liedes reicht aus.
Obwohl es verlockend sein kann, sich um den Schlaf- oder Schlafenszeitplan zu verschieben, um Aufhebens zu vermeiden, ist es wichtig, konsequent zu sein. Indem Sie auch während einer Schlafregression konsistent bleiben, zeigen Sie Ihrem Kind, welche Verhaltensweisen erwartet werden, und geben ihm ein Gefühl für Struktur.
Das Festhalten an Zeitplänen kann es einfacher machen, nach der Schlafregression zur Normalität zurückzukehren.
Um Ihrem Kind das Gefühl der Unabhängigkeit innerhalb dieser Struktur zu vermitteln, kann es hilfreich sein, ihm zu ermöglichen, während seiner Schlafroutine altersgerechte Entscheidungen zu treffen.
Einige einfache Entscheidungen, die sie treffen können, umfassen die Wahl zwischen Pyjama-Paaren („Möchten Sie den roten oder den grünen Pyjama?“) Und Schlafenszeit-Büchern („Möchten Sie dieses oder jenes Buch?“).
Wenn Ihr Kleinkind lieber viel Aufhebens als eine Entscheidung treffen möchte, modellieren Sie ruhig, ob es eine der Optionen auswählt. („Rot ist meine Lieblingsfarbe, also wähle ich diese. Los geht's - lasst uns unseren Arm hier reinlegen.“) Wenn Sie angesichts von Wutanfällen ruhig bleiben und geeignete Verhaltensweisen modellieren, lernt Ihr Kind.
Schlafbedürfnisse für 18 Monate alte
Im Alter von 18 Monaten sollte Ihr Kind alle 24 Stunden etwa 11 bis 14 Stunden schlafen. Dies kann in Form von 1 1/2 bis 2 Stunden Nickerchen am Nachmittag und 10 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht geschehen.
Während jedes Kind einen anderen persönlichen Schlafstil und unterschiedliche Bedürfnisse haben kann, ist es wichtig, jeden Tag eine gesunde Menge Schlaf anzustreben, auch während einer Schlafregression. Unzureichender Schlaf kann zu zusätzlichen Wutanfällen führen und das Einschlafen noch erschweren, was für niemanden Spaß macht!
Schlaftipps
- Tief durchatmen! Je ruhiger und entspannter Sie sind, desto ruhiger und wahrscheinlicher wird Ihr Kleinkind schlafen.
- Bildschirmzeit begrenzen. Wenn Sie Ihrem Kleinkind erlauben, Fernsehen, YouTube-Videos usw. anzusehen, sollten Sie dies in den letzten ein oder zwei Stunden des Tages und vor dem Nickerchen nicht zulassen. Und vermeiden Sie es auf jeden Fall, etwas auf einem Bildschirm zu zeigen, wenn sie in ihrem Kinderbett oder Kleinkinderbett sind.
- Halten Sie sich an die Grundlagen für ihre Schlafenszeit. Keine Notwendigkeit, zu schick zu werden. Das Ziel ist nicht, mehr Ablenkungen vom Schlaf zu schaffen. Und sobald eine Routine eingerichtet ist, stellen Sie sicher, dass Sie sie konsistent verwenden.
- Vermeiden Sie große Veränderungen. Jetzt ist wahrscheinlich nicht die Zeit, mit dem Töpfchentraining zu beginnen oder ein neues großes Kinderbett auszuprobieren. Halten Sie es einfach, bis die Schlafzyklen wieder hergestellt sind.
Wegbringen
Vertrauen Sie genau so, wie Sie es durch die 4- und 8-monatigen Schlafregressionen Ihres Kindes geschafft haben. Bleiben Sie im Einklang mit den Schlafzeiten und -routinen und Sie werden wieder auf dem richtigen Weg mit dem Schlaf sein, ohne schlechte Gewohnheiten zu schaffen, die Sie brechen müssen.
Wenn nichts anderes, denken Sie daran, dass dieses kurze Zeitfenster eine gute Ausrede ist, um in die schicke Kaffeemaschine zu investieren, die Sie auf Ihrer Wunschliste hatten!
