Die sicherheitstechnischen und langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen der Verwendung von E-Zigaretten oder anderen Vaping-Produkten sind noch nicht bekannt. Im September 2019 begannen die Gesundheitsbehörden von Bund und Ländern mit der Untersuchung eines Ausbruchs einer schweren Lungenerkrankung, die mit E-Zigaretten und anderen Dampferzeugnissen verbunden ist. Wir beobachten die Situation genau und werden unsere Inhalte aktualisieren, sobald weitere Informationen verfügbar sind.
Es ist komplexer herauszufinden, wie viel CBD oder Cannabidiol einzunehmen ist, als es sich anhört. Während Cannabis schon immer existiert, sind CBD-Produkte relativ neu. Daher gibt es noch keine evidenzbasierten Dosierungsrichtlinien.
Die meisten Experten sind sich einig, dass es der beste Weg ist, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und sich schrittweise nach oben zu arbeiten, wenn Sie CBD zum ersten Mal verwenden.
Hier sehen Sie, was Sie wissen sollten, bevor Sie CBD zum ersten Mal ausprobieren.
Es kommt auf ein paar Dinge an
Für den Anfang beeinflussen Ihr Körpergewicht und Ihre individuelle Körperchemie, wie Sie CBD tolerieren.
Hier sind einige andere Faktoren, die dazu beitragen, wie viel CBD Sie verwenden sollten.
Wie du es nimmst
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD zu verwenden. Die Form ist wichtig, wenn es darum geht, wie viel Sie einnehmen sollten, wie es von Ihrem Körper aufgenommen wird und wie schnell es wirkt.
Die verschiedenen Formen umfassen:
- Öle und Tinkturen
- essbare
- Pillen und Kapseln
- Cremes und Lotionen
- vaping
Die Dosen variieren zwischen den Formen. Beispielsweise beträgt eine Standarddosis bei CBD-Gummis etwa 5 Milligramm (mg) pro Gummi, während Tinkturen und Öle etwa 1 mg pro Tropfen enthalten.
Kapseln und Lebensmittel können auch länger brauchen als ein Spray oder eine Tinktur.
Wofür benutzt du es?
Menschen verwenden CBD, um alles von Übelkeit bis zu Arthritis-Schmerzen zu behandeln. Wofür verwenden Sie es, wenn Sie entscheiden, wie viel Sie einnehmen sollen?
Zum Beispiel empfiehlt die Arthritis Foundation, langsam mit nur wenigen Milligramm einer sublingualen Form von CBD zweimal täglich zu beginnen und die Dosis nach einer Woche um den gleichen Betrag zu erhöhen, wenn Sie nicht genügend Schmerzlinderung erhalten.
Diese Empfehlung ist möglicherweise nicht dieselbe, wenn Sie CBD für eine andere Erkrankung verwenden.
Andere Medikamente
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, genau zu wissen, wie viel CBD Sie gegebenenfalls einnehmen sollten.
CBD wird normalerweise gut vertragen, es liegen jedoch nur begrenzte Daten zu Arzneimittelwechselwirkungen vor. CBD könnte die Art und Weise verändern, wie ein Medikament metabolisiert wird, und es gibt Hinweise darauf, dass es mit Blutverdünnern, Immunsuppressiva und Antidepressiva interagieren kann.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD anwenden.
Wann sollte es anfangen zu arbeiten?
Es hängt davon ab, wie Sie es nehmen.
Esswaren wie Gummis müssen Ihren Verdauungstrakt durchlaufen, bevor sie absorbiert werden. Zu diesem Zeitpunkt könnte die tatsächliche Menge an CBD, die in Ihrem System landet, ziemlich niedrig sein.
Eine andere Form, wie eine Tinktur, die Sie sublingual einnehmen, wird direkt in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, was bedeutet, dass sie schneller einsetzt.
CBD-Beginnzeit
Hier ist ein Blick darauf, wie lange es im Allgemeinen dauert, die Auswirkungen verschiedener Formen von CBD zu spüren:
- Esswaren: bis zu 2 Stunden
- Tinkturen sublinguale Sprays: 15 bis 45 Minuten
- Themen: 45 bis 60 Minuten
- Vape-Produkte: 15 bis 30 Minuten
Ich fühle nichts. Soll ich mehr nehmen?
Nicht so schnell!
Eine erneute Dosierung ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen zu viel von irgendetwas einnehmen. Wenn Sie zu früh mehr einnehmen, kann dies zu unerwünschten Effekten führen.
Auch hier ist CBD im Allgemeinen gut verträglich, selbst bei hohen Dosen, aber das bedeutet nicht, dass es harmlos ist.
Zu viel zu nehmen kann zu Folgendem führen:
- Durchfall
- ermüden
- Appetit und Gewichtsveränderungen
Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie zeigte auch, dass hohe CBD-Dosen Leberschäden verursachen können.
Wie lange wird es dauern?
Im Allgemeinen dauert die Wirkung von CBD 2 bis 6 Stunden, je nachdem, wie Sie es verwenden, wie viel Sie verwenden und welche Toleranz Sie haben.
Um besser zu verstehen, wie Ihr Körper darauf reagiert, machen Sie sich bei der Verwendung von CBD einige allgemeine Hinweise, darunter:
- die Menge, die Sie genommen haben und wie Sie es genommen haben
- als Sie anfingen, die Auswirkungen zu spüren
- wie stark die Auswirkungen waren
- wie lange die Wirkung anhielt
Diese Informationen können Ihnen bei der Entscheidung helfen, wie viel Sie das nächste Mal einnehmen und wann Sie es einnehmen müssen.
Tipps für Neulinge
Bereit, einen Zeh in die Welt von CBD einzutauchen? Diese Tipps helfen Ihnen dabei, sicherzustellen, dass Ihre Erfahrung so komfortabel, sicher und effektiv wie möglich ist:
- Smart einkaufen. CBD-Produkte sind in den USA weitgehend unreguliert. Fehlkennzeichnung und schlechte Qualitätskontrolle, einschließlich signifikanter Diskrepanzen in der Festigkeit und nicht deklariertem THC oder Tetrahydrocannabinol, sind ein Problem. Kaufen Sie nur in vertrauenswürdigen, lizenzierten Apotheken ein.
- Fragen Sie einen Fachmann. Ein Gesundheitsdienstleister, der Ihre Krankengeschichte kennt, ist die beste Person, um Ratschläge zu erhalten, wie viel CBD Sie einnehmen. So kompetent die Vertriebsmitarbeiter in Bezug auf CBD-Produkte auch sein mögen, sie sind keine Gesundheitsdienstleister. Am besten konsultieren Sie beide.
- Verwenden Sie es vor dem Schlafengehen. Schläfrigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von CBD. Sofern Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt, ist die Verwendung von CBD vor dem Schlafengehen - oder wenn Sie Zeit zum Entspannen haben - eine gute Idee, zumindest bis Sie wissen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
- Vermeiden Sie Dämpfe. Vaping wurde mit schweren Lungeninfektionen und sogar dem Tod in Verbindung gebracht, obwohl nicht genau klar ist, wie oder warum. Während die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) die Risiken von Dämpfen untersuchen, empfehlen die meisten staatlichen Gesundheitsbehörden, Dämpfe zu vermeiden, bis wir mehr wissen.
Das Endergebnis
CBD ist normalerweise sicher und gut verträglich, aber keine Einheitslösung. Es gibt mehrere Faktoren, die beeinflussen, wie viel und wie oft Sie es verwenden sollten.
Bis Experten klinische Richtlinien ausarbeiten, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie CBD verwenden, um eine bestimmte Erkrankung zu behandeln, oder regelmäßig Medikamente für eine bestimmte Erkrankung einnehmen.
Ist CBD legal? Von Hanf stammende CBD-Produkte (mit weniger als 0,3 Prozent THC) sind auf Bundesebene legal, aber nach einigen staatlichen Gesetzen immer noch illegal. Von Marihuana abgeleitete CBD-Produkte sind auf Bundesebene illegal, aber nach einigen staatlichen Gesetzen legal. Überprüfen Sie die Gesetze Ihres Staates und die von jedem Ort, an dem Sie reisen. Beachten Sie, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
