Wenn Ihr Körper überschüssiges Gas in Ihrem Verdauungssystem aufbaut, gibt es nur zwei Stellen, an denen es austreten kann, und eine davon ist zufällig Ihr Po. Dieser Prozess des Gasdurchlassens ist besser als Furz bekannt.
Das Gas, das Furz (und auch Aufstoßen) verursacht, baut sich normalerweise während der Verdauung und auch dann auf, wenn Sie beim Essen oder Trinken Luft zusammen mit Ihrem Essen schlucken. Dieses Gas kann sich schneller aufbauen, wenn Sie rauchen, einen Strohhalm verwenden oder schwer verdauliche Lebensmittel essen. Sie könnten auch gasförmiger sein, wenn Sie gestresst sind, Verstopfung haben oder unter einer Krankheit leiden, die das Verdauungssystem beeinträchtigt. Gas kann Blähungen und Beschwerden verursachen. Furz ist eine gesunde Art, Gas aus Ihrem Körper freizusetzen.
Furz ist ganz natürlich und jeder Körper tut es. Die meisten Menschen furzten fünf bis 23 Mal pro Tag.
Einige fühlen sich möglicherweise verlegen oder unwohl, wenn sie häufiger furzeln, unangenehme oder stinkende Fürze haben oder in der Öffentlichkeit furzeln müssen. Einige Leute versuchen, Fürze zu halten, bis sie sich entweder sicher genug fühlen, um sie herauszulassen, oder das Gas unkontrolliert entweicht.
Während die Forschung zum Furz begrenzt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass es möglicherweise nicht gut für uns ist, es festzuhalten, und dass es viel gesünder ist, sie einfach rauszulassen.
Ist es schlecht, in Fürzen zu halten?
Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Halten von Fürzen verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Kurzfristig kann das Halten eines Furzes sofort Folgendes verursachen:
- Schmerzen
- leichte Schmerzen
- Aufblähen
- Verdauungsstörungen
- Sodbrennen
Wenn sich der Druck erhöht, kann sich auch Ihr Stresslevel erhöhen, was es noch unangenehmer macht und weniger wahrscheinlich ist, dass Sie einen Furz halten können.
In den 1970er Jahren stellten Experten fest, dass die Gewohnheit, an Fürzen festzuhalten, mit der Entwicklung einer Divertikulitis verbunden sein könnte. Dies ist die Entzündung oder Schwellung von Beuteln, die sich entlang des Verdauungstrakts bilden. Divertikulitis kann schwerwiegend sein und eine Infektion verursachen, wenn sie nicht behandelt wird. Ohne immer neuere Forschungen kann jedoch kein klarer Zusammenhang zwischen dem Halten von Fürzen und Divertikulitis hergestellt werden.
Kannst du daran sterben, einen Furz zu halten?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Halten eines Furzes Sie töten könnte, obwohl die Schmerzen und Beschwerden, die dies verursacht, schwerwiegend sein können.
Was passiert, wenn Sie einen Furz halten?
Wenn Sie furzen, gelangt Gas aus Ihrem Darm in Ihr Rektum und tritt dann durch Ihren Anus aus. Wenn Sie jedoch Ihre analen Schließmuskeln (die Muskeln, die Sie möglicherweise auch straffen, wenn Sie einen Stuhlgang halten) durch Zusammenpressen des Gesäßes straffen, können Sie normalerweise einen Zeitraum lang einen Furz halten.
Nachdem Sie Ihre Schließmuskeln gestrafft haben, baut sich der Druck auf das Gas in Ihrem Verdauungssystem auf. Möglicherweise treten einige der kurzfristigen Symptome des Haltens eines Furzes auf, einschließlich Schmerzen, Blähungen und Beschwerden. Sie können ein Sprudeln oder Gurgeln spüren, wenn sich das Gas um Ihr Verdauungssystem bewegt.
Untersuchungen zeigen, dass ein Teil dieses Gases vom Blutsystem Ihres Körpers resorbiert wird und möglicherweise beim Ausatmen austritt. Der Großteil des Gases bleibt jedoch in Ihnen unter Druck, bis Sie es schließlich durch einen Furz oder ein Rülpsen oder beides freisetzen können.
So verhindern Sie, dass sich Fürze bilden
Sie müssen kein Gas halten, wenn Sie die Notwendigkeit des Furzes überhaupt loswerden können.
Da Darmgas normalerweise durch Verdauung verursacht wird, kann es hilfreich sein, einen Blick auf Ihre Ernährung zu werfen.
Eliminationsdiät
Nehmen Sie jeweils eines dieser üblichen gasverursachenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und prüfen Sie, ob Sie weniger furzen:
- Molkerei
- Bohnen und Hülsenfrüchte
- Rosenkohl
- Grüner Salat
- Blumenkohl
- zuckerfreie Lebensmittel (die Sorbit, Mannit und Xylit enthalten)
- Kohl
- Zwiebeln
- Brokkoli
- Pilze
- Bier
- Kohlensäurehaltige Getränke
Ausgewogene Ernährung
Reduzieren Sie die Menge an fetthaltigen und proteinreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung, die mehr Zeit für die Verdauung benötigen und möglicherweise mehr Gas verursachen.
Reduzieren Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Kleie und Nüsse sind zwar gesund, können aber auch viel Gas verursachen. Wenn Sie sich nach dem Zurückschneiden weniger gasförmig fühlen, nehmen Sie langsam mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf.
Vermeiden Sie Bonbons und Kaugummi.
OTC-Medikamente
Nehmen Sie ein rezeptfreies Gasmedikament ein, bevor Sie Lebensmittel mit Laktose essen.
Änderungen des Lebensstils
- Iss und trink langsamer, damit du weniger Luft schluckst.
- Essen Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten, um Ihr Verdauungssystem zu entlasten.
- Trainieren Sie regelmäßig, da dies dazu beitragen kann, Gas aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen
- Rauchen Sie nicht. Dies kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie geeigneten Abbruchplan zu erstellen.
- Wenn Sie Zahnersatz tragen, stellen Sie sicher, dass dieser richtig sitzt.
- Behandeln Sie Grunderkrankungen wie IBS und Sodbrennen, die zu Gasigkeit führen können.
Wie man einen Furz sicher hält
Früher oder später wird das Gas austreten. Ärzte haben keinen medizinischen Rat für das Halten von Fürzen, weshalb Sie Ihre Schließmuskeln so halten müssen, wie Sie es bei einem Stuhlgang tun würden.
Es scheint jedoch, dass Sie, wenn Sie einen Furz halten können, ohne sich zu unwohl zu fühlen, ihn möglicherweise leise heraussickern lassen können, indem Sie leichten Druck auf Ihre Schließmuskeln ausüben. Oder wenn Sie Ihren Furz halten, können Sie sich genug Zeit nehmen, um zu einem Badezimmer oder einem anderen privaten Ort zu gelangen.
Beim Furz besteht ein Gesundheitsrisiko
Furz ist selten ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Übermäßiges Furz (mehr als 25 Mal am Tag) oder extrem übel riechende Fürze können jedoch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Ursache sein.
Wenn Sie versucht haben, Ihre Fürze erfolglos zu verhindern und eines der folgenden Symptome bemerken, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.
- Veränderungen der Darmgewohnheiten
- starkes Aufblähen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Verstopfung
- Durchfall
- lang anhaltende und starke Bauchschmerzen
- Blut im Stuhl
- unbeabsichtigter Gewichtsverlust
- Beschwerden in der Brust
- sich schnell satt fühlen
- Appetitverlust
Die häufigsten mit Furz verbundenen Erkrankungen sind Verdauungs- und Essstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Krebs. Die meisten dieser Zustände sprechen gut auf die Behandlung an.
Wegbringen
Wenn es um Fürze geht, ist es am gesündesten, sie rauszulassen. Es ist jedoch möglich, sie bei Bedarf festzuhalten, und es wird Ihnen wahrscheinlich nicht schaden. Seien Sie einfach auf Unbehagen vorbereitet.
Wenn Sie bemerken, dass Sie übermäßig furzeln und andere Symptome von Verdauungsproblemen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die meisten mit Furz verbundenen Gesundheitsprobleme können sich bei richtiger Behandlung verbessern.
