Was ist ein Charley-Pferd?
Charley Pferd ist ein anderer Name für einen Muskelkrampf. Charley-Pferde können in jedem Muskel vorkommen, aber am häufigsten in den Beinen. Diese Krämpfe sind durch unangenehme Muskelkontraktionen gekennzeichnet.
Wenn sich die kontrahierenden Muskeln einige Sekunden oder länger nicht entspannen, können die Schmerzen schwerwiegend sein. Schwere Charley-Pferde können zu Muskelkater führen, der einige Stunden bis zu einem Tag anhält. Dies ist normal, solange der Schmerz nicht länger andauert oder wiederkehrt.
Charley-Pferde sind in der Regel zu Hause behandelbar, besonders wenn sie selten sind. Häufige Muskelkrämpfe sind jedoch häufig mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen verbunden, die eine medizinische Behandlung erfordern.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache für häufige Charley-Pferde zu ermitteln. Und Sie können Behandlungen und vorbeugende Maßnahmen durchführen, um Ihren Komfort zu erhöhen.
Was verursacht ein Charley-Pferd?
Eine Reihe von Faktoren kann zu Muskelkrämpfen oder Krämpfen führen. Die häufigsten Ursachen sind:
- unzureichende Durchblutung des Muskels
- Muskelverletzungen
- bei übermäßiger Hitze oder Kälte trainieren
- Überbeanspruchung eines bestimmten Muskels während des Trainings
- Stress, meistens in den Nackenmuskeln
- vor dem Training nicht dehnen
- Nervenkompression in der Wirbelsäule
- Einnahme von Diuretika, die zu niedrigen Kaliumspiegeln führen können
- Mineralstoffmangel oder zu wenig Kalzium, Kalium und Natrium im Blut
- Dehydration
Viele Menschen erleben Charley-Pferde während der Schlafstunden und werden durch sie geweckt.
Muskelkrämpfe, die im Schlaf Charley-Pferde verursachen, sind häufig. Warum diese nächtlichen Spam-Mails auftreten, ist jedoch nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass das lange Liegen im Bett in einer unangenehmen Position eine Rolle spielt.
Risikofaktoren für Charley-Pferde
Muskelkrämpfe können jedem in jedem Alter passieren. Und ein Charley-Pferd kann zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten.
Charley-Pferde treten in der Regel häufiger bei Personen in folgenden Gruppen auf:
- Sportler
- Säuglinge
- ältere Erwachsene
- Menschen, die fettleibig sind
- Menschen, die bestimmte Medikamente wie Diuretika, Raloxifen (Evista) oder Statine einnehmen
- Leute, die rauchen
Menschen, die übergewichtig sind, leiden häufiger unter Charley-Pferden, da ihre Beine schlecht durchblutet sind. Sportler leiden häufig unter Charley-Pferden aufgrund von Muskelermüdung oder Überbeanspruchung.
Diagnose der Ursache häufiger Charley-Pferde
Das gelegentliche Charley-Pferd erfordert keine offizielle medizinische Diagnose. Ihr Arzt sollte jedoch häufige, wiederkehrende Muskelkrämpfe untersuchen. Dies würde gelten, wenn ein Charley-Pferd mehr als einmal pro Woche ohne angemessene Erklärung auftritt.
Ihr Arzt kann in der Regel anhand Ihrer Krankengeschichte und einer körperlichen Untersuchung eine Diagnose stellen.
MRT-Untersuchungen können hilfreich sein, um festzustellen, ob die Nervenkompression die Ursache für häufige Charley-Pferde ist. Ein MRT-Gerät verwendet ein Magnetfeld und Radiowellen, um ein detailliertes Bild der inneren Strukturen Ihres Körpers zu erstellen.
Möglicherweise sind auch Laborarbeiten erforderlich, um niedrige Kalium-, Kalzium- oder Magnesiumspiegel auszuschließen.
Sie können an einen Physiotherapeuten oder einen anderen Spezialisten überwiesen werden, wenn Ihr Arzt Nervenschäden oder andere komplexe Ursachen vermutet.
Behandlung für ein Charley-Pferd
Die Behandlung von Charley-Pferden hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn ein Charley-Pferd durch körperliche Betätigung hervorgerufen wird, können einfache Dehnungen und Massagen dazu beitragen, den Muskel zu entspannen und ihn daran zu hindern, sich zusammenzuziehen.
Heizkissen können den Entspannungsprozess beschleunigen, während ein Eisbeutel die Schmerzen betäuben kann. Wenn Ihr Muskel nach einem Muskelkrampf immer noch wund ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen.
Wiederkehrende Charley-Pferde erfordern eine aggressivere Behandlung. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben, wenn Ibuprofen nicht hilft.
In schweren Fällen kann Ihr Arzt krampflösende Medikamente verschreiben. Physiotherapie kann Ihnen auch helfen, mit Muskelkrämpfen umzugehen und weitere Komplikationen zu vermeiden.
In extremen Fällen kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Wenn andere Behandlungen fehlschlagen, kann eine Operation den Raum um einen Nerv vergrößern, um den Druck zu entlasten. Dies kann hilfreich sein, wenn die Nervenkompression Ihre Krämpfe verursacht.
Alternative Behandlungen
Es gibt bestimmte Massagen und Strecken, die sofortige Linderung bringen und potenzielle Schmerzen verhindern können, wenn Sie ein Charley-Pferd erleben.
Während eines Charley-Pferdes können Sie mit Ihren Händen Druck auf die Stelle des Krampfes ausüben, um Schmerzen zu lindern. Sie können auch versuchen, mit beiden Daumen allmählich Druck auf die Stelle des Krampfes auszuüben, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Wenn sich Ihr Charley-Pferd in Ihrem Bein befindet, können Sie versuchen, die Schmerzen zu lindern, indem Sie die folgenden Strecken ausführen:
- aufstehen
- Treten Sie mit dem Bein, bei dem keine Muskelkrämpfe auftreten, in eine Longe
- Strecken Sie den hinteren Teil des Beins, bei dem der Krampf auftritt, und stürzen Sie sich auf das vordere Bein nach vorne
Sie können auch einige Sekunden auf den Zehenspitzen stehen, um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen.
Charley-Pferde verhindern
Sobald Sie die Ursache für das gelegentliche Charley-Pferd identifiziert haben, können Symptome im Allgemeinen leicht verhindert werden. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um zukünftige Muskelkrämpfe zu vermeiden:
- Dehnen Sie sich vor und nach dem Training.
- Vermeiden Sie es, an aufeinanderfolgenden Tagen die gleichen Muskeln zu trainieren.
- Trainieren Sie nicht bei schlechtem Wetter.
- Trinken Sie den ganzen Tag Wasser.
- Trinken Sie Getränke, die Elektrolyte enthalten, wie z. B. Gatorade.
- Dehnen Sie sich vor dem Schlafengehen.
Wegbringen
Charley-Pferde sind häufig und können jederzeit in jedem Muskel auftreten. Sie sind normalerweise behandelbar und können manchmal verhindert werden.
Schmerzen, die durch einen Krampf verursacht werden, dauern normalerweise nicht länger als einen Tag. Wenn Sie jedoch häufig Charley-Pferde erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen.
