Über die Behandlung
Die meisten Menschen fühlen sich irgendwann in ihrem Leben ängstlich und das Gefühl verschwindet oft von selbst. Eine Angststörung ist anders. Wenn bei Ihnen eine diagnostiziert wurde, brauchen Sie viele Hilfe beim Umgang mit Angstzuständen. Die Behandlung besteht typischerweise aus Psychotherapie und Medikamenten.
Während Medikamente Angstzustände nicht heilen, können sie Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern, sodass Sie gut funktionieren und sich in Ihrem täglichen Leben besser fühlen können.
Viele Arten von Medikamenten sind verfügbar. Da jede Person anders ist, müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise mehrere Medikamente ausprobieren, um das richtige für Sie zu finden.
Benzodiazepine
Benzodiazepine sind Beruhigungsmittel, die helfen können, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Sie wirken, indem sie die Wirkung bestimmter Neurotransmitter verstärken, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die Nachrichten zwischen Ihren Gehirnzellen weiterleiten.
Benzodiazepine helfen bei der Behandlung vieler Arten von Angststörungen, einschließlich Panikstörung, generalisierter Angststörung und sozialer Angststörung. Beispiele für diese Medikamente sind:
- Alprazolam (Xanax)
- Chlordiazepoxid (Librium)
- Clonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
- Lorazepam (Ativan)
Benzodiazepine werden typischerweise zur kurzfristigen Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Dies liegt daran, dass sie die Schläfrigkeit erhöhen und Probleme mit dem Gleichgewicht und dem Gedächtnis verursachen können. Sie können auch gewohnheitsbildend sein. Es gibt eine zunehmende Epidemie von Benzodiazepin-Missbrauch.
Es ist wichtig, diese Medikamente nur zu verwenden, bis Ihr Arzt eine andere Behandlung verschreibt. Wenn Sie jedoch an einer Panikstörung leiden, kann Ihr Arzt Benzodiazepine bis zu einem Jahr verschreiben.
Nebenwirkungen
Neben Schläfrigkeit und Gedächtnisproblemen kann die Einnahme von Benzodiazepinen auch Verwirrung, Sehstörungen, Kopfschmerzen und Depressionsgefühle verursachen.
Wenn Sie länger als zwei Wochen regelmäßig Benzodiazepin eingenommen haben, ist es wichtig, die Pillen nicht plötzlich abzusetzen, da dies bei manchen Menschen zu einem Anfall führen kann. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Dosierung langsam reduzieren, um das Risiko eines Anfalls zu verringern.
Buspiron
Buspiron wird sowohl zur Behandlung von Kurzzeitangst als auch von chronischen (lang anhaltenden) Angststörungen eingesetzt. Es ist nicht vollständig verstanden, wie Buspiron funktioniert, aber es wird angenommen, dass es Chemikalien im Gehirn beeinflusst, die die Stimmung regulieren.
Es kann bis zu mehreren Wochen dauern, bis Buspiron seine volle Wirkung entfaltet. Es ist sowohl als Generikum als auch als Markenmedikament Buspar erhältlich.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen können Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit sein. Manche Menschen berichten auch von seltsamen Träumen oder Schlafstörungen, wenn sie Buspiron einnehmen.
Antidepressiva
Antidepressiva wirken auf Neurotransmitter. Diese Medikamente können zur Behandlung von Angstsymptomen eingesetzt werden, benötigen jedoch normalerweise vier bis sechs Wochen, um spürbare Auswirkungen zu erzielen.
Arten von Antidepressiva umfassen:
SSRIs
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) erhöhen den Serotoninspiegel, einen Neurotransmitter, der die Stimmung, das sexuelle Verlangen, den Appetit, den Schlaf und das Gedächtnis beeinflusst. SSRIs werden normalerweise mit einer niedrigen Dosis begonnen, die Ihr Arzt allmählich erhöht.
Beispiele für SSRIs zur Behandlung von Angstzuständen sind:
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
Nebenwirkungen
SSRIs können eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, aber die meisten Menschen vertragen sie gut. Nebenwirkungen können sein:
- Übelkeit
- trockener Mund
- Muskelschwäche
- Durchfall
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- sexuelle Dysfunktion
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer bestimmten Nebenwirkung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Trizykliker
Trizykliker wirken ebenso wie SSRIs bei der Behandlung der meisten Angststörungen, mit Ausnahme von Zwangsstörungen (OCD). Es wird angenommen, dass Trizykliker ähnlich wie SSRIs funktionieren. Wie bei SSRIs werden Trizykliker mit einer niedrigen Dosis begonnen und dann allmählich erhöht.
Beispiele für Trizyklika bei Angstzuständen sind:
- Clomipramin (Anafranil)
- Imipramin (Tofranil)
Trizykliker sind ältere Medikamente, die seltener angewendet werden, da neuere Medikamente weniger Nebenwirkungen verursachen.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen von Trizyklikern können Schwindel, Schläfrigkeit, Energiemangel und Mundtrockenheit sein. Sie können auch Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, verschwommenes Sehen und Gewichtszunahme umfassen. Nebenwirkungen können oft durch Ändern der Dosis oder Umschalten auf einen anderen Trizykliker kontrolliert werden.
MAOs
Monoaminoxidasehemmer (MAOIs) werden zur Behandlung von Panikstörungen und sozialer Phobie eingesetzt. Sie erhöhen die Anzahl der Neurotransmitter, die die Stimmung regulieren.
MAOs, die von der FDA zur Behandlung von Depressionen zugelassen sind, aber bei Angstzuständen off-label verwendet werden, umfassen:
- Isocarboxazid (Marplan)
- Phenelzin (Nardil)
- Selegilin (Emsam)
- Tranylcypromin (Parnat)
Nebenwirkungen
MAOIs sind wie Trizykliker ältere Medikamente, die mehr Nebenwirkungen verursachen als neuere Medikamente. MAOs unterliegen auch bestimmten Einschränkungen. Wenn Sie beispielsweise einen MAOI einnehmen, können Sie bestimmte Lebensmittel wie Käse und Rotwein nicht essen.
Bestimmte Medikamente, einschließlich SSRIs, einige Antibabypillen, Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen, Erkältungs- und Allergiemedikamente sowie pflanzliche Präparate, können mit MAOs reagieren.
Die Verwendung eines MAOI mit diesen Lebensmitteln oder Medikamenten kann Ihren Blutdruck gefährlich erhöhen und andere potenziell lebensbedrohliche Nebenwirkungen verursachen.
Betablocker
Beta-Blocker werden am häufigsten zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt. Sie werden auch off-label verwendet, um die körperlichen Symptome von Angstzuständen zu lindern, insbesondere bei sozialen Angststörungen.
Ihr Arzt kann Ihnen einen Betablocker wie Propranolol (Inderal) verschreiben, um Ihre Angstsymptome in Stresssituationen wie der Teilnahme an einer Party oder einer Rede zu lindern.
Nebenwirkungen
Betablocker verursachen normalerweise nicht bei jedem, der sie einnimmt, Nebenwirkungen.
Einige mögliche Nebenwirkungen können sein:
- ermüden
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- trockener Mund
Andere Nebenwirkungen können sein:
- Schlafstörungen
- Übelkeit
- Kurzatmigkeit
Hausmittel gegen Angstzustände
Es gibt eine Vielzahl von Interventionen zu Hause, die helfen können, Ihre Angstsymptome zu lindern. Neben der Einnahme von Medikamenten können auch verschiedene Interventionen durchgeführt werden.
Beispiele für diese Interventionen sind:
Übung
Laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) kann Bewegung dazu beitragen, Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Es hilft bei der Produktion von Neurotransmittern, die als Endorphine bekannt sind. Diese Neurotransmitter sind die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers und können auch Ihre Schlafqualität verbessern.
Die ADAA berichtet, dass selbst kurze Trainingseinheiten (jeweils etwa 10 Minuten) Ihre Stimmung verbessern.
Meditieren
Wenn Sie sich 15 Minuten Zeit nehmen und meditieren, um sich auf tiefes Atmen und Entspannung zu konzentrieren, können Sie Ihre Angst beruhigen. Sie können regelmäßig Musik hören oder ein Motivationsmantra wiederholen. Yoga kann auch helfen, Stress abzubauen.
Versuchen Sie es mit Kamille
Ein Schluck Kamillentee oder die Einnahme eines Kamillenzusatzes kann helfen, Angstsymptome zu lindern.
Eine 2016 im Phytomedicine Journal veröffentlichte Doppelblindstudie konzentrierte sich auf Personen mit generalisierter Angststörung.
Die Studie ergab, dass Studienteilnehmer, die dreimal täglich 500-Milligramm-Kamillenpräparate einnahmen, eine Verringerung der mittelschweren bis schweren generalisierten Angstzustände berichteten.
Es hat sich auch gezeigt, dass das Trinken von Kamillentee bei der Verringerung von Angstzuständen hilft.
Riechen Sie Aromaöle
Laut einem Artikel, der im Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, kann das Riechen verdünnter Aromaöle helfen, Angstzustände zu reduzieren.
Beispiele für ätherische Öle zur Linderung von Angstzuständen sind:
- Lavendel
- Neroli
- Kamille
Vermeiden Sie Koffein
Manchmal kann Koffein eine Person nervös und ängstlicher machen. Das Vermeiden kann einigen Menschen helfen, ihre Angst zu verringern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Behandlungsmethode für Ihre Angststörung zu finden. Die richtige Behandlung wird wahrscheinlich Psychotherapie und Medikamente umfassen.
Befolgen Sie bei der Einnahme von Angstmedikamenten unbedingt deren Anweisungen und informieren Sie sie über mögliche Nebenwirkungen. Stellen Sie auch Fragen zu Ihrem Zustand oder Ihrer Behandlung, z. B.:
- Welche Nebenwirkungen könnte ich von diesem Medikament haben?
- Wie lange dauert es, bis die Arbeit beginnt?
- Interagiert dieses Medikament mit anderen Medikamenten, die ich nehme?
- Können Sie mich an einen Psychotherapeuten verweisen?
- Könnte Bewegung helfen, meine Angstsymptome zu lindern?
Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Medikament nicht die gewünschten Ergebnisse liefert oder unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme abbrechen.
Fragen und Antworten
F:
Wie kann Psychotherapie helfen, meine Angst zu lindern?
EIN:
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die Form der Psychotherapie, die am häufigsten bei der Behandlung von Angststörungen eingesetzt wird. CBT hilft Ihnen dabei, Ihre Denkmuster und Ihre Reaktionen auf Situationen zu ändern, die Angst verursachen. Es handelt sich normalerweise um eine Kurzzeittherapie mit 10 bis 20 Besuchen bei einem Therapeuten über mehrere Wochen.
Während dieser Besuche lernen Sie, Ihre Lebenseinstellung zu verstehen und die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen. Sie werden lernen, zu vermeiden, dass kleine Probleme zu großen Problemen werden, die Gedanken zu erkennen und zu ersetzen, die Ihnen Angst und Panik verursachen, und Ihren Stress zu bewältigen und sich zu entspannen, wenn Symptome auftreten.
Die Therapie kann auch eine Desensibilisierung beinhalten. Dieser Prozess kann Sie weniger empfindlich für die Dinge machen, die Sie fürchten. Wenn Sie beispielsweise von Keimen besessen sind, kann Ihr Therapeut Sie dazu ermutigen, sich die Hände schmutzig zu machen und sie nicht sofort zu waschen. Wenn Sie allmählich feststellen, dass nichts Schlimmes passiert, können Sie nach und nach längere Zeit gehen, ohne sich die Hände mit weniger Angst zu waschen.
Healthline Medical TeamAnswers gibt die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
