Pfefferminze ist eine Kreuzung aus grüner Minze und Wasserminze und wächst in ganz Nordamerika, Europa und Asien. Pfefferminzblätter und ihre ätherischen Öle werden für medizinische und kulinarische Zwecke verwendet. Zusätzlich zu einer Kopfschmerzbehandlung wird es auch zur Linderung von:
- Krämpfe
- Zahnschmerzen
- Magendarm Probleme
- Übelkeit
Pfefferminzöl und sein Wirkstoff Menthol sind in flüssiger Kapselform erhältlich. Tee-Versionen sind auch zum einfachen Brauen erhältlich.
Eine im International Journal of Clinical Practice veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menthol Migräne-Schmerzen wirksam stoppt und Übelkeit lindert, wenn es in einer 10-prozentigen Lösung auf Stirn und Schläfen aufgetragen wird.
Die klinische Wirksamkeit der Forschung ist begrenzt, aber topisches Pfefferminzöl kann eine gute pflanzliche Option zur Linderung von Migräneschmerzen sein. Pfefferminzöl ist eines der am einfachsten zu versuchenden pflanzlichen Heilmittel, da es in Reformhäusern und Apotheken weit verbreitet ist.
Weide (Salix spp.)
Weidenrindenextrakt (WBE) wurde bei der Entwicklung von Aspirin verwendet, einem bekannten rezeptfreien Schmerzmittel, Fiebersenker und entzündungshemmenden Medikament. WBE enthält einen entzündungshemmenden Inhaltsstoff namens Salicin. Eine Studie aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass WBE auch ein wirksames Antioxidans ist.
Willow ist ein Baum, der in Europa, Asien und Nordamerika vorkommt. Es wird seit Hippokrates (400 v. Chr.) Verwendet, als Menschen die Rinde wegen ihrer entzündungshemmenden und fiebersenkenden Wirkung kauten. Willow wurde später in China und Europa bei Kopfschmerzen, Arthrose, Sehnenentzündung und Schmerzen im unteren Rückenbereich eingesetzt.
Weidenrinde ist in Kapselform und als kaubare Rinde in den meisten Reformhäusern erhältlich.
Ingwer (Zingiber officinale)
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Ingwer ist eine tropische asiatische Pflanze. Es wird in China seit über 2.000 Jahren in pflanzlichen Arzneimitteln verwendet. Es ist auch in der indischen und arabischen Medizin seit der Antike beliebt. Ingwer wird traditionell als Heilmittel verwendet für:
- Kopfschmerzen
- Magenschmerzen
- Übelkeit
- Arthritis
- Erkältungs- und Grippesymptome
- neurologische Probleme
Ingwer ist als entzündungshemmend, antiviral, antimykotisch und antibakteriell gut dokumentiert. Darüber hinaus zeigte eine 2014 in der Phytotherapieforschung veröffentlichte Studie, dass die Vorteile von Ingwerpulver mit denen von Sumatriptan, einem gängigen verschreibungspflichtigen Migränemedikament, vergleichbar waren, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.
Die meisten Menschen vertragen frische oder getrocknete Ingwerwurzeln, Nahrungsergänzungsmittel oder Extrakte. Achten Sie darauf, Ingwerpräparate wegen möglicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten nicht mit Blutverdünnern zu kombinieren.
Ingwerkapseln und Ingwertee sind in fast jedem Lebensmittelgeschäft oder jeder Apotheke relativ einfach zu bekommen. Sie können auch versuchen, Ingwerwasser zu trinken.
Koffein
Koffeinhaltige Tees wurden in China während der Ming-Dynastie üblich. Sie wurden im 18. und 19. Jahrhundert in Europa immer beliebter. Grüner Tee wurde in Kombination mit anderen Kräutern gegen Migräne in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Kaffee wurde in Arabien zunächst anerkannt. Yerba Mate, ein weniger bekannter koffeinhaltiger Tee, stammt ursprünglich aus Südamerika.
Menschen in vielen Kulturen konsumierten hauptsächlich Koffein zur Behandlung von:
- Kopfschmerzen
- Bluthochdruck
- Magenprobleme
- sexuell übertragbare Krankheiten
- Krebs
- Kreislaufprobleme
- Entzündung
- Hautschäden
- Nierenerkrankung
Koffein ist heutzutage auch in vielen rezeptfreien Schmerzmitteln enthalten.
Obwohl Koffein häufig in Kombination mit anderen Schmerzmitteln untersucht wird, wird es für viele Menschen mit Migräne als nützlicher und sicherer Zusatz in Pillen angesehen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass eine Kombination aus 1.000 Milligramm (mg) Paracetamol und 130 mg Koffein besonders hilfreich ist. Koffeinentzug und Koffeinaufnahme können jedoch auch Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne sein.
Baldrian (Valeriana officinalis)
Baldrian stammt aus Europa und Asien. Es ist jetzt auch häufig in Nordamerika zu finden. Verwendung von Baldrianspuren aus dem antiken Griechenland und Rom aus der Zeit des Hippokrates. Einige Jahrhunderte später wurde es als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit anerkannt. Baldrian war in den 1500er Jahren als „Allheilmittel“bekannt, da es zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wurde. Diese enthielten:
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- Zittern
- Angst
Es wird manchmal in der modernen Behandlung von Kopfschmerzen verwendet, aber Baldrian wurde nicht genug erforscht, um seine Nützlichkeit bei der Behandlung von Migräneschmerzen zu bestimmen.
Baldrian wird normalerweise als Ergänzung, Tee oder Tinktur aus den getrockneten Wurzeln eingenommen. Flüssiger Extrakt ist auch in Kapselform erhältlich. Baldrianwurzelkapseln sind in den Vereinigten Staaten weit verbreitet.
Koriandersamen (Coriandrum sativum)
Seit über 7.000 Jahren nutzen Menschen in verschiedenen Kulturen die heilenden und würzigen Eigenschaften von Koriandersamen. Koriander wurde für seine Fähigkeit gelobt, Krankheiten zu behandeln, die von Allergien über Diabetes bis hin zu Migräne reichten. In der traditionellen ayurvedischen Medizin wurde Koriander verwendet, um den Druck auf die Nasennebenhöhlen und Kopfschmerzen zu lindern, indem heißes Wasser über die frischen Samen gegossen und der Dampf eingeatmet wurde.
Die Forschung über die medizinischen Wirkungen des Samens konzentriert sich im Allgemeinen auf sein Potenzial zur Behandlung von Arthritis und Diabetes. Weitere Studien müssen durchgeführt werden, um festzustellen, ob es als Heilmittel gegen Migräneschmerzen nützlich ist. Das entzündungshemmende Potenzial von Koriandersamen kann sich jedoch bei einigen Menschen mit Migräne als vorteilhaft erweisen.
Koriandersamen können gekaut und in Lebensmitteln oder Tees verwendet werden. Orale Extrakte sind ebenfalls erhältlich.
Dong Quai (Angelica sinensis)
Die Dong-Quai-Wurzel stammt aus derselben Familie wie Karotten, Petersilie und Sellerie und wird seit mehr als 1.000 Jahren als Gewürz-, Tonikum- und Heilcreme verwendet, insbesondere in japanischen, chinesischen und koreanischen Praktiken. Moderne Anwendungen mischen es oft mit anderen Kräutern, um zu behandeln:
- Kopfschmerzen
- ermüden
- Entzündung
- Nervenschmerzen
Trotz ihrer Vorgeschichte wurde die Wurzel nicht ausreichend untersucht, um sie als wirksame Behandlung für Migräneschmerzen zu empfehlen.
Lavendelöl (Lavandula angustifolia)
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Lavendelöl (hergestellt aus den Blüten der Lavendelpflanze) ist für seinen süßen Geruch bekannt und stark duftend. Es wird seit langem zur Parfümierung von Hygieneprodukten verwendet. Lavendel ist in den Bergregionen rund um das Mittelmeer beheimatet. Es ist mittlerweile in ganz Europa, Australien und Nordamerika weit verbreitet.
Lavendelöl wurde im alten Ägypten während des Mumifizierungsprozesses verwendet. Aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften und seines sauberen Geruchs wurde es später Bädern in Rom, Griechenland und Persien zugesetzt. Die aromatischen Blüten und ihr Öl wurden verwendet, um alles von Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit bis hin zu psychischen Beschwerden wie Stress und Müdigkeit zu behandeln. Viele dieser historischen Verwendungen sind bis heute beliebt.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass das Einatmen von Lavendelöl während einer Migräne dazu beitragen kann, die Symptome schnell zu lindern. Um Lavendelöl zu verwenden, atmen Sie das Öl ein oder tragen Sie eine verdünnte Lösung auf die Schläfen auf. Wenn Sie es nicht richtig verdünnen, kann das Öl die Haut an der Applikationsstelle reizen. Lavendelöl kann bei oraler Einnahme in bestimmten Dosen giftig sein.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
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Rosmarin stammt aus dem Mittelmeerraum. Medizinische Anwendungen umfassten die Behandlung von:
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Speicherprobleme
- Konzentrationsschwierigkeiten
- nervöse Störungen
- Kreislaufprobleme
- Lebererkrankungen
- Migräne
Rosmarinöl kann verdünnt und topisch angewendet oder für aromatherapeutische Zwecke inhaliert werden. Die Blätter der Pflanze können getrocknet und zur Verwendung in Kapseln gemahlen werden. Es kann auch in Tees, Tinkturen und flüssigen Extrakten verwendet werden. Es wird angenommen, dass Rosmarin antimikrobielle, krampflösende und antioxidative Wirkungen hat. Dennoch ist seine Fähigkeit, Migräneschmerzen zu lindern, nicht gut untersucht worden.
Linde, Linde (Tilia spp.)
Linden, auch bekannt als Lindenbaum oder Tilia, ist ein Baum, dessen Blüten in medizinischen Tees in europäischen und indianischen Kulturen verwendet wurden. Die Pflanze wurde verwendet, um unter anderem Nerven zu beruhigen und Angstzustände, Verspannungen und entzündliche Probleme zu lindern. Die Blüten können auch in Tinkturen, flüssigen Extrakten und Kapseln verwendet werden.
Es wurde gezeigt, dass Linden schweißauslösende und beruhigende Eigenschaften hat. Es wurde verwendet, um Verspannungen und Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern, den Geist zu beruhigen und Schlaf zu induzieren. Die Blüten wurden auch verwendet, um verstopfte Nase zu lindern und hohen Blutdruck zu senken.
Dieser Tee wird manchmal in der modernen Alternativmedizin zur Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne verwendet. Derzeit gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse über die Wirkung von Linden-Tee auf Migräne, um ihn als wirksames Naturheilmittel zu empfehlen.
Rohe Kartoffelstecklinge
Die Kartoffel wird seit über 200 Jahren in der europäischen Volksmedizin verwendet. Die Volksmedizin des Landes hat anekdotisch die Verwendung von dicken Scheiben roher Kartoffeln bei der Linderung von Migräneschmerzen unterstützt. Traditionell werden die Scheiben in ein dünnes Tuch gehüllt und um den Kopf gewickelt oder direkt auf die Schläfen gerieben, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Es gibt keine aktuellen wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass rohe Kartoffelstecklinge Migräne bei topischer Anwendung wirksam behandeln können.
Meerrettich (Armoracia rusticana)
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Meerrettich stammt aus Europa und wurde in medizinischen Volksheilmitteln als Ölextrakt oder in getrockneter oder frischer Wurzelform verwendet. Es wurde historisch verwendet, um zu behandeln:
- Blasenentzündungen
- Nierenerkrankung
- Atmungsprobleme
- Gelenkschmerzen
- Arthritis
- Muskelverspannungen
Seine Fähigkeit, Blutgefäße zu verengen, kann bei der Behandlung von Migräne hilfreich sein, aber keine klinischen Studien unterstützen die Verwendung von Meerrettich bei Migräne.
Geißblatt (Lonicera japonica)
Das in Asien beheimatete japanische Geißblatt begann im 19. Jahrhundert in Nordamerika Fuß zu fassen. Es wurde in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, um:
- Wunden
- Fieber
- Erkältungen und Viren
- Entzündung
- Wunden
- Infektionen
Neben den Antikrebs- und antimikrobiellen Eigenschaften von Geißblatt hat die Forschung auch entzündungshemmende Eigenschaften in den Blättern, Stielen und Blüten der Pflanze identifiziert, die eine ähnliche Schmerzlinderung wie Aspirin bewirken können. Es kann auch gegen Migräne-Schmerzen wirksam sein.
Königskerze (Verbascum)
Seit der Antike verwenden Menschen in Europa und Asien Königskerze für medizinische Zwecke, um entzündliche Erkrankungen, Krämpfe, Durchfall und Migräne zu behandeln. Die Blätter und Blüten können für Extrakte, Kapseln, Umschläge und getrocknete Zubereitungen verwendet werden. Tinkturen der Pflanze werden in modernen homöopathischen Therapien zur Migränebehandlung eingesetzt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Königskerze harntreibende Eigenschaften hat.
Schafgarbe (Achillea millefolium)
Man glaubt, dass Schafgarbe nach Achilles, dem griechischen mythischen Helden, benannt wurde, um Wunden zu heilen und den Blutverlust zu verlangsamen. Andere Volksheilmittel fördern die Verwendung von Schafgarbe zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen, Muskelkrämpfen und Angstzuständen oder Schlaflosigkeit. Neuere Volksheilmittel haben Schafgarbe verwendet, um Erkältungen, Flus, Husten und Durchfall zu lindern.
Es wurde auch gezeigt, dass Schafgarbe schmerzlindernde, angstlösende und antimikrobielle Eigenschaften hat. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, enthält die Pflanze entzündungshemmende Eigenschaften, die Menschen mit Migräne lindern können. Schafgarbe kann in einer Vielzahl von Formen verwendet werden, einschließlich Kapseln und Tinkturen.
Teebeere (Gaultheria procumbens)
Teaberry, im Volksmund als Wintergrün bekannt, stammt aus dem Osten Nordamerikas. Diese essbare Pflanze, bekannt geworden durch Teaberry Gum, hat seit langem einen Platz in der Volksmedizin wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann verwendet werden, um Tees, Tinkturen und Ölextrakte herzustellen.
Teaberry wurde in der Vergangenheit auch als Adstringens und Stimulans zur Bekämpfung von Müdigkeit eingesetzt. Am wichtigsten für Menschen mit Migräne ist das Potenzial von Teaberry zur Behandlung von Neuralgien und Kopfschmerzen sowie von Magenschmerzen und Erbrechen.
Sie können Teaberry 3 bis 4 Minuten in heißem Wasser brauen und die Mischung trinken, um ihre heilende Wirkung zu erleben.
Gemeiner Hopfen (Humulus lupulus)
Hopfen stammt aus Europa und Westasien und ist heute in ganz Nordamerika verbreitet. Diese aromatische Pflanze, die einst als Lebensmittel in der antiken römischen Kultur verwendet wurde, hat auch bedeutende medizinische Eigenschaften. Hopfen wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von:
- Schlafstörung
- Entzündung
- Infektionen
- Neuralgie (Schmerz durch Nervenschädigung)
- Fieber
- Krämpfe
- Krämpfe
- Angst
Die moderne Medizin erkennt die beruhigende Wirkung von Hopfen an, hat sie jedoch nicht gründlich auf ihre Auswirkungen auf Migräneschmerzen untersucht.
Betony (Stachys officinalis)
Dieses mehrjährige Kraut kommt in ganz Europa und Asien vor. Es wird seit der klassischen Zeit als Heilpflanze verwendet. Die Pflanze wurde traditionell verwendet, um Kopfschmerzen, Schwellungen und Schmerzen im Gesicht zu lindern. Die Blätter können als Saft, Umschlag oder Salbe verwendet werden.
Die leicht beruhigenden Eigenschaften der Pflanze werden zur Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne, Menstruationsbeschwerden, Stress und Verspannungen eingesetzt. In Kombination mit Limettenblüten und Beinwell kann es helfen, Kopfschmerzen und Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern.
Es wurden jedoch keine klinischen Studien am Menschen durchgeführt, um die Wirksamkeit der Pflanze gegen Migräneschmerzen nachzuweisen. Es ist nicht immer einfach, Betony in Reformhäusern zu finden, daher müssen Sie möglicherweise Ihr eigenes anbauen oder es online kaufen.
Betonie kann eine tonisierende Wirkung auf den Körper haben. Es ist wichtig, das Kraut zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Dieser Laubbaum stammt aus China und wird seit dem ersten Jahrhundert nach Christus in der chinesischen Medizin verwendet. Evodia wird traditionell zur Behandlung von Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Durchfall und Erbrechen eingesetzt. Die Früchte des Baumes können auch den Blutdruck senken. Die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften der Frucht können Migräne-Schmerzen lindern.
Warnungen und mögliche Komplikationen
Obwohl viele pflanzliche Heilmittel bei richtiger Anwendung sicher sein können, können sie auch Nebenwirkungen haben, wie dies bei verschreibungspflichtigen Medikamenten der Fall wäre. Einige Kräuter können mit Medikamenten wie oralen Kontrazeptiva oder Herzmedikamenten interagieren. Kräuter können bei Missbrauch gefährlich oder sogar tödlich sein. Einige haben wenig Forschung, um Behauptungen zu stützen, Toxizitätsniveaus zu überprüfen oder mögliche Nebenwirkungen zu identifizieren.
Arten von Migräne
Migräne ohne Aura
Dies ist die häufigste Art von Migränekopfschmerz. Es baut sich über mehrere Stunden auf, bevor die Schmerzen Ihrer Migräne ihren Höhepunkt erreichen, und dauert normalerweise bis zu 72 Stunden. Menschen mit solchen Migräne neigen dazu, sie einige Male im Jahr zu erleben. Wenn sie häufiger auftreten, kann die Erkrankung als chronische Migräne diagnostiziert werden.
Migräne mit Aura
Einige Menschen haben während ihrer Migräne Störungen des Nervensystems, die Aura genannt werden. Auren können helle Flecken im Sichtfeld, Kribbeln, Sehverlust, halluzinierte Gerüche und unkontrollierte Bewegungen umfassen.
Netzhautmigräne
Netzhautmigräne führt zu einem Sehverlust auf einem Auge. Im Gegensatz zu Migräne mit Aura sind die Sehstörungen normalerweise in diesem Auge enthalten.
Chronische Migräne
Chronische Migräne ist definiert als Migräne, die an mehr als 15 Tagen pro Monat für 3 Monate oder länger auftritt. Diese Frequenz kann schwächend sein. Eine medizinische Untersuchung ist erforderlich, um einen Behandlungsplan zu erhalten und festzustellen, ob etwas anderes die Migräne so häufig verursacht.
Migräne löst aus
Bestimmte Verhaltensweisen, Emotionen, Hormone und Lebensmittel können eine Migräne auslösen. Koffein oder chemischer Entzug können beispielsweise Migräne verursachen. Schokolade, Lebensmittelfarbstoffe und -zusätze, Konservierungsstoffe, Aspartam und Wurstwaren sind laut der American Nutrition Association die häufigsten Auslöser für Migräne. Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten können auch Migräne als Symptom aktivieren.
Ein stressreicher, wettbewerbsfähiger Lebensstil kann manchmal zu wiederkehrenden Migräne führen. Emotionaler Stress durch Chemikalien, die in emotionalen Situationen freigesetzt werden, kann eine Migräne hervorrufen. Hormone sind auch ein berüchtigter Migräneauslöser. Bei Frauen hängt der Menstruationszyklus häufig mit dem Auftreten ihrer Migräne zusammen. Möglicherweise möchten Sie prüfen, ob Migräne-Muster oder Auslöser vorhanden sind, die Sie identifizieren können, bevor Sie sich für eine Kräuterbehandlung entscheiden.
Wegbringen
Neben pflanzlichen Behandlungen zeigen bedeutende Forschungsergebnisse, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migräne spielen kann. Mögliche vorbeugende Maßnahmen und Behandlungen für Migräne umfassen:
- eine fettarme Diät essen
- Eliminieren oder Begrenzen von Lebensmitteln, die IgG-Antikörper produzieren
- Verbesserung des Darmfloragehalts
- konsequent essen, um niedrigen Blutzucker zu minimieren
Genau wie Medikamente können Kräuter erhebliche Nebenwirkungen auf den Körper haben. Einige können mit anderen Arzneimitteln interagieren und bei Missbrauch gefährlich oder sogar tödlich sein. Besprechen Sie alle Behandlungsmöglichkeiten vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Verfolgen Sie Ihre Auslöser, Symptome, Schmerzintensität und -dauer sowie andere verwandte Faktoren in einem Migränetagebuch oder einer Migräne-App. Unabhängig davon, ob Sie sich für pharmazeutische Behandlungen, natürliche Heilmittel oder eine Kombination entscheiden, eine gründliche Aufzeichnung Ihrer Erfahrungen hilft Ihnen und Ihrem Arzt, die besten Behandlungsoptionen einzugrenzen.
Es kann auch hilfreich sein, mit anderen über ihre eigenen Erfahrungen mit Migräne zu sprechen. Unsere kostenlose App Migraine Healthline verbindet Sie mit echten Menschen, die unter Migräne leiden. Stellen Sie behandlungsbezogene Fragen und lassen Sie sich von anderen beraten, die diese erhalten. Laden Sie die App für iPhone oder Android herunter.
