Überblick
Ein emotionales Taubheitsgefühl oder ein allgemeiner Mangel an Emotionen kann ein Symptom für verschiedene Erkrankungen oder eine Nebenwirkung einiger Medikamente sein. Es kann ein Gefühl der Isolation oder emotionalen Trennung vom Rest der Welt verursachen. Die Taubheit kann für viele Menschen, die sie erleben, unerträglich sein.
Finden Sie heraus, wie es ist, warum es passiert und wie Sie es behandeln und verhindern können.
Wie fühlt sich emotionale Taubheit an?
Emotionale Taubheit kann schwer vorstellbar sein, wenn Sie sie nicht selbst erlebt haben. Einige Leute beschreiben es als Gefühl der Leere oder Niedergeschlagenheit, während andere berichten, dass sie sich isoliert fühlen. Einige haben das Gefühl, dass sie keine Zukunft haben oder dass es keine Hoffnung gibt, dass die Taubheit jemals verblasst.
„Oft fühle ich mich unsichtbar, als wäre ich ein Geist. Ich beobachte, wie meine Familie miteinander in Kontakt tritt, habe aber das Gefühl, dass es eine unsichtbare Barriere gibt, die mich davon abhält, mich ihnen anzuschließen “, beschreibt Amy H., die durch Depressionen emotional taub geworden ist. „Ich bin wie ein U-Boot, das unentdeckt treibt und die Gefühle anderer Menschen wie Sonar wahrnimmt. Wenn Sie mich jedoch fragen würden, was meine eigenen Gefühle sind, könnte ich es Ihnen nicht sagen. “
Rebecca C. * hat eine ähnliche Erfahrung mit Taubheitsgefühlen, die durch Depressionen verursacht werden. „Die Welt um mich herum scheint oft etwas oberflächlich zu sein, [wie] ich gehe einfach die Bewegungen durch und kann mich nicht mit meiner Umgebung verbinden“, erklärt sie. „Ich habe das Gefühl, dass in meinem Gehirn analoge TV-Statik vorhanden ist. Ich kann nicht kommunizieren oder tief nachdenken. “
Einige Menschen beschreiben die emotionale Taubheit als unkonzentriert oder unbegründet. "Es fühlt sich im Grunde so an, als ob Sie sich aus dem Staub machen, bevor Sie schlafen gehen", sagte Amanda D.. „Fühlt sich unkonzentriert an. Und manchmal, besonders wenn man es gerade durchmacht, ist es wirklich schwer zu verstehen, wie sich die Welt bewegt, wenn sie hätte aufhören sollen. “
* Einige Namen wurden auf Wunsch der Befragten geändert.
Was verursacht emotionale Taubheit?
Es gibt verschiedene Dinge, die emotionale Taubheit verursachen können. Depressionen und Angstzustände sind zwei der häufigsten Ursachen. Schwerer akuter erhöhter Stress oder Nervosität können auch Gefühle emotionaler Taubheit auslösen. Posttraumatische Belastungsstörungen, die mit Depressionen und Angstzuständen verbunden sein können, können auch dazu führen, dass Sie sich taub fühlen.
Einige Medikamente können auch Taubheitsgefühl verursachen. Die häufigsten Schuldigen sind Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Diese Medikamente können beeinflussen, wie das Gehirn Stimmung und Emotionen verarbeitet.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie emotionale Taubheit auftreten kann. Stresshormone können Ihr System überfluten und verschiedene Reaktionen im Körper hervorrufen, die zu emotionaler Taubheit führen können. Zum Beispiel können Stresshormone das limbische System beeinflussen. Das limbische System befindet sich in der Nähe des Zentrums Ihres Gehirns und ist für Ihre Emotionen verantwortlich. Stresshormone können auch andere Hormone in Ihrem Körper beeinflussen, was wiederum Ihre Stimmung beeinflussen kann. Beide Effekte können dazu führen, dass Sie sich taub fühlen.
In einigen Fällen kann Ihr Körper so gestresst sein, dass Sie emotional und körperlich überfordert sind. Diese Erschöpfung sowohl der emotionalen als auch der physischen Energie kann zu emotionaler Taubheit führen.
Wie man emotionale Taubheit behandelt
Ungeachtet dessen, wie es sich anfühlt, ist emotionale Taubheit nicht dauerhaft. Die Behandlung bietet sowohl sofortige Linderung als auch langfristige Remission.
Der erste Schritt bei der Behandlung von emotionaler Taubheit besteht darin, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, obwohl er Sie möglicherweise an einen Therapeuten oder Psychiater überweist. Sie werden gefragt, welche Medikamente Sie einnehmen und welche anderen Symptome Sie haben. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass eines Ihrer Medikamente schuld ist, kann er es durch etwas anderes ersetzen.
Sofortige Entlastungsmöglichkeiten
Um eine sofortige Linderung der emotionalen Taubheit zu erreichen, können Sie verschiedene Behandlungsoptionen ausprobieren.
Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater: Ein Psychiater kann Ihre Medikamente wechseln oder Ihnen neue Medikamente verschreiben. Sie können auch Bewältigungstechniken anbieten, mit denen Sie Ihr emotionales Gefühl wiedererlangen können. Die Medikamente, die sie Ihnen verschreiben, wirken möglicherweise schnell und können schnell Abhilfe schaffen. Während Antidepressiva in der Regel etwa sechs Wochen brauchen, um mit der Arbeit zu beginnen, kann der Arzt Ihnen Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, die Sie einnehmen müssen, während sich das andere Medikament in Ihrem System ansammelt.
Verlassen Sie sich auf Ihr Support-System: Auch wenn Sie Probleme beim Herstellen einer Verbindung haben, wenden Sie sich an die Menschen, die Sie lieben. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, eine Verbindung herzustellen, und Sie finden möglicherweise Erleichterung, wenn Sie ihnen mitteilen, was Sie gerade erleben.
Übung: Wenn Sie sich taub fühlen, ist das Letzte, was Sie tun möchten, aufzustehen und sich zu bewegen, aber es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können. Lauf-, Schwimm-, Yoga- und Kickboxkurse eignen sich hervorragend zum Stressabbau, aber selbst ein Spaziergang durch die Nachbarschaft kann dazu beitragen, Ihr Gehirn mit Endorphinen zu überfluten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trainieren Sie täglich.
Holen Sie sich viel Schlaf: Wenn Sie jede Nacht mindestens acht Stunden guten Schlaf bekommen, kann dies dazu beitragen, Ihre Stimmung schnell zu verbessern.
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Langzeitpflege
Befolgen Sie zur langfristigen Behandlung und Vorbeugung von emotionalem Taubheitsgefühl die folgenden Taktiken:
Ernähre dich ausgewogen und gesund: Indem du gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel isst, treibst du deinen Körper an, um optimal zu arbeiten. Dies schließt die Regulierung und Verbesserung der Stimmung ein.
Stress minimieren: Stress ist ein großer Faktor, der zur emotionalen Taubheit beiträgt. Das Minimieren des Stresses oder das Verbessern des Umgangs mit Stress kann sich positiv auf Ihren Körper auswirken, Stresshormone reduzieren und Ihnen helfen, das emotionale Gefühl wiederzugewinnen. Reduzieren Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben und üben Sie stressabbauende Techniken wie Meditation oder Achtsamkeit, um den Stress, den Sie nicht loswerden können, besser zu bewältigen.
Lernen Sie, Emotionen zu identifizieren und auszudrücken: Für diejenigen, die längere Zeit emotional taub waren, kann es schwierig sein, verschiedene Emotionen zu identifizieren oder zu verarbeiten. Ein Therapeut kann dabei helfen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Fachmann in Ihrer Nähe, der Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu nutzen.
Ausblick
Wenn Sie unter emotionaler Taubheit leiden, wissen Sie, dass Sie, egal wie Sie sich fühlen, nicht allein sind und es nicht ewig dauern wird. Sprechen Sie mit den Menschen, die Sie lieben, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, diese Lücke zu schließen und dem emotionalen Gefühl einen Schritt näher zu kommen.
