Wir alle machen es. Für einige ist es eine notwendige Unannehmlichkeit. Für andere ist es ein angenehmer und befriedigender Teil des Verdauungsprozesses. Es hat Kleinkinder seit jeher fasziniert, und es gibt einen Grund dafür.
Nummer zwei zu gehen ist vielleicht nicht das schönste Thema für eine Dinnerparty, aber es gibt viel zu lernen aus diesem alltäglichen, aber mysteriösen Prozess. Am Ende (kein Wortspiel beabsichtigt) ist es einfach ein Teil unseres funktionierenden Körpers.
Also, was genau ist Kacke?
Nun, es sind meist nur unverdaute Lebensmittel, Proteine, Bakterien, Salze und andere Substanzen, die vom Darm produziert und freigesetzt werden. Obwohl jeder in Größe, Form und Geruch seines Poops einzigartig ist, gibt es einige Dinge, die auf einen gesunden (oder ungesunden) Poop hinweisen.
Was ist normaler Poop?
Gesunde Kacke kann so vielfältig und einzigartig sein wie die Personen, die sie herstellen. Es gibt jedoch einige allgemeine Regeln, die Sie befolgen müssen, wenn Sie Ihre Poo Artistik auf optimale Gesundheit untersuchen möchten.
Farbe
Das Poop Emoji hat eines richtig - die braune Färbung. Bilirubin, eine Pigmentverbindung, die aus dem Abbau roter Blutkörperchen im Körper entsteht, wird für diesen ach so schönen Braunton ausgezeichnet.
Gestalten
Eine etwas logarithmische Form ist, wie der meiste Kot aufgrund seiner Bildung im Darm herauskommen sollte. Wie wir später sehen werden, gibt es jedoch eine Vielzahl von Formen, die Poop haben kann.
Und wenn sie sich von der Holz- / Wurstform unterscheiden, versucht Ihr Poop Ihnen zu sagen, dass etwas los ist.
Größe
Poops sollten nicht in kleinen Pellets herauskommen (etwas anderes, worauf wir später noch eingehen werden), sondern sollten ein paar Zentimeter lang, bequem und leicht zu passieren sein.
Konsistenz
Irgendwo zwischen fester und weicher Konsistenz ist so ziemlich normal. Wenn es auf die eine oder andere Weise schwankt, kann dies auf Verdauungs- oder Faserprobleme hinweisen.
Dauer (wie lange es dauert)
Ein häufig gehörter Witz ist, dass wenn jemand zu lange im Badezimmer braucht, dies bedeuten muss, dass er kackt. Ein gesunder Poop sollte jedoch leicht zu überholen sein und nur eine Minute zum Herausdrücken benötigen.
Das heißt, einige Leute verbringen etwas mehr Zeit auf der Toilette, so dass ein Kot in der Regel nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern sollte.
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Häufigkeit (wie oft)
Lustige Tatsache: Wussten Sie, dass die meisten Leute jeden Tag zur gleichen Zeit kacken?
Im Durchschnitt kackt eine Person mit gesunder Verdauung zwischen jedem zweiten Tag und dreimal am Tag. Weniger könnte auf eine mögliche Verstopfung hindeuten. Dies bedeutet, dass Sie etwas mehr Wasser benötigen, um das „Boot“zu bewegen.
Was ist die Bristol Stool Scale?
Diese Skala ist ein übergreifender Indikator dafür, wie und warum verschiedene Arten von Poops auf eine bestimmte Weise aussehen oder sich so anfühlen. Es ist in sieben Kategorien unterteilt, die auf einer Studie mit 2.000 Personen basieren, und macht das Poop-Wissen grundlegend und leicht verständlich.
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Typ 1
Aussehen: Harte und getrennte kleine Klumpen, die wie Nüsse aussehen und schwer zu passieren sind
Zeigt an: Diese kleinen Pellets bedeuten normalerweise Verstopfung. Es sollte nicht häufig vorkommen.
Typ 2
Aussehen: Log-förmig, aber klumpig
Zeigt an: Hier haben wir ein weiteres Anzeichen von Verstopfung, das wiederum nicht häufig auftreten sollte.
Typ 3
Aussehen: Logförmig mit einigen Rissen auf der Oberfläche
Zeigt an: Dies ist der Goldstandard von Poop, besonders wenn es etwas weich und leicht zu passieren ist.
Typ 4
Aussehen: Glatt und schlangenartig
Zeigt an: Ärzte betrachten dies auch als einen normalen Kot, der alle ein bis drei Tage auftreten sollte.
Typ 5
Aussehen: Diese sind klein wie die ersten, aber weich und leicht zu passieren. Die Blobs haben auch klare Schnittkanten.
Zeigt an: Diese Art von Kot bedeutet, dass Ihnen Ballaststoffe fehlen und Sie Wege finden sollten, Ihre Ernährung durch Müsli oder Gemüse zu ergänzen.
Typ 6
Aussehen: Flauschig und matschig mit zackigen Kanten.
Zeigt an: Diese zu weiche Konsistenz kann ein Zeichen für leichten Durchfall sein. Versuchen Sie, mehr Wasser und Fruchtsaft zu trinken, um dies zu verbessern.
Typ 7
Aussehen: Vollständig wässrig ohne feste Stücke.
Zeigt an: Mit anderen Worten, Sie haben die Läufe oder Durchfall. Dies bedeutet, dass sich Ihr Stuhl sehr schnell durch Ihren Darm bewegte und sich nicht zu einem gesunden Kot formte.
Was bedeutet die Poop-Farbe einer Person?
Wie bei Größe und Konsistenz kann die Farbe von Poop ein hilfreiches Signal dafür sein, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wie bereits erwähnt, gelten unterschiedliche Brauntöne als Norm.
Laut Mayo Clinic gilt sogar ein Hauch von Grün als gesund. Aber wenn Ihr Poop in Richtung anderer Enden des Regenbogens schwenkt, möchten Sie vielleicht einschätzen.
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Schwarz
Wenn Sie Lakritz, Eisenpräparate oder Wismutmedikamente (wie Pepto-Bismol) hatten, könnte dies die Erklärung für den schwarzen Stuhl sein. Wenn Sie nichts davon hatten, könnte schwarzer Kot ein Zeichen für Blutungen im oberen Magen-Darm-Trakt sein.
Es mag so aussehen, als wäre Rot eine wahrscheinlichere Farbe für diese Art von Bedenken, aber da es eine Weile dauert, bis man nach unten fährt, ist es älter und daher dunkler.
Grün
Wie bereits erwähnt, sind grüne Farbtöne eigentlich ganz normal. Aber wenn es so ziemlich von braun zu vollgrün wird, bedeutet es eines von zwei Dingen. Entweder haben Sie Ihrer Ernährung viele grüne Lebensmittel wie Spinat hinzugefügt, oder Ihr Stuhl geht zu schnell durch Sie hindurch. Wenn es nicht so viel von dem braun gefärbten Bilirubin aufnimmt, hat es mehr Gallensalze, die es in diese Farbe bringen.
Blass, weiß oder tonfarben
Wenn Ihr Poop ein kalkhaltiger heller Farbton ist, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihnen Galle fehlt. Galle ist eine Verdauungsflüssigkeit, die aus Ihrer Leber und Gallenblase stammt. Wenn Sie also weißen Stuhl produzieren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Gang verstopft ist.
Blasser Kot könnte auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Durchfallmedikamente sein. In jedem Fall sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt konsultieren, wenn dies so weitergeht.
rot
Sie sind wahrscheinlich nicht überrascht zu hören, dass roter Kot Blutungen bedeuten kann, entweder aufgrund von Hämorrhoiden oder aufgrund von Blutungen im unteren Darmtrakt. Wenn Ihr Stuhl jedoch rot ist, müssen Sie sich nicht sofort ärgern.
Es gibt andere weniger schwerwiegende Gründe für die Farbänderung. Lebensmittel wie Rüben, Preiselbeeren, rote Gelatine oder Tomatensaft können ebenfalls rot werden.
Gelb
Fettiger, stinkender, gelber Stuhl ist normalerweise ein Zeichen für zu viel Fett. Dies könnte auch eine direkte Beziehung zu einer Malabsorptionsstörung wie Zöliakie sein, bei der Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt.
Was bedeutet es, wenn dein Poop schwimmt?
Hin und wieder, wenn Sie in die Toilettenschüssel schauen, werden Sie sehen, wie Kacke wie ein Spielzeugsegelboot in der Badewanne wippt. So alarmierend dies auch erscheint, alles was es bedeutet ist, dass der Stuhl weniger dicht ist als die anderen, die sinken.
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Ein möglicher Grund für diesen Mangel an Dichte kann eine erhöhte Menge an Gas oder Wasser sein, wie eine Studie ergab.
Es ist auch möglich, dass Malabsorption erneut der Grund für einen schwimmenden Trottel ist. Wenn dies der Fall ist, wären auch die anderen zuvor erwähnten Anomalien wie leichte Verstopfung vorhanden.
Was bedeutet Verstopfung?
Es mag so aussehen, als hätten Sie bereits ein gutes Verständnis dafür, was Verstopfung ist, aber laut der Mayo-Klinik bedeutet Verstopfung weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
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Es kann viele Gründe geben, warum Sie diesen Mangel an Kacken erleben. Blockaden oder Nervenprobleme im und um den Dickdarm oder das Rektum können das Kacken verlangsamen, ebenso wie Probleme mit den Beckenmuskeln. Erkrankungen, die Hormone beeinflussen, wie Schwangerschaft oder Diabetes, könnten ebenfalls der Schuldige sein.
Wenn Sie dieses verstopfte Gefühl verspüren, können Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte hinzufügen. Viel Flüssigkeit zu trinken, aktiv zu bleiben und mit Stress umzugehen, kann ebenfalls dazu beitragen, Verstopfung zu lindern.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn weniger dringende, abnormale Kackgewohnheiten länger als ein paar Tage andauern, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Ein grüner Poop hier oder ein harter Poop dort passiert den Besten von uns.
Wenn diese Art von Unregelmäßigkeit länger als ein oder zwei Tage andauert, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und mit einem Arzt sprechen. Gleiches gilt für weniger besorgniserregende Änderungen. wie Veränderungen in Farbe oder Konsistenz oder Verstopfung.
Im Ernst, chronische Verstopfung kann den Darm verstopfen, während chronischer Durchfall es einer Person erschweren kann, die notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Sowohl chronische Verstopfung als auch chronischer Durchfall könnten sogar ein Zeichen für schwerwiegendere Erkrankungen sein.
Auch hier sollte das erste Anzeichen von beidem kein unmittelbarer Grund zur Besorgnis sein, aber behalten Sie es im Auge und prüfen Sie, ob es länger als ein paar Tage dauert.
Achten Sie jedoch auf Anzeichen von Blut. Wenn Sie keines der oben beschriebenen Lebensmittel gegessen haben, die möglicherweise Ihre Farbe in diese Farbe bringen könnten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
So schnell wir es abschreiben können, kann unser Poop eine Fülle von Wissen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Wenn Sie das nächste Mal in die Hocke gehen, notieren Sie sich, was los ist. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster in Ihre Gesundheit und Sie.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Schönheits- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, kann sie wahrscheinlich einen Mob-Film sehen, einen Burger essen oder ein Geschichtsbuch aus NYC lesen. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr auf Twitter.
