Wir haben diese Podcasts sorgfältig ausgewählt, da sie aktiv daran arbeiten, die Hörer mit persönlichen Geschichten und hochwertigen Informationen zu erziehen, zu inspirieren und zu stärken. Nominieren Sie Ihren Lieblings-Podcast, indem Sie uns eine E-Mail an [email protected] senden
Was haben LeBron James, Gwyneth Paltrow und Kim Kardashian gemeinsam? Sie waren alle in den Nachrichten, weil sie die ketogene oder Keto-Diät ausprobiert haben. Und es ist leicht zu verstehen, warum: Führer der Keto-Bewegung versprechen, dass die Diät einige ziemlich erstaunliche Ergebnisse liefert.
Obwohl zugegebenermaßen einschränkend, ist die fettreiche, kohlenhydratarme Diät immer beliebter geworden, um schnell Gewicht zu verlieren und die Symptome mehrerer Krankheiten zu verbessern. Und angesichts der Tatsache, dass die Grundnahrungsmittel der Diät Namen wie Fettbomben haben, ist klar, dass es nicht um völligen Entzug geht.
Es geht vielmehr darum, die richtigen Lebensmittelkombinationen zu essen und andere wie Zucker auszuschneiden. Indem Sie Glukose aus Ihrer Ernährung heraushalten, sagen Keto-Befürworter, dass Sie Ihren Körper aktiv in einen Zustand der Ketose versetzen, was bedeutet, dass er gespeicherte Fette als Kraftstoff verbrennt.
Wenn Sie über die Ketodiät nachdenken, finden Sie in diesen Podcasts hilfreiche Informationen und Motivationsgeschichten. Wir hoffen, dass sie Ihnen die Tipps, Tricks, Kenntnisse, Motivation und Sicherheitsinformationen geben, die Ihnen helfen, Erfolg bei der Ernährung zu haben.
Der Keto-Diät-Podcast
Mit vier Bestseller-Romanen ist Leanne Vogel eine Keto-Expertin. Bevor Vogel die Diät fand, kämpfte er mit einer Essstörung, einer Substanzstörung, einer Hypothyreose, versäumten Perioden und Hormonproblemen. Sie schreibt Keto lebensveränderndes Symptommanagement und Genesung zu. Mit ihren Büchern, ihrer Website und ihrem Podcast möchte sie anderen helfen, sich gestärkt zu fühlen, anstatt von Essen überwältigt zu werden. Interviews und Episoden ihres Podcasts decken alles ab, von der Wiederherstellung von Essstörungen über Keto bis hin zu Ernährungswissenschaften und Tipps.
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Der Paleo Solution Podcast
Robb Wolf ist ein ehemaliger Powerlifting-Champion und Forschungsbiochemiker. Er ist auch ein Ernährungsexperte. Wolf hat zwei Bestseller der New York Times geschrieben und war Redakteur des Journal of Nutrition and Metabolism. „The Paleo Solution Podcast“befasst sich mit allen Arten von Ernährungs- und Fitnessthemen wie Autoimmunität und Trainingserholung. In dieser Folge spricht Wolf mit Mark Sisson, einem Bestsellerautor, über sein neues Buch „The Keto Reset Diet“. Sisson und Wolf unterhalten sich über die Grundlagen der Ketodiät sowie darüber, wie Schlaf, Essensstruktur, Nahrungsergänzungsmittel und Fasten eine Rolle für Ihre Gesundheit spielen.
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2 Keto-Typen
Die Gesundheitsreisen von Carl Franklin und Richard Morris sind ziemlich unglaublich. Nachdem Franklin und Morris trotz ihrer „gesunden“Ernährung deutlich übergewichtig geworden waren, entwickelten sie schwere Krankheiten. Wenn Medikamente und weitere Ernährungsumstellungen nicht funktionierten, wandten sie sich der Ketodiät zu. Jetzt haben sie nicht nur erfolgreich Tonnen an Gewicht verloren, sondern auch ihren Glukosespiegel wieder auf den Normalwert gesenkt. "2 Keto Dudes" bietet Einblicke aus erster Hand in Franklin und Morris und ihren ketogenen Lebensstil. In Episoden werden verschiedene Themen behandelt, von der Wissenschaft der Ketose bis hin zu Rezepten, Tipps und persönlichen Geschichten.
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Der Mind Body Green Podcast
Nach einer Bandscheibenverletzung suchte Jason Wachob nach einer Alternative zu Rückenoperationen und Medikamenten. Er heilte sich durch Ernährung, Meditation, Yoga und andere Praktiken, die einem gesunden Geist, Körper und Seele gewidmet waren. Wachob bringt Ihnen mit seinem Podcast „mindbodygreen“die besten Wellness-Experten auf ihrem Gebiet. In dieser Folge interviewt Wachob Kelly LeVeque, eine zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin und Gesundheitsberaterin. LeVeque, der mit Promis wie Jessica Alba zusammenarbeitet, erklärt, wie Zucker, Fasten und die Ketodiät Ihre Gesundheit beeinflussen können.
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Keto für Normen
"Keto for Normies" wurde von Matt Gaedke und Megha Barot ins Leben gerufen. Ihr Blog bietet unzählige praktische Ratschläge zum tatsächlichen Leben mit einer Ketodiät. Dazu gehört, wie Sie im Budget bleiben und was Sie in einer Kette wie Panda Express essen können. Sie geben weiterhin ihre persönlichen Ratschläge durch ihre Podcast-Serie. Sie sprechen auch mit Gästen über alles Keto, von der Wissenschaft bis zum Geschäft.
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Ali Miller RD - Natürlich genährt
Der Ernährungsberater Ali Miller behandelt Lebensmittel als Medizin, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. In ihrem Podcast „Naturally Nourished“geht sie auf Nährstoffmangel, Krankheitsvorbeugung und Heilung Ihres Körpers durch funktionelle Medizin ein. Diese Episode zeigt Brian Williamson, einen „Ketovangelisten“, der sich zunächst der Ketodiät zuwandte, um bei der Epilepsie seines Sohnes zu helfen. Hören Sie sich die Folge an, um seine Ratschläge zu hören, von der Frage, wie Sie wissen, dass Sie an Ketose leiden, bis hin zu der Frage, wie Keto Ihnen Euphorie verleihen und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinflussen kann.
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Die Keto for Women Show
Shawn Mynar ist die Stimme hinter der "Keto for Women Show". Mynar wandte sich nach einer lebenslangen Diät und einem starken Aufflammen der Colitis ulcerosa der Ketodiät zu. Sie befürwortet die Ernährung, um anderen Frauen zu einer optimalen Gesundheit zu verhelfen. Sie ist jedoch auch der Ansicht, dass Frauen die Ernährung speziell auf ihre gesundheitlichen Bedürfnisse abstimmen sollten. Warum brauchen Frauen eine andere Ernährung als Männer? Sie geht diese Frage in ihrer ersten Folge an. Sie behandelt auch Spezialthemen wie hormonelle Bedürfnisse, Stillen und Wechseljahre.
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STEM-Talk
Wenn Sie mehr über die Wissenschaft des Ketos erfahren möchten, haben Sie diese Episode von „STEM-Talk“behandelt. Die Serie wird von einem gemeinnützigen Labor namens Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC) produziert. Die Folge zeigt den mehrfach preisgekrönten Informatiker Ken Ford, der über seinen persönlichen Weg zur Ketodiät spricht, warum er sie für eine alternde Bevölkerung empfiehlt, wie Sie Ihr Training optimieren und andere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Wenn Sie diesen Vortrag lieben, schauen Sie sich andere relevante Folgen in dieser Serie an.
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Keto Sprechen Sie mit Jimmy Moore und Dr. Will Cole
Der Gesundheitsblogger Jimmy Moore und der Praktiker für funktionelle Medizin, William Cole, DC, haben sich zusammengetan, um die neuesten Entwicklungen im Bereich Keto hervorzuheben. Sie fassen Nachrichten und Schlagzeilen zusammen und diskutieren sie. Informieren Sie sich darüber, welche Berichterstattung über Keto korrekt ist und welche neuen Erkenntnisse für Ihre Gesundheit bedeuten können. Zum Beispiel erwähnen sie in einer Episode eine neue Studie, in der festgestellt wurde, dass das Essen von mehr Kohlenhydraten Ihren Schweiß stinkender machen kann. Wenn Sie eine Frage zur Ketodiät haben, können Sie diese bei der Show unter ketotalk.com einreichen.
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Die Tim Ferriss Show
Tim Ferriss lädt Gäste an der Spitze ihres Fachs ein, offen über ihre Arbeit, aktuelle Ereignisse, Erfolgsgeheimnisse und andere Informationen zu sprechen. In dieser Folge beantwortet Gast Rhonda Patrick, PhD, Biochemikerin und Wissenschaftlerin, Fragen zu Bewegung, Fasten, Saunatherapie, Fettabbau und vielem mehr. Insbesondere diskutiert sie die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Fasten und Ketose. Patrick weist auf einige Vorteile beider Diäten und einige zusätzliche Vorteile des Fastens gegenüber der Ketose hin. Vielleicht interessieren Sie sich auch für eine noch ketozentriertere Episode mit Dom D'Agostino.
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