Bewegung kann für Menschen mit Psoriasis sowohl körperlich als auch geistig unglaublich vorteilhaft sein. Aber wenn Sie neu im Training sind, kann der Einstieg entmutigend sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an Psoriasis leiden und versuchen zu wählen, was Sie anziehen möchten.
Hier sind einige meiner besten Tipps, um ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie mit Psoriasis leben.
Wählen Sie Ihren Stoff mit Bedacht aus
Wenn es um das Anziehen mit Psoriasis geht, ist Kleidung aus 100 Prozent Baumwolle normalerweise Ihr bester Freund. Aber wenn es darum geht, sich für das Training mit Psoriasis anzuziehen, kann Baumwolle der Feind sein. Es kann tatsächlich zusätzliche Reizungen an Ihren Stellen verursachen. Der Grund, warum Sie während des Trainings Baumwolle austauschen möchten, liegt darin, dass sie schnell Feuchtigkeit aufnimmt, sodass Ihr Hemd schwer und klebrig auf Ihrer Haut bleibt, wenn Sie mit Ihrem schweißtreibenden Training fertig sind.
Normalerweise würde ich auch empfehlen, sich bei Psoriasis täglich von synthetischen und zu dichten Materialien fernzuhalten. Es ist schwer für Ihre Haut, unter diesen Materialien zu atmen. Synthetisch bedeutet, dass sie eher aus Chemiefasern als aus Naturfasern hergestellt werden.
Aber wenn es darum geht, sich für Sport anzuziehen, werfen Sie meinen normalen Rat weg. Ihre Basisschicht (oder nur Schicht) der Kleidung sollte feuchtigkeitstransportierend sein. Feuchtigkeitstransportierende Kleidung besteht in der Regel aus synthetischen Materialien. Dies bedeutet, dass der Schweiß von Ihrer Haut abgezogen wird, wodurch Sie sich wohler fühlen, wenn Sie aktiv sind.
Stellen Sie sicher, dass die Kleidung nicht zu eng oder zu locker ist
Es gibt auch einen Unterschied zwischen enger und enger Kleidung. Die Wahl von taillierter Kleidung führt zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Hautreizungen. Etwas, das zu eng ist, verursacht Reibung.
Ich weiß, dass es unglaublich verlockend ist, lockere, weite Kleidung anzuziehen, um Ihre Haut zu verbergen, aber es kann Ihre Übung behindern und möglicherweise in jeder Ausrüstung hängen bleiben, mit der Sie arbeiten.
Psoriasis und Schweiß
Persönlich denke ich, dass dies selbstverständlich ist, aber wenn Sie in einem Fitnessstudio oder Studio trainieren, ziehen Sie bitte Ihr Hemd an! Schweiß und Keime anderer Menschen auf die Haut zu bekommen, ist für alle eklig, kann aber für Ihre Psoriasis besonders problematisch sein.
Auf der anderen Seite, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, gehen Sie in die Dusche, um den Schweiß von Ihrem Körper abzuspülen, sobald Sie dazu in der Lage sind. Um Reizungen zu vermeiden, schrubben Sie Ihre Haut nicht zu stark. Drehen Sie die Wasserwärme auch nicht zu hoch. Wenn Sie nicht sofort duschen können, ziehen Sie sofort Ihre Trainingskleidung aus und trocknen Sie Ihre Haut ab, bevor Sie sich trocken anziehen.
Das wegnehmen
Während Bewegung für Ihr allgemeines Wohlbefinden erstaunlich ist, können bestimmte Trainingskleidung Ihre Psoriasis nur verschlimmern. Werfen Sie einen Blick in Ihren Kleiderschrank, um festzustellen, ob Stoffe oder weite Kleidung zu vermeiden sind. Aber denken Sie daran, das Wichtigste an dem, was Sie beim Training tragen, ist, etwas zu wählen, mit dem Sie sich wohl und kraftvoll fühlen.
Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Sensibilisierung, Aufklärung über die Krankheit und dem Austausch persönlicher Geschichten über ihre über 19-jährige Reise mit Psoriasis widmet. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen auszutauschen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen für ihr Leben zu treffen.
