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Was ist der kugelsicherste Weg, um Sonnenschäden an Ihrer Haut zu vermeiden? Sich von der Sonne fernhalten. Das Vermeiden der Sonne ist jedoch eine schreckliche Art, Ihre Zeit zu verbringen, insbesondere wenn die Sonnenstrahlen teilweise dafür verantwortlich sind, Ihre Stimmung zu heben.
Also, was ist das Beste, was wir haben, um die Oberfläche unserer Haut und die vielen Schichten darunter zu schützen? Sonnenschutz.
Wir haben mit Experten gesprochen und Nachforschungen angestellt, um die allgemeine Verwirrung um Sonnenschutzmittel zu beseitigen. Von SPF-Nummern bis hin zu Hauttypen werden hier alle Fragen zu Sonnenschutzmitteln beantwortet.
1. Wie viel sollte ich auf SPF achten?
Die New Yorker Dermatologin Fayne Frey erinnert uns daran, dass „kein Sonnenschutzmittel zu 100 Prozent wirksam gegen Verbrennungen und Hautschäden ist“. Sie merkt auch an, dass Sonnenschutzmittel "die Zeit verlängern können, die Sie draußen sein können".
Und die Zeit, die draußen verbracht wird, hängt etwas mit dem Lichtschutzfaktor zusammen.
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Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass SPF 100 im Vergleich zu SPF 50 einen echten Unterschied beim Schutz Ihrer Haut vor Schäden und Verbrennungen darstellt. Sie benötigen mindestens SPF 30.
Frey fügt hinzu, dass höhere Lichtschutzfaktoren tendenziell klebriger sind, so dass manche Leute sie nicht so sehr mögen. Aber dieser zusätzliche Schutz lohnt sich für einen Strandtag, auch wenn Sie sich nicht täglich dafür entscheiden möchten.
Um es noch einmal zusammenzufassen: „SPF 30 ist das Minimum, das ich empfehle, aber höher ist immer besser“, sagt Frey. Der Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 US-Dollar) behandelt die Grundlagen ohne das Gefühl von Gluelike. Darüber hinaus erleichtert der Stick das erneute Auftragen unterwegs.
2. Wie funktioniert der UVA- und UVB-Schutz?
Die Sonne sendet verschiedene Arten von Lichtstrahlen aus, von denen zwei hauptsächlich für die Schädigung Ihrer Haut verantwortlich sind: Ultraviolett A (UVA) und Ultraviolett B (UVB). UVB-Strahlen sind kürzer und können kein Glas durchdringen, aber sie verursachen Sonnenbrand.
UVA-Strahlen, die durch Glas gelangen können, sind heimtückischer, da sie Ihre Haut unter der Oberfläche beeinträchtigen, selbst wenn Sie nicht spüren, dass sie brennt.
Aus diesem Grund sollten Sie sicherstellen, dass auf Ihrem Etikett auf dem Etikett „Breitspektrum“, „UVA / UVB-Schutz“oder „Multispektrum“steht. Der Begriff „breites Spektrum“wird in den USA am häufigsten verwendet, da er von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird.
Monique Chheda, eine Dermatologin aus Washington, DC, fügt hinzu, dass „normalerweise die beiden Inhaltsstoffe, die eine UVA-Abdeckung bieten, Avobenzon und Zinkoxid sind. Sie sollten also unbedingt sicherstellen, dass Ihr Sonnenschutzmittel eines davon enthält.“
Um es noch einmal zusammenzufassen: Sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen verursachen Hautkrebs und Zeichen des Alterns. Entscheiden Sie sich daher immer für ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 SPF. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) Sonnenschutzmittel hat eine PA-Bewertung von ++++, was darauf hinweist, dass es einen hervorragenden Schutz gegen UVA-Strahlen bietet.
3. Was ist der Unterschied zwischen physikalischen und chemischen Sonnenschutzmitteln?
Sie hören die Begriffe physikalische (oder mineralische) und chemische Sonnenschutzmittel. Diese Begriffe beziehen sich auf die verwendeten Wirkstoffe.
Physikalischer (anorganischer) Sonnenschutz
Es gibt nur zwei von der FDA zugelassene anorganische Sonnenschutzbestandteile: Zinkoxid und Titandioxid. Es wurde angenommen, dass anorganische Sonnenschutzmittel eine Schutzbarriere auf der Hautoberfläche bilden, die UV-Strahlen von Ihrem Körper reflektiert und wegstreut. Jüngste Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass anorganische Sonnenschutzmittel die Haut tatsächlich schützen, indem sie bis zu 95 Prozent der Strahlen absorbieren.
Schönheit Fakten! Physikalische Sonnenschutzmittel hinterlassen normalerweise einen weißen Schimmer, es sei denn, Sie verwenden ein getöntes Produkt oder ein Produkt, das mithilfe der Nanotechnologie Partikel abbaut. Auch wenn physische Sonnenschutzmittel als „natürlich“eingestuft sind, müssen und müssen die meisten nicht mit synthetischen Chemikalien verarbeitet werden, damit Sonnenschutzmittel reibungslos auf Ihre Haut gleiten.
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Chemischer (organischer) Sonnenschutz
Alle anderen Wirkstoffe, die nicht Zink oder Titan sind, gelten als chemische Sonnenschutzmittel. Chemische Sonnenschutzmittel ziehen wie eine Lotion in Ihre Haut ein, anstatt eine Barriere auf der Haut zu bilden. Diese Wirkstoffe „verursachen eine chemische Reaktion, die das UV-Licht in Wärme umwandelt, so dass es die Haut nicht schädigen kann“, erklärt Chheda.
Chheda ermutigt ihre Patienten, die von ihnen bevorzugte Art zu verwenden, warnt jedoch davor, dass Sie bei der Wahl eines rein physischen Sonnenschutzmittels nach einem mit einer Zinkoxidkonzentration von mindestens 10 Prozent suchen müssen, um eine Breitbandabdeckung zu erhalten.
4. Wie oft sollte ich Sonnenschutzmittel auftragen?
"Ich trage 365 Tage im Jahr Sonnencreme", sagt Frey. "Ich putze mir morgens die Zähne und trage meine Sonnencreme auf."
Egal, ob Sie den Nachmittag in der Sonne verbringen oder nicht, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Sonnenschutzmittel auftragen, damit es tatsächlich wirksam ist - die meisten von uns tun dies nicht. Frey und Chheda sagen beide, dass die durchschnittliche Person in einem Badeanzug alle zwei Stunden eine volle Unze (oder ein volles Schnapsglas) benötigt, um alle exponierten Bereiche, einschließlich Ihres Gesichts, abzudecken. Versuchen Sie es mit einem Sonnenschutzspray wie Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD), um das erneute Auftragen zu vereinfachen.
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Wenn Sie für einen Tag mit Ihrer Familie am Strand sind - sagen wir sechs Stunden in der Sonne -, braucht jede Person mindestens eine 3-Unzen-Flasche für sich. Wenn Sie nicht im Wasser sind, ziehen Sie ein Hemd und einen Hut an und setzen Sie sich in den Schatten. Jede Abdeckung macht einen Unterschied.
Menschen mit dunklen Hauttönen oder solche, die sich leicht bräunen, sollten auch nicht sparen.
„Ihr Hautton sollte nicht entscheiden, wie viel Sonnenschutz Sie tragen. Unabhängig von der Hautfarbe sollte jeder eine ausreichende Menge Sonnenschutzmittel auftragen, um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten “, rät Chheda. Die Überlebensraten von Hautkrebs sind in nicht weißen Populationen niedriger, was möglicherweise auf die Annahme zurückzuführen ist, dass dunklere Hauttöne keinen Sonnenschutz benötigen.
5. Muss ich es wirklich tragen, wenn ich den größten Teil des Tages drinnen bin?
Selbst wenn Sie den Nachmittag nicht am Pool verbringen, werden Sie garantiert durch das Fenster oder durch einen Blick nach draußen mit UV-Strahlen in Kontakt kommen. Studien zeigen, dass die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln das Risiko für Hautkrebs und alternde Haut (definiert durch Falten, Hyperpigmentierung und dunkle Flecken) erheblich senken kann.
Erinnerungen zur erneuten Anwendung: Tragen Sie Sonnenschutzmittel immer wieder auf. Zielen Sie alle zwei Stunden, wenn Sie draußen sind. Was Sie ursprünglich angelegt haben, kann sich im Laufe des Tages bewegen oder verschieben. Es dauert auch ungefähr 20 Minuten, bis Sonnenschutzmittel wirken. Wenn Ihr Sonnenschutzmittel dickeres Zinkoxid enthält, können Sie möglicherweise mit weniger Sonnenschutzmitteln davonkommen, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, riskieren Sie es nicht!
6. Gibt es einen Unterschied zwischen Sonnenschutz für Gesicht und Körper?
Was den Sonnenschutz angeht, so ist laut Frey der einzige wirkliche Unterschied zwischen Gesichts- und Körpersonnenschutz die Größe der Flasche, in der er verkauft wird. Sie müssen keine separate Flasche Sonnenschutz für Ihr Gesicht kaufen, wenn Sie dies nicht möchten. Es gibt einige großartige Kombinationsprodukte für Gesicht und Körper, wie La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
Das heißt, Ihr Gesicht ist oft empfindlicher als der Rest Ihres Körpers, so dass viele Menschen einen leichten, nicht fettenden Sonnenschutz bevorzugen, der speziell für das Gesicht entwickelt wurde, insbesondere für den Alltag. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese die Poren verstopfen, Ausbrüche verursachen oder die Haut reizen. Neutrogena Sheer Zink Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) erfüllt diese Kriterien sehr gut.
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Sie sollten auch vermeiden, Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht zu sprühen, da das Einatmen nicht sicher ist. Wenn Sie in einer Notlage sind, sprühen Sie zuerst den Sonnenschutz auf Ihre Hand und reiben Sie ihn ein.
Stick Sonnenschutzmittel wie Neutrogena Ultra Sheer Stick Gesicht und Körper SPF 70 (8,16 USD) sind eine gute Alternative für unterwegs und lassen sich leicht auf die empfindliche Haut um Ihre Augen auftragen.
7. Sollten Kinder und Babys andere Sonnenschutzmittel als Erwachsene verwenden?
Für Babys und Kinder sowie für Personen mit empfindlicher Haut empfehlen Dermatologen physikalische Sonnenschutzmittel, da diese viel seltener Hautausschläge oder andere allergische Reaktionen verursachen. Für die Kleinen ist ein mit Zinkoxid formulierter hypoallergener Sonnenschutz wie Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD) eine gute Wahl.
Da es für Kinder, die etwas älter sind, schwierig sein kann, für Sonnenschutzanwendungen still zu sitzen, können Sprüh-Sonnenschutzmittel wie der mit Supergoop Antioxidantien infundierte Sonnenschutznebel SPF 30 (19 US-Dollar) den Prozess weniger schwierig machen. Halten Sie die Düse fest und sprühen Sie, bis die Haut glänzt, um sicherzustellen, dass Sie genug auftragen.
8. Sollte ich mir Sorgen über schädliche Inhaltsstoffe in meinem Sonnenschutzmittel machen?
Alle Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, betonten, dass die Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln von der FDA intensiv auf Sicherheit geprüft werden. Sie sind sich jedoch einig, dass chemische Absorber eher Hautreizungen verursachen. Wenn Sie also an einer Hauterkrankung wie Ekzemen oder Rosacea leiden oder zu allergischen Reaktionen neigen, halten Sie sich an Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid und Titandioxid verwenden.
Düfte reizen auch viele Menschen, daher ist ein physischer Sonnenschutz, der auch frei von Duftstoffen und hypoallergen ist, ideal.
Wenn Sie Fragen zur Sicherheit von Sonnenschutzmitteln haben, empfiehlt Dustin J. Mullens, Dermatologe in Scottsdale, Arizona, den Sonnenschutzleitfaden der Umweltarbeitsgruppe, in dem Hunderte von Sonnenschutzmitteln auf der Grundlage wissenschaftlicher Daten und Literatur Sicherheitsbewertungen erhalten.
9. Tötet mein Sonnenschutz Korallenriffe?
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Im Mai 2018 verbot Hawaii die chemischen Sonnenschutzbestandteile Oxybenzon und Octinoxat, von denen Wissenschaftler glauben, dass sie zum Bleichen von Korallenriffen beitragen.
Das neue Gesetz von Hawaii tritt jedoch erst 2021 in Kraft. Daher zirkulieren die Zielzutaten derzeit noch in den Verkaufsregalen.
Insgesamt ist es keine schlechte Idee, proaktiv zu sein und sich für riffsichere Sonnenschutzmittel zu entscheiden, die kein Oxybenzon oder Octinoxat enthalten, wie zum Beispiel Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), das seinen UV-Schutz vor Zinkoxid und Titandioxid erhält.
Allerdings sind nicht alle mineralischen Sonnenschutzmittel völlig klar. Viele mineralische Sonnenschutzmittel enthalten mikroskopisch große Partikel aus Zinkoxid und Titandioxid, die als Nanopartikel bezeichnet werden. Neuere Forschungen, die sich noch im Anfangsstadium befinden, legen nahe, dass diese Nanopartikel auch für Korallenriffe schädlich sein können.
Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, das Nicht-Nano-Zinkoxid auf der Inhaltsstoffliste enthält, z. B. Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
10. Wie kann ich den richtigen Sonnenschutz für meinen Hauttyp auswählen?
Von Amazon bis Ulta haben Sie buchstäblich Hunderte zur Auswahl. Sie können mit den Grundlagen beginnen: Wählen Sie ein breites Spektrum und einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Berücksichtigen Sie von dort aus Faktoren, die für Sie wichtig sind, z. B. ob Sie an einer Hauterkrankung leiden oder ob Sie die Anwendung eines Stifts einer Creme vorziehen.
| Hauttyp | Produktempfehlung |
| trocken | Aveeno Smart Essentials Tägliche Feuchtigkeitscreme SPF 30 (8,99 USD) |
| dunkel | Neutrogena Sheer Zink Dry-Touch SPF 50 (6,39 USD) |
| Anfällig für Akne | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44,25 für 2) |
| ölig | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19,80 für 2) |
| empfindlich | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 (22,99 USD) |
| Make-Up tragen | Dr. Dennis Gross Hautpflege Sheer Mineral Sonnenspray Breitspektrum SPF 50 ($ 42) |
Wenn Ihre Haut ist …
- Trocken. Suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel, das auch eine Feuchtigkeitscreme enthält, und vermeiden Sie Sprays, da diese häufig hauttrocknenden Alkohol enthalten.
- Dunkler. Jede Art von chemischem Sonnenschutzmittel sollte funktionieren, da sie vollständig einreiben können, ohne weiße Rückstände zu hinterlassen. Wenn Sie einen physischen Sonnenschutz bevorzugen, suchen Sie nach einem, der als "schlicht" gekennzeichnet ist.
- Anfällig für Akne. Vermeiden Sie Cremes, da diese fettig und schwer sind und die Poren verstopfen können.
- Ölig. Fettige Haut ist nicht unbedingt zu Akne neigend, aber suchen Sie nach einem leichten Sonnenschutzmittel auf Gelbasis, das schnell auf Ihrer Haut trocknet. Sonnenschutzmittel wie dieses enthalten oft Alkohol.
- Empfindlich. Halten Sie sich an physische Sonnenschutzmittel und stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie kaufen, alkohol- und parfümfrei ist.
Andere Möglichkeiten zu vertuschen
Am Ende des Tages „ist der beste Sonnenschutz der, den Sie verwenden werden“, sagt Frey. Und wenn Sie wirklich vertuschen möchten, tragen Sie einen Hut, investieren Sie in Sonnenschutzkleidung und bleiben Sie im Schatten oder drinnen - besonders in der hellen Nachmittagssonne zwischen 12.00 und 16.00 Uhr
Rebecca Straus ist Schriftstellerin, Herausgeberin und Pflanzenexpertin. Ihre Arbeiten wurden in Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy und Good Housekeeping veröffentlicht.
