Überblick
Furz: Jeder macht es. Furz wird auch als vorbeiziehendes Gas bezeichnet und ist einfach überschüssiges Gas, das Ihr Verdauungssystem durch Ihren Anus verlässt.
Im Verdauungssystem baut sich Gas auf, während Ihr Körper die von Ihnen verzehrten Lebensmittel verarbeitet. Es bildet sich am häufigsten im Dickdarm (Dickdarm), wenn Bakterien die Kohlenhydrate verdauen, die in Ihrem Dünndarm nicht verdaut wurden.
Einige Bakterien nehmen einen Teil des Gases auf, aber der Rest wird durch den Anus als Furz oder durch den Mund als Rülpsen aus dem Körper ausgeschieden. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, überschüssiges Gas loszuwerden, kann es zu Gasschmerzen oder einer Gasansammlung im Magen-Darm-Trakt kommen.
Ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen häufig Gas. Dazu gehören Bohnen und Erbsen (Hülsenfrüchte), Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Obwohl diese Lebensmittel das Gas im Körper erhöhen können, sind Ballaststoffe wichtig, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten und Ihren Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu regulieren. Andere Ursachen für ein erhöhtes Gas im Verdauungssystem sind:
- Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken wie Soda und Bier
- Essgewohnheiten, die dazu führen, dass Sie Luft schlucken, z. B. zu schnell essen, durch Strohhalme trinken, an Süßigkeiten saugen, an Kaugummi kauen oder beim Kauen sprechen
- Faserzusätze, die Flohsamen enthalten, wie Metamucil
- Zuckerersatzstoffe (auch künstliche Süßstoffe genannt) wie Sorbit, Mannit und Xylit, die in einigen zuckerfreien Lebensmitteln und Getränken enthalten sind
Kannst du im Schlaf furzen?
Es ist möglich zu furzeln, während Sie schlafen, da sich der Analsphinkter leicht entspannt, wenn sich Gas ansammelt. Dadurch können kleine Gasmengen unbeabsichtigt entweichen.
Die meisten Menschen merken nicht, dass sie im Schlaf furzen. Manchmal weckt Sie das Geräusch eines Furzes während eines Schlafes, wenn Sie leicht bei Bewusstsein sind, z. B. während Sie einschlafen oder in einem leichten Schlaf.
Die häufigste Art und Weise, wie Menschen lernen, dass sie im Schlaf furzen, ist, wenn jemand anderes, wie ihr Partner, es ihnen sagt.
Furz und Kacken
Wenn Menschen im Schlaf furzen, warum kacken sie dann nicht im Schlaf? Der Analsphinkter entspannt sich zwar im Schlaf, aber nur so weit, dass kleine Mengen Gas entweichen können.
Die meisten Menschen kacken jeden Tag zur gleichen Zeit, normalerweise während der Wachstunden, weil ihr Körper dazu neigt, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten.
Ein möglicher Grund, warum Sie möglicherweise den Drang bekommen, aus dem Schlaf aufzuwachen, um Stuhlgang zu haben, ist, wenn Sie krank sind oder viel gereist sind und sich Ihr Badezimmerplan verschiebt.
Ist Furz dasselbe wie Schnarchen?
Die meisten Menschen schlafen nicht häufig. Stattdessen passiert es, wenn sich im Körper überschüssiges Gas ansammelt. Dies kann auf Krankheiten, Verdauungsstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Stress, veränderte Essgewohnheiten oder hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein.
Schnarchen im Schlaf ist viel häufiger. Schnarchen wie Furz erzeugt zwar viel Lärm, ist aber kein verwandtes Verhalten.
Schnarchen ist ein hartes Geräusch, das auftritt, wenn die Luft, die Sie atmen, den Fluss behindert, z. B. wenn sie sich an schlaffen, entspannten Weichteilen in Ihrem Hals vorbei bewegt. Es hängt nicht mit dem Gas in Ihrem Verdauungssystem zusammen. Dies führt dazu, dass das Gewebe vibriert und zusätzlichen Klang erzeugt.
Schnarchen kann auch ein Ärgernis für Ihren Partner sein. In einigen Fällen kann dies ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Schnarchen kann zusammenhängen mit:
- Geschlecht. Männer schnarchen häufiger als Frauen.
- Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Schnarchrisiko.
- Anatomie. Ein längeres oder dickeres weiches Oberteil des Mundes, ein abgelenktes Septum in der Nase oder große Mandeln können Ihre Atemwege verengen und Schnarchen verursachen.
- Trinkgewohnheiten. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
- Obstruktive Schlafapnoe (OSA). Mit OSA entspannen sich die Muskeln in Ihrem Hals zeitweise, verengen sich und blockieren Ihre Atemwege. Dies führt dazu, dass Sie im Schlaf wiederholt mit dem Atmen beginnen und aufhören.
Furzfrequenz
Die durchschnittliche Person furzt 5 bis 15 Mal pro Tag. Menschen mit bestimmten Verdauungsstörungen können mehr Gas erfahren. Einige Störungen, von denen bekannt ist, dass sie mit einem erhöhten Gasgehalt verbunden sind, umfassen:
- Morbus Crohn
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz
- Zöliakie
- Verstopfung
- Veränderungen der Darmbakterien
- Reizdarmsyndrom (IBS)
Bei Personen mit hormonellen Veränderungen, wie z. B. bei Menschen mit Menstruationsstörungen oder bei Frauen, die schwanger sind oder eine Menstruation haben, kann es auch zu einem Anstieg des Gases kommen.
Menschen, die Lebensmittel konsumieren, die große Mengen an Ballaststoffen enthalten, wie Vegetarier und Veganer, können auch mehr Gas erfahren. Ballaststoffhaltige Lebensmittel sind im Allgemeinen gesund und sollten Teil Ihrer gesunden Ernährung sein. Aber sie verursachen Gas.
Wie man nicht im Schlaf furzt
Wenn Sie versuchen, die Menge zu reduzieren, die Sie im Schlaf (und tagsüber) furzt, können einige einfache Anpassungen Ihres Lebensstils hilfreich sein.
- Reduzieren oder vermeiden Sie einige Wochen lang ballaststoffreiche Lebensmittel, Milchprodukte, Zuckerersatzstoffe sowie frittierte oder fetthaltige Lebensmittel und fügen Sie sie dann nach und nach wieder hinzu, wenn sich Ihre Symptome bessern.
- Reduzieren oder vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und trinken Sie stattdessen mehr Wasser.
- Sprechen Sie mit einem Arzt über die Reduzierung der Dosierung Ihres Faserzusatzes oder die Umstellung auf einen Faserzusatz, der weniger Gas verursacht.
- Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit oder Ihren letzten Snack einige Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn Sie zwischen Ihrer letzten Mahlzeit des Tages und Ihrem Schlaf Zeit geben, wird die Menge an Gas reduziert, die Ihr Körper im Schlaf produziert.
- Probieren Sie Alpha-Galactosidase-Anti-Gas-Pillen (Beano und BeanAssist), die die Kohlenhydrate in Bohnen und anderem Gemüse abbauen. Nehmen Sie diese Ergänzung kurz vor dem Essen ein.
- Versuchen Sie es mit Simethicon-Anti-Gas-Pillen (Gas-X und Mylanta Gas Minis), die die Gasblasen aufbrechen. Dies könnte dazu beitragen, dass das Gas durch Ihr Verdauungssystem gelangt, ohne dass Sie furzt. Beachten Sie, dass diese Pillen klinisch nicht nachweislich die Gassymptome lindern. Nehmen Sie diese nach dem Essen.
- Probieren Sie Aktivkohle (Actidose-Aqua und CharoCaps) vor und nach einer Mahlzeit, um die Gasbildung zu verringern. Beachten Sie, dass diese klinisch nicht als wirksam erwiesen sind, auch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen können, bestimmte Medikamente aufzunehmen, und Ihren Mund und Ihre Kleidung verschmutzen können.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf, da das Rauchen von Tabak die Luftmenge erhöht, die Sie schlucken, wodurch sich Gas im Körper ansammelt. Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie richtigen Plan zur Raucherentwöhnung zu erstellen.
Wegbringen
In den meisten Fällen können einige einfache Anpassungen Ihres Lebensstils Ihnen helfen, die Gasbildung zu verringern und das Furz während des Schlafes zu beenden.
Furz im Schlaf ist normalerweise nicht gesundheitsschädlich. In anderen Fällen kann überschüssiges Gas ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein, das behandelt werden muss.
Wenn Sie feststellen, dass Sie im Schlaf plötzlich zu furzeln, tagsüber übermäßig viel Gas abgeben oder unangenehme Gasschmerzen haben, suchen Sie einen Arzt auf. Die Behandlung einer Grunderkrankung kann dazu beitragen, Ihre Gasigkeit zu verringern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
