Was sind die Stillempfehlungen?
Das Stillen für Babys und Mütter bietet zahlreiche Vorteile. Wie lange müssen Sie jedoch stillen, um diese Vorteile zu nutzen? Und gibt es einen Punkt, an dem das Stillen schädlich werden kann?
Sowohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als auch die American Academy of Pediatrics (AAP) schlagen vor, dass Mütter auf der ganzen Welt in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich Säuglinge stillen. Dies bedeutet, dass im ersten halben Lebensjahr eines Babys außer Muttermilch kein anderes Essen oder Getränk vorhanden ist. Sie empfehlen außerdem, das Stillen mindestens das erste Jahr fortzusetzen, wobei ab sechs Monaten zusätzliche Lebensmittel hinzugefügt werden.
Ein Jahr Stillen ist möglicherweise nicht für alle Frauen möglich. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Stillen für kürzere Zeiträume oder die Kombination des Stillens mit der Formel dem Baby noch zugute kommen kann.
Was sind die Vorteile des Stillens?
Das Stillen bietet zahlreiche Vorteile, auch wenn Sie sich nur für einige Tage zum Stillen entscheiden. Hier sind einige der Highlights je nach Alter Ihres Kindes.
Erste Tage
Experten empfehlen, dass Babys in der Nähe ihrer Mutter gehalten werden und bereits in der ersten Stunde nach der Geburt mit dem Stillen beginnen. Zu den Vorteilen zu diesem Zeitpunkt gehören ein enger Hautkontakt für das Baby und die Stimulierung der Milch für die Mutter.
Zuerst erhält das Baby eine dicke, gelbe Substanz namens Kolostrum. Kolostrum ist das erste Stadium der Muttermilch und enthält wichtige Nährstoffe und Antikörper für das Neugeborene. In den folgenden Tagen wird die Muttermilch vollständig aufgenommen, um eine frühzeitige Ernährung zu gewährleisten, und kann sogar dazu beitragen, das Baby vor Infektionen zu schützen.
Erster Monat
Das Kinderhilfswerk der Vereinten Nationen (UNICEF) beschreibt Muttermilch als erste Impfung des Babys. Muttermilch liefert mindestens im ersten Lebensjahr eines Babys schützende Antikörper. Diese Antikörper schützen vor:
- ansteckender Durchfall
- Ohr-Infektion
- Brustinfektionen
- andere gesundheitliche Probleme, wie Verdauungsprobleme
Mütter profitieren von Wohlfühlhormonen, Oxytocin und Prolaktin. Zusammen können diese Hormone Gefühle der Freude oder Erfüllung erzeugen.
Frauen, die stillen, können sich auch schneller von der Geburt erholen, da das Stillen dazu beiträgt, dass sich die Gebärmutter schneller auf ihre normale Größe zurückzieht.
3 bis 4 Monate
Wenn Babys in den dritten Lebensmonat eintreten, unterstützt die Muttermilch weiterhin das Verdauungssystem. Es bietet auch einigen Babys Schutz vor Allergenen, die in anderen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.
Weiteres Stillen kann Mutter helfen, zusätzliche 400 bis 500 Kalorien pro Tag zu verbrennen, was Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht nach der Geburt aufrechtzuerhalten.
Stillen kann auch bei der inneren Gesundheit der Mutter helfen. Einige Untersuchungen zeigen, dass das Stillen das Risiko für Typ-2-Diabetes, rheumatoide Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang vollständig zu verstehen.
6 Monate
Die Vorteile des Stillens bleiben auch mit der Zugabe von Tischnahrungsmitteln bestehen, die Ärzte im Alter von 6 Monaten empfehlen. Muttermilch kann weiterhin Energie und Eiweiß sowie Vitamin A, Eisen und andere wichtige Nährstoffe liefern. Darüber hinaus schützt die Muttermilch das Baby weiterhin vor Krankheiten, solange es diese konsumiert.
Für Mütter kann das Erreichen dieses Meilensteins das Risiko für Brustkrebs und andere Krebsarten wie Eierstock-, Gebärmutterschleimhaut- und Gebärmutterkrebs verringern. Laut einem Bericht des World Cancer Research Fund und des American Institute for Cancer Research aus dem Jahr 2017 kann eine Frau das Brustkrebsrisiko alle fünf Monate um 2 Prozent senken.
Das ausschließliche Stillen kann in den ersten sechs Monaten auch eine wirksame Empfängnisverhütung von bis zu 98 Prozent bewirken, wenn die Menstruationsperiode noch nicht zurückgekehrt ist und die Mutter die nächtliche Fütterung fortsetzt. Wenn ein anderes Baby nicht im Plan ist, ist es natürlich klug, eine Sicherungsmethode wie Kondome zu verwenden.
9 Monate
Zu den Fütterungsempfehlungen zwischen 6 und 12 Monaten gehört das Stillen nach Bedarf und das Anbieten anderer Lebensmittel zwischen 3 und 5 Mal am Tag. Während dieser Zeit sollte Muttermilch noch vor den Mahlzeiten angeboten werden, wobei Tischnahrungsmittel als ergänzend angesehen werden.
Mit Ausnahme einer möglichen fortgesetzten Verringerung des Brustkrebsrisikos stellen Quellen keine fortgesetzte Verringerung des Risikos anderer Krankheiten für Mütter fest, die länger als sechs Monate stillen.
1 Jahr
Ein weiterer Vorteil des langfristigen Stillens sind Kosteneinsparungen. Sie sparen wahrscheinlich viel Geld bei der Formel, die im unteren Jahr im Durchschnitt etwas über 800 US-Dollar im unteren Bereich bis über 3.000 US-Dollar betragen kann.
Babys, die ein Jahr lang gestillt werden, haben möglicherweise auch ein stärkeres Immunsystem und benötigen möglicherweise weniger Sprachtherapie oder kieferorthopädische Arbeit. Warum? Die Theorie ist, dass all das Saugen an der Brust hilft, Muskeln im und um den Mund herum aufzubauen.
Über ein Jahr hinaus
Zu den Fütterungsempfehlungen ab einem Jahr gehören das Stillen nach Bedarf und das Anbieten anderer Lebensmittel fünfmal täglich. Sie können zu diesem Zeitpunkt auch Kuhmilch einführen, wenn Sie keine Muttermilch mehr anbieten möchten oder nach einem Muttermilchersatz suchen.
Einige ältere Studien legen nahe, dass längeres Stillen Kindern einen Vorteil in Bezug auf IQ-Werte und soziale Entwicklung verschaffen kann. Neuere Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass die Vorteile für den IQ möglicherweise nur vorübergehend sind.
Exklusive vs. Kombinationsfütterung
Es gibt viele Gründe, warum Frauen sich entscheiden, die Fütterung mit Flaschen Muttermilch oder handelsüblichen Formeln zu ergänzen. Stillen muss nicht alles oder nichts sein. Ihr Baby kann immer noch von Muttermilch profitieren.
Wenn Sie einige Futtermittel mit Muttermilch und andere mit Formel kombinieren, spricht man von Kombinationsfütterung. Einige Vorteile der Kombinationsfütterung sind:
- Haut-zu-Haut-Kontakt mit Mutter zum Verkleben
- Vorteil des Saugens an der Brust für die orale Entwicklung
- Exposition gegenüber Antikörpern, die bei der Vorbeugung von Allergien und Krankheiten helfen
- Fortsetzung der gesundheitlichen Vorteile für Mama
Kombifütterung kann besonders für berufstätige Mütter hilfreich sein, die bei der Arbeit nicht pumpen möchten oder auf andere Weise nicht pumpen können. Denken Sie daran, dass einige Babys möglicherweise „den Zyklus umkehren“und häufiger stillen, wenn sie mit ihrer Mutter zusammen sind.
Gibt es Risiken für ein längeres Stillen?
In verschiedenen Teilen der Welt liegt das durchschnittliche Entwöhnungsalter zwischen 2 und 4 Jahren. Einige Kinder werden in anderen Kulturen bis zum Alter von 6 oder 7 Jahren gestillt.
Es gibt keine bekannten Risiken, länger als in den ersten ein oder zwei Jahren zu stillen. Es gibt auch keine zwingenden Beweise dafür, dass eine längere Dauer einer Fütterungsbeziehung das Absetzen erschwert.
Entscheidung zu entwöhnen
Die WHO schlägt vor, das Stillen mit Ergänzungsnahrungsmitteln bis zum zweiten Geburtstag des Kindes oder darüber hinaus fortzusetzen. Der AAP schlägt vor, das Stillen zusammen mit Nahrungsmitteln bis zum ersten Geburtstag des Kindes fortzusetzen oder so lange, wie es Mutter und Kind gemeinsam wünschen.
Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Baby zum Absetzen bereit ist, sind:
- über ein Jahr alt sein
- mehr Nahrung aus festen Lebensmitteln erhalten
- gut aus einer Tasse trinken
- schrittweise Aufforderung zur Stillzeit ohne Aufforderung
- Widerstand gegen Pflegesitzungen
Die Entscheidung darüber, wann abgesetzt werden soll, ist jedoch persönlich. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie bereit sind zu entwöhnen, bevor Ihr Kind diese Meilensteine erreicht. Sie machen einen tollen Job, egal wie Sie Ihr Baby weiter füttern.
Wie man entwöhnt
Die Entwöhnung beginnt mit der Einführung des Babys in die Tischnahrung, sodass Sie möglicherweise bereits unterwegs sind, ohne es zu merken. Das aktive Ablegen von Stillfutter ist der nächste Schritt in diesem Prozess, sobald die Mahlzeiten besser etabliert sind.
Einige Hinweise:
- Verjüngen Sie sich im Vergleich zu kaltem Truthahn, um Ihren Vorrat ohne Engorgement-Probleme zu verringern. Versuchen Sie beispielsweise, alle ein bis zwei Wochen nur ein Futter fallen zu lassen.
- Beginnen Sie mit dem Löschen von Mittags-Feeds. Die erste und letzte Fütterung des Tages sind für Babys und Engorgement im Allgemeinen schwieriger zu stoppen.
- Ändern Sie Ihre Routine um die üblichen Fütterungszeiten. Vermeiden Sie es beispielsweise, an vertrauten Pflegestellen zu sitzen.
- Bieten Sie gepresste Muttermilch in einer Tasse oder Flasche an. Ihr Kind wird immer noch die Vorteile der Muttermilch erhalten, nur aus einer anderen Quelle.
- Lösen Sie Beschwerden, indem Sie kalte Kompressen oder sogar Kohlblätter auf Ihre Brüste auftragen.
Wenn Sie Widerstand spüren oder wenn Ihr Kind stillen möchte, stillen Sie es. Der Prozess ist möglicherweise nicht linear und Sie können es morgen jederzeit erneut versuchen. Arbeiten Sie in der Zwischenzeit an Ablenkungsmethoden mit Mahlzeiten, Spielzeug oder Stofftieren und anderen Aktivitäten. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kleinen während des Übergangs viel engen Kontakt und Kuscheln bieten.
Das wegnehmen
Wie lange Sie stillen, liegt letztendlich bei Ihnen und Ihrem Baby. Es gibt Vorteile, wenn Sie nur wenige Tage stillen, und andere, die für Mutter und Kind jahrelang andauern. Sie und Ihr Baby können auch von Kombinationsfütterungen oder der Ergänzung der Muttermilch mit anderen Nahrungsquellen wie Formel oder Feststoffen profitieren.
Vertrauen Sie sich selbst und geben Sie Ihr Bestes, um sich keine Sorgen darüber zu machen, was andere über Ihre persönlichen Entscheidungen denken. Wenn Sie Unterstützung bei Fütterungsproblemen oder anderen Fragen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Laktationsspezialisten in Ihrer Nähe.
