Überblick
Depressionen sind eine häufige Stimmungsstörung, die sich negativ auf Ihr Gefühl, Denken und Handeln auswirken kann und häufig zu einem allgemeinen Verlust des Interesses an Dingen und einem anhaltenden Gefühl der Traurigkeit führt.
Viele Menschen haben das Gefühl, mit Kräutertees ihre Stimmung heben zu können. Dies könnte auch bei Ihnen funktionieren, aber verstehen Sie, dass Depressionen eine schwere medizinische Krankheit sind. Wenn Depressionen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Tee gegen Depressionen
Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass das Trinken von Tee bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein könnte.
Eine 2015 durchgeführte Metaanalyse von 11 Studien und 13 Berichten ergab, dass ein Zusammenhang zwischen dem Teekonsum und einem verringerten Depressionsrisiko besteht.
Kamillentee
Eine 2016 durchgeführte Studie mit Kamille bei Patienten mit generalisierter Angststörung (GAD) zeigte eine Verringerung der mittelschweren bis schweren GAD-Symptome.
Es zeigte sich auch eine gewisse Verringerung der Angstrückfälle während des fünfjährigen Studienzeitraums, obwohl die Forscher sagten, dass dies statistisch nicht signifikant sei.
Johanniskrauttee
Es ist nicht klar, ob Johanniskraut für Menschen mit Depressionen hilfreich ist oder nicht. Eine ältere Überprüfung von 29 internationalen Studien aus dem Jahr 2008 ergab, dass Johanniskraut bei Depressionen genauso wirksam ist wie verschreibungspflichtige Antidepressiva. Eine Studie aus dem Jahr 2011 kam jedoch zu dem Schluss, dass Johanniskraut keinen klinisch oder statistisch signifikanten Nutzen zeigte.
Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass einige Studien zwar die Verwendung von Johanniskraut bei Depressionen unterstützen, jedoch viele Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten verursachen, die vor der Anwendung in Betracht gezogen werden sollten.
Zitronenmelissentee
Laut einem Forschungsartikel aus dem Jahr 2014 zeigten zwei kleine Studien, in denen die Teilnehmer Eistee mit Zitronenmelisse tranken oder Joghurt mit Zitronenmelisse aßen, positive Auswirkungen auf die Verringerung der Stimmung und des Angstzustands.
Grüner Tee
Eine Studie von 2009 mit Personen ab 70 Jahren zeigte, dass die Symptome einer Depression mit dem häufigeren Konsum von grünem Tee seltener auftraten.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2013 ergab, dass der Konsum von grünem Tee Dopamin und Serotonin erhöht, was mit der Verringerung der Symptome einer Depression in Verbindung gebracht wurde.
Ashwagandha Tee
Eine Reihe von Studien, darunter eine im Jahr 2012, haben gezeigt, dass Ashwagandha die Symptome von Angststörungen wirksam reduziert.
Andere Kräutertees
Obwohl es keine klinische Forschung gibt, die diese Behauptungen stützt, schlagen Befürworter der Alternativmedizin vor, dass die folgenden Tees einen positiven Effekt für Menschen mit Depressionen haben könnten:
- Pfefferminztee
- Passionsblumentee
- Rosentee
Tee und Stressabbau
Zu viel Stress kann zu Depressionen und Angstzuständen führen. Manche Menschen finden Entspannung im Ritual, den Wasserkocher zu füllen, zum Kochen zu bringen, den Tee steil zu beobachten und dann ruhig zu sitzen, während sie an warmem Tee nippen.
Abgesehen davon, wie Ihr Körper auf die Zutaten des Tees reagiert, kann der Prozess des Entspannens bei einer Tasse Tee manchmal selbst ein Stressabbau sein.
Wegbringen
Laut der American Psychiatric Association wird irgendwann in ihrem Leben etwa jeder sechste Mensch an Depressionen leiden.
Sie werden vielleicht feststellen, dass das Trinken von Tee hilft, aber versuchen Sie nicht, Depressionen selbst zu behandeln. Ohne wirksame, professionelle Anleitung kann eine Depression schwerwiegend werden.
Besprechen Sie Ihren Konsum von Kräutertee mit Ihrem Arzt, da unter anderem einige Kräuter mit verschriebenen Medikamenten interagieren und Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
