Wenn Sie jemals verwirrt - und vielleicht sogar leicht erregt - darüber aufgewacht sind, warum Ihre Träume voller dampfender Sexszenen mit Ihnen als Hauptfigur waren, sind Sie nicht allein.
Sexträume sind ein normaler Teil des Lebens. In der Tat ist es relativ sicher zu sagen, dass wir sie alle irgendwann haben - einige mehr als andere. Es ist auch normal, von sexuellen Aktivitäten mit jemand anderem als Ihrem Partner zu träumen.
Welche Träume können uns sagen
Wir alle möchten wissen, was unsere Träume bedeuten, besonders wenn sie uns ratlos machen und uns fragen, warum sich ein bestimmtes Thema während des Schlafens abgespielt hat.
Trauminhalte beziehen sich oft auf das, was in Ihrem Wachleben passiert. Wenn Ihre Tage voller Stress und Angst sind, können Sie unangenehme Träume haben. Aber wenn die Dinge gut laufen und Sie sich zufrieden fühlen, können Ihre Träume eine andere Wendung nehmen.
Dr. Janet Brito, eine lizenzierte Psychologin und AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, erklärt, dass Träume eine Möglichkeit sind, zu enthüllen, was für Sie unsichtbar ist. Sie dienen als inneres Leitsystem, geben Ihnen Kommentare darüber, wie Sie Ihr Leben leben, und enthüllen symbolische Bilder, die Sie neugierig erkunden können.
Die Symbole und Bilder in Ihren Träumen verbinden Sie mit Ihren Gefühlen, Ihren Wünschen oder etwas, das Sie zu lösen versuchen, sagt Brito.
Die Bedeutung von Sexträumen
Die Entschlüsselung der Bedeutung von Sexträumen ist kein einheitlicher Prozess. Während Sie vielleicht den Drang haben, Ihren Sex-Traum wörtlich zu interpretieren, sagt Brito, um die Essenz eines Traums einzufangen, ist es am besten, sich auf die symbolische Darstellung zu konzentrieren.
„Wenn Sex in Ihren Träumen auftaucht, zerlegen Sie ihn in eine Geschichte, die einen Anfang, eine Mitte und ein Ende hat, und konzentrieren Sie sich darauf, die Gefühle in Ihrem Traum zu erfahren und neugierig zu sein, wohin die Energie des Traums Sie speziell führt wie der Traum endet “, erklärt Brito. "Dies wird Ihnen das emotionale Bedürfnis offenbaren, das Ihr Sex-Traum versucht, Sie im Wachleben zu erfüllen", fügt sie hinzu.
Deshalb ist es in Ordnung, nicht zu viel in den Traum von gestern Abend zu lesen, in dem Sie Dinge getan haben, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie mit Ihrem Chef tun würden. Selbst Sexträume, die als „Tabu“gelten könnten, sind kein Grund zur Sorge. Sie müssen nur etwas tiefer graben, um zu sehen, was Ihr Unterbewusstsein über Ihr Wachleben sagt.
Auch hier ist es wichtig darauf hinzuweisen, dass das Entschlüsseln der Bedeutung von Sexträumen kein einheitlicher Prozess ist. Wir alle messen jedem Szenario eine andere Bedeutung bei. Es gibt jedoch einige häufige Themen, die in Sexträumen auftauchen.
1. Sex mit einem Fremden oder Bekannten
Was es vorschlagen könnte:
Es kann nur sein, dass Ihre Libido hoch ist und Sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen.
Was tun?
Schau nicht zu viel in diesen Traum. Es kann nur um Ihre aktive (oder überaktive) Libido gehen. In diesem Fall ist eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner ein guter Anfang. Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie mehr wollen, aber seien Sie sich der Tatsache bewusst, dass sie möglicherweise nicht so fühlen.
2. Wiederkehrende Sexträume mit einem Ex
Was es vorschlagen könnte:
Abhängig davon, wie oft Sie diese Träume haben und wie lange Sie von Ihrem Ex getrennt sind, können sie alles bedeuten, von der Gewöhnung an einen neuen Partner bis zum ungelösten Kummer über einen Ex.
Was tun?
Wenn Sie gerade keine Trennung mehr haben, nehmen Sie sich Zeit, um sich an den Sex mit einem neuen Partner zu gewöhnen. Wenn es jedoch einige Monate oder sogar Jahre her ist, dass Sie sich getrennt haben und Sie immer noch wiederkehrende Sexträume mit demselben Ex haben, ist es möglicherweise an der Zeit, mit einem Fachmann über einige Trauerprobleme in dieser Beziehung zu arbeiten oder sich in Ihrer aktuellen Beziehung unerfüllt zu fühlen.
3. Sexträume mit BDSM
Was es vorschlagen könnte:
BDSM steht für Bondage, Disziplin, Sadismus und Masochismus. "Dieser Traum kann bedeuten, dass Sie eine überhebliche Mutter oder einen überheblichen Vater hatten, und Sie sind vertraut von der Idee, von einem Liebesobjekt (einer Person) gefesselt und überwunden zu werden", erklärt Dr. Fran Walfish, ein Familien- und Beziehungspsychotherapeut aus Beverly Hills. Andere mögliche Interpretationen beinhalten den Wunsch, andere zu kontrollieren oder zu wünschen, Initiative zu ergreifen.
Was tun?
„Daran ist nichts Perverses, Falsches oder Unnatürliches - unsere sexuellen Erfahrungen sind persönlich und privat“, erklärt Walfish.
Wenn ein Partner BDSM oder Spielzeug ausprobieren möchte, der andere Partner jedoch nicht interessiert ist, sagt er, dass er Ihrem Partner genau sagen soll, was Sie ausprobieren möchten. Stellen Sie klar, dass Sie mit ihnen als Ihrem Partner vollkommen zufrieden sind, und bieten Sie an, den Gefallen auszutauschen, indem Sie etwas ausprobieren, das Ihrem Partner gefallen würde.
4. Oralsex
Was es vorschlagen könnte:
Dieser Traum könnte bedeuten, dass Sie mit direkten oder verdeckten Botschaften erzogen wurden, dass Oralsex ekelhaft und unerwünscht ist, aber insgeheim wünschen Sie es.
Was tun?
"Viele Menschen sind abgeneigt, Oralsex zu geben, obwohl einige dieser Leute es lieben, ihn zu erhalten", sagt Walfish. Deshalb ist es am besten, eine offene Diskussion zwischen Ihnen und Ihrem Partner anzuregen, um herauszufinden, was die Abneigung verursacht und ob etwas getan werden kann, um es angenehmer zu machen.
5. Sex mit einem Schüler oder Lehrer
Was es vorschlagen könnte:
Dieser Traum kann ein Indikator für eine Person sein, die zum Beispiel einen charmanten, narzisstischen Vater hatte, der ihnen die anhaltende Aufmerksamkeit nahm. Sie phantasieren von dem allumfassenden Gefühl, von einer Autoritätsperson vollständig geliebt zu werden.
Was tun?
Wenn Sie diesen Traum haben, weil Sie sich nach der Aufmerksamkeit einer Autoritätsperson sehnen, sagt Walfish, dass Sie sich etwas Zeit nehmen müssen, um herauszufinden, von wem Sie wirklich geliebt werden möchten.
„Abhängig von der Beziehung zu dieser Person und davon, ob Sie immer noch einen Konflikt darüber haben oder nicht, können Sie ihn möglicherweise einfach abschreiben oder mit einem Fachmann über die Bearbeitung Ihrer Gefühle sprechen“, fügt sie hinzu.
6. Sex in der Badewanne
Was es vorschlagen könnte:
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen durch die visuelle Stimulation des Betrachtens eines leblosen Objekts erregt und sexuell erregt werden.
Zum Beispiel weist Walfish darauf hin, dass die Form eines Badewannenauslaufs dem männlichen Penis ähneln kann oder dass die Skulptur eines nackten Körpers ein großes Problem sein kann. „Viele Menschen haben das visuelle Bild im Kopf und masturbieren später zu einer kreativen imaginären Vignette des Sex mit dem leblosen Objekt“, erklärt sie.
Was tun?
Daran ist nichts Perverses, Falsches oder Unnatürliches. Solange es Ihnen oder einer anderen Person dabei nicht weh tut, sagt Walfish, dass Sie einfach mitmachen sollen.
7. Sexträume mit Dirty Talk
Was es vorschlagen könnte:
Dieser Traum, sagt Walfish, könnte bedeuten, dass eine richtige, zugeknöpfte Person loslassen und sich in ihrer eigenen Haut wohler fühlen möchte. Sie möchten möglicherweise unbewusst frei von ihren eigenen Selbsturteilen und ihrer Beschäftigung mit der Sichtweise anderer sein.
Was tun?
„Sie können diesen Traum entweder loslassen und als nichts abschreiben oder ihn nutzen, um Dirty Talk mit Ihrem Partner zu erkunden“, sagt Walfish. Sie warnt jedoch davor, dass Dirty Talk möglicherweise riskant ist, wenn Ihr Partner es als unangenehm empfindet oder ein negatives Stigma damit verbunden ist.
Deshalb ist Kommunikation wie immer der Schlüssel, um mehr über die Vorlieben und Abneigungen Ihres Partners zu erfahren.
Wie Sie mehr mit Ihren Emotionen in Kontakt kommen
Ihre Sexträume müssen nicht in tiefen Emotionen oder vergangenen Traumata verwurzelt sein, damit sie Ihnen helfen, mehr mit Ihren Wünschen und Emotionen in Kontakt zu kommen. Selbst wenn Ihre Träume etwas heller sind, sollten Sie ihre Bedeutung nutzen, um sich Ihrer Gefühle und inneren Wünsche bewusster zu werden.
Starten Sie ein Tagebuch
Um eine bessere Vorstellung von Mustern oder wiederkehrenden Sexträumen zu bekommen, führen Sie ein Tagebuch neben Ihrem Bett und schreiben Sie die Details aus Ihrem Traum auf. Überprüfen Sie nach drei bis fünf Einträgen die Träume und sehen Sie, was sie gemeinsam haben. Wenn sie auf ein Bedürfnis nach mehr Intimität hinweisen, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle sprechen.
Brito erinnert uns daran, dass Träume nur eine Möglichkeit sind, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu treten. "Andere Möglichkeiten, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten, bestehen darin, einige Zeit mit sich selbst zu verbringen, den Stecker aus der Steckdose zu ziehen und sich darauf zu konzentrieren, auf Ihren Körper zu achten", sagt Brito.
Machen Sie einen Körperscan
Brito empfiehlt außerdem, sich Zeit zu nehmen, um über Ihren Tag zu schreiben. "Geben Sie sich die Erlaubnis, einen 'Seelentermin' zu vereinbaren, bei dem Sie den Raum schaffen, um sich mit Ihrer Herzensessenz zu verbinden", erklärt sie.
Zu Beginn schlägt sie vor, 20 bis 60 Minuten in Ihrem Kalender zu blockieren, Ihr Telefon und Ihren Computer auszuschalten, Tee zu kochen und fünf tiefe Atemzüge zu machen, bevor Sie einen Körperscan durchführen.
„Ein Körperscan ermutigt Sie, zu bemerken, was physisch in Ihrem Körper geschieht, festzustellen, wo sich Ihre Gefühle in Ihrem Körper befinden, und dann zu lernen, Ihre Emotionen zu benennen“, sagt Brito. „Lassen Sie Ihren Körper offenbaren, welche Emotionen in Ihrem Körper vorhanden sind, wenn Ihr Körper sprechen könnte, was würde er Ihnen sagen“, fügt sie hinzu.
Das Endergebnis
Sexträume sind ein normaler Teil des Lebens. Im Allgemeinen sind diese Träume Ihr Unterbewusstsein, das Sie in den letzten Tagen durchgearbeitet haben.
Wenn die Träume Sie stören und sie häufig vorkommen, sollten Sie sich an einen Psychiater wenden, der Ihnen beim Auspacken hilft.
Atmen Sie andernfalls tief ein und überlegen Sie, Ihre Sex-Träume anzunehmen und sie zu nutzen, um mehr über sich selbst zu erfahren.
