Es ist mitten in der Nacht und Ihr Baby schreit vor Angst. Du springst von deinem Bett und rennst zu ihnen. Sie scheinen wach zu sein, aber sie werden nicht aufhören zu schreien. Sie versuchen, sie zu beruhigen, aber es macht es nur noch schlimmer.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hat Ihr Baby möglicherweise Nachtangst. Obwohl dies bei Säuglingen ungewöhnlich ist, können Babys im Alter von 18 Monaten davon betroffen sein.
Zu sehen, wie Ihr Kind schreit und verprügelt, kann, gelinde gesagt, beunruhigend sein, aber die gute Nachricht ist, dass Nachtangst für Sie viel beängstigender ist als für Ihr Baby. In der Tat wird Ihr Baby am Morgen wahrscheinlich keine Erinnerung an sie haben.
Babys und Kinder wachsen schließlich aus Nachtangst heraus, aber bis dahin können Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um das Auftreten dieser Schlafstörungen zu verringern und sie zu behandeln, wenn oder wann sie auftreten.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Nachtangst erkennen und verhindern können und was zu tun ist, wenn Ihr Baby einen erlebt.
Wie Sie feststellen können, ob Ihr Baby Nachtangst hat
Als Eltern wissen Sie, dass der Ausdruck „Schlaf wie ein Baby“nicht die Art und Weise beschreibt, wie die meisten Babys schlafen. Zwischen nächtlichen Fütterungen, Windelwechseln und Babyschlafzyklen sind Sie wahrscheinlich bereits sehr vertraut mit nächtlichen Wachen. Aber während eines nächtlichen Terrors schläft Ihr Baby technisch immer noch, obwohl Sie hellwach sind.
Wenn Ihr Baby zum ersten Mal einen Nachtangst hat, denken Sie möglicherweise zunächst, dass es krank ist oder einen Albtraum erlebt. Aber Nachtangst und Albträume sind unterschiedlich.
Nachtangst beginnt früh im nächtlichen Schlafzyklus, wenn Ihr Baby vom tiefen in den leichten Schlaf übergeht. Sie können einige Minuten oder bis zu 45 Minuten dauern, und Ihr Baby bleibt während und nach der Episode eingeschlafen. Alpträume treten später im Schlafzyklus auf, und Ihr Baby kann aufgrund eines Albtraums aufwachen oder nicht.
Die folgenden Verhaltensweisen und Symptome können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Baby einen Nachtangst hat:
- schreiend
- Schwitzen
- Prügel und Unruhe
- offene, glasige Augen
- ein rasender Herzschlag
- schnelles Atmen
Ihr Baby reagiert möglicherweise auch nicht auf Ihre Versuche, es zu trösten oder zu beruhigen. Das liegt daran, dass sie auch dann noch schlafen, wenn ihre Augen offen sind.
Nach dem nächtlichen Schrecken fällt Ihr Baby wieder in den Tiefschlaf und kann sich morgens nicht mehr an die Episode erinnern, egal wie lebhaft Sie sich daran erinnern. Dies ist nicht wahr von Albträumen, an die sich Ihr Baby beim Erwachen erinnern kann.
Nachtangst tritt normalerweise nur einmal pro Nacht auf.
Wann fangen Babys an zu träumen?
Neugeborene, Säuglinge und Kleinkinder bekommen viel Schlaf. Diese Stunden Schlaf können mit Träumen gefüllt sein, da sie mehr REM-Schlaf haben als Erwachsene. Träume treten während des REM-Zyklus auf.
Wissenschaftler wissen jedoch nicht, wann Babys anfangen zu träumen oder was diese Träume bedeuten könnten.
Sobald Ihr Kind anfängt, einen Wortschatz zu entwickeln, können Sie versuchen, es nach seinen Träumen zu fragen. Sie werden möglicherweise von den Antworten überrascht sein, die Sie erhalten. Und denken Sie daran, dass das Konzept eines Traums schwer zu verstehen sein kann. Daher müssen Sie möglicherweise kreative Wege finden, um Ihrem Kind das Träumen zu erklären, z. B. „Haben Sie im Schlaf Bilder in Ihrem Kopf gesehen?“.
Was verursacht Nachtangst?
Das tägliche Leben eines Babys ist voller Anregungen. Normale Dinge in Ihrem Tag sind noch neu und aufregend für Baby. Und weil sich das Zentralnervensystem (ZNS) Ihres Babys noch entwickelt, kann all diese Stimulation dazu führen, dass das ZNS zu stimuliert wird. Diese Überstimulation kann zu Nachtangst führen.
Ihr Baby ist möglicherweise auch anfälliger für Nachtangst, wenn in Ihrer Familie Nachtangst auftritt. Eine Familiengeschichte des Schlafwandelns kann auch das Risiko für Nachtangst erhöhen.
Andere Dinge, die das Risiko für Ihr Baby erhöhen können, einen Nachtangst zu haben, sind:
- Krankheit
- bestimmte Medikamente einnehmen
- übermüdet sein
- Stress
- neue Schlafumgebung
- schlechte Schlafqualität
In welchem Alter können Nachtangst beginnen?
Es ist tatsächlich selten, dass Säuglinge Nachtangst haben - meistens haben die weinenden kleinen Babys in der Nacht nichts mit Nachtangst zu tun. Sie können sie jedoch bemerken, wenn Ihr Baby etwa 18 Monate alt ist.
Nachtangst ist am häufigsten bei Kindern im Vorschulalter im Alter von 3 bis 4 Jahren. Sie können bei Kindern bis zum Alter von etwa 12 Jahren auftreten und sollten aufhören, sobald Ihr Kind das Teenageralter erreicht hat und sein Nervensystem besser entwickelt ist.
Was tun, wenn Sie einen Nachtangst vermuten?
Eine alarmierende Sache bei Nachtangst ist, dass Sie nicht viel für Ihr Kind tun können, wenn sie auftreten. Es mag schwierig sein zu beobachten, wie sie die Symptome erleben, die mit dem nächtlichen Terror einhergehen, aber erinnern Sie sich daran, dass sie sich am Morgen nicht daran erinnern werden.
Wecken Sie Ihr Kind niemals während eines nächtlichen Terrors. Dies kann sie verwirren und es viel schwieriger machen, sie wieder einzuschlafen.
Beobachten Sie Ihr Kind stattdessen während eines nächtlichen Terrors, ohne es zu wecken. Dies mag schwierig sein, aber es ist das Beste, was Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen.
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass keine umgebenden Gegenstände in der Krippe Ihres Babys sie verletzen können. Wenn Nachtangst auftritt, nachdem Ihr Kleinkind von einem Kinderbett in ein Bett gewechselt ist, sollten Sie sicherstellen, dass es während eines Nachtangstes nicht aufsteht und sich verletzt.
Ihr Kind wird sich nach kurzer Zeit beruhigen und seinen regulären Schlafzyklus wieder aufnehmen.
Wenn Ihr Baby in der Vergangenheit Nachtangst hatte, stellen Sie sicher, dass alle Pflegekräfte über die Nachtangst Ihres Babys informiert sind. Geben Sie ihnen Anweisungen, was zu tun ist, wenn Sie nachts unterwegs sind.
Muss das Baby einen Arzt aufsuchen?
Nachtangst mag beängstigend sein, aber sie sollte keinen Grund zur Panik geben. Möglicherweise möchten Sie mit dem Arzt Ihres Babys sprechen, wenn Sie den Verdacht haben, dass er etwas anderes als Nachtangst hat, wie z. B. Anfälle, oder wenn Ihr Baby die ganze Nacht oder sogar tagsüber ängstlich oder unruhig erscheint.
Sie können sich auch an den Arzt wenden, wenn Ihr Baby während des Schlafes andere problematische Schlafgewohnheiten oder Schnarchen hat. Dies können Anzeichen für andere Bedingungen sein, die bewertet werden müssen.
Wenn Sie zu Hause Schwierigkeiten haben, regelmäßige Schlafgewohnheiten zu etablieren, kann die Zusammenarbeit mit einem Schlafberater hilfreich sein. Übermüdung und schlechte Schlafbedingungen können zu den Nachtangst führen, und die Suche nach jemandem, der Ihnen bei der Umsetzung einer Änderung der Schlafpraktiken zu Hause hilft, kann das Auftreten von Nachtangst verringern.
Wenn Sie mit dem Arzt Ihres Babys sprechen, schreiben Sie unbedingt Symptome, Schlafpläne und andere Routinen oder ungewöhnliche Verhaltensweisen auf, um sie mit ihnen zu teilen.
Können Sie Nachtangst verhindern?
Ihr Baby durch die Nacht zum Schlafen zu bringen, ist eines der großen Geheimnisse der Elternschaft, aber ein ausgeruhtes Baby hat möglicherweise weniger Angst vor Nachtangst.
Während dies wie eine unmögliche Aufgabe klingt, gibt es Dinge, die Sie tun können, um das Baby zu ermutigen, mehr zzz zu bekommen.
Für den Anfang ist es wichtig zu wissen, wie viel Schlaf Ihr Kind braucht. Die American Academy of Pediatrics schlägt vor, dass Säuglinge im Alter von 4 bis 12 Monaten 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag benötigen, einschließlich Nickerchen. 1- bis 2-Jährige benötigen 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag.
Aber wie können Sie Ihr Baby so lange zum Schlafen bringen, insbesondere wenn es einen Entwicklungssprung durchläuft, krank ist oder zahnt oder FOMO-Schlafstörungen hat?
Eine Möglichkeit, Ihrem Baby zu mehr Schlaf zu verhelfen, besteht darin, eine konsistente Schlafenszeit einzuführen. Die Routine sollte so einfach sein, dass jede Pflegekraft sie ausführen kann, und etwas, das Sie jede Nacht erledigen können.
Zum Beispiel könnte Ihre Routine darin bestehen, Babys Zähne oder Zahnfleisch zu putzen, ihnen ein Buch vorzulesen und sie dann jede Nacht zur gleichen Zeit einzulegen.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, beginnen Sie mit dem Schlafengehen, bevor Ihr Baby sich die Augen reibt. Dies ist ein Zeichen für Übermüdung.
Es kann andere Möglichkeiten geben, einem Kind durch Nachtangst zu helfen. In einem Artikel für Evolution, Medizin und öffentliche Gesundheit aus dem Jahr 2018 stellten Forscher die Hypothese auf, dass das gemeinsame Schlafen mit einem Kind über 1 Jahren dazu beitragen könnte, Nachtangst zu reduzieren. Beachten Sie, dass der Artikel keine signifikanten Beweise für die Hypothese enthält und dass der AAP empfiehlt, dass Babys unter 1 Jahr in ihrem eigenen Bett schlafen, z. B. in einem Kinderbett.
Wird mein Baby weiterhin Nachtangst haben?
Ihr Baby hat möglicherweise nur einmal Nachtangst oder sie kann sich über Tage oder Wochen wiederholen. Versuchen Sie, vor und während des Schlafens eine beruhigende Umgebung zu schaffen, um das Risiko zu verringern.
Das wegnehmen
Es gibt nicht viel, was Sie während des nächtlichen Terrors Ihres Babys tun können, außer den Schlafraum sicher zu halten. Die Implementierung von Routinen, die gesunde Schlafgewohnheiten fördern, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihr Baby in Zukunft einen Nachtangst hat.
Während Nachtangst stressig und in einigen Fällen für die Eltern beängstigend sein kann, sind sie für Ihr Kind im Allgemeinen harmlos. Wenn Sie glauben, dass ihre nächtliche Belastung durch etwas anderes als Nachtangst verursacht werden könnte, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys.
