Es war die Nacht vor meiner Rückkehr zur Arbeit. Mein Magen hatte einen verdrehten Nervenknoten. Die Idee, mein Baby zu verlassen und sich wie ein funktionierender Erwachsener zu benehmen (und echte Kleidung zu tragen?!), War entmutigend.
Darüber hinaus musste ich herausfinden, wie um alles in der Welt ich das Pumpen in meinen Arbeitsplan einbauen sollte, meine neue Rolle als berufstätige Mutter herausfinden und genug Muttermilch nach Hause bringen, um die Existenz meiner Tochter aufrechtzuerhalten. Es war erschreckend.
Ich lag im Bett (dachte, ich würde schlafen gehen - ha, was ist Schlaf?) Und ängstliche Gedanken gingen mir durch den Kopf:
- Würde mein Baby die Brust ablehnen, nachdem ich zur Arbeit zurückgekehrt bin? Würde sie sich überhaupt daran erinnern, WER ICH BIN?
- Würde sie drei- bis viermal am Tag eine Flasche nehmen? Was ist, wenn sie hungert?!
- Muss ich dreimal am Tag Leute aus dem Zimmer unserer Mehrzweckmutter werfen?
- Werden die Leute bei der Arbeit meine 30-Minuten-Fenster genug respektieren, damit ich meine Tochter weiter stillen kann?
- Werde ich genug Milch pumpen?
- Wird mich das Pumpen überladen?
Stillen ist schwer
Mein Mutterschaftsurlaub war eine 4-monatige emotionale Achterbahnfahrt. Stillen ist bei weitem der schwierigste Teil. Mir wurde gesagt, dass das Stillen eine magische Erfahrung ist (Stichwort Visionen von mir, wie ich auf einem Seerosenblatt sitze und mein Baby stille), und ich war schockiert, dass ich in den ersten Wochen glaubte, mein Baby hätte sieben Zahnreihen unter diesem kleinen gummiartigen Grinsen.
Zum Glück war der Planer in mir vorbereitet. Ich vereinbarte Termine mit einem Laktationsberater, um am Tag nach der Geburt meiner Tochter zu mir nach Hause zu kommen. (Das mag übrigens nach Luxus klingen, aber einige Versicherungen decken die Laktationsunterstützung ab, und es gibt Organisationen wie La Leche League, die Müttern kostenlos helfen. Schauen Sie sich also an, was Ihre Versicherungsgesellschaft anbietet.)
Mit der konsequenten Unterstützung meines Laktationsberaters und meinem hartnäckigen Engagement für die Sache (während ich wirklich davon überzeugt bin, dass die Ernährung am besten ist) machten mein Baby und ich langsame Fortschritte. Schließlich fing ich an, das Stillen zu genießen. Und ja, es wurde ziemlich magisch.
Das Pumpen ist eine knappe Sekunde
Wenn ich Stillprobleme überwinden könnte, könnte ich alles tun! Ich war bereit für ein neues Kapitel. Es war Zeit für meine Rückkehr zur Arbeit, um meine Identität wiederzuentdecken und mein Gehirn wieder zu benutzen!
Ich wusste nicht, dass ich einfach die Seite zu einem Kapitel über das Pumpen bei der Arbeit umblätterte. Und wie das Stillen war auch das nicht magisch.
Aber ich habe geplant. Ich fühlte mich bereit. Ich habe meinen Online-Kalender alle 3 Stunden mit "Bitte nicht buchen" blockiert und gehofft, dass es funktioniert. Wie schwer könnte das wirklich sein? (Rückblickend: Ha! Ich hatte keine Ahnung, wie herausfordernd, witzig, schmerzhaft und emotional anstrengend das Pumpen bei der Arbeit irgendwann werden würde.)
Mein erster Tag
Weine nicht, sage ich mir.
Ich weine nicht Ich halte mein Spiel Gesicht auf. Ich gehe die Bewegungen durch, um alles für den Tag vorzubereiten.
Meine mentale Checkliste:
- Flaschen für Baby - überprüfen
- Pump-BH - prüfen
- Flansche - prüfen
- Entenrechnungen - überprüfen
- Ziploc-Beutel zur Aufbewahrung von Pumpenteilen im Kühlschrank zwischen den Einsätzen - prüfen
- Kühler mit Eisbeutel - prüfen
Ich atme tief durch. Ich bin nicht traurig. Ich habe keine Angst. ICH BIN. SO. ÄNGSTLICH. Ich nehme mir vor, mit jemandem über mögliche postpartale Angstzustände zu sprechen.
Ich sage meiner 4 Monate alten Tochter, dass ich zur Arbeit gehe. Ich sage ihr, dass ich verspreche, bis 17 Uhr zu Hause zu sein. Ich sage es ihr, weil ich mich dadurch besser fühle. Ich sage es ihr, weil ich denke, dass sie es versteht. Ich gebe ihr einen riesigen Kuss. Ich nehme meine Handtasche. Ich mache mich auf den Weg zu meinem ersten Tag als berufstätige Mutter. Ich schaff das.
Nein, ich nicht. Ich bin 5 Minuten von meinem Haus entfernt und stelle fest, dass ich meine Pumpe vergessen habe. Ich drehe mich um. Gehen Sie zurück in mein Haus, um meinen Pumpsack zu holen, und versuchen Sie wirklich, keinen Augenkontakt mit meinem Baby herzustellen, da dies meine Tränen auslösen könnte, und ich gehe auf Zehenspitzen aus dem Haus zurück. Tiefer Atemzug. Ich habe das jetzt.
Warum hat mir niemand gesagt, wie komisch das ist?
Ich sage meinen Kollegen mein Hallo, ich setze mich an meinen Schreibtisch, überprüfe zum 100. Mal die Nest Cam, um sicherzustellen, dass mein Kindermädchen mein kleines Mädchen für ein Nickerchen hinlegt, genau wie ich es verlangt habe - und stelle fest, dass es bereits Zeit für mein erstes ist Pumpe.
Warum hat mir niemand gesagt, wie komisch das ist? Ich gehe in den Laktationsraum meines Büros, der gleichzeitig als Besprechungsraum und dreifach als Meditationsraum dient. Ich schmeiße zwei meiner männlichen Kollegen raus, die unschuldig scherzten: "Aber wir müssen auch pumpen!" Super lustig, Leute.
Ich schließe die Tür ab und richte auf. Bevor ich meinen Pump-BH ausziehe und anziehe, gehe ich zurück zur Tür und stelle sicher, dass sie verschlossen ist. Ich mache das noch dreimal. Bitte, bitte, bitte, niemand kommt herein, um mich als die Milchkuh zu sehen, die ich geworden bin.
Ich fange an zu pumpen. Ich fühle mich komisch, an meinem Arbeitsplatz in einem so verletzlichen Zustand zu sein. Ich schreibe meiner Freundin, ebenfalls eine stillende Mutter, eine SMS und frage sie, warum sie mir nicht erzählt hat, wie seltsam es ist, in einem Raum zu sitzen, der praktisch oben ohne ist und Milch ausdrückt, während meine Kollegen direkt vor der Tür galivieren. Sie sagt, sie wollte mich nicht erschrecken.
Drei Minuten nach Beginn der Pumpe klopft jemand an die Tür. "Beschäftigt! Das Zimmer ist voll!"
Ein tieferes Atmen ergibt schließlich nach 20 Minuten nur 3 Unzen. Ist das normal? Ich erinnere mich, dass mir jemand gesagt hat, dass Stress die Milchversorgung negativ beeinflussen könnte. Ich muss mich ausruhen. Ich nehme die Pumpe ab, drehe den Flansch ab und verschütte Milch über meine Jeans. Nicht alle 3 Unzen Milch, aber genug, um einen massiven Fleck auf meiner Hose zu haben. Wird es jemand bemerken? Interessiert es mich überhaupt? Nein, nein, ich nicht.
Was mir wichtig ist, ist, den Tag in dieser neuen Rolle zu überstehen. Ja, es ist der gleiche Job, den ich vor 4 Monaten hatte. Aber jetzt, wo ich Eltern bin, fühlt sich alles anders an. Es ist besser, es ist so viel schwieriger, es ist mein neues Leben. Und ich denke ich kann es schaffen.
Tipps zum Pumpen bei der Arbeit
Ich werde dir ein paar Dinge hinterlassen, von denen ich wünschte, jemand hätte es mir gesagt (hey, Freund, ich habe eine SMS geschrieben, als ich nackt in meinem Meditationsraum saß, ich sehe dich an!). Wir hoffen, dass meine Tipps Ihren ersten Tag und die Pumpen im „Laktationsraum“etwas einfacher machen:
- Bringen Sie einen wiederverwendbaren, waschbaren Beutel mit, um Ihre Teile einzulegen. Bewahren Sie ihn zwischen den Pumpen im Kühlschrank auf, damit Sie am Ende des Tages nur einmal alles waschen müssen. (Das CDC empfiehlt jedoch, dass Sie Ihre Teile nach jeder Pumpe waschen. Tun Sie also, was sich für Sie richtig anfühlt.)
- Gönnen Sie sich eine Pause und nehmen Sie an großen Projekten oder Besprechungen teil. Sie werden wahrscheinlich erst in der ersten Woche klar über die Arbeit nachdenken können. Mein Geist war so darauf konzentriert, mich an diesen neuen Zeitplan zu gewöhnen, von meinem Baby weg zu sein und zu lernen, wie man keine Milch auf Jeans verschüttet, dass es schwierig war, sich auf tatsächliche Arbeitsaufgaben zu konzentrieren.
- Tragen Sie Kleidung, die sich leicht einpumpen lässt. Kleider, die sich nur über Ihrem Kopf ablösen, bedeuten, dass Sie völlig nackt da sitzen müssen, was die Angst nur erhöht (aber auch ein wenig Lachen erfordert).
- Wenn Sie mit Ihrem Pumpraum bei der Arbeit nicht zufrieden sind, melden Sie sich! Es ist möglich, dass Ihr Platz verbessert werden kann, wenn jemand nur danach fragt (und wenn nicht, kennen Sie Ihre Rechte). Nach dieser Erfahrung sprach ich mit unseren Mitarbeitern der Personalabteilung, die sich mit Bauproblemen befassen. Seitdem haben sie stillende Mütter mit einem erstaunlichen Mutterzimmer verbunden.
- Bringen Sie Wasser und Snacks in den Stillraum. Ich wiederhole, bringe Wasser und Snacks. Der Durst und Hunger während der Stillzeit ist kein Scherz.
- Vertrauen Sie mir, das wird sich alles normal anfühlen. So wie es einige Zeit dauert, Mutter zu werden, dauert es auch, sich in eine berufstätige Mutter zu verwandeln.
Renata Tanenbaum leitet das Produktmarketing bei Healthline. Sie hat ein kleines Mädchen namens Raiya, das ihre Welt erschütterte, als sie 2018 geboren wurde. Renata versucht und kämpft oft, durch Akupunktur, Bewegung, Babykuscheln und Zeit mit Erwachsenen, die in ganzen Sätzen sprechen, ein Gleichgewicht zu finden.
