Menschen lernen, sich durch ihre Beziehung zu ihren Eltern zu verbinden oder miteinander zu verbinden.
Babys, deren Bedürfnisse erfüllt wurden, entwickeln eher sichere, emotional starke Persönlichkeiten. Babys, deren Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können ängstliche, vermeidende und sogar ängstliche Persönlichkeiten entwickeln.
Die Art der Persönlichkeit, die Sie entwickeln, kann viel über Ihr Leben bestimmen. Insbesondere spielt es eine wichtige Rolle bei der Suche und Pflege von Beziehungen.
Menschen, die einen ängstlichen, vermeidbaren Bindungsstil entwickeln, wünschen sich oft Nähe. Sie suchen Intimität bei Partnern. Möglicherweise können sie jedoch nicht die tiefe Verbindung erreichen, nach der sie sich sehnen.
Das liegt daran, dass sie aufgrund ihrer Bindungserfahrungen Angst vor Intimität haben. In einigen Fällen führt ihre Persönlichkeit dazu, dass sie sogar enge Bindungen ablehnen. Dies kann einen Kreislauf von felsigen Beziehungen und extremen emotionalen Höhen und Tiefen anregen.
Wenn Sie die Angst vor vermeidbaren Bindungen verstehen, können Sie besser verstehen, warum Sie so reagieren, wie Sie es in Beziehungen tun. Wenn Sie glauben, dass ein geliebter Mensch diese Art der Bindung hat, kann es Ihnen auch helfen, zu verstehen, woher die Instinkte kommen.
Letztendlich gibt es jedoch Möglichkeiten, die Bindung neu zu lernen, damit Sie oder Ihre Liebsten gesündere Beziehungen haben können.
Anlagestile
Verschiedene Arten von Bindungsstilen entstehen aus den ersten Lebensjahren eines Menschen. Diese breiten Anlagestile umfassen:
Sicher gegen unsicher
Säuglinge, deren Bedürfnisse erfüllt wurden, entwickeln sichere Bindungen. Sie fühlen sich eher zuversichtlich und vertrauensvoll.
Menschen, deren früheste Bedürfnisse nicht erfüllt wurden oder die in dieser Zeit mit Widrigkeiten konfrontiert waren, sind möglicherweise weniger sicher in sich. Sie können es auch schwierig finden, intime Beziehungen aufzubauen.
Besorgt beschäftigt
Personen mit einem unsicheren Bindungsstil können Eigenschaften entwickeln, die weiter definieren, warum es ihnen so schwer fällt, Bindungen mit anderen zu knüpfen.
Menschen mit ängstlicher Beschäftigung zum Beispiel möchten sich sehr gewollt fühlen. Sie verbringen viel Zeit damit, über Beziehungen nachzudenken und ihre zukünftigen Partner zu vergöttern.
Sie erfordern wiederum eine häufige Bestätigung und Validierung. Das kann einen Partner belasten und schwer zu pflegen sein.
Verwerfende vermeidende Anhaftung
Menschen mit dieser Art der Bindung haben es schwer, offen für andere zu sein. Sie lehnen oft emotionale Ouvertüren von Angehörigen oder potenziellen Partnern ab.
Diese Selbstisolation kann letztendlich dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, dass Beziehungen die Mühe nicht wert sind.
Ängstliche vermeidende Anhaftung
Dieser letzte Bindungsstil tritt bei Menschen auf, die auf einen Mangel an Bindung reagierten, indem sie Angst vor zukünftigen Bindungen hatten. Sie wollen jedoch oft noch Beziehungen.
Tatsächlich können sie sie aktiv suchen. Wenn die Beziehung jedoch zu ernst wird oder der Partner eine größere Intimität wünscht, kann die Person mit ängstlicher vermeidender Bindung darauf reagieren, indem sie sich vollständig aus der Beziehung zurückzieht.
In der Kindheit
Kinder lernen schon früh das Bindungsverhalten. Im Säuglingsalter lernen Babys, sich an eine andere Person zu binden, basierend auf dem Verhalten oder der Reaktion, die sie von ihren Eltern, Betreuern oder anderen Menschen erhalten.
Wenn die Bindung stark ist, kann sich das Kind sicher fühlen. Dies kann zu zukünftigen gesunden Bindungen führen.
Wenn die Bindung in Frage gestellt wird, kann das Kind mit zukünftigen Beziehungen und Bindungen kämpfen. Sie können angesichts emotionaler Situationen mit Unsicherheit konfrontiert sein.
Wenn Kinder älter werden und ins Erwachsenenalter eintreten, können diese emotionalen Bindungsstile tiefgreifende Auswirkungen haben. Der Bindungsstil einer Person spielt sowohl in ihren romantischen als auch in ihren professionellen Beziehungen und Freundschaften eine Rolle.
Zeichen
Menschen mit ängstlicher vermeidender Bindung können Anzeichen zeigen wie:
- stürmische, sehr emotionale Beziehungen
- widersprüchliche Gefühle in Bezug auf Beziehungen (beide wollen eine romantische Beziehung und haben Angst, von einem bedeutenden Anderen verletzt oder verlassen zu werden)
- eine Tendenz, Fehler bei Partnern oder Freunden zu suchen, damit diese eine Entschuldigung haben, eine Beziehung zu verlassen
- Widerstand gegen Engagement und Intimität
- Angst oder Sorge, für einen Partner oder eine Beziehung ungeeignet zu sein
- Rückzug aus Beziehungen, wenn die Dinge intim oder emotional werden
In Beziehungen
Menschen mit ängstlicher vermeidender Bindung neigen dazu, felsige, dramatische Beziehungen zu haben. Diese Szenarien können Ihnen helfen zu verstehen, wie sich Menschen mit diesem Bindungsstil verhalten und warum.
Sie bevorzugen vielleicht Gelegenheitssex
Während Menschen mit ängstlicher vermeidender Bindung aktiv eine Beziehung haben wollen, arbeiten ihre Instinkte gegen ihre Wünsche. Sie widersetzen sich der Intimität, die für eine Beziehung notwendig ist, damit sich gelegentlicher Sex sicherer anfühlt.
Sie können unvorhersehbar sein
Menschen mit dieser Art von Bindungsstil befürchten, verlassen zu werden. Sie fürchten auch, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen. Das lässt sie zwischen emotionalen Höhen und Tiefen oszillieren. Es kann langfristig eine sinnvolle Beziehung verhindern. Sie scheinen für andere instabil oder reaktionär zu sein.
Sie können schnell heruntergefahren werden
Im normalen Verlauf einer Beziehung lernen die Partner die Vorlieben, Abneigungen, Ängste, Ängste und mehr des anderen kennen.
Wenn sich eine Person mit ängstlicher vermeidender Bindung dazu gedrängt fühlt, ihre Gefühle und intimen Gedanken zu teilen, kann sie die Kommunikation vollständig unterbrechen. Dies soll sie und ihre Angst, zu exponiert zu sein, schützen.
Behandlungen
Es ist möglich, Ihren Anhangsstil zu ändern. Obwohl die meisten Menschen ihren Stil von Kindesbeinen an entwickeln, können Therapeuten und andere psychiatrische Fachkräfte mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Stil zu verstehen, warum Sie so reagieren und lernen, neue Techniken anzupassen.
Die Gesprächstherapie ist eine grundlegende Grundlage, um Menschen dabei zu helfen, mit einem ängstlichen, vermeidenden Bindungsstil umzugehen und sich schließlich von ihm zu lösen. Therapeuten können Gründe identifizieren, aus denen die Person diesen Stil möglicherweise angepasst hat. Sie können dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Bindung neu zu lernen.
Gleichzeitig kann Familien- oder Beziehungsberatung Ihren Angehörigen helfen, diese Veränderungen zu bewältigen.
Ein großer Teil des Bindungsstils wird durch das Verhalten anderer verstärkt. Wenn Sie zusammenarbeiten können, können Sie die Bindung möglicherweise leichter neu lernen.
Wie zu bewältigen
Wenn Sie ängstliche vermeidende Bindungen haben oder in einer Beziehung zu einer Person stehen, die diesen Bindungsstil hat, helfen Ihnen diese Tipps dabei, mit dem Umgang umzugehen, wenn Sie beginnen, Ihre Beziehungen besser zu verstehen und umzugestalten.
Offenheit fördern - aber nicht forcieren
Menschen mit ängstlicher vermeidender Bindung wünschen sich zutiefst Intimität. Sie haben auch große Angst davor. Sie können sie ermutigen, darüber zu sprechen, was sie fühlen oder welche Ängste sie spüren, aber seien Sie nicht aggressiv. Dies könnte sie zum Herunterfahren bringen.
Seien Sie beruhigend
Wenn Ihr Partner oder Ihre geliebte Person diesen Bindungsstil hat, befürchten sie letztendlich, dass Sie sie verlassen oder dass sie gehen möchten. Sei tröstlich und unterstützend. Zu sehen, dass Sie in dieser Zeit des Verstehens und der Veränderung bei ihnen bleiben, kann einen großen Beitrag zur Vertrauensbildung leisten.
Schätzen Sie sich
Menschen mit unsicheren Bindungen haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Dies kann in vielen Beziehungen problematisch sein. Geben Sie sich Raum, um zu erkennen, dass einige Beziehungen Ihre Mühe wert sind und andere nicht.
Nach und nach finden Sie gesündere Kommunikationswege. Eine intime, langfristige Beziehung ist möglich.
Grenzen definieren
Menschen mit dieser Art von Bindungsstil setzen instinktiv oft Grenzen, meist unsichtbare. Sie wissen nicht immer, wo sie sind oder warum sie passieren, aber diese Grenzen helfen ihnen, sich in emotionalen Situationen sicher zu fühlen.
Es kann für andere in Ihrem Leben hilfreich sein, wenn Sie versuchen, diese Grenzen auszusprechen. Sagen Sie ihnen, warum Sie Angst haben und was Ihre Angst auslöst. Dies kann Ihnen helfen, sie gemeinsam zu vermeiden.
Verstehe deine Instinkte
Sie und Ihr Familienmitglied, Freund oder Partner sind ganz anders. Sie reagieren unterschiedlich aufeinander. Es erfordert viel Selbstbewusstsein, um Ihre Tendenzen zu erkennen und aktiv daran zu arbeiten, sie zu korrigieren.
Wenn Sie dazu neigen, zu Beginn emotionaler Gespräche herunterzufahren, kann ein Partner Sie aktiv dazu drängen, offen zu sein. Wenn Ihr Partner emotional aufgeladen ist, können Sie Wege beschreiten, um die Ruhe zu fördern.
Sie können sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen und bessere Kommunikatoren werden. Ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, diesen Prozess zu beginnen.
Betrachten Sie die Therapie
Menschen mit dieser Art von Bindungsstil wissen oft nicht, wie sie in emotionalen Situationen reagieren sollen.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, unangenehme Gespräche mit sich selbst und Ihren Lieben darüber zu führen, wie Sie oder sie sich fühlen. Ein Therapeut kann Ihnen dann helfen, wieder zu lernen, wie Sie auf gesunde Weise aufeinander reagieren können.
Hier erfahren Sie, wie Sie für jedes Budget auf die Therapie zugreifen können.
Das Endergebnis
Anhaftung ist die grundlegende Art und Weise, wie Menschen lernen, miteinander zu interagieren und zu kommunizieren.
Einige Menschen haben gesunde, starke Bindungsstile. Andere haben möglicherweise weniger sichere Anhangsstile. Dies kann zu selbstzerstörerischen Verhaltensweisen führen, z. B. das Vermeiden von Beziehungen und das Befürchten von Intimität.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Anhangsstil ändern können. Es kann Zeit, Arbeit und viel Verständnis von Menschen in Ihrem Leben erfordern. Aber es ist Ihnen möglich, intime, sichere Beziehungen aufzubauen, die Sie erfüllen und Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen.
