Totes Schlafzimmer? 18 Tipps, Um Mit Ihrem Partner Zu Sprechen, Weiterzumachen Und Mehr

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Jedes Paar kann totes Schlafzimmer erleben

Der Begriff „lesbischer Bettentod“gibt es schon seit U-Hauls. Es bezieht sich auf das Phänomen in langfristigen Beziehungen, in denen Sex MIA geht.

In jüngster Zeit ist daraus ein neuer Begriff für Geschlecht und Sexualität hervorgegangen, der darauf hinweist, dass das Sexualleben eines Paares sich dem Nichtexistierenden zuwenden kann.

Wir stellen vor: totes Schlafzimmer.

Bedeutet "tot" völlig geschlechtslos?

Es kann. Aber das ist nicht selbstverständlich.

"Totes Schlafzimmer ist keine klinische Diagnose", sagt Dr. Jess O'Reilly, Moderatorin des @ SexWithDrJess-Podcasts.

Es gibt keine offiziellen Diagnoseprotokolle darüber, wie lange Sie ohne Sex gewesen sein müssen oder wie selten Sie Sex haben müssen, um in einer toten Schlafzimmerbeziehung zu sein.

„Einige Leute schlagen vor, dass 6 Monate ohne Sex diese Kriterien für ein totes Schlafzimmer erfüllen. andere sagen, man muss länger ohne Sex auskommen “, sagt Dr. O'Reilly.

"Es gibt wirklich keine Nummer, die man halten und weniger sagen kann als das tote Schlafzimmer", sagt Lisa Finn, Sexualerzieherin beim Sexspielzeug-Handelszentrum Babeland.

Sowohl Finn als auch Dr. O'Reilly sagen, dass jede Person und jedes Paar entscheiden kann, was für sie als totes Schlafzimmer gilt.

„Einige Paare haben in den ersten Jahren ihrer Beziehung drei- oder fünfmal pro Woche Sex, beginnen dann einmal pro Woche Sex zu haben und sagen, dass sie ein totes Schlafzimmer haben“, sagt Finn. "Andere Paare hatten immer nur Sex an Jubiläen und Geburtstagen und haben nicht das Gefühl, dass ihr Sexualleben tot ist."

Darüber hinaus verzichten einige unverheiratete Paare bis zur Heirat auf bestimmte sexuelle Handlungen, üben jedoch andere Formen des körperlichen Spiels aus und betrachten sich nicht als Dürre.

Was genau ist das?

Grundsätzlich ist totes Schlafzimmer, wenn Sie und Ihr Partner eine sexuelle Norm hatten und davon abgewichen sind - entweder vorübergehend oder dauerhaft.

Finn sagt, diese Dinge könnten als totes Schlafzimmer gelten:

Sie und Ihr Partner haben weniger Sex als Ihre „Norm“.
Sie oder Ihr Partner vermeiden bewusst sexuellen oder körperlichen Kontakt mit dem anderen.
Sie oder Ihr Partner würden Ihr Geschlecht als „weniger angenehm“als gewöhnlich einstufen.
Sie oder Ihr Partner sind unzufrieden damit, wie oft Sie Sex haben.

Was verursacht es?

Blättern Sie durch die Subreddit-Seite r / DeadBedrooms mit über 200.000 Mitgliedern, und Sie werden feststellen, dass es unzählige Gründe gibt, warum sich das Sexualleben von Paaren ändern kann.

Sie reichen von physiologisch und emotional bis mental und physisch. Hier sind einige der häufigsten:

Stress

Laut einer BodyLogicMD-Umfrage unter 1.000 Menschen mit totem Schlafzimmer war Arbeitsstress die Hauptursache.

In Anbetracht der physiologischen Auswirkungen von Stress auf den Körper ist dies sinnvoll.

"Stresshormone können tatsächlich unsere Erregungsreaktion und Libido stören", sagt Dr. O'Reilly.

Sie fügt hinzu: "Wenn Sie finanziell gestresst sind, nur versuchen, durchzukommen, oder sich Sorgen um Ihre persönliche Sicherheit und Ihr Überleben machen, ist Sex möglicherweise die am weitesten entfernte Sache in Ihrem Kopf."

Körper verändert sich

Es ist ziemlich häufig, dass bestimmte körperliche Veränderungen Ihr Sexualleben beeinflussen.

Beispielsweise kann die Menopause bei Menschen mit Vulva zu einer verminderten Libido und einer verminderten natürlichen Schmierung führen.

Und bei Menschen mit Penissen gibt es eine erektile Dysfunktion, die normalerweise später im Leben auftritt.

Hormonelle Ungleichgewichte, Gewichtszunahme, chronische Krankheiten und Verletzungen können ebenfalls eine Rolle bei der Veränderung Ihres Sexuallebens spielen.

Diese Dinge verursachen jedoch nicht direkt ein totes Schlafzimmer. Sie sind nur der Katalysator, sagt Dr. O'Reilly. "Wenn Sie und Ihr Partner nicht über diese Änderungen sprechen und Anpassungen vornehmen, die es Ihnen ermöglichen, bequem durch Sex zu navigieren, können diese Probleme zu weniger Sex führen."

Kinder

"Der häufigste Grund, den ich für ein totes Schlafzimmer sehe, ist, Kinder zu haben", sagt Dr. O'Reilly.

Dies liegt daran, dass die Kinder zum Mittelpunkt und zur Priorität werden und die Beziehung auf der Strecke bleibt.

Mangel an Zufriedenheit

"Wenn Sie den Sex, den Sie haben, nicht genießen, werden Sie ihn nicht haben wollen", sagt Dr. O'Reilly. Messe!

Wie bringen Sie es zu Ihrem Partner?

Das hängt davon ab, warum Sie es ansprechen.

Einige Fragen, die Sie beantworten sollten, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen:

Möchte ich mehr Sex haben als ich?
Möchte ich es mit meinem Partner haben?
Gibt es einen bestimmten Moment, ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Sache, die zu dieser Verschiebung geführt hat?
Fühle ich irgendwelche Emotionen (wie Ressentiments oder Schuldgefühle), die mein eigenes Interesse an Sex gestört haben?

Es ist von Natur aus problematisch, auf Sex zu verzichten oder „wenig“Sex zu haben.

Einige Leute wollen keinen Sex haben und wenn Sie beide auf derselben Seite sind, können Sie eine perfekt erfüllende Beziehung haben, sagt Dr. O'Reilly.

Wenn Sie mit Ihrem (nicht sehr existierenden) Sexualleben zufrieden sind, möchten Sie möglicherweise einen Temperaturcheck durchführen und feststellen, ob auch Ihr Partner zufrieden ist.

Versuchen Sie: „Ich mag die Art und Weise, wie Intimität in unserer Beziehung aussieht, sehr und genieße besonders unsere [Art und Weise, wie Sie neben Sex hier die Verbindung aufrechterhalten]. Ich wollte nur einchecken und sehen, wie Sie sich in Bezug auf unsere Beziehung fühlen. “

"Sie wollen einen No-Blame-Ansatz", sagt Finn. Das ist wichtig! "Das Ziel des Gesprächs ist nicht, darüber zu sprechen, was falsch ist, sondern zu diskutieren, wovon Sie mehr sehen möchten."

Fühlen Sie sich sprachlos? Finn schlägt folgende Vorlage vor:

Sprechen Sie über etwas, das in Ihrer Beziehung gut gelaufen ist
Fragen Sie sie, wie sie sich gefühlt haben
Teilen Sie mit, wovon Sie mehr sehen möchten
Schaffen Sie Platz für sie, um dasselbe zu teilen

Wenn sich Ihr erster Versuch nicht produktiv anfühlt, versuchen Sie es erneut.

Wenn sich das zweite Mal genauso anfühlt, suchen Sie möglicherweise einen Sexual- oder Paartherapeuten auf, der das Gespräch erleichtern und Ihnen beiden helfen kann, sich gehört zu fühlen.

Woher wissen Sie, ob Ihr „totes Schlafzimmer“ein Zeichen für ein größeres Problem ist?

"Probleme treten nicht im luftleeren Raum auf, daher ist es durchaus möglich, dass sich Ihr Sexualleben aufgrund eines tieferen Problems in der Beziehung geändert hat", sagt Dr. O'Reilly.

Wenn beispielsweise ein Partner einen größeren Anteil an Haushaltsunterhalt, Kindererziehung oder emotionaler Arbeit leistet, ist es nicht ungewöhnlich, dass diese Person das Interesse an Sex mit ihrem Partner verliert.

Das Gleiche gilt, wenn einer den anderen wegen eines anderen zugrunde liegenden Faktors wie Arbeitsplatzverlagerung, Drogenmissbrauch oder Untreue ablehnt.

"Ressentiments sind das Gegenteil von Wünschen und Vergnügen", sagt Dr. O'Reilly.

Finn sagt, es ist üblich, dass Leute physisch abgeschaltet werden, wenn sie emotional ausgegeben werden. In einigen Fällen ist „totes Schlafzimmer“ein Zeichen dafür, dass Sie die Beziehung beendet haben.

Was können Sie tun, um vorwärts zu kommen?

Es hängt davon ab, was Sie vorwärts bringen möchten.

Wenn Sie mehr Sex möchten, Ihr Partner dies jedoch nicht, können Sie Folgendes versuchen:

mehr Pornos gucken
alleine oder zusammen masturbieren
neue Sexspielzeuge ausprobieren
eine Sexmaschine reiten
Teilnahme an einer Sexparty

Sie könnten auch Nicht-Monogamie in Betracht ziehen.

Wenn Sie mehr Partner-Sex haben möchten als Ihr Partner, und einer oder beide von Ihnen die Beziehung nicht eröffnen möchten, sagt Finn: „Möglicherweise müssen Sie sie beenden.“

Das Gleiche gilt, wenn es ein zugrunde liegendes Problem gibt, das Ihr Partner nicht bereit ist, mit Ihnen zu bearbeiten. Oder dass Sie nicht bereit sind, mit ihnen zusammenzuarbeiten.

Aber wenn Sie und Ihr Partner Ihrem Sexualleben wieder Leben einhauchen möchten, hat Dr. O'Reilly die folgenden Tipps:

Mach einen Plan

„Wie oft willst du Sex haben? Rede darüber! sagt Dr. O'Reilly. Dann finden Sie einen Weg, um dies zu erreichen.

Erhöhen Sie die tägliche Zuneigung

Sie müssen sich nicht zwingen, Sex zu haben, aber wären Sie offen dafür, sich auf die Couch zu kuscheln, während Sie Netflix schauen? Wie wäre es, wenn du nackt bist?

Küss einfach

Massieren Sie sich gegenseitig mehr, wenn dies ein erreichbareres Ziel ist. Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.

"Kleine Schritte, die über die Zeit verteilt sind, führen eher zu positiven Ergebnissen als umfassende Änderungen, die schwer umzusetzen und aufrechtzuerhalten sind", sagt Dr. O'Reilly.

Entdecken Sie andere Formen der Intimität

Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, kann sich Sex wie eine große Reichweite anfühlen.

Erwägen Sie, Pornos mit Ihrem Partner zu schauen, ihn zu küssen, zu masturbieren, ihn zu massieren oder mit ihm zu duschen, schlägt Dr. O'Reilly vor.

Wenn es Sie in Stimmung bringt, haben Sie es! Wenn nicht, kein Druck.

Gehen Sie Requisiten einkaufen

Von Gleitgel über Vibratoren bis hin zu Penisringen können Sex-Requisiten Ihrem Schlafzimmer neues Leben einhauchen.

Das Endergebnis

Genau wie Betrug, Mikro-Betrug, Sex und Knick variiert das, was als „totes Schlafzimmer“gilt, die Beziehung zu Beziehung, basierend auf Ihrer sexy Zeitnorm.

Viele Dinge können zu einem toten Schlafzimmer führen - einige deuten auf ein größeres Problem in der Beziehung hin, andere nicht. Unabhängig davon, ob es einen oder mehrere Partner belastet, ist es Zeit, darüber zu sprechen.

Dieses Gespräch kann ein Trennungsgespräch, ein Make-up-Gespräch sein oder Ihnen helfen, einen Plan für mehr Taschentücher aufzustellen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.