Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Über 700.000 Amerikaner erleiden jedes Jahr einen Herzinfarkt. Möglicherweise unternehmen Sie bereits Schritte, um Ihr Risiko zu verringern, aber woher wissen Sie, ob Sie genug tun?
Als Ergebnis mehrerer Langzeitstudien haben Wissenschaftler wichtige Risikofaktoren ermittelt, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass Sie im Laufe Ihres Lebens an Herzerkrankungen oder einem Herzinfarkt leiden. Indem Sie Ihre Risikofaktoren verfolgen, können Sie bestimmen, wie aggressiv Sie bei der Übernahme von Änderungen und Behandlungen des Lebensstils sein müssen.
Dein Alter
Ihr Risiko für Herzerkrankungen steigt mit zunehmendem Alter, unabhängig von Ihren anderen Risikofaktoren. Das Risiko steigt für Männer nach dem 45. Lebensjahr und für Frauen nach dem 55. Lebensjahr oder nach den Wechseljahren. Es wird angenommen, dass das Hormon Östrogen das Herz schützt. Aus diesem Grund erhöht ein Abfall des Östrogenspiegels im Körper einer Frau nach den Wechseljahren ihr Risiko für Herzerkrankungen.
Im Laufe der Zeit kann der allmähliche Aufbau von Fettplaques in den Arterien zu einem Problem werden. Wenn Sie älter werden, kann diese Ansammlung dazu führen, dass sich die Arterien dort verengen, wo das Blut durchfließen soll. Manchmal kann sich ein Blutgerinnsel bilden und den Blutfluss in einer Koronararterie blockieren. Dies kann einen Herzinfarkt verursachen.
Dein Geschlecht
Männer haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen. Es wird geschätzt, dass 70 bis 89 Prozent der plötzlichen Herzereignisse bei Männern auftreten. Bisher sind sich Wissenschaftler nicht sicher, warum dies so ist, aber Studien haben gezeigt, dass Sexualhormone eine Ursache sein können.
Eine Studie zum männlichen Geschlecht und zu bestimmten Hormonen ergab, dass zwei Sexualhormone mit einem erhöhten Gehalt an Lipoprotein niedriger Dichte (LDL), das als schlechtes Cholesterin gilt, und einem niedrigen Gehalt an Lipoprotein hoher Dichte (HDL), das als gutes Cholesterin gilt, verbunden sind. Eine andere Studie zeigte, dass das Y-Chromosom, das nur bei Männern vorkommt, ebenfalls zu einem erhöhten Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße beitragen könnte. Unabhängig vom Grund besteht bei Männern insgesamt ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, und sie entwickeln diese tendenziell in einem früheren Alter als Frauen. Herzerkrankungen sind jedoch auch die häufigste Todesursache bei Frauen.
Ihr Gesamtcholesterinspiegel
Ihr Gesamtcholesterin ist ein potenzieller Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die American Heart Association definiert Gesamtcholesterin als die Summe Ihrer HDL- und LDL-Cholesterinspiegel und 20 Prozent Ihres Triglyceridspiegels. Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil der Plaque, die sich in Ihren Arterien ansammeln kann. Plaque besteht aus Fett, Cholesterin, Kalzium und anderen Substanzen. Die Theorie besagt, dass je mehr Cholesterin und Fett Sie in Ihrem Blut haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in Plaquebildung in Ihren Arterien umgewandelt werden.
Ihr HDL-Cholesterinspiegel
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nicht alles Cholesterin gleich ist. HDL-Cholesterin schützt tatsächlich vor Herzerkrankungen. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum, aber sie glauben, dass es hilft, Entzündungen zu reduzieren, die zur Herzgesundheit beitragen. Es hilft auch dabei, Cholesterin in die Leber zu transportieren, wo es aus dem Körper verarbeitet werden kann. Der allgemeine Konsens ist, dass je höher Ihr HDL-Spiegel ist, desto geringer ist das Risiko für Herzerkrankungen.
Ihre Rauchgeschichte
Das Rauchen von Tabakerzeugnissen erhöht das allgemeine Risiko für Herzerkrankungen. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten schädigen das Herz und die Blutgefäße und erhöhen das Risiko einer Arterienverengung aufgrund von Arteriosklerose.
Dieses Risiko steigt auch dann, wenn Sie nur gelegentlich rauchen. Glücklicherweise kommt das Aufhören Ihrem Herzen zugute, egal wie viel oder wie lange Sie geraucht haben. Es verringert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken oder daran zu sterben, und senkt das Risiko für Arteriosklerose im Laufe der Zeit. Das Beenden kann auch dazu beitragen, Herz- und Blutgefäßschäden rückgängig zu machen.
Dein Blutdruck
Die erste Zahl Ihrer Blutdruckwerte kann Ihnen auch einen Hinweis auf Ihr Risiko für Herzerkrankungen geben. Diese Zahl bezieht sich auf Ihren „systolischen“Blutdruck. Dies ist der Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt und Blut gegen die Wand Ihrer Arterien pulsiert. Die zweite Zahl bezieht sich auf Ihren „diastolischen“Blutdruck. Dies ist der Druck in Ihren Arterien zwischen den Herzschlägen, wenn sich die unteren Kammern des Herzens entspannen.
Die systolische Messung nimmt typischerweise mit dem Alter zu. Es wird als eher indikativ für das Risiko von Herzerkrankungen angesehen. Dies ist auf die zunehmende Steifheit der Arterien und die langfristige Bildung von Plaque zurückzuführen.
Hier sind einige Blutdruckrichtlinien:
- Normaler Blutdruck: systolisch weniger als 120 mmHg und diastolisch weniger als 80 mmHg
- Erhöht: systolisch 120 bis 129 mmHg und diastolisch weniger als 80 mmHg
- Hypertonie im Stadium 1 (Bluthochdruck): systolisch 130 bis 139 mmHg oder diastolisch 80 bis 89 mmHg
- Hypertonie im Stadium 2: systolisch 140 mmHg oder höher oder diastolisch 90 mmHg oder höher
Die Einnahme von Medikamenten zur Senkung Ihres Blutdrucks senkt das Risiko eines Herzinfarkts.
Ob Sie Diabetes mellitus haben oder nicht
Viele Risikorechner für Herzkrankheiten haben der Liste Diabetes hinzugefügt. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Herzerkrankungen sterben, fast doppelt so hoch wie bei jemandem, der keinen Diabetes hat.
Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel (Zucker) zu einer Zunahme der Ablagerung von Fettstoffen an einer Arterie oder einer anderen Lumenwand des Blutgefäßes mit anschließender Verengung und Verhärtung der Arterie führen, was Teil eines als Atherosklerose bekannten Prozesses ist.
Besuchen Sie die Website der American Heart Association, um ihren Herzrisikorechner zu verwenden. Nachdem Sie einige Fragen zu Ihrem Blutdruck, Ihrem Gesamt- und HDL-Cholesterin, Ihrem Alter und einigen anderen Dingen beantwortet haben, erhalten Sie auf der Website Ihren Prozentsatz an Risiken. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen, um alle Ihre Risikofaktoren zu verwalten und das Risiko für Herzerkrankungen so gering wie möglich zu halten.
