Was ist Nikotinsucht?
Nikotin ist eine stark abhängig machende Chemikalie, die in der Tabakpflanze vorkommt. Die Sucht ist körperlich, was bedeutet, dass gewohnheitsmäßige Benutzer sich nach der Chemikalie sehnen, und auch geistig, was bedeutet, dass Benutzer bewusst die Wirkung von Nikotin wünschen. Nikotinsucht ist auch Verhalten. Menschen werden abhängig von Handlungen, die mit dem Tabakkonsum verbunden sind. Sie gewöhnen sich auch daran, in bestimmten Situationen Tabak zu konsumieren, z. B. nach dem Essen oder unter Stress.
Nikotin wird hauptsächlich durch Einatmen des Rauches von Tabakzigaretten konsumiert. Andere Möglichkeiten, Tabak zu rauchen, sind Pfeifen und Zigarren. Rauchloser Tabak wird als Pulver durch die Nase eingeatmet oder im Mund gehalten.
Tabak ist gefährlich. Einer Studie zufolge sind rauchbedingte Krankheiten in den USA für etwa 435.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich. Das ist ungefähr 1 von 5 Todesfällen in den Vereinigten Staaten. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, egal wie lange Sie geraucht haben, kann dies Ihrer Gesundheit sehr zugute kommen.
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Die Auswirkungen der Nikotinsucht
Nikotin erzeugt angenehme Gefühle in Körper und Geist. Wenn Sie Tabak konsumieren, setzt Ihr Gehirn Neurotransmitter wie Dopamin, die Wohlfühlchemikalie, frei. Dies schafft ein kurzes Gefühl der Zufriedenheit und des Vergnügens.
Neben Nikotin enthalten Tabakzigaretten und rauchloser Tabak viele krebserregende Stoffe und andere schädliche Chemikalien. Die fast 4.000 im Tabak enthaltenen Chemikalien haben physische, mentale und psychische Auswirkungen. Tabakkonsum führt zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen, darunter:
- Lungenkrebs
- Emphysem
- chronische Bronchitis
- Krebs, insbesondere in den Atemwegen
- Leukämie
- Herzkrankheit
- Schlaganfall
- Diabetes
- Augenprobleme wie Katarakte und Makuladegeneration
- Unfruchtbarkeit
- Impotenz
- Fehlgeburten und Schwangerschaftskomplikationen
- geschwächtes Immunsystem
- Erkältungs-, Grippe- und Atemwegsinfektionen
- Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns
- Zahnfleischerkrankungen und Zahnprobleme
- das Auftreten vorzeitiger Alterung
- Ulkuskrankheit
- Osteoporose
Passivrauchen erhöht auch das Risiko für Lungenkrebs und Herzerkrankungen bei Menschen in der Nähe von Rauchern. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten haben Kinder, die in Häusern mit Passivrauch leben, mit größerer Wahrscheinlichkeit Folgendes:
- plötzlichen Kindstod
- Asthma
- Infektionen der Atemwege
- Ohr-Infektion
- andere Krankheiten
Ursachen der Nikotinsucht
Das Rauchen von Zigaretten oder die Verwendung anderer Tabakprodukte führt zu Nikotinsucht. Nikotin macht sehr süchtig, so dass selbst seltener Gebrauch zu Abhängigkeit führen kann.
Es ist möglich, dass Produkte zur Raucherentwöhnung wie Nikotinkaugummi, Lutschtabletten oder Pflaster Nikotinsucht verursachen. Das Risiko ist jedoch gering. Dies liegt daran, dass die Nikotinmenge in diesen Produkten geringer ist und langsamer abgegeben wird als das Nikotin im Tabak.
Wer ist gefährdet?
Jeder, der Tabak konsumiert, ist dem Risiko einer Sucht ausgesetzt. Der beste Weg, um eine Sucht zu verhindern, ist die Vermeidung von Tabak.
Einige Faktoren können das Suchtrisiko erhöhen. Zum Beispiel beginnen Menschen mit einer Familiengeschichte von Nikotinsucht und Menschen, die in Häusern mit Tabakkonsumenten aufwachsen, eher mit dem Rauchen und entwickeln eine Sucht.
Menschen, die in jungen Jahren mit dem Rauchen beginnen, rauchen eher bis ins Erwachsenenalter. Eine Studie stellt fest, dass 80% der Raucher im Alter von 18 Jahren mit dem Rauchen begannen. Wenn man anfängt, jung zu rauchen, steigt die Abhängigkeit später im Leben tendenziell an. Laut der American Society of Addiction Medicine ist es weniger üblich, dass Erwachsene mit dem Rauchen beginnen oder eine Sucht entwickeln.
Menschen, die Alkohol oder Drogen missbrauchen oder an einer psychischen Erkrankung leiden, haben auch ein erhöhtes Risiko für Nikotinabhängigkeit.
Symptome der Nikotinsucht
Anzeichen einer Nikotinsucht sind:
- eine Unfähigkeit, die Verwendung von Tabakerzeugnissen einzustellen
- Entzugssymptome, wenn der Nikotinkonsum aufhört
- der Wunsch, auch bei gesundheitlichen Komplikationen weiter zu rauchen
- Fortsetzung des Konsums von Tabakerzeugnissen, auch wenn dies Ihr Leben negativ beeinflusst
Wie es diagnostiziert wird
Um eine Nikotinsucht zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihren aktuellen Gebrauch und Ihre Krankengeschichte besprechen. Er oder sie wird den Grad Ihrer Abhängigkeit bestimmen und Behandlungsoptionen vorschlagen.
Menschen, die eine Suchtbehandlung suchen möchten, müssen sich dazu verpflichten, aufzuhören.
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Wie es behandelt wird
Der physische Teil der Sucht kann schwierig zu bewältigen sein. Um erfolgreich zu sein, muss die Person daran arbeiten, Verhaltensweisen und Routinen zu ändern. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Nikotinsucht, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, Nikotinersatztherapie und Selbsthilfegruppen.
Medikamente
Einige Medikamente können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie wirken, um Heißhunger zu lindern. Eine Option ist die Nikotinersatztherapie über Pflaster, Zahnfleisch, Lutschtabletten, Nasensprays oder Inhalatoren. Diese Optionen liefern Nikotin ohne die anderen im Tabak enthaltenen Chemikalien. Sie ermöglichen es Ihnen, die Sucht langsam und methodisch zu besiegen.
Nicht-Nikotin-Optionen umfassen Antidepressiva. Diese wirken, um die Dopaminproduktion zu erhöhen und Ihre Stimmung zu verbessern.
Selbsthilfegruppen
Unabhängig davon, ob Sie sich für eine persönliche oder eine virtuelle Selbsthilfegruppe entscheiden, können Selbsthilfegruppen Ihnen Bewältigungsfähigkeiten beibringen, Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Sucht helfen und Ihnen Gemeinschaft mit anderen Menschen bieten, die vor denselben Herausforderungen stehen wie Sie.
Heimpflege
Die Behandlung der Nikotinsucht konzentriert sich hauptsächlich auf Medikamente und nimmt sich die Zeit, um Entzugssymptome zu verarbeiten und Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen. Probieren Sie diese Vorschläge aus, um den Übergang von Nikotin zu erleichtern:
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung.
- Wählen Sie Snacks, die Mund und Hände beschäftigen.
- Entfernen Sie alle Tabakprodukte aus Ihrem Haus und Auto.
- Vermeiden Sie Situationen, die einen Rückfall auslösen können, einschließlich der Nähe zu anderen Rauchern.
- Wählen Sie gesunde Mahlzeiten.
- Setzen Sie realistische Erwartungen an Ihre Behandlung.
- Setzen Sie sich kleine Ziele und belohnen Sie sich dafür, dass Sie diese Ziele erreicht haben.
Alternative und natürliche Heilmittel
Andere Lösungen, die Ihnen helfen können, Ihre Sucht zu überwinden, sind:
- Hypnose
- Akupunktur
- Kräuter
- essentielle Öle
Die Sicherheit und Wirksamkeit jeder Option ist jedoch größtenteils unbekannt.
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Auswirkungen des Nikotinentzugs
Süchtige Tabakkonsumenten, die keine Nikotinprodukte mehr verwenden, werden entzogen. Zu den Auswirkungen des Nikotinentzugs gehören Reizbarkeit, Angstzustände und körperliche Symptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Die erste Woche ist die schlimmste für Entzugssymptome, aber jeder Tag wird einfacher. Selbst wenn die Entzugssymptome abgeklungen sind, sind plötzliche Heißhungerattacken häufig. Lerndisziplin ist für diese Situationen von entscheidender Bedeutung.
Umgang mit Nikotinentzug »
Ausblick auf Nikotinsucht
Menschen, die Nikotinprodukte verwenden, haben ein stark erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen, Krebs (insbesondere Lungenkrebs), Schlaganfall und Herzerkrankungen. Unabhängig davon, wie lange Sie geraucht haben, können Sie das Risiko von Gesundheitsproblemen minimieren, indem Sie aufhören.
