Eine Panikattacke ist eine intensive Episode plötzlicher Angst, die auftritt, wenn keine offensichtliche Bedrohung oder Gefahr besteht. In einigen Fällen können Sie die Symptome einer Panikattacke mit einem Herzinfarkt verwechseln.
Möglicherweise tritt eine einzelne Panikattacke auf. Oder Sie haben im Laufe Ihres Lebens mehrere Panikattacken. Wenn Sie nicht behandelt werden, können wiederkehrende Panikattacken - und die Angst, sie zu erleben - dazu führen, dass Sie andere Personen oder öffentliche Orte meiden. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Panikstörung entwickelt haben.
Was sind die Symptome einer Panikattacke?
Panikattacken lösen Ihr sympathisches Nervensystem aus. Dies führt zu der Reaktion „Kampf oder Flucht“, die Sie erleben, wenn Sie einer Gefahr ausgesetzt sind.
Eine Panikattacke kann plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. Die Symptome können allmählich auftreten und nach etwa zehn Minuten ihren Höhepunkt erreichen. Sie können eines oder mehrere der folgenden Elemente enthalten:
- Brustschmerzen
- Schluckbeschwerden
- Atembeschwerden
- Kurzatmigkeit
- hyperventilierend
- schneller Herzschlag
- sich schwach fühlen
- Hitzewallungen
- Schüttelfrost
- zittern
- Schwitzen
- Übelkeit
- Magenschmerzen
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl
- das Gefühl, dass der Tod unmittelbar bevorsteht
In einigen Fällen können Sie eine überwältigende Angst vor einer weiteren Panikattacke entwickeln. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Panikstörung entwickelt haben.
Panikattacken sind nicht lebensbedrohlich. Ihre Symptome können jedoch denen anderer lebensbedrohlicher Erkrankungen wie Herzinfarkt ähneln. Wenn Sie Symptome einer Panikattacke bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es ist wichtig, die Möglichkeit auszuschließen, dass Sie tatsächlich einen Herzinfarkt haben.
Was verursacht Panikattacken?
Die genaue Ursache von Panikattacken ist oft unbekannt. In einigen Fällen sind Panikattacken mit einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand verbunden, wie z.
- Panikstörung
- Agoraphobie oder andere Phobien
- Zwangsstörung (OCD)
- posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- generalisierte Angststörung (GAD)
Stress kann auch zu Panikattacken führen.
Wer ist von Panikattacken bedroht?
Eine Vielzahl von Faktoren kann die Wahrscheinlichkeit einer Panikattacke erhöhen. Diese beinhalten:
- eine Familiengeschichte von Panikattacken haben
- eine Geschichte von Kindesmissbrauch haben
- Arbeiten oder Leben in einer stressigen Situation
- Erleben eines traumatischen Ereignisses wie eines schweren Autounfalls
- eine große Veränderung im Leben durchmachen, wie zum Beispiel ein Baby zu bekommen
- einen geliebten Menschen verlieren
Das Leben mit einer psychischen Erkrankung wie Phobie oder PTBS kann auch das Risiko von Panikattacken erhöhen.
Wie werden Panikattacken diagnostiziert?
Um eine Panikattacke zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen. Sie können auch eine körperliche Untersuchung durchführen.
Möglicherweise müssen sie Tests durchführen, um einen Herzinfarkt auszuschließen. Sie werden wahrscheinlich ein Elektrokardiogramm (EKG) verwenden, um die elektrische Funktion Ihres Herzens zu messen. Sie können auch Blutuntersuchungen empfehlen, um Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu überprüfen. Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Ihren Herzrhythmus zu regulieren.
Wenn sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Panikstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen. Sie können eine Panikstörung haben, wenn Sie:
- erleben häufige Panikattacken
- eine anhaltende Angst vor einer weiteren Panikattacke entwickeln
- Ändern Sie Ihren Lebensstil oder Ihr Verhalten aufgrund Ihrer Angst vor einer weiteren Panikattacke
Wie werden Panikattacken behandelt?
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre Panikattacken mit einem zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand zusammenhängen, werden Sie möglicherweise an einen Spezialisten für psychische Gesundheit überwiesen. Abhängig von Ihrer Erkrankung kann Ihr Arzt eine Kombination aus Medikamenten, Therapie und Änderungen des Lebensstils empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.
Medikamente
- Ihr Arzt oder Psychiater kann Ihnen eines oder mehrere der folgenden Medikamente empfehlen:
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): Diese Medikamente umfassen Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil und Pexeva) und Sertralin (Zoloft). Sie werden häufig als Erstbehandlung zur Vorbeugung von Panikattacken eingesetzt, da sie tendenziell weniger Nebenwirkungen verursachen als viele andere Medikamente.
- Benzodiazepine: Diese Medikamente umfassen Alprazolam (Niravam, Xanax), Clonazepam (Klonopin) und Lorazepam (Ativan). Sie drücken auf Ihr zentrales Nervensystem und wirken mild beruhigend. Diese Medikamente können in der akuten Phase der Panikattacke verabreicht werden.
- Betablocker: Diese Medikamente umfassen Carvedilol, Propranolol und Timolol. Sie können die mit einer Panikattacke verbundenen Symptome wie Schwitzen, Schwindel und Herzschlag verringern.
- Selektive und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs): Venlafaxinhydrochlorid (Effexor XR) ist ein von der FDA zugelassenes SNRI zur Behandlung von Panikstörungen und kann dazu beitragen, zukünftige Anfälle zu verhindern.
Therapie
Wenn Sie an einer Panikstörung oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, kann Ihr Arzt eine Psychotherapie empfehlen, um diese zu behandeln. Zum Beispiel können sie eine kognitive Verhaltenstherapie empfehlen. Ihr Therapeut wird versuchen, die Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionen zu behandeln, die mit Ihren Panikattacken verbunden sind. Dies kann dazu beitragen, Ihre Ängste und Befürchtungen zu verringern. Sie können auch dazu beitragen, Ihr Gehirn neu zu trainieren, um besser zwischen realen und wahrgenommenen Bedrohungen unterscheiden zu können.
Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen auch bei der Behandlung einer Panikstörung helfen. Es kann Ihnen helfen, positive Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Angst, Furcht und Stress zu entwickeln.
Änderungen des Lebensstils
Maßnahmen zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit können dazu beitragen, das Auftreten von Panikattacken zu verringern. Zum Beispiel kann viel Schlaf und körperliche Aktivität dazu beitragen, Ihren Stress abzubauen. Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung können ebenfalls hilfreich sein. Es ist auch wichtig, den Konsum von Alkohol, Koffein und illegalen Drogen zu vermeiden oder zu begrenzen.
Wie sind die Aussichten für Panikattacken?
Wenn Sie nicht behandelt werden, können wiederkehrende Panikattacken zu Folgendem führen:
- Machen Sie sich Sorgen, wenn Sie über die Möglichkeit einer weiteren Panikattacke nachdenken
- Vermeiden Sie andere Personen oder öffentliche Orte aus Angst vor einer Panikattacke
- Agoraphobie entwickeln, eine intensive Angst, an öffentlichen Orten zu sein
Um diese Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, eine Behandlung für Panikattacken zu suchen.
Wie können Panikattacken verhindert werden?
Die meisten Panikattacken sind unvorhersehbar. Infolgedessen kann es schwierig sein, sie zu verhindern.
Sie können jedoch einige Schritte unternehmen, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko von Panikattacken zu senken. Zum Beispiel ist es wichtig, einen insgesamt gesunden Lebensstil zu führen, indem:
- eine ausgewogene Ernährung
- regelmäßig trainieren
- genug Schlaf bekommen
- Schritte unternehmen, um Stress abzubauen
Es ist auch wichtig, sich bei einer Panikattacke an Ihren Arzt zu wenden. Eine Behandlung kann Ihnen helfen, in Zukunft weitere Panikattacken zu vermeiden.
