Überblick
Verstopfung ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme in den USA und betrifft rund 2,5 Millionen Menschen.
Es ist definiert als harter, trockener Stuhlgang oder weniger als dreimal pro Woche.
Was verursacht Verstopfung?
Die Hauptaufgabe Ihres Dickdarms besteht darin, Wasser aus Restnahrungsmitteln aufzunehmen, das durch Ihr Verdauungssystem fließt. Es entsteht dann Stuhl (Abfall).
Die Muskeln des Dickdarms treiben den Abfall schließlich durch das Rektum heraus, um beseitigt zu werden. Wenn der Stuhl zu lange im Dickdarm verbleibt, kann es schwierig und schwierig werden, ihn zu passieren.
Eine schlechte Ernährung führt häufig zu Verstopfung. Ballaststoffe und eine ausreichende Wasseraufnahme sind notwendig, um den Stuhl weich zu halten.
Faserreiche Lebensmittel werden in der Regel aus Pflanzen hergestellt. Faser kommt in löslichen und unlöslichen Formen vor. Die lösliche Faser kann sich in Wasser lösen und bildet beim Durchgang durch das Verdauungssystem ein weiches, gelartiges Material.
Unlösliche Ballaststoffe behalten den größten Teil ihrer Struktur, wenn sie das Verdauungssystem durchlaufen. Beide Faserformen verbinden sich mit dem Stuhl, erhöhen dessen Gewicht und Größe und machen ihn gleichzeitig weich. Dies erleichtert den Durchgang durch das Rektum.
Stress, Veränderungen in der Routine und Zustände, die die Muskelkontraktionen des Dickdarms verlangsamen oder Ihren Drang zu gehen verzögern, können ebenfalls zu Verstopfung führen.
Häufige Ursachen für Verstopfung sind:
- ballaststoffarme Ernährung, insbesondere Diäten mit hohem Fleisch-, Milch- oder Käsegehalt
- Dehydration
- Bewegungsmangel
- Verzögerung des Impulses, einen Stuhlgang zu haben
- Reisen oder andere Änderungen in der Routine
- bestimmte Medikamente, wie Antazida mit hohem Kalziumgehalt und Schmerzmittel
- Schwangerschaft
Grundlegende medizinische Probleme
Im Folgenden sind einige zugrunde liegende medizinische Probleme aufgeführt, die zu Verstopfung führen können:
- bestimmte Krankheiten wie Schlaganfall, Parkinson und Diabetes
- Probleme mit dem Dickdarm oder Rektum, einschließlich Darmverschluss, Reizdarmsyndrom (IBS) oder Divertikulose
- Überbeanspruchung oder Missbrauch von Abführmitteln (Medikamente zur Lockerung des Stuhls)
- hormonelle Probleme, einschließlich einer Unterfunktion der Schilddrüse
Was sind die Anzeichen von Verstopfung?
Die Definition des normalen Stuhlgangs durch jede Person kann unterschiedlich sein. Einige Personen gehen dreimal am Tag, während andere dreimal pro Woche gehen.
Sie können jedoch Verstopfung haben, wenn die folgenden Symptome auftreten:
- weniger als drei Stuhlgänge pro Woche
- vorbei an harten, trockenen Stühlen
- Anstrengung oder Schmerzen beim Stuhlgang
- ein Gefühl der Fülle, auch nach einem Stuhlgang
- eine rektale Blockade erfahren
Wer ist von Verstopfung bedroht?
Eine schlechte Ernährung und keine Bewegung sind wichtige Risikofaktoren für Verstopfung. Sie sind möglicherweise auch einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn Sie:
- 65 Jahre oder älter. Ältere Erwachsene sind in der Regel weniger körperlich aktiv, haben Grunderkrankungen und ernähren sich schlechter.
- Beschränkt auf das Bett. Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Rückenmarksverletzungen haben häufig Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang.
- Eine Frau oder ein Kind. Frauen haben häufiger Verstopfungsepisoden als Männer, und Kinder sind häufiger betroffen als Erwachsene.
- Schwanger. Hormonelle Veränderungen und Druck auf Ihren Darm durch Ihr wachsendes Baby können zu Verstopfung führen.
Wie wird Verstopfung diagnostiziert?
Viele Menschen, die von Verstopfung betroffen sind, entscheiden sich für eine Selbstbehandlung, indem sie ihre Ernährung ändern, mehr Sport treiben oder rezeptfreie Abführmittel verwenden.
Abführmittel sollten jedoch nicht länger als zwei Wochen ohne Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden. Ihr Körper kann für die Darmfunktion von ihnen abhängig werden.
Sie sollten mit Ihrem Hausarzt sprechen, wenn:
- Sie haben seit mehr als drei Wochen Verstopfung
- Du hast Blut in deinem Stuhl
- Sie haben Bauchschmerzen
- Sie haben Schmerzen beim Stuhlgang
- Sie verlieren Gewicht
- Sie haben plötzliche Veränderungen in Ihrem Stuhlgang
Ihr Arzt wird Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte sowie zu Medikamenten oder Grunderkrankungen stellen.
Eine körperliche Untersuchung kann eine rektale Untersuchung und Blutuntersuchungen umfassen, um Ihr Blutbild, Ihre Elektrolyte und Ihre Schilddrüsenfunktion zu überprüfen.
In schweren Fällen können zusätzliche Tests erforderlich sein, um die Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln. Tests können Folgendes umfassen:
Marker-Studie
Eine Marker-Studie, auch kolorektale Transit-Studie genannt, wird verwendet, um zu testen, wie sich Lebensmittel durch Ihren Dickdarm bewegen. Für diesen Test schlucken Sie eine Pille, die winzige Markierungen enthält, die auf einer Röntgenaufnahme erscheinen.
In den nächsten Tagen werden zahlreiche Röntgenaufnahmen des Abdomens gemacht, damit der Arzt sehen kann, wie sich die Nahrung durch Ihren Dickdarm bewegt und wie gut Ihre Darmmuskeln funktionieren.
Möglicherweise werden Sie auch gebeten, während des Tests eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen.
Anorektale Manometrie
Eine anorektale Manometrie ist ein Test zur Bewertung der Muskelfunktion des analen Schließmuskels. Für diesen Test führt Ihr Arzt einen dünnen Schlauch mit einer Ballonspitze in Ihren Anus ein.
Wenn sich der Schlauch im Inneren befindet, bläst der Arzt den Ballon auf und zieht ihn langsam heraus. Mit diesem Test können sie die Muskelkraft Ihres Analsphinkters messen und feststellen, ob sich Ihre Muskeln richtig zusammenziehen.
Bariumeinlauf Röntgen
Eine Bariumeinlauf-Röntgenaufnahme ist eine Art Test, mit dem der Dickdarm untersucht wird. Für diesen Test trinken Sie am Abend vor dem Test eine spezielle Flüssigkeit, um den Darm zu reinigen.
Der eigentliche Test beinhaltet das Einbringen eines Farbstoffs namens Barium in Ihr Rektum unter Verwendung eines geschmierten Schlauchs. Das Barium hebt den Rektum- und Dickdarmbereich hervor, sodass der Arzt sie besser auf einem Röntgenbild betrachten kann.
Darmspiegelung
Eine Koloskopie ist eine andere Art von Test, mit der Ärzte den Dickdarm untersuchen. Bei diesem Test untersucht Ihr Arzt Ihren Dickdarm mit einem Röhrchen, das mit einer Kamera und einer Lichtquelle (Koloskop) ausgestattet ist.
Oft wird ein Beruhigungs- und Schmerzmittel verabreicht, sodass Sie sich wahrscheinlich nicht einmal an die Untersuchung erinnern und keine Schmerzen verspüren sollten.
Um sich auf diesen Test vorzubereiten, müssen Sie sich 1 bis 3 Tage lang nur mit Flüssigkeit ernähren. In der Nacht vor dem Test müssen Sie möglicherweise ein Abführmittel oder einen Einlauf nehmen, um den Darm zu reinigen.
Wie man Verstopfung behandelt und verhindert
Eine Änderung Ihrer Ernährung und eine Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität sind die einfachsten und schnellsten Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung. Probieren Sie auch die folgenden Techniken aus:
- Trinken Sie jeden Tag 1 1/2 bis 2 Liter ungesüßte, entkoffeinierte Flüssigkeiten wie Wasser, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken, die zu Dehydration führen.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Pflaumen oder Kleiemüsli hinzu. Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme sollte zwischen 20 und 35 Gramm liegen.
- Reduzieren Sie ballaststoffarme Lebensmittel wie Fleisch, Milch, Käse und verarbeitete Lebensmittel.
- Streben Sie jede Woche etwa 150 Minuten mäßige Bewegung an, mit einem Ziel von 30 Minuten pro Tag, mindestens fünfmal pro Woche. Versuchen Sie es mit Wandern, Schwimmen oder Radfahren.
- Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, zögern Sie nicht. Je länger Sie warten, desto härter kann Ihr Stuhl werden.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung bei Bedarf Ballaststoffzusätze hinzu. Denken Sie daran, viel Flüssigkeit zu trinken, da Flüssigkeiten dazu beitragen, dass Fasern effizienter arbeiten.
- Verwenden Sie Abführmittel sparsam. Ihr Arzt kann Ihnen für kurze Zeit Abführmittel oder Einläufe verschreiben, um Ihren Stuhl weicher zu machen. Verwenden Sie Abführmittel niemals länger als zwei Wochen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ihr Körper kann für eine ordnungsgemäße Darmfunktion von ihnen abhängig werden.
- Erwägen Sie, Ihrer Ernährung Probiotika hinzuzufügen, wie sie in Joghurt und Kefir mit lebenden aktiven Kulturen vorkommen. Studien haben gezeigt, dass diese Ernährungsumstellung bei Patienten mit chronischer Verstopfung hilfreich sein kann.
Wenn Sie immer noch Probleme mit Verstopfung haben, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um Ihnen zu helfen.
Laut einer Studie wird Linaclotid (Linzess) für Menschen mit IBS-bedingter Verstopfung empfohlen.
Diese Medikamente wirken, indem sie die Sekrete in Ihrem Darm erhöhen und den Stuhl leichter passieren lassen.
Ihr Arzt kann Ihnen auch raten, bestimmte Medikamente, die Verstopfung verursachen können, abzusetzen.
Schwerwiegendere Dickdarm- oder Rektalprobleme erfordern möglicherweise manuelle Verfahren, um den Dickdarm vom betroffenen Stuhl zu befreien, eine Therapie, um langsame Muskeln zu trainieren, oder eine Operation, um den problematischen Teil Ihres Dickdarms zu entfernen.
Wie ist die Aussicht auf Verstopfung?
Die meisten Fälle von Verstopfung sind mild und können leicht mit Änderungen in Ernährung und Bewegung behandelt werden. Wenn Sie unter chronischer Verstopfung oder Verstopfung zusammen mit anderen Darmveränderungen leiden, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
