Was ist Alkoholismus?
Alkoholabhängigkeit oder Alkoholismus ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine Person von Alkohol abhängig ist. Diese Abhängigkeit wirkt sich auf ihr Leben und ihre Beziehungen zu anderen aus. Alkoholismus kann eine tödliche Krankheit sein. Der Zustand kann zu Leberschäden und traumatischen Unfällen führen.
Traditionelle Alkoholismusbehandlung beinhaltet das Aufhören des Trinkens. Die Menschen erreichen dies, indem sie den „kalten Truthahn“verlassen oder die Getränke schrittweise reduzieren. Ärzte können auch Medikamente verschreiben, um die Alkoholentzugssymptome zu reduzieren.
Menschen, die langfristig stark trinken, benötigen professionelle medizinische Entgiftungs- oder Entgiftungsprogramme. Dies liegt daran, dass Entzugssymptome Anfälle und Halluzinationen verursachen können. Entnahmen können auch die Gehirnfunktion beeinträchtigen und zum Tod führen.
Menschen, die versuchen, den Alkoholismus zu überwinden, können alternative Behandlungen wählen, um ihre Erfolgschancen zu erhöhen. Hier sind einige der alternativen Möglichkeiten.
Meditation
Die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, erfordert mentale Disziplin und Selbstkontrolle. Trinken kann für manche Menschen als Bewältigungsmechanismus und Quelle des Stressabbaus dienen. Bestimmte Menschen wählen möglicherweise Meditation als Mittel, um das Trinken durch eine positivere Methode zum Stressabbau zu ersetzen.
Meditation erfordert einige Momente, um den Fokus aufrechtzuerhalten. Sie können einen positiven Gedanken in Ihrem Kopf singen oder wiederholen. Zum Beispiel könnten Sie sich sagen: "Ich werde mich zu einem gesünderen Lebensstil verpflichten." Eine andere Praxis besteht darin, sich vorzustellen, wie Sie die Alkoholabhängigkeit überwinden. Sie können sich vorstellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie erfolgreich aufhören.
Akupunktur
Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Medizinpraxis. Dabei werden kleine Nadeln in die Haut eingeführt. Sein Zweck ist es, das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Viele Menschen verwenden Akupunktur, um Schmerzen und Depressionen zu lindern. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin (NCCAM) verwenden Menschen Akupunktur auch, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Der Beweis, dass Akupunktur Menschen hilft, Alkoholismus zu überwinden, ist eher anekdotisch als forschungsbasiert. Akupunkteure glauben, dass Techniken Menschen helfen können, ihren Körper, insbesondere die Leber, zu entgiften. Da Alkoholismus Lebervernarbungen verursachen kann, ist dies ein angeblicher Vorteil.
Keine endgültige veröffentlichte Forschung kann die Vorteile der Akupunktur bei der Behandlung von Alkoholismus belegen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es einen gewissen Nutzen geben könnte, aber weitere Forschung ist erforderlich. Akupunktur ist nicht mit Gesundheitsrisiken verbunden, wenn sie von einem zugelassenen Arzt durchgeführt wird. Sie sollten Akupunktur nicht alleine versuchen.
Yoga
Yoga ist eine sanfte Übung, die Ihnen hilft, sich auf Ihren Körper einzustellen. Weil Alkoholismus dazu führen kann, dass Sie sich außer Kontrolle geraten, kann Yoga helfen. Die Übung beinhaltet sorgfältiges Atmen und langsame, sanfte Bewegungen, um Ihren Körper zu dehnen und zu straffen.
Yoga hilft Ihnen, eine Geist-Körper-Verbindung herzustellen. Die Übung bietet Stressabbau, der Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Yoga kann Ihnen beibringen, Ihren Körper auf gesunde Weise zu nutzen.
Es gibt viele Arten von Yoga, von langsamerem Hatha-Yoga bis hin zu kräftigem Power-Yoga. Gemeindezentren, Fitnessstudios und Yoga-Studios bieten Kurse an. Lehr-DVDs und mobile Apps helfen Anfängern auch beim Erlernen von Yoga-Positionen.
Lichttherapie
Eine der Nebenwirkungen von Alkoholentzug ist schlechter Schlaf. Menschen mit Alkoholismus sind einem höheren Risiko für Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit ausgesetzt.
Bei der Helllichttherapie, auch als Phototherapie bezeichnet, wird während der typischen Wachstunden hellem, künstlichem Licht ausgesetzt. Lichttherapie ist eine häufige Behandlung für saisonale affektive Störungen. Für Menschen mit Alkoholabhängigkeit gibt es zwei potenzielle Vorteile. Das Licht kann Depressionen reduzieren und einen natürlicheren Schlafzyklus fördern.
Forscher der Boston University untersuchten die Vorteile der Helllichttherapie und eines Medikaments namens Naltrexon bei der Überwindung des Alkoholismus. Die Ergebnisse zeigten, dass dieses Regime genauso wirksam war wie intensive Programme zur Behandlung von Alkoholismus.
Kräuter
Seit über tausend Jahren verwenden chinesische Mediziner ein Kraut namens Kudzu, um den übermäßigen Alkoholkonsum zu reduzieren. Kudzu ist ein Unkraut, das im Süden der USA als störend empfunden wird. Eine Studie der Harvard University aus dem Jahr 2005 legte jedoch nahe, dass Kudzu den Alkoholkonsum von starken Trinkern reduzieren könnte.
Die Forscher baten Männer und Frauen, eine Pille einzunehmen und dann bis zu sechs Biere zu trinken. Einige Leute bekamen die Kudzu-Pille, andere ein Placebo. Die Gruppe, die die Kudzu-Pille einnahm, trank langsamer und weniger Bier als diejenigen, die dies nicht taten. Obwohl die Größe der Studie gering war, zeigte sie, dass dieses Kraut Menschen mit Alkoholabhängigkeit helfen könnte.
Kudzu hat eine Zutat namens Puerarin, die die Durchblutung des Gehirns fördert. Forscher glauben, dass die Kräuter den Menschen geholfen haben, sich zufrieden zu fühlen, nachdem sie weniger Bier getrunken haben.
Menschen mit Alkoholismus sollten ohne ärztliche Untersuchung keine Kräuter einnehmen. Kräuter können schwerwiegende Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Alkohol haben.
Ernährungsberatung
Alkoholabhängigkeit beeinflusst Ihren Ernährungszustand. Laut der Cleveland Clinic sind fast alle Menschen mit Alkoholabhängigkeit in irgendeiner Weise unterernährt. Ärzte verwenden eine Ernährungstherapie, damit Sie sich besser fühlen. Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, haben Sie mehr Energie. Dies kann Ihnen helfen, Versuchungen zu widerstehen, zu trinken. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, gesunde Lebensmittel zu identifizieren.
Wegbringen
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten zur Behandlung von Alkoholismus, darunter:
- "kalter Truthahn" beenden
- Getränke allmählich reduzieren
- Teilnahme an professionellen medizinischen Entgiftungs- oder Entgiftungsprogrammen
Unabhängig davon, für welche Methode Sie sich zur Behandlung von Alkoholismus entscheiden, können verschiedene alternative Behandlungen den Weg zur Nüchternheit erleichtern. Diese beinhalten:
- Meditation
- Akupunktur
- Yoga
- Lichttherapie
- Kräuter
- Ernährungsberatung
Fragen Sie Ihren Arzt, welche Behandlungsmöglichkeiten für Sie am besten geeignet sind.
