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Überblick
Kokosöl ist der letzte Schrei in Bezug auf natürliche Schönheit und Gesundheit. Unzählige Blogs und Websites für natürliche Gesundheit preisen es als ein Wunderprodukt an, das alles tun kann, von der Beruhigung rissiger Haut bis hin zur Umkehrung von Hohlräumen.
Wenn Sie jedoch Kokosöl in seine aktiven Teile zerlegen, sehen die Dinge weniger wunderbar aus und ähneln eher der Wissenschaft.
Laurinsäure ist einer dieser aktiven Teile. Es ist eine mittellange langkettige Fettsäure oder ein Lipid, die etwa die Hälfte der Fettsäuren in Kokosnussöl ausmacht.
Wo man Laurinsäure findet
Laurinsäure ist eine starke Substanz, die manchmal aus der Kokosnuss extrahiert wird, um Monolaurin zu entwickeln. Monolaurin ist ein antimikrobielles Mittel, das Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und Hefen bekämpfen kann.
Da es irritierend ist und nicht allein in der Natur vorkommt, können Sie Laurinsäure nicht alleine einnehmen. Sie erhalten es höchstwahrscheinlich in Form von Kokosöl oder aus frischen Kokosnüssen.
Was die Forschung sagt
Obwohl Kokosnussöl in rasendem Tempo untersucht wird, kann ein Großteil der Forschung nicht genau bestimmen, was im Öl für die gemeldeten Vorteile verantwortlich ist. Da Kokosnussöl viel mehr als nur Laurinsäure enthält, wäre es eine Herausforderung, Laurinsäure alle Vorteile von Kokosnussöl zuzuschreiben.
Eine Analyse aus dem Jahr 2015 ergab jedoch, dass viele der mit Kokosnussöl verbundenen Vorteile direkt mit Laurinsäure zusammenhängen. Sie schlagen vor, dass Laurinsäure unter anderem beim Abnehmen helfen und vor Alzheimer schützen könnte. Die Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut müssen noch geklärt werden.
Diese Forschung legt nahe, dass die Vorteile von Laurinsäure darauf zurückzuführen sind, wie der Körper die Säure verwendet.
Der Großteil der Laurinsäure wird direkt in die Leber geleitet, wo sie in Energie umgewandelt und nicht als Fett gespeichert wird. Im Vergleich zu anderen gesättigten Fetten trägt Laurinsäure am wenigsten zur Fettspeicherung bei.
Laurinsäure gegen Psoriasis
Blogger und Websites für natürliche Gesundheit empfehlen häufig Kokosöl zur Behandlung von trockener Haut und Erkrankungen wie Psoriasis.
Da Laurinsäure nur ein Teil dessen ist, was Kokosnussöl ausmacht, ist es schwierig zu sagen, ob die Fettsäure allein oder eine Kombination von Kokosnussölkomponenten für diese Vorteile verantwortlich ist.
Kokosöl ist sehr feuchtigkeitsspendend und gilt als sicher für die Haut. Daher eignet es sich hervorragend zur Behandlung von ungewöhnlich trockener Haut.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die bloße Zugabe von Kokosnussöl zu einer vorhandenen Hautlotion zu einer Erhöhung der Feuchtigkeit und der Hautelastizität führte.
Laurinsäure gegen Akne
Da Laurinsäure antibakterielle Eigenschaften hat, wurde festgestellt, dass sie Akne wirksam bekämpft. Die Bakterien Propionibacterium acnes kommen auf natürliche Weise auf der Haut vor. Wenn sie überwachsen, führen sie zur Entwicklung von Akne.
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2009 ergaben, dass Laurinsäure Entzündungen und die Anzahl der vorhandenen Bakterien verringern kann. Laurinsäure wirkte sogar besser als Benzoylperoxid, eine häufige Aknebehandlung. Eine Studie aus dem Jahr 2016 bestätigte auch die Akne bekämpfenden Eigenschaften von Laurinsäure.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Kokosöl auf Ihre Akne setzen sollten. Die Forscher verwendeten reine Laurinsäure und schlugen vor, dass sie in Zukunft zu einer Antibiotikatherapie gegen Akne entwickelt werden könnte.
Wie man es benutzt
Um die aktuellen Vorteile von Laurinsäure und Kokosöl zu nutzen, tragen Sie es direkt auf Ihre Haut auf. Während dies für Menschen mit Akne nicht empfohlen wird, sind die Risiken minimal, wenn es darum geht, Probleme wie Hautfeuchtigkeit und Psoriasis anzugehen.
Kokosöl kann auch zum Kochen verwendet werden. Sein süßer, nussiger Geschmack macht es zur perfekten Ergänzung für Desserts, einschließlich doppelter Schokoladen-Paläo-Brownies und Paläo-Bananenbrot.
Sie können es auch zum Braten von Gemüse oder zum Würzen von Süßkartoffelpüree oder einer karibischen Currysuppe verwenden.
Das wegnehmen
Auch wenn Kokosnussöl nicht das Allheilmittel ist, von dem andere behaupten, dass es es ist, hat es dennoch mehrere gesundheitliche Vorteile. Laurinsäure kann direkt für einige dieser Vorteile verantwortlich sein.
Denken Sie daran, wie viel Fett Sie insgesamt zu sich nehmen, aber zögern Sie nicht, Ihrer Ernährung Kokosöl oder Laurinsäure hinzuzufügen. Die topische Anwendung kann auch Ihre Hautpflege verändern.
Probieren Sie es aus: Kaufen Sie Kokosöl oder Laurinsäure.
